Τα κορίτσια πάντα αναζητούν τρόπους για να έχουν ένα όμορφο, λευκό και γεμάτο ζωντάνια επιδερμίδα. Ωστόσο, υπάρχει μια εξαιρετικά απλή μέθοδος που πολλές γυναίκες
Τα κορίτσια πάντα αναζητούν τρόπους για να έχουν ένα όμορφο, λευκό και γεμάτο ζωντάνια επιδερμίδα. Ωστόσο, υπάρχει μια εξαιρετικά απλή μέθοδος που πολλές γυναίκες αγνοούν άθελά τους και αυτό κάνει το δέρμα άθελά του να σκουραίνει, που είναι ο ύπνος. Το να κοιμάστε αρκετά είναι ο απλούστερος τρόπος για να φροντίσετε ένα όμορφο δέρμα.
Τι είναι αρκετός ύπνος;
Πριν μάθετε πώς να κοιμάστε αρκετά για να βοηθήσετε το όμορφο δέρμα, κάθε άτομο πρέπει να καταλάβει τι είναι αρκετός ύπνος.
Στην πραγματικότητα, η έννοια του να κοιμάται αρκετά είναι διαφορετική για κάθε άτομο, υπάρχουν άνθρωποι που χρειάζονται μόνο 4-5 ώρες ύπνου την ημέρα για να μπορούν να εργαστούν γεμάτοι ενέργεια, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που κοιμούνται για 8 ώρες και εξακολουθούν να στερούνται . Σύμφωνα όμως με την πιο πρόσφατη μελέτη των επιστημόνων, κάθε μέρα ένα άτομο πρέπει να κοιμάται από 7 έως 8 ώρες, έτσι τα νεύρα, η αναπνοή καθώς και η πέψη ξεκουράζονται.
Ένας επαρκής ύπνος είναι όταν ξυπνάτε χωρίς τη βοήθεια οποιουδήποτε μέσου όπως ξυπνητήρι, το φυσιολογικό ρολόι θα ενεργοποιηθεί αυτόματα και θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε όταν έχετε κοιμηθεί αρκετά.
Κοιμηθείτε αρκετά – ένας απλός τρόπος για να φροντίσετε την ομορφιά του δέρματός σας
Δεν είναι φυσικό οι άνθρωποι να λένε ότι ο αρκετός ύπνος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ομορφύνεις το δέρμα. Ακόμη και όταν κοιμάστε, το δέρμα σας συνεχίζει να λειτουργεί. Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει άμεσα τη διαδικασία γήρανσης καθώς και την αυτο-επισκευή του δέρματος. Κατά τον ύπνο, το δέρμα εκτελεί τις ακόλουθες βασικές εργασίες:
Επισκευή:
Μια διαδικασία αναγέννησης του δέρματος λαμβάνει χώρα συνεχώς, τα παλιά κύτταρα του δέρματος εξαλείφονται, οι ελεύθερες ρίζες εξαλείφονται επίσης. Αντίθετα, ο σχηματισμός νέων κυττάρων βοηθά στην τόνωση της παραγωγής στην επιφάνεια του δέρματος.
Μαχητικός:
Ο ύπνος μελατονίνης ενισχύεται έντονα, βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τα σημάδια της ηλικίας με εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόπο.
Σύσφιξη:
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η αυξητική ορμόνη θα προωθήσει το κολλαγόνο κάτω από το δέρμα να αναπτυχθεί γρήγορα, αυτή τη στιγμή, η ελαστικότητα και η σφριγηλότητα του δέρματος δημιουργούνται επίσης κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όταν κοιμάστε αρκετά, θα φαίνεστε πιο λαμπερή, το δέρμα σας λαμπερό και θα φαίνεστε πολύ νεότεροι. Εάν δεν κοιμάστε, το δέρμα σας θα πέσει σε κατάσταση αφυδάτωσης και θα γεράσει πιο γρήγορα.
Εάν κοιμάστε λιγότερο από 5 ώρες τη νύχτα για ένα μήνα συνεχώς, το πρόσωπό σας θα εμφανίσει ρυτίδες, το δέρμα θα σκουρύνει και η ελαστικότητά του θα μειωθεί σοβαρά. Ένα άτομο που στερείται ύπνου είναι περίπου 4 χρόνια μεγαλύτερο από ένα άτομο που κοιμάται αρκετά. Αυτό είναι ένα πολύ ανησυχητικό πρόβλημα, έτσι δεν είναι; Επηρεάζει άμεσα την ομορφιά των γυναικών, άρα χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή.
Στην πραγματικότητα, η πίεση της εργασίας κάνει τον ύπνο του καθενός να μην είναι εγγυημένος και η υποβάθμιση του δέρματος γίνεται ραγδαία. Δίνεται μια ειλικρινής συμβουλή ότι κοιμάστε αρκετά για να έχετε όμορφο δέρμα καθώς και καλύτερη αποτελεσματικότητα στην εργασία.
Dieu Linh
Η αύξηση της ανοσίας του δέρματος είναι ελάχιστη ανησυχία επειδή πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι μόνο η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος είναι σημαντική.
Όταν είναι έγκυες με μωρό, οι έγκυες όχι μόνο πρέπει να προσέχουν τη διατροφή τους, αλλά και να φροντίζουν να προσθέτουν αρκετό νερό. Πόσο νερό είναι λοιπόν αρκετό;
Αν και ο τρόπος καθαρισμού της γεννητικής περιοχής για τα αγόρια δεν είναι τόσο περίπλοκος όσο για τα κορίτσια, πρέπει επίσης να το κάνετε σωστά ώστε το μωρό σας να μην κολλήσει μόλυνση.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες θα αντιμετωπίσουν πολλά δερματικά προβλήματα. Ωστόσο, η φροντίδα του έγκυου δέρματος δεν είναι πολύ δύσκολη, εάν γνωρίζετε πώς να φροντίζετε σωστά το δέρμα σας.
aFamilyToday Health - Οι γονείς συχνά αισθάνονται άγχος κατά το πρώτο μπάνιο για το μωρό τους. Οι παρακάτω κοινοποιήσεις βοηθούν τους γονείς να κάνουν μπάνιο με αυτοπεποίθηση για πρώτη φορά το μωρό τους.
Για να κάνετε ένα αποτελεσματικό σχέδιο αντιγήρανσης του δέρματος, πρέπει να ξεκινήσετε με υγιεινές συνήθειες φροντίδας του δέρματος όπως: ξεπλύνετε τη σκόνη, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα, ...
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες μητέρες συχνά " αντιμετώπιση" με δερματικά προβλήματα όπως σπυράκια, ραγάδες... Οι παρακάτω κοινοποιήσεις βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να έχουν υγιές δέρμα.
Τα νύχια του νεογέννητου είναι αρκετά μικρά, επομένως μπορεί να σας είναι δύσκολο να κόψετε τα νύχια του μωρού σας. Ωστόσο, αν δεν κοπούν, τα νύχια θα είναι μακριά και το μωρό θα ξύνεται εύκολα, προκαλώντας γρατσουνιές στο δέρμα.
Μπαίνοντας στην εφηβεία, οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα προκαλούν ακμή στο δέρμα του παιδιού σας. Τότε, αν οι γονείς δεν καθοδηγήσουν τα παιδιά τους να τα φροντίσουν σωστά...
Τα καλλυντικά που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Γιατί υπάρχουν κάποια συστατικά που είναι επιβλαβή για το έμβρυο που πρέπει να αποφεύγουν οι έγκυες γυναίκες.
Οι μητέρες έχουν συχνά σκασίματα στο λαιμό του κοτόπουλου όταν θηλάζουν. Οι παρακάτω απλές συμβουλές από τους ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσουν να μην ανησυχείτε πια για τον ραγισμένο λαιμό κοτόπουλου!
Το δέρμα των μωρών και των μωρών είναι συχνά πιο ευαίσθητο από το δέρμα των ενηλίκων. Οι μέθοδοι της aFamilyToday Health σάς βοηθούν να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το ξηρό δέρμα του μωρού στο σπίτι.
Το τρύπημα αυτιών για μωρά από 2 έως 3 ημερών είναι η πιο κατάλληλη στιγμή, έτσι δεν είναι; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας; Συμβουλευτείτε τώρα.
Όταν έχετε ΧΑΠ, έχετε πολλές επιλογές να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να εξασφαλίσετε καλή υγεία;
Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε όλες τις διαταραχές που επηρεάζουν τη δομή και τη λειτουργία των αρθρώσεων. Ωστόσο, εάν ο ασθενής έχει δυστυχώς αρθρίτιδα αλλά ο ασθενής εξακολουθεί να τεμπελιάζει να αφήσει το σώμα να είναι ενεργό, υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσει πολλές άλλες ασθένειες. Επομένως, οι ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα που προτείνει σήμερα το Blog aFamilyToday θα είναι ένα αποτελεσματικό κλειδί για αυτήν την πάθηση.
Ποιος τύπος νήμα νερού είναι καλός; Για την υποστήριξη της αποτελεσματικής στοματικής υγιεινής, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν νήμα νερού. Αλλά πώς να διαλέξετε;
Η διαδικασία φροντίδας των φρονιμιτών μετά την εξαγωγή είναι σήμερα ένα θέμα ανησυχίας. Ειδικά μετά την αφαίρεση των φρονιμιτών, μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας; Δείτε την απάντηση τώρα.
Η επιλογή μιας φυτικής οδοντόκρεμας για καθημερινή χρήση δεν είναι απλώς θέμα προτίμησης, αλλά εξαρτάται και από πολλούς παράγοντες. Ξέρετε λοιπόν πώς να επιλέξετε;
Η φαρμακευτική οδοντόκρεμα γίνεται γρήγορα αποδεκτή από τους καταναλωτές λόγω των αποτελεσματικών επιδράσεών της στη στοματική υγεία. Τι ακριβώς είναι λοιπόν αυτές οι επιπτώσεις;
Η ηπατίτιδα Β είναι μια ασθένεια που μπορεί να μεταδοθεί μέσω του αίματος, από τη μητέρα στο παιδί και μέσω της σεξουαλικής επαφής. Αυτός είναι ένας αρκετά επικίνδυνος ιός, επομένως ο εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας Β έχει πολύ νόημα. Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν έχετε αντισώματα για την ηπατίτιδα Β;
Το φιλί θεωρείται ως ένας ειλικρινής τρόπος έκφρασης της αγάπης. Εκτός από το συναισθηματικό νόημα, το φιλί έχει επίσης μεγάλα οφέλη για την υγεία που δεν γνωρίζουν όλοι. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε, ποιο είναι το αποτέλεσμα του φιλιού;
Υπάρχει μια αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ του άγχους του σώματος και του τραυλισμού, αυτό το άρθρο θα σας δώσει όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για τον τραυλισμό με το στρες και θα σας προτείνει τρόπους για να το ξεπεράσετε. Να είστε αποτελεσματικοί!
