Τα κορίτσια πάντα αναζητούν τρόπους για να έχουν ένα όμορφο, λευκό και γεμάτο ζωντάνια επιδερμίδα. Ωστόσο, υπάρχει μια εξαιρετικά απλή μέθοδος που πολλές γυναίκες
Τα κορίτσια πάντα αναζητούν τρόπους για να έχουν ένα όμορφο, λευκό και γεμάτο ζωντάνια επιδερμίδα. Ωστόσο, υπάρχει μια εξαιρετικά απλή μέθοδος που πολλές γυναίκες αγνοούν άθελά τους και αυτό κάνει το δέρμα άθελά του να σκουραίνει, που είναι ο ύπνος. Το να κοιμάστε αρκετά είναι ο απλούστερος τρόπος για να φροντίσετε ένα όμορφο δέρμα.
Τι είναι αρκετός ύπνος;
Πριν μάθετε πώς να κοιμάστε αρκετά για να βοηθήσετε το όμορφο δέρμα, κάθε άτομο πρέπει να καταλάβει τι είναι αρκετός ύπνος.
Στην πραγματικότητα, η έννοια του να κοιμάται αρκετά είναι διαφορετική για κάθε άτομο, υπάρχουν άνθρωποι που χρειάζονται μόνο 4-5 ώρες ύπνου την ημέρα για να μπορούν να εργαστούν γεμάτοι ενέργεια, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που κοιμούνται για 8 ώρες και εξακολουθούν να στερούνται . Σύμφωνα όμως με την πιο πρόσφατη μελέτη των επιστημόνων, κάθε μέρα ένα άτομο πρέπει να κοιμάται από 7 έως 8 ώρες, έτσι τα νεύρα, η αναπνοή καθώς και η πέψη ξεκουράζονται.
Ένας επαρκής ύπνος είναι όταν ξυπνάτε χωρίς τη βοήθεια οποιουδήποτε μέσου όπως ξυπνητήρι, το φυσιολογικό ρολόι θα ενεργοποιηθεί αυτόματα και θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε όταν έχετε κοιμηθεί αρκετά.
Κοιμηθείτε αρκετά – ένας απλός τρόπος για να φροντίσετε την ομορφιά του δέρματός σας
Δεν είναι φυσικό οι άνθρωποι να λένε ότι ο αρκετός ύπνος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ομορφύνεις το δέρμα. Ακόμη και όταν κοιμάστε, το δέρμα σας συνεχίζει να λειτουργεί. Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει άμεσα τη διαδικασία γήρανσης καθώς και την αυτο-επισκευή του δέρματος. Κατά τον ύπνο, το δέρμα εκτελεί τις ακόλουθες βασικές εργασίες:
Επισκευή:
Μια διαδικασία αναγέννησης του δέρματος λαμβάνει χώρα συνεχώς, τα παλιά κύτταρα του δέρματος εξαλείφονται, οι ελεύθερες ρίζες εξαλείφονται επίσης. Αντίθετα, ο σχηματισμός νέων κυττάρων βοηθά στην τόνωση της παραγωγής στην επιφάνεια του δέρματος.
Μαχητικός:
Ο ύπνος μελατονίνης ενισχύεται έντονα, βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τα σημάδια της ηλικίας με εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόπο.
Σύσφιξη:
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η αυξητική ορμόνη θα προωθήσει το κολλαγόνο κάτω από το δέρμα να αναπτυχθεί γρήγορα, αυτή τη στιγμή, η ελαστικότητα και η σφριγηλότητα του δέρματος δημιουργούνται επίσης κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όταν κοιμάστε αρκετά, θα φαίνεστε πιο λαμπερή, το δέρμα σας λαμπερό και θα φαίνεστε πολύ νεότεροι. Εάν δεν κοιμάστε, το δέρμα σας θα πέσει σε κατάσταση αφυδάτωσης και θα γεράσει πιο γρήγορα.
Εάν κοιμάστε λιγότερο από 5 ώρες τη νύχτα για ένα μήνα συνεχώς, το πρόσωπό σας θα εμφανίσει ρυτίδες, το δέρμα θα σκουρύνει και η ελαστικότητά του θα μειωθεί σοβαρά. Ένα άτομο που στερείται ύπνου είναι περίπου 4 χρόνια μεγαλύτερο από ένα άτομο που κοιμάται αρκετά. Αυτό είναι ένα πολύ ανησυχητικό πρόβλημα, έτσι δεν είναι; Επηρεάζει άμεσα την ομορφιά των γυναικών, άρα χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή.
Στην πραγματικότητα, η πίεση της εργασίας κάνει τον ύπνο του καθενός να μην είναι εγγυημένος και η υποβάθμιση του δέρματος γίνεται ραγδαία. Δίνεται μια ειλικρινής συμβουλή ότι κοιμάστε αρκετά για να έχετε όμορφο δέρμα καθώς και καλύτερη αποτελεσματικότητα στην εργασία.
Dieu Linh