Το πόσιμο νερό είναι μια φυσιολογική μέθοδος για να ομορφύνετε και να προσφέρετε περισσότερο H2O στο σώμα. Η αφυδάτωση είναι μια σοβαρή συνέπεια της απώλειας υγρών στο σώμα
Το πόσιμο νερό είναι μια φυσιολογική μέθοδος για να ομορφύνετε και να προσφέρετε περισσότερο H2O στο σώμα. Η αφυδάτωση είναι μια σοβαρή συνέπεια της απώλειας περισσότερων σωματικών υγρών από όσα προσλαμβάνετε. Το νερό χάνεται κάθε μέρα ως υδρατμοί στην εκπνεόμενη αναπνοή και στον ιδρώτα, τα ούρα και τα κόπρανα. Μαζί με το νερό χάνεται και μικρή ποσότητα αλατιού. Εάν δεν αντικατασταθεί η απώλεια υγρών, το σώμα αφυδατώνεται.
Η πρώτη προειδοποίηση του σώματος για αφυδάτωση είναι το αίσθημα δίψας. «Αν νιώθετε δίψα, είστε ήδη αφυδατωμένοι», εξηγεί η Δρ Laura Goldberg.
Εδώ είναι 5 τρόποι για να καταλάβετε εάν είστε αφυδατωμένοι:
1. Αλλαγή στην ελαστικότητα του δέρματος και ξηροδερμία
Το δέρμα αποτελείται κατά 30% από νερό, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα και την ελαστικότητα. Όταν το δέρμα είναι υγιές, ενυδατωμένο, αν τραβήξουμε το δέρμα τότε οι ιδιότητες του νερού θα επιτρέψουν στο δέρμα να επανέλθει στο κανονικό του σχήμα.
Από την άλλη πλευρά, όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο, υγρό λαμβάνεται από το δέρμα και παραδίδεται στα κύρια όργανα για να διατηρηθεί η σωστή λειτουργία τους. Η μετατόπιση του υγρού μακριά από το δέρμα κάνει το δέρμα να χάσει την ελαστικότητά του..
Επιπλέον, η έλλειψη υγρού στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει ξηροδερμία και αίσθηση δροσιάς και ξηρότητας στην αφή. Η χρήση μιας ενυδατικής κρέμας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ξηρού δέρματος και η αύξηση της πρόσληψης νερού θα βελτιώσει τη συνολική υγεία του δέρματος.
2. Κουρασμένος και νυσταγμένος
Μια μελέτη από το Εργαστήριο Ανθρώπινης Απόδοσης του Πανεπιστημίου του Κονέκτικατ διαπίστωσε ότι ακόμη και η ήπια αφυδάτωση - μόλις 1,5% - μπορεί να αλλάξει τη διάθεση, την ενέργεια και την ικανότητα ενός ατόμου να σκέφτεται δραματικά.
Παρατηρείται ότι όταν το σώμα δεν είναι επαρκώς ενυδατωμένο μετά την άσκηση, το σώμα είναι πολύ κουρασμένο. Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι υπνηλία, σύγχυση, κόπωση και μειωμένη εγρήγορση – όλα αυτά μπορούν να βελτιωθούν με την αυξημένη πρόσληψη υγρών.
3. Ευερεθιστότητα ή σύγχυση
Η ήπια αφυδάτωση μπορεί να έχει επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου, η οποία μπορεί να επιδεινωθεί από παρατεταμένη σοβαρή αφυδάτωση. Οι ηλικιωμένοι και οι ηλικιωμένοι είναι λιγότερο ευαίσθητοι στη δίψα, με αποτέλεσμα να αφυδατωθούν εύκολα. Η σύγχυση και ακόμη και το παραλήρημα είναι κοινά συμπτώματα στους ηλικιωμένους που είναι αφυδατωμένοι.
Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες λειτουργούν καλύτερα όταν είναι καλά ενυδατωμένα. Σε μια μελέτη, τα παιδιά που έδιναν επιπλέον νερό για να πιουν είχαν βελτιωμένη μνήμη και είχαν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο.
