Το κολλαγόνο είναι μια έννοια που δεν είναι πλέον περίεργη σε όλους. Ωστόσο, καταλαβαίνετε τις επιπτώσεις του κολλαγόνου στον οργανισμό και πρέπει να το συμπληρώνετε μέσω των τροφών;
Το κολλαγόνο είναι μια έννοια που δεν είναι πλέον περίεργη σε όλους. Ωστόσο, καταλαβαίνετε τις επιπτώσεις του κολλαγόνου στον οργανισμό και πρέπει να συμπληρώσετε με ποιες τροφές; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Το κολλαγόνο έχει πολύ σημαντικό ρόλο, βοηθά στη συμπλήρωση θρεπτικών συστατικών για την καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος και σας δίνει το πιο λείο, πιο φρέσκο δέρμα.
Η επίδραση του κολλαγόνου στο δέρμα
Με την πάροδο του χρόνου θα προκαλέσει το δέρμα σας να γερνάει όλο και περισσότερο, επομένως το κολλαγόνο έχει πολύ σημαντικό ρόλο, βοηθά στη συμπλήρωση θρεπτικών συστατικών για την καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος και σας δίνει το πιο λείο, πιο φρέσκο δέρμα.
Για τα αιμοφόρα αγγεία
Το κολλαγόνο είναι μια σημαντική ένωση που βοηθά στην παραγωγή αιμοφόρων αγγείων, έχει επίσης ως αποτέλεσμα την πρόληψη της αρτηριοσκλήρωσης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης ή του εγκεφαλικού.
Για τα οστά
Το κολλαγόνο, εκτός από το ασβέστιο, αποτελεί το 80% της σύνθεσης των οστών, επομένως η επαρκής συμπλήρωση θρεπτικών συστατικών κολλαγόνου θα βοηθήσει στην ενίσχυση των οστών και στην αποτελεσματική πρόληψη της οστεοπόρωσης, της ραχίτιδας, της οστεοπόρωσης ή της οστεοπόρωσης.
Για χόνδρο
Αποτελώντας περίπου το 50% της δομής του χόνδρου, το κολλαγόνο μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό των παραμορφώσεων στα οστά και τους χόνδρους και επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών όπως πόνος στις αρθρώσεις, κήλη δίσκου ή οσφυαλγία.
Για μάτια και κερατοειδή
Εάν το σώμα έχει έλλειψη κολλαγόνου, θα κάνει τους κερατοειδείς να λειτουργούν πολύ άσχημα, ο φακός θα θολώσει και θα επηρεάσει πολύ την όραση των ματιών.
Για μαλλιά, νύχια
Η επαρκής λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου θα βοηθήσει στην ενίσχυση των νυχιών και των ποδιών και επίσης θα περιορίσει την τριχόπτωση.
Για τα όργανα
Το κολλαγόνο έχει ως αποτέλεσμα να διατηρεί υγιή τα εσωτερικά όργανα του σώματος, επομένως είναι απαραίτητο να συμπληρωθεί με επαρκή ποσότητα κολλαγόνου για τον περιορισμό των επικίνδυνων καρδιαγγειακών παθήσεων.
Συμπληρώματα κολλαγόνου από ποιες τροφές;
Ψάρι
Γνωστά ψάρια όπως η ρέγγα, οι σαρδέλες, ο σολομός... δεν είναι μόνο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά αλλά συμβάλλουν επίσης στη συμπλήρωση της ποσότητας των ωμέγα-3 οξέων για την προώθηση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου του σώματος.
Τα λαχανικά είναι σκούρα πράσινα
Εάν αυξήσετε την πρόσληψη σκούρων πράσινων λαχανικών όπως το μπρόκολο, το σπανάκι, το λάχανο, τα σπαράγγια ή το σπανάκι... θα βοηθήσετε τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα να πραγματοποιηθεί πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.
Σκόρδο
Το σκόρδο που δεν περιέχει μόνο θείο, είναι επίσης πλούσιο σε λιποϊκό οξύ και ταυρίνη για να βοηθήσει στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων ινών κολλαγόνου και να επαναφέρει το δέρμα σε μια πιο λεία και σφριγηλή επιφάνεια.
Κόκκινα, κίτρινα, πορτοκαλί φρούτα
Φρούτα όπως γλυκοπατάτες, καρότα, ντομάτες, βατόμουρα, κόκκινες πιπεριές, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ... περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά βιταμίνες A, C, E που βοηθούν το σώμα να συνθέσει εξαιρετικά αποτελεσματικά το φυσικό κολλαγόνο.
Ωστόσο, για να μπορέσετε να ξεπεράσετε τα μειονεκτήματα τόσο της άμεσης όσο και της έμμεσης συμπλήρωσης κολλαγόνου με καθημερινές τροφές, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε φυσικά συμπληρώματα κολλαγόνου όπως το ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ (Υδρολυμένο κολλαγόνο με βιταμίνη C) γιατί θα διευκολύνει την απορρόφηση του κολλαγόνου στο σώμα με τον πιο εύκολο τρόπο. τρόπος. Σκεφτείτε ότι μπορείτε να προσθέσετε κολλαγόνο στο σώμα σας με τον πιο ασφαλή τρόπο!
Θον Φαμ
Το τρύπημα αυτιών για μωρά από 2 έως 3 ημερών είναι η πιο κατάλληλη στιγμή, έτσι δεν είναι; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας; Συμβουλευτείτε τώρα.
Όταν έχετε ΧΑΠ, έχετε πολλές επιλογές να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να εξασφαλίσετε καλή υγεία;
Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε όλες τις διαταραχές που επηρεάζουν τη δομή και τη λειτουργία των αρθρώσεων. Ωστόσο, εάν ο ασθενής έχει δυστυχώς αρθρίτιδα αλλά ο ασθενής εξακολουθεί να τεμπελιάζει να αφήσει το σώμα να είναι ενεργό, υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσει πολλές άλλες ασθένειες. Επομένως, οι ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα που προτείνει σήμερα το Blog aFamilyToday θα είναι ένα αποτελεσματικό κλειδί για αυτήν την πάθηση.
Ποιος τύπος νήμα νερού είναι καλός; Για την υποστήριξη της αποτελεσματικής στοματικής υγιεινής, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν νήμα νερού. Αλλά πώς να διαλέξετε;
Η διαδικασία φροντίδας των φρονιμιτών μετά την εξαγωγή είναι σήμερα ένα θέμα ανησυχίας. Ειδικά μετά την αφαίρεση των φρονιμιτών, μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας; Δείτε την απάντηση τώρα.
Η επιλογή μιας φυτικής οδοντόκρεμας για καθημερινή χρήση δεν είναι απλώς θέμα προτίμησης, αλλά εξαρτάται και από πολλούς παράγοντες. Ξέρετε λοιπόν πώς να επιλέξετε;
Η φαρμακευτική οδοντόκρεμα γίνεται γρήγορα αποδεκτή από τους καταναλωτές λόγω των αποτελεσματικών επιδράσεών της στη στοματική υγεία. Τι ακριβώς είναι λοιπόν αυτές οι επιπτώσεις;
Η ηπατίτιδα Β είναι μια ασθένεια που μπορεί να μεταδοθεί μέσω του αίματος