6 murulauku üllatavat kasutusviisi lastele

Murulauk on üks lähedasemaid maitseaineid, hinnaline terviserohi, eriti lastele. Uurime murulauku kõiki kasutusviise, et näha, kuidas seda kasulikku lehtköögivilja kasutada. 

Kui otsite köögivilja, mis on ühtaegu maitsev ja toitev, sobib nii täiskasvanutele kui ka lastele, on murulauk, mida ei tohi kasutamata jätta. Seda taime on pikka aega kasvatatud toiduvalmistamiseks ja rahvapäraste ravimite koostisosana.

Kaasaegne meditsiin on kinnitanud, et murulaugu mõju pärineb rikkalikust toitainete allikast, sealhulgas B- vitamiinidest, K-vitamiinist, mineraalidest nagu vask, raud, mangaan, kaltsium, riboflaviin... ja mainitakse mitmesuguseid vääristaimedest saadud ühendeid. järgmises jaotises.

6 suurepärast murulauku kasutusvõimalust laste tervise heaks

Tõde on see, et murulauku on nii lihtne kasvatada, et saate lehti regulaarselt koristada, et neid vajadusel köögivilja või ravimina süüa. Siin on murulauk, millele peaksite tähelepanu pöörama:

1. Parandage kognitiivseid võimeid

Võib öelda, et murulauk on rikkalik B-vitamiinide, sealhulgas folaadi (vitamiini B9 loomulik vorm) allikas. See toitaine on tuntud oma rolli poolest laste kognitiivsete võimete parandamisel. Sellest tulenevalt tagab see funktsioon, et lapsed saavad hõlpsasti väljendada oma sisetunnet, ära tunda teiste vajadusi ja tundeid ning teha enda jaoks õigeid argumente ja hinnanguid...

2. Murulauk aitab parandada nägemist ja silmade tervist

Lisaks ülaltoodud eelistele annab murulaugu kasutamine ka lastele sära! Põhjus on selles, et köögiviljas endas on kõrge A-vitamiini sisaldus. See ühend toimib oksüdeeriva ainena, mis kaitseb silmi bakteriaalsete või viirusnakkuste eest.

Lisaks sellele aitab see aine moodustada võrkkesta pigmente, mis aitavad reguleerida ja toetada silmade nägemist vähese valguse tingimustes. Murulauk sisaldab ka kahte komponenti, luteiini ja zeaksantiini, mis võivad maakula degeneratsiooni riski väga tõhusalt ära hoida .

3. Hea luudele ja liigestele

Kuigi habras, kuid murulauku mõju ei saa tõesti alahinnata, eriti aga võimet soodustada laste luude ja liigeste arengut. Seda kõike tänu kaltsiumi ja magneesiumi kõrgele tasemele, mis on luude ehitamiseks ja tervete liigeste jaoks olulised.

Lisaks võrreldakse K-vitamiini olemasolu "liimiga", mis aitab kaltsiumil rohkem luudele kinnituda. Sealt edasi on uuel luul piisavalt "materjali", et pikkust kasvada.

4. "Remedy" jahutab maksa, detoksifitseerib loomulikult

Maksa peetakse "kilbiks", mis kaitseb keha toksiinide tungimise eest läbi seedetrakti ning samal ajal täidab ainevahetusprotsesside jääkaineteks olevate jääkainete kõrvaldamise rolli. Sellest tulenevalt on murulauku üks silmapaistvamaid kasutusviise maksa aktiivsuse soodustamiseks, suurendades tugevamini võõrutusprotsessi.

Teoreetiliselt ajal algstaadiumis, beebi on veel ees palju tasemeid oksüdatiivse stressi erinevalt (mõista põhimõtteliselt oksüdeerija staatus ülekaalus antioksüdant ). Lastele harjumuse loomine tarbida regulaarselt rohelisi lehtköögivilju, nagu murulauk, annab A- ja C-vitamiini allika, et võidelda kahjulike vabade radikaalidega (oksüdeerivad ained) ja tugevdada beebi vastupanuvõimet. Need toitained tagavad ka selle, et lastel ei tekiks ilmamuutustest tingitud terviseprobleeme.

5. Murulauku kasutamine põletikusümptomite kontrolli all hoidmiseks

Nagu varem mainitud, sisaldab murulauk väga erinevaid taimseid ühendeid. Väärib märkimist, et enamikul nendest koostisosadest on põletikuvastane toime, aidates seeläbi kaasa lapse kahjustuste paranemisprotsessi kiirendamisele. Väikesed lapsed on oma olemuselt üsna aktiivsed ja nad on väga vastuvõtlikud ettenägematutele õnnetustele, mis tekitavad vigastusi, mis muudavad nad väga ebamugavaks.

6. Murulauku mõju seedesüsteemile

See kasutamine põhineb peamiselt murulaugu võimel aidata organismil eemaldada soolestikku kahjulikke baktereid, mis segavad seedimisprotsessi. Asjatundjate sõnul suudab murulauk kõrvaldada vähemalt 30 salmonellatüve – ühe soolestiku nõrkuse põhjustaja. Teised tõendid näitavad ka, et murulauk vähendab tõhusalt puhitust ja leevendab maoärritust.

Kuidas murulaugu eeliseid täielikult ära kasutada?

Ülaltoodud murulauku mõjudest on näha, et see köögivili on lastele suurepärane toitumisallikas. Kui otsustate seda toitu oma lapsele anda, soovitame teil osta ainult värsket murulauku, millel on väikesed tumerohelised lehed, mis ei ole vettinud ja läikivad. Vältige suurte lehtedega sortide valimist, mis on veidi nätsked ja tugeva maitsega, nii et väikelastele, eriti väikelastele, ei pruugi see meeldida.

Nagu rohelise sibula "sugulane", võivad emad hakata oma lapsele murulauku tutvustama alates 6. elukuust. Kuid veenduge, et murulauk on keedetud, ärge andke seda toorelt.

Murulauku lisamiseks lapse toidukordadele on palju erinevaid. Tavaliselt tuleb pärast pesemist ja kuivatamist murulauk hakkida, et vältida lapse lämbumisohtu . Hakklihalehti võib lisada pudrule või kuumale supile.

Kui teie lapsel on seedehäired, on parem talle murulauku mitte anda. Kuna köögiviljas sisalduv koostisosa oblikhape võib põhjustada maoärritust.

Eespool räägime murulauku kasulikkusest laste tervisele. Loodetavasti on ülaltoodud teave aidanud kaasa tõhusa "ravimi" lisamisele teie lapsevanemaks saamise kogemusele.