Τα κορίτσια πάντα αναζητούν τρόπους για να έχουν ένα όμορφο, λευκό και γεμάτο ζωντάνια επιδερμίδα. Ωστόσο, υπάρχει μια εξαιρετικά απλή μέθοδος που πολλές γυναίκες
Τα κορίτσια πάντα αναζητούν τρόπους για να έχουν ένα όμορφο, λευκό και γεμάτο ζωντάνια επιδερμίδα. Ωστόσο, υπάρχει μια εξαιρετικά απλή μέθοδος που πολλές γυναίκες αγνοούν άθελά τους και αυτό κάνει το δέρμα άθελά του να σκουραίνει, που είναι ο ύπνος. Το να κοιμάστε αρκετά είναι ο απλούστερος τρόπος για να φροντίσετε ένα όμορφο δέρμα.
Τι είναι αρκετός ύπνος;
Πριν μάθετε πώς να κοιμάστε αρκετά για να βοηθήσετε το όμορφο δέρμα, κάθε άτομο πρέπει να καταλάβει τι είναι αρκετός ύπνος.
Στην πραγματικότητα, η έννοια του να κοιμάται αρκετά είναι διαφορετική για κάθε άτομο, υπάρχουν άνθρωποι που χρειάζονται μόνο 4-5 ώρες ύπνου την ημέρα για να μπορούν να εργαστούν γεμάτοι ενέργεια, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που κοιμούνται για 8 ώρες και εξακολουθούν να στερούνται . Σύμφωνα όμως με την πιο πρόσφατη μελέτη των επιστημόνων, κάθε μέρα ένα άτομο πρέπει να κοιμάται από 7 έως 8 ώρες, έτσι τα νεύρα, η αναπνοή καθώς και η πέψη ξεκουράζονται.
Ένας επαρκής ύπνος είναι όταν ξυπνάτε χωρίς τη βοήθεια οποιουδήποτε μέσου όπως ξυπνητήρι, το φυσιολογικό ρολόι θα ενεργοποιηθεί αυτόματα και θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε όταν έχετε κοιμηθεί αρκετά.
Κοιμηθείτε αρκετά – ένας απλός τρόπος για να φροντίσετε την ομορφιά του δέρματός σας
Δεν είναι φυσικό οι άνθρωποι να λένε ότι ο αρκετός ύπνος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ομορφύνεις το δέρμα. Ακόμη και όταν κοιμάστε, το δέρμα σας συνεχίζει να λειτουργεί. Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει άμεσα τη διαδικασία γήρανσης καθώς και την αυτο-επισκευή του δέρματος. Κατά τον ύπνο, το δέρμα εκτελεί τις ακόλουθες βασικές εργασίες:
Επισκευή:
Μια διαδικασία αναγέννησης του δέρματος λαμβάνει χώρα συνεχώς, τα παλιά κύτταρα του δέρματος εξαλείφονται, οι ελεύθερες ρίζες εξαλείφονται επίσης. Αντίθετα, ο σχηματισμός νέων κυττάρων βοηθά στην τόνωση της παραγωγής στην επιφάνεια του δέρματος.
Μαχητικός:
Ο ύπνος μελατονίνης ενισχύεται έντονα, βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τα σημάδια της ηλικίας με εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόπο.
Σύσφιξη:
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η αυξητική ορμόνη θα προωθήσει το κολλαγόνο κάτω από το δέρμα να αναπτυχθεί γρήγορα, αυτή τη στιγμή, η ελαστικότητα και η σφριγηλότητα του δέρματος δημιουργούνται επίσης κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όταν κοιμάστε αρκετά, θα φαίνεστε πιο λαμπερή, το δέρμα σας λαμπερό και θα φαίνεστε πολύ νεότεροι. Εάν δεν κοιμάστε, το δέρμα σας θα πέσει σε κατάσταση αφυδάτωσης και θα γεράσει πιο γρήγορα.
Εάν κοιμάστε λιγότερο από 5 ώρες τη νύχτα για ένα μήνα συνεχώς, το πρόσωπό σας θα εμφανίσει ρυτίδες, το δέρμα θα σκουρύνει και η ελαστικότητά του θα μειωθεί σοβαρά. Ένα άτομο που στερείται ύπνου είναι περίπου 4 χρόνια μεγαλύτερο από ένα άτομο που κοιμάται αρκετά. Αυτό είναι ένα πολύ ανησυχητικό πρόβλημα, έτσι δεν είναι; Επηρεάζει άμεσα την ομορφιά των γυναικών, άρα χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή.
Στην πραγματικότητα, η πίεση της εργασίας κάνει τον ύπνο του καθενός να μην είναι εγγυημένος και η υποβάθμιση του δέρματος γίνεται ραγδαία. Δίνεται μια ειλικρινής συμβουλή ότι κοιμάστε αρκετά για να έχετε όμορφο δέρμα καθώς και καλύτερη αποτελεσματικότητα στην εργασία.
Dieu Linh
Η αύξηση της ανοσίας του δέρματος είναι ελάχιστη ανησυχία επειδή πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι μόνο η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος είναι σημαντική.
Όταν είναι έγκυες με μωρό, οι έγκυες όχι μόνο πρέπει να προσέχουν τη διατροφή τους, αλλά και να φροντίζουν να προσθέτουν αρκετό νερό. Πόσο νερό είναι λοιπόν αρκετό;
Αν και ο τρόπος καθαρισμού της γεννητικής περιοχής για τα αγόρια δεν είναι τόσο περίπλοκος όσο για τα κορίτσια, πρέπει επίσης να το κάνετε σωστά ώστε το μωρό σας να μην κολλήσει μόλυνση.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες θα αντιμετωπίσουν πολλά δερματικά προβλήματα. Ωστόσο, η φροντίδα του έγκυου δέρματος δεν είναι πολύ δύσκολη, εάν γνωρίζετε πώς να φροντίζετε σωστά το δέρμα σας.
aFamilyToday Health - Οι γονείς συχνά αισθάνονται άγχος κατά το πρώτο μπάνιο για το μωρό τους. Οι παρακάτω κοινοποιήσεις βοηθούν τους γονείς να κάνουν μπάνιο με αυτοπεποίθηση για πρώτη φορά το μωρό τους.