4. Αίσθημα παλμών- αίσθημα παλμών
Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο, θα οδηγήσει σε έλλειψη αίματος στα αιμοφόρα αγγεία, καθιστώντας δύσκολη τη λειτουργία του σώματος. Να αντισταθμίσει την έλλειψη υγρών στο σώμα και να παρέχει αρκετό αίμα στα όργανα. Η καρδιά πρέπει να επιταχύνει για να αντλήσει αίμα γρήγορα στο σώμα.
Αν και υπάρχουν πολλοί λόγοι για αίσθημα παλμών της καρδιάς, η παραμονή ενυδατωμένη θα λύσει επίσης το πρόβλημα.
5. Χαμηλώστε την αρτηριακή πίεση
Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πτώση της αρτηριακής πίεσης, ήπιους πονοκεφάλους, λήθαργο και κόπωση. Η αφυδάτωση μειώνει την ποσότητα του αίματος στο σώμα, γεγονός που μειώνει την πίεση στα τοιχώματα των αρτηριών. Η κόπωση προκαλείται από το ότι το σώμα εργάζεται σκληρότερα για να αντλήσει αίμα στον εγκέφαλο όταν υπάρχει λιγότερα υγρά στο σώμα.
Οι ήπιες πτώσεις της αρτηριακής πίεσης μπορούν να αντιμετωπιστούν με πόσιμο νερό, αλλά η σοβαρή αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνα χαμηλή αρτηριακή πίεση που απαιτεί νοσοκομειακή περίθαλψη.
Σύμφωνα με το Mims.com
Όχι μόνο η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, αλλά το πολύ ιώδιο είναι επίσης η αιτία πολλών διαφορετικών επικίνδυνων ασθενειών. Οι συνέπειες μπορεί να προκληθούν από την περίσσεια ιωδίου στον οργανισμό όπως ο υπερθυρεοειδισμός, ο υποθυρεοειδισμός, ο καρκίνος του θυρεοειδούς κ.λπ.
Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι όταν ένα άτομο εκτεθεί στο F0, εάν μολυνθεί με Covid-19, τα συμπτώματα θα αναπτυχθούν ταχύτερα από ό,τι πιστεύουν οι άνθρωποι.
Η βρογχοκήλη και ο όζος του θυρεοειδούς είναι και οι δύο παθήσεις του θυρεοειδούς που αυξάνονται σε μέγεθος. Ωστόσο, είναι τα ίδια σημεία, οι αιτίες και οι θεραπείες;
Το σιρόπι για τον βήχα Ginkid - Υποστήριξη για την ανακούφιση του βήχα, το τονωτικό είναι ένα αποτελεσματικό προϊόν προστασίας της υγείας, που μειώνει τα συμπτώματα της γρίπης στα παιδιά όπως φτέρνισμα, καταρροή, πονόλαιμο, ξηρό βήχα, βήχα με φλέγματα, ...
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία, την παραγωγικότητα της εργασίας και την ποιότητα ζωής. Ωστόσο, οι συνέπειες του πολύ ύπνου είναι εξίσου σοβαρές. Σε μια πολυάσχολη ζωή
Οι ασκήσεις στήθους με αλτήρες θεωρούνται ως ασκήσεις που βοηθούν στην ανάπτυξη των μυών του στήθους πιο ολοκληρωμένα από τις μπάρα. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε ασκήσεις στήθους με αλτήρες που εκτελούνται εύκολα αλλά είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές!
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τη δυτική ιατρική, απλά πρέπει να εφαρμόσετε τη θεραπεία του στομάχου με μπανάνα και μέλι παρακάτω, η πιθανότητα να θεραπευθεί πλήρως είναι πολύ υψηλή. Ο πόνος στο στομάχι είναι
Η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολη, το ποσοστό υποτροπής ή διακοπής στα μισά του δρόμου είναι πολύ υψηλό. Μέθοδοι για να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος αναζητούνται πάντα και εφαρμόζονται από πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένης της υπνοθεραπείας.
Τα φασόλια Mung όχι μόνο βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, των ασθενειών των οστών, αλλά οι άνθρωποι βρίσκουν επίσης πολλά οφέλη από τα πράσινα φασόλια για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Νέα βρετανική έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό The Lancet, δείχνει ότι τρεις δόσεις εμβολίων Moderna και Pfizer έχουν υψηλή ανοσία, ειδικά σε άτομα που έχουν λάβει δύο δόσεις εμβολίων AstraZeneca, σύμφωνα με το Sky News.
