Arvasin, et see pole seotud, aitab füüsiline aktiivsus lastel tugevalt suurendada nende naha vastupidavust

50 uuringu kohaselt, mis hõlmasid 23 aastat, saavad regulaarse liikumise ja kehalise aktiivsusega väikelapsed mitte ainult koolis hästi hakkama, vaid haigestuvad ka harvemini. Põhjus on selles, et laste füüsiline aktiivsus võib tõesti aidata tugevdada immuunsüsteemi, tõsta naha vastupanuvõimet ja aidata kaitsta lapsi miljonite kahjulike tegurite rünnakute eest väljastpoolt. 

Liikumist peetakse imerohuks, mis võib ära hoida mitmesuguseid haigusi, eriti praegusel infotehnoloogia ajastul, mis areneb ja meelitab ligi väikelapsi. Laste julgustamine treeningtundides osalema, regulaarselt väljas mängimas käima on viis, mis aitab neil saavutada head vastupanuvõimet, ennetada levinud kergemaid haigusi nagu gripp, nohu, palavik jne. Lisaks aitab see "koormust vähendada". emadele, kui nad saavad oma laste tervise pärast vähem muretseda. Liituge teenusega aFamilyToday Health, et näha järgmisi jagamisi, et saada lisateavet mõningate treeningute eeliste kohta laste tervisele, eriti treeningharjumuste ja naha vastupidavuse vahelise seose kohta. 

Miks vajavad väikesed lapsed regulaarset liikumist?

Asjatundjate sõnul toob liikumine laste tervisele palju kasu. Regulaarne füüsiline aktiivsus võib aidata tugevdada luid ja lihaseid, kontrollida kehakaalu, vähendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid ning vähendada laste ohtlike haiguste riski, näiteks:

Süda

Vähk

2. tüüpi diabeet

Kõrge vererõhk

Osteoporoos

Paks

Lisaks sellele aitab füüsiline aktiivsus suurendada aju verevarustust. Sealt edasi areneb beebi aju erinevate olukordade ühendamisel ja käsitlemisel tundlikumalt:

Hea mõtlemisoskus: lapsed, kes liiguvad palju või saavad piisavalt füüsilist tegevust, on sageli vaimselt teravad. Uuringud näitavad, et pärast 20-minutilist treeningut saavutavad lapsed hästi eksamite ja loetust arusaamise.

Suurendab enesekindlust: aktiivne olemine aitab lastel end enesekindlamalt tunda, mis võib parandada õppeedukust.

Parandab meeleolu : sporditegevus aitab vabastada ajus kemikaale, et võidelda stressiga. Enamik tegevusi toob beebile teatud eeliseid ja aitab tal oma tuju kontrollida, olles vähem vihane või kurb ilma põhjuseta.

Parem uni: mida aktiivsem laps, seda sügavam uni. Piisav magamine mitte ainult ei paranda teie lapse tuju ja otsustusvõimet, vaid parandab ka mälu.

Naharesistentsuse ja laste kehalise aktiivsuse harjumuste seos

Nahk on meie keha suurim organ, mille pindala on umbes 1,8 m². Tänu oma suurele pinnale ja esimesele kokkupuutekohale väliskeskkonnaga muutub nahk ideaalseks "kohaks" kahjulike bakterite ründamiseks ja elamiseks. Te ei pruugi seda teada, kuid tõsiasi on see, et iga naha ruutsentimeeter sisaldab umbes 1 miljonit bakterit ja püüab iga päev kehasse tungida.

Võitlemaks bakterite võimsa "armee" vastu, on loodus varustanud naha ülimalt suurepärase "soomuse" komplektiga, mida nimetatakse "nahakindluseks". Naha vastupidavus on naha võime kaitsta ja end parandada väliskeskkonna mõjude eest nagu päikesevalgus, reostus, tolm, kemikaalid, eriti kahjulikud bakterid... Kehal kättesaadav Iga inimese jaoks on naha "relv" vastupanu võib muutuda "teravamaks", kui seda "lihvida" regulaarselt regulaarse ja korraliku treeninguga. 

Treening aitab suurendada verevoolu, vererakud naharakkudesse, et parandada päikese ja keha vabade radikaalide poolt põhjustatud kahjustatud rakke. Vähe sellest, regulaarne treenimine aitab parandada ka üldist tervist, tugevdab immuunsüsteemi ja suurendab laste naha vastupanuvõimet. 

Füüsiline aktiivsus põhjustab ka keha higistamist. Ärge arvake, et higi näeb välja inetu ja ebahügieeniline, sest see võib tegelikult aidata eemaldada kogu pooridesse jäänud mustuse, bakterid ja liigse rasu. Treening paneb keha kuumenema, poorid laienevad ja higi väljub, mis toob kaasa kahjulikud ained nagu bakterid, seened jne, mis kleepuvad naha külge, et väljutada. Sealt edasi paraneb naha vastupidavus.

Eelkõige aitab regulaarne trenn ka lastel vähendada stressi, vähendada kehas põletikke, mille tõttu lapsed söövad paremini ja magavad sügavamalt. Hea une korral on nahal aega taastuda ja toota uusi rakke, nii muutub beebi nahk tugevaks, siledaks ja saavutab optimaalse kehakaitse. 

Kuidas peaksite oma last aktiivne olema?

Uuringute kohaselt peab väikelastel iga päev olema igale vanusele sobiv tegevusperiood, et tagada nii füüsiline kui ka vaimne parim areng:

1–5-aastased: vähemalt 3 tundi füüsilist tegevust päevas

5–12-aastased: vähemalt 60 minutit füüsilist tegevust päevas.

Lisaks tuleks piirata ka lapse teleri, arvuti vms ees istumise aega. Alla 1-aastased lapsed ei tohi kokku puutuda televiisori ja arvutiga. Üle 5-aastaste laste puhul ei tohiks lapsed veeta ekraani ees rohkem kui 2 tundi päevas. 

Et aidata oma lapsel aktiivne olla, võite proovida mõnda järgmistest näpunäidetest.

Selleks, et lapsed armastaksid liikumist, peate olema neile eeskujuks, sest väikesed lapsed vaatavad alati oma vanemate käitumist, et neid jäljendada ja neilt õppida.

Valige tegevused, mis teie lapsele meeldivad, nagu piknik, pargis käimine, peituse mängimine

Andke lastele vabadus avastada uusi tegevusi ja spordialasid, mis neid huvitavad

Muutke oma laps regulaarselt aktiivseks väikeste igapäevaste tegevustega, nagu jalgrattasõit, kooli jalutamine, nõude pesemine või taimede kastmine.

Korraldage regulaarselt kogu perele piknikke

Loomulikult toob laste väljas käimine või liikumistegevustes osalemine palju muret ka lapsevanematele, kuna on oht sattuda rünnata patogeensete bakterite poolt. Kui ka teie olete sellises olukorras, ärge muretsege, saate oma lapse täielikult ära hoida, puhastades regulaarselt lapse keha, puhastades sobiva hõbeiooni valemiga nahahooldustootega + mustuse puhastamiseks, ohutu desinfitseerimise ja nahakindluse funktsiooniga kombineerimisega. lapsi tõhusalt kaitsta. Sealt edasi saavad lapsed vabalt liikuda ning vabalt kogeda ja rikastada oma lapsepõlvemaailma.

Hõbe + ioonide valemiga päästerõngas dušigeel (sh hõbeioonid, tümool ja terpineool) omab võimet toetada naha vastupanuvõimet, aitab kaitsta keha bakterite eest ning on tõestatud, et see ei riku naha vastupanustruktuuri. pikaajalisel kasutamisel .

Igapäevane keha puhastamine Päästerõngaga on optimaalne viis kaitsta naha vastupanuvõimet, kaitstes seeläbi enda ja kogu pere tervist.