Για να κάνετε ένα αποτελεσματικό σχέδιο αντιγήρανσης του δέρματος, πρέπει να ξεκινήσετε με υγιεινές συνήθειες φροντίδας του δέρματος όπως: ξεπλύνετε τη σκόνη, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα, ...
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες μητέρες συχνά " αντιμετώπιση" με δερματικά προβλήματα όπως σπυράκια, ραγάδες... Οι παρακάτω κοινοποιήσεις βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να έχουν υγιές δέρμα.
Τα νύχια του νεογέννητου είναι αρκετά μικρά, επομένως μπορεί να σας είναι δύσκολο να κόψετε τα νύχια του μωρού σας. Ωστόσο, αν δεν κοπούν, τα νύχια θα είναι μακριά και το μωρό θα ξύνεται εύκολα, προκαλώντας γρατσουνιές στο δέρμα.
Μπαίνοντας στην εφηβεία, οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα προκαλούν ακμή στο δέρμα του παιδιού σας. Τότε, αν οι γονείς δεν καθοδηγήσουν τα παιδιά τους να τα φροντίσουν σωστά...
Τα καλλυντικά που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Γιατί υπάρχουν κάποια συστατικά που είναι επιβλαβή για το έμβρυο που πρέπει να αποφεύγουν οι έγκυες γυναίκες.
Οι μητέρες έχουν συχνά σκασίματα στο λαιμό του κοτόπουλου όταν θηλάζουν. Οι παρακάτω απλές συμβουλές από τους ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσουν να μην ανησυχείτε πια για τον ραγισμένο λαιμό κοτόπουλου!
Το δέρμα των μωρών και των μωρών είναι συχνά πιο ευαίσθητο από το δέρμα των ενηλίκων. Οι μέθοδοι της aFamilyToday Health σάς βοηθούν να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το ξηρό δέρμα του μωρού στο σπίτι.
Η λήψη μαύρων κοπράνων Elevit είναι γνωστή ως μία από τις παρενέργειες της χρήσης του φαρμάκου. Είναι επικίνδυνο αυτό το φαινόμενο;
Τα σπυράκια στους γλουτούς είναι μια κοινή πάθηση από την οποία υποφέρουν πολλοί άνθρωποι. Μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα με οδοντόκρεμα. Είναι λοιπόν αποτελεσματική η αντιμετώπιση των σπυριών στους γλουτούς με οδοντόκρεμα;
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αφαιρεθεί το πρήξιμο και η πληγή για να επουλωθεί πλήρως ως συνήθως, απασχολεί οποιονδήποτε κατά τη διενέργεια βλεφαροπλαστικής. Στην πραγματικότητα, πόσος χρόνος χρειάζεται για να απαλλαγείτε από το πρήξιμο εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Ας μάθουμε μαζί.
Η κνίδωση γύρω από τα μάτια επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής και την υγεία του ασθενούς. Ποια είναι λοιπόν η αιτία της νόσου και είναι επικίνδυνη;
Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια εξαιρετικά επικίνδυνη ασθένεια και είναι ακόμη πιο τρομακτικές όταν την έχουν και οι δύο γονείς. Ωστόσο, τα συμπτώματα της κατάθλιψης στους άνδρες συχνά παραβλέπονται επειδή όλοι φαίνεται να υποτιμούν την πίεση που πρέπει να υφίστανται οι πατέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού.
Η εφηβεία είναι ένα πολύ σημαντικό αναπτυξιακό ορόσημο στα παιδιά, που σηματοδοτεί την αρχή της ψυχοφυσιολογικής ωρίμανσης. Ωστόσο, τα παιδιά στην εφηβεία συχνά εμφανίζουν διαταραχές που επηρεάζουν αρνητικά την ανάπτυξη, οι οποίες προκαλούνται κυρίως από την έλλειψη κατανόησης των γονέων για το πώς να φροντίζουν τα παιδιά τους κατά την εφηβεία.
Μόλις έχετε ανεμοβλογιά, θα έχετε ισόβια ανοσία στην ασθένεια. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα πάθεις ανεμοβλογιά δεύτερη φορά (εκτός αν είσαι ανοσοκατεσταλμένος).
Η υπνική παράλυση είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, αν και δεν επηρεάζει σοβαρά την υγεία, προκαλούν όμως συναισθήματα άγχους και φόβου. Επομένως, πρέπει να μάθετε ενεργά για αυτό το φαινόμενο καθώς και 10 τρόπους για την καταπολέμηση της υπνικής παράλυσης για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας.
Η κνίδωση είναι μια δερματολογική πάθηση που προκαλεί κνησμό και συνοδεύεται από κόκκινα οζίδια. Η κνίδωση χωρίζεται σε πολλούς διαφορετικούς τύπους, από τους οποίους η χολινεργική κνίδωση είναι ο πιο κοινός τύπος.
Η δύσπνοια είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται συχνά λόγω πολλών διαφορετικών αιτιών. Εκτός από εξωτερικούς παράγοντες, το να ξαπλώνετε στην αριστερή πλευρά με δυσκολία στην αναπνοή μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε μια σειρά από διαφορετικές ιατρικές καταστάσεις.
