10 näpunäidet valivate sööjate jaoks

Kas teie koolieelik keeldub söömast midagi peale friteeritud kanatükkide? Või on laps nii mänguhimuline, et ei taha süüa? Kui teie lapse toitumine on peres peavalu teema, siis tea, et te ei ole üksi, paljud vanemad on samuti väga mures, et lapsed söövad ja ei söö.asjad. Te ei tohiks lasta end oma beebi toitumisele mõeldes heidutada, kui teie laps on valiv. Kuni teie lapse toidueelistused on kujunenud, vaadake neid näpunäiteid, mis aitavad vältida teie lapsega söögiaegseid tülisid.

1. Palun austa oma beebi soove

Kui teie laps ei ole näljane, ärge sundige teda sööma ega suupisteid sööma. Samuti ei tohiks te altkäemaksu anda ega sundida oma last sööma teatud toitu ega sundida teda kõiki taldrikul olevaid toite ära sööma. See võib ainult teie ja teie lapse vahelist võitlust esile kutsuda või süvendada. Lisaks võib teie laps muutuda ärevaks, masendusse, kui on aeg süüa, või lõpetada tähelepanu pööramine oma nälja- ja täiskõhutundemärkidele. Seega, toitke oma last vähehaaval, vältige talle surve avaldamist ja andke talle võimalus süüa juurde küsida, kui ta seda soovib.

2. Loome beebile söömisharjumuse

Toida oma last iga päev samal kellaajal. Võite anda oma lapsele tavalist piima või mahla koos toiduga, kuid andke talle vett söögikordade vahel ja vahepalade söömise ajal. Beebile mahla, piima või suupistete andmine kogu päeva jooksul võib vähendada teie lapse söögiisu.

3. Ole kannatlik, kui annad lapsele uusi toite

Väikesed lapsed toitu nautides sageli puudutavad või lõhnavad, nad võivad isegi proovida väikest tükki ja seejärel sülitada selle välja. Võimalik, et teie laps peab selle uue toiduga mitu korda kokku puutuma, enne kui ta esimest hammustust võtab.

Julgustage oma last, rääkides temaga toidu värvidest, kujudest, lõhnadest ja tekstuuridest, mitte ainult sellest, kui maitsev toit on. Paku oma lapsele ka uut toitu tema lemmiktoiduga samal ajal.

4. Teeme söömise lõbusaks

Paku oma lapsele brokolit ja muid köögivilju koos tema lemmikkastmega. Lõika maiused küpsisevormiga erinevateks lõbusateks kujunditeks. Või võite isegi toita lapsele hommiku- ja õhtusöögiks tavalisi toite. Lisaks võite anda oma lapsele ka erinevaid erksavärvilisi toite.

5. Küsi oma lapselt abi

Kui teie ja teie laps olete toidupoes, paluge tal aidata teil valida puuvilju, köögivilju ja muid tervislikke toite. Üks nõuanne on see, et ärge ostke midagi, mida te ei soovi, et teie laps sööks. Kui olete kodus, julgustage last aitama teil köögivilju pesta, tainast segada või lauda katta.

6. Ole oma lapsele söömisel eeskujuks

Kui sööte palju tervislikku toitu, võib teie laps teid ka jäljendada, sest tema silmis on vanemad alati parim eeskuju.

7. Ole toiduvalmistamisel loominguline

Spagettikastmele võid lisada hakitud brokolit või rohelist paprikat, kaunistada teravilja puuviljaviiludega või segada kõrvitsa- ja porgandipüree pajaroogadesse ja suppidesse.

8. Minimeeri oma lapse tähelepanu segamine söömise ajal

Lülitage teler ja muud elektroonikaseadmed söögi ajal välja, see aitab teie lapsel paremini söömisele keskenduda. Pidage meeles, et isegi telereklaamid võivad panna teie lapse ihkama suhkrurikka või vähese toitainesisaldusega toite.

9. Ära paku preemiaks magustoitu

Preemiaks magustoidu pakkumine annab beebile mõista, et magustoit on parim toit ja see võib ainult suurendada tema soovi magusat süüa. Saate pakkuda oma beebile magustoitu ühel või kahel päeval nädalas ja mitte ühtegi magustoitu ülejäänud päevadel. Teisest küljest võite pakkuda oma beebile magustoite, nagu puuvilju, jogurtit või muid tervislikke toite.

10. Ära ole beebikokk tellimuse järgi

Kui valmistate oma lapsele pärast toidu tagasilükkamist veel ühe söögikorra, siis see ainult soodustab tema valivat sööjat. Julgustage last istuma laua taha, kui on söömise aeg, isegi kui ta ei söö. Jätkake oma lapse toitmist tervisliku toiduga, kuni ta neid toiduaineid tunneb ja naudib.

Kui olete mures, et valiv söömine võib teie lapse kasvu ja arengut mõjutada, pidage nõu oma arstiga. Teie arst võib koostada diagrammi, mis näitab teie lapse kasvu. Samuti proovige pidada arvestust toiduainete tüüpide ja koguste kohta, mida teie laps kolme päeva jooksul sööb. Nende meetodite abil oma lapse toitumisseisundile linnulennult nägemine aitab teie muresid leevendada. Veelgi enam, päeviku pidamine toiduainete kohta, mida teie laps on söönud, võib aidata arstil tuvastada ka teie lapse haigusi.

Pidage meeles, et teie lapse toitumisharjumused ei muutu tõenäoliselt silmapilkselt, kuid väikesed toimingud, mida iga päev ette võtate, võivad aidata tal luua tervislikku toitumist pikaks ajaks. beebi tulevik. "Kas raua lihvimine teeb meistriks." – Teie lapsel kujunevad välja tervislikud toitumisharjumused, kui hakkate teda harjutama lapsepõlves ja sellest, mida te täna teete, on kasu ka järgmistel aastatel, kui teie laps on täiskasvanud.