Alla 1-aastastel lastel ei ole lubatud telerit vaadata ega nutiseadmetega suhelda

Alla 1-aastased lapsed telerit vaadata ei tohi, nutiseadmetega kontakteerumine on Maailma Terviseorganisatsiooni viimane hoiatus mure eest selle probleemi mõju pärast väikelaste tervisele. 

Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) avaldas 24. aprillil mõned uued juhised alla 5-aastaste laste kehalise aktiivsuse, aktiivse elustiili ja une kohta . Selles soovituses on WHO hoiatanud, et kasvav laste arv, kes vaatavad televiisorit, puutuvad kokku nutiseadmetega (nt telefonid ja tahvelarvutid) ja kasutavad neid, on muutumas laste tervise kahjustamise põhjuseks.

WHO peadirektor Tedros Adhanom Ghebreyesus kutsub kõiki üles tegema varakult oma tervisele parimat, et tagada hea üldine tervis. Ta rõhutas, et: Tegelikkus on tõestanud, et lapsepõlv on inimese arengu jaoks väga oluline. Halvad harjumused ja elustiil lapsepõlves võivad saada laastavaks mõjuriiks lapse hilisemas elus ja põhjustada selliseid haigusi nagu rasvumine, diabeet, südamehaigused , insult jne. täiskasvanueas.

WHO väidab oma veebisaidil uudisena avaldatud raportis, et: Alla 5-aastaste laste puhul ei pea mitte ainult minimeerima teleriekraanide, nutiseadmetega kokkupuudet ..., vaid ka lapsed peavad piirama oma laste vankris istumist ja paigal istumist. liiga kaua, peavad tagama, et lapsed saaksid paremini magada ja neil oleks rohkem aega aktiivsete mängude mängimiseks, et aidata nende kehal tugevamaks saada.

WHO esindajate sõnul aitab teleri või nutiseadmetega kokkupuute vähendamine lastel rohkem aega füüsiliseks tegevuseks, seega on unekvaliteet parem. Sellel võib olla positiivne mõju lapse füüsilisele, vaimsele ja emotsionaalsele tervisele, aidates ennetada laste rasvumist hilisemas elus.

Paljud uuringud on tõestanud, et liigne kokkupuude televiisori ja nutiseadmetega on laste tervisele katastroof. The Lancet Child & Adolescent Healthi andmetel võib üle 2 tunni päevas teleriekraanide, tahvelarvutite ja telefonidega kokkupuude põhjustada lastel kognitiivseid häireid ja aeglast mõtlemist. Mitmed teised uuringud on näidanud, et liigne kokkupuude nende seadmetega võib põhjustada nägemisprobleeme, nagu kuiva silma sündroom  ja halb nägemine.

Kehalise aktiivsuse soovituste mittejärgimine põhjustab igal aastal üle 5 miljoni surmajuhtumi üle maailma kõigis vanuserühmades. Praegu ei ole enam kui 23% täiskasvanutest ja 80% noorukitest füüsiliselt piisavalt aktiivsed. Varases eas väljakujunenud tervislik füüsiline aktiivsus ja head uneharjumused säilivad nii lapsepõlves, noorukieas kui ka täiskasvanueas. Seetõttu soovitab WHO lastele ja noortele nendest seadmetest eemale hoidmiseks mitmeid tegevusi nagu: lugemine, jutuvestmine, laulmine ja mõistatuste lahendamine... Need on laste arenguks väga olulised tegevused.laste areng.

Mõned WHO pakutud peamised soovitused on järgmised:

Alla 1-aastastele lastele: 

Tehke palju kordi päevas füüsilisi tegevusi, ärge lubage kontakti teleriekraanidega, nutiseadmetega, ärge istuge sundituna kärus, troppides... üle 1h/kord. Seetõttu soovitab WHO:

Olge füüsiliselt aktiivne mitu korda päevas mitmel erineval viisil, eriti lapsehoidjaga nii palju kui võimalik mängides. Imikud, kes ei saa veel kõndida, peaksid olema vähemalt 30 minutit päevas füüsiliselt aktiivsed, olles ärkvel, mängides koos hooldajaga.

Ärge laske lastel lamada / istuda üle 1 tunni / kord kärus, söögitoolis ega istuda / magada tropis ning absoluutselt ärge lubage kokkupuudet teleri, nutiseadmetega. Selle asemel peaksite teie või hooldaja oma lapsega mängima, talle ette lugema ja lugusid rääkima.

Uneaeg: 0-3 kuu vanuste laste puhul vajavad lapsed ööpäevas umbes 14-17 tundi und ja 4-11 kuu vanustel lastel 12-16 tundi. Piisav magamine, sealhulgas uinakud, aitab tagada une kvaliteedi ja laste tervisliku arengu.

Lastele vanuses 1-2 aastat:

Kuluta vähemalt 3 tundi päevas füüsilistele tegevustele ja ära luba kokkupuudet teleriekraanide, nutiseadmete jms ees. Selles vanuses lastele soovitab WHO:

Vanemad ja hooldajad peavad tagama lastele vähemalt 3 tundi päevas igasuguse intensiivsusega kehalise aktiivsuse, sealhulgas mõõduka kuni tugeva intensiivsusega kehalise aktiivsuse, tegevused ühtlaselt kogu päeva jooksul ja nii palju kui võimalik.

Ärge olge vankris, söögitoolis või kandekas üle 1 tunni korraga kinni või istuge pikka aega ühel kohal. 1-aastastel lastel ärge veetke aega staatilisel ekraanil (näiteks telekat või videoid vaadates, arvutimänge mängides). Samuti ei tohiks lasta oma lapsel televiisorit, videoid vaadata ega arvutimänge mängida. 2-aastaste ja vanemate laste puhul ei tohiks nende seadmete kokkupuuteaeg ületada 1 tund, seega tuleks kokkupuuteaega minimeerida nii vähe kui võimalik. Selle asemel tuleks lasta lastel hooldajatega mängida, raamatuid lugeda ja lugusid rääkida.

Lapsed peaksid magama iga päev 11–14 tundi, kaasa arvatud uinakud. Veenduge alati, et teie laps magaks hästi ja magaks piisavalt.

3-4-aastastele lastele: 

Füüsiline aktiivsus vähemalt 3 tundi/päevas, kokkupuuteaeg teleriekraanidega, nutiseadmetega... mitte rohkem kui 1 tund. WHO on andnud selle vanuserühma lastele järgmised soovitused:

Vanemad ja hooldajad peavad tagama, et lapsed saaksid päevas vähemalt 3 tundi mis tahes intensiivsusega füüsilist tegevust, millest vähemalt 60 minutit on mõõduka kuni tugeva intensiivsusega kehaline aktiivsus. Füüsilist aktiivsust jaotatakse päeva peale ja nii palju kui võimalik.

Ärge olge vankris, söögitoolis või kandekas üle 1 tunni korraga kinni või istuge pikka aega ühel kohal. Teleri vaatamisele või nutiseadmetega suhtlemisele kulutatud aeg ei tohiks ületada 1 tundi, seega tuleks maksimaalset säriaega minimeerida nii vähe kui võimalik. Selle asemel peaksid lapsed saama mängida oma hooldajatega, kuulata raamatuid ja jutustada, joosta ja mängida jne.

Lapsed peaksid magama iga päev 10–13 tundi, kaasa arvatud uinakud. Veenduge alati, et teie laps magaks hästi ja magaks piisavalt.