Praegu on ülekaalulisus laste südamehaiguste ja diabeediriski peamine põhjus, kuid sellele ei ole pööratud piisavalt tähelepanu .
Paljud algkooliealised lapsed on juba ülekaalulised. Vanemad peavad kontrollima, kas nende lapsel on kaaluprobleem või mitte, ja leidma lahenduse.
Haiglas mõõdab arst lapse kaalu ja pikkuse ning võrdleb seda seejärel kasvugraafikuga. Praegu kasutame sageli KMI diagrammi, et võrrelda ja kaaluda, kas näitajad sobivad või mitte. See on parim viis lapse keha rasvasisalduse hindamiseks, mitte ainult kaalu kaudu. See hinnang sõltub ka vanusest ja soost, sest kehas toimub arengu käigus palju muutusi.
Diagrammil hinnatakse beebit protsentides võrreldes teiste samaealiste lastega. Hinne 85 tähendab, et lapse indeks on kõrgem kui 85% samas vanuses ja samast soost lastest loetakse ülekaaluliseks. Kui olete 95. kohal, peetakse teid rasvunuks.
Lisaks teie kaalu ja pikkuse hindamisele võtab arst arvesse ka mõnda muud tegurit, nagu teie vanemate kaal, kui kaua olete olnud ülekaaluline ja teie üldine tervislik seisund.
Arstid ei julgusta tavaliselt vanemaid rakendama oma lastele ranget dieeti või kaalulangusprogrammi, kui see pole vajalik (välja arvatud rasketel juhtudel). Põhjus on selles, et ranged dieedid mõjutavad lapse tervist ja arengut. Selle asemel peaksid vanemad vahetama ja julgustama oma lapsi oma tervislikke toitumis- ja liikumisharjumusi parandama.
Tavaliselt koosneb igapäevase toitumise püramiid 3 portsjonist juurvilju, 2 portsjonit puuvilju, teravilja, piimatooteid ja liha. Loomulikult peaksid lapsevanemad piirama ka oma laste maiustuste ja kaloririkaste ning vähese toitumisega toitude tarbimist.
Lisaks, kui terve pere rakendab igal põhi- ja kõrvaltoidukorral tervislikku toitumist (koos liikumise ja spordiga), loob see beebile motivatsiooni kaalust alla võtta.
Piirake suupisteid ja küpsiseid või asendage need tervislike toiduainetega, nagu värsked puu- ja köögiviljad, madala rasvasisaldusega tarretis, jogurt ja juust. Vanemad peavad alati kontrollima oma laste näksimist, isegi kui tegemist on tervisliku toiduga.
Kui teie lapse tähelepanu hajub, ei märka ta, et tal on kõht täis. Vanemad peaksid aitama lastel õppida märke ära tundma, kui keha on täielikult laetud.
Gaseeritud karastusjooke varuge ainult erilistel puhkudel. Puuviljamahla peetakse vitamiinide allikaks, kuid liigne joomine tekitab täiskõhutunde ja teie laps keeldub rohkem söömast. Lapsed tohivad juua alla 1,7 liitri päevas.
Paljudel automaatidest pärit toiduainetel pole toitaineid. Vanemad peaksid lastele enne sõpradega mängima minekut valmistama toitvat toitu.
Teie laps suudab tunde paigal istuda. Veelgi enam, telereklaamid julgustavad lapsi sageli ostma kõrge kalorsusega ja vähese toitainesisaldusega suupisteid. Piirake oma lapse telerivaatamise aega ning selle asemel tehke trenni ja treenige oma keha.
Selle asemel, et lapse kaalu kiusata ja halvustada, mis teda frustreerib ja vihastab, peaksid vanemad julgustama oma lapsi oma tervislikke toitumis- ja liikumisharjumusi parandama. Samuti ärge unustage, et täiskasvanud peaksid olema lastele eeskujuks. Eriti väikelaste puhul aitavad tervislikke eluviise ja toitumisharjumusi kujundavad vanemad neil häid harjumusi kiiresti omandada.
Treening on oluline tegur kehakaalu tasakaalustamisel, kuid paljud lapsed ei pühenda treeningule piisavalt aega. Pärast iga söögikorda võiks perel aega võtta ühiseks jalutuskäiguks või rattasõiduks. Proovige olla päeva jooksul aktiivsem kõndides, jalgrattaga sõites või trepist üles ronides. Paljude laste puhul peaksid vanemad julgustama oma lapsi õues veetma, et olla aktiivsem.
Vanemad peaksid aitama oma lastel areneda, suunates neid tervislikumalt toituma ja olema aktiivsed. See loob teie lapsele rohkem võimalusi vältida rasvumisega seotud haigusi, et kasvada terveks. Kuigi "normaalset" kaalu ei saavuta, parandab beebi tervist siiski, kui tal on tervislikud toitumis- ja liikumisharjumused.
Loodetavasti aitab ülaltoodud artikkel vanematel saada rohkem teavet laste rasvumise kohta ja aitab nende lastel seda haigust vältida.
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.
Praegu on ülekaalulisus laste südamehaiguste ja diabeedi riski peamine põhjus, kuid sellele ei ole pööratud õiget tähelepanu.
aFamilyToday Health – teie beebil pole vaja osaleda mälu parandavates tundides, vaid laske neil süüa neid 4 toitu, nad tutvustavad oma potentsiaali.
Sünnitusjärgne depressioon on tänapäeval paljude naiste seas üsna tavaline. See seisund mõjutab ema ja lapse arengut.
Laste, eriti imikute une kestus ja kvaliteet mõjutavad oluliselt inimese arengut.
Ootamatutel juhtudel võib juhtuda, et last hammustab koer ning vanematel on vaja anda esmaabi ja last vaktsineerida.
aFamilyToday Health – kui arvate, et teie laps ei pea koolis kehalist kasvatust õppima, olete üllatunud, sest liikumine toob lastele neid ootamatuid eeliseid.
Kakskeelsus arendab ajujõudu. Liituge programmiga aFamilyToday Health, et õppida 7 viisi, mida saate teha iga päev, et õpetada oma lapsele emakeelt ja võõrkeeli.
Märkate, et teie laps näib sageli ärritunud või nutab ilma põhjuseta. Kas see on normaalne, et beebid niimoodi nutavad? Uurime koos!
aFamilyToday Health – vanemad, kes kasutavad teismeliste õpetamisel tõhusaid haridusmeetodeid, aitavad oma lastel kasvada ja areneda õiges suunas.
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.
