Üllatunud treeningu eelistest lastele

Kas olete mures, et jõusaalitunnid võtavad teie lapselt väärtuslikku õppimisaega? Seega peate nägema järgmiste uuringute tulemusi. 50 uuringu kohaselt, mis hõlmasid 23 aastat, saavad regulaarselt treenivad lapsed koolis paremini kui need, kes seda ei tee. Füüsiline aktiivsus võib suurendada vere ja hapniku voolu ajju ning soodustada närvirakkude kasvu hipokampuses, aju õppimis- ja mälukeskuses. Järgmine artikkel aitab teil paremini mõista kehalisi tunde ja nende mõju teie lapsele.

Mida laps võimlemises õpib?

Võite olla üllatunud, kuid klassikalisi spordialasid, nagu võrkpall, jalgpall ja korvpall, õpetatakse koolides endiselt. Siiski on ka palju koole, kes investeerivad muudesse treeningtundidesse, et lapsed saaksid pikemas perspektiivis osaleda. Üha enam fitnessitunde pole mitte ainult uuemad ja uuenduslikumad, vaid õpetatakse ka erinevaid treeningoskusi ning tänapäeva jõusaalidesse kuuluvad ka rula, mägironimine või uisutamine. Need uued spordialad ja tegevused võivad meeldida ka lastele, kellele traditsioonilised kontaktspordialad ei meeldi. Lisaks sisaldab fitness programm tegevusi, mida armastavad kõik igas vanuses lapsed eesmärgiga avada neile uusi ja kogematuid tegevusi, arendades samas ka uusi oskusi.Teie beebi oskused ilma igasuguse ohuta.

Miks on jõusaalid ja vahetunnid nii olulised?

Koolitreening on üks olulisi viise laste rasvumise vastu võitlemiseks. Kuna enamik lapsi veedab suurema osa oma päevast koolis, on see õppeaine suurepärane võimalus lapse üldist kehalist aktiivsust reaalselt mõjutada. Siiski on palju koole, kes on raha säästmiseks vähendanud kehalise kasvatuse tundide suurust või isegi loobunud, vähendades isegi kehalise kasvatuse tundide aega ja suurendanud selle asemel matemaatika, inglise keele ja kirjanduse tundide kestust, et parandada õpilaste standardsete testide tulemusi.

Paljud terviseorganisatsioonid soovitavad põhikooliõpilastele 150 minutit nädalas kehalise kasvatuse jaoks, kuid ühes uuringus leiti, et enamik kulutab nädalas vaid umbes 33 minutit. See on midagi, mida tuleb muuta, sest treeningtundidel ja vahetundidel on lastele palju eeliseid, näiteks:

Kõrgem punktisumma. Uuringud on näidanud, et lapsed, kes veedavad koolis rohkem aega aktiivselt, saavutavad paremaid tulemusi ja teevad standardtestides rohkem tulemusi. Eksperdid usuvad, et füüsiline aktiivsus võib suurendada keskendumisvõimet, õpihoiakut ja parandada õppeedukust;

Maga paremini. Laste jaoks on piisavalt magamine väga oluline ja kogu päeva aktiivne olemine on parim viis aidata lastel öösel paremini magada;

Arendada sotsiaalseid oskusi. Jõusaalitunnid ja vahetunnid annavad lastele aega sotsiaalsete oskuste arendamiseks – see on ainus aeg, mil lapsed saavad mugavalt sõpradega suhelda ja ümbritsevaid probleeme lahendada;

Kujunda endale pikaajaline treeningharjumus. Jõusaalitunnid aitavad teie beebil kogeda aktiivsena tegutsemise tunnet ja kui saate oma beebi juba varakult erinevate spordialadega tegeleda, suudab ta suurema tõenäosusega säilitada kehalise aktiivsuse.sportlik täiskasvanuna;

Enesekindlam. Füüsilistes tegevustes osalemine aitab teie lapsel end paremini tunda ning tõstab tema enesekindlust ja enesehinnangut.

Milline peaks üks hea jõusaalitund välja nägema?

Esiteks ei tohiks õpilased lihtsalt seista ja vaadata, vaid peaksid laskma neil vähemalt 50% klassiruumis viibimisest aktiivsed olla. Väga oluline on ka piisava varustuse olemasolu, et iga laps saaks seda kasutada ning juhendajatel oleks täielik kvalifikatsioon võimlemist õpetama.

Kui teie lapsele kehaline kasvatus ei meeldi, mida peaksid vanemad tegema?

Kui teie laps ei ole trennist huvitatud, proovige järgmist.

Küsige oma lapselt, miks talle õppimine ei meeldi. Kui olete vastuse saanud, rääkige oma lapse õpetajaga ja paluge õpetajal aidata tal näha, mis talle meeldib;

Küsige õpetajalt, milliseid aineid või liigutusi lapsed tavaliselt tunnis harjutavad, ja harjutage nendega kodus. Lihtsad tegevused, nagu lapsega löömine või palliviskamine, võivad suurendada lastes usaldust;

Olge heaks eeskujuks. Treenige koos lapsega ja näidake talle, kui lõbus võib treenimine olla.

Julgustage last võimlemistundis osalema, kui teie laps tõesti vihkab võimlemist, võite paluda tal oma armastuse tõttu koolist lahkuda. Ekspertide hinnangul pole see hea mõte, selle asemel peaksid vanemad oma laste ja kooliga rääkima, et leida sobivad tegevused, milles lapsed saaksid osaleda.

Võimlemise õppimine ja spordi mängimine: kumb on parem?

Meeskonnaspordi ja fitnessi tundide eesmärgid on väga erinevad. Meeskonnaspordialad võimaldavad lastel tegeleda ainult ühe spordialaga, kehalise kasvatuse tunnid pakuvad aga laiemat valikut oskusi, aidates lastel õppida aktiivsemalt tegutsema. Võimlemine annab teie beebile võimaluse mängida ka erinevate võimete ja huvidega sõpradega, nii et selle asemel, et valida kahe vahel, on teie lapse jaoks parem valida mõlemad.

Võimlemine pole mitte ainult õppeaine, vaid ka "imerohi", mis aitab lastel suurendada liikumist, eriti infotehnoloogia arengu ajastul ja meelitada lapsi koju jääma, mänge mängima või veebis surfama. Laste liikumistundides osalemise julgustamine on viis, kuidas aidata lastel omada head vastupanuvõimet, ennetada levinud kergemaid haigusi nagu gripp, nohu, palavik jne, aidates emadel vähem muretseda oma laste tervise pärast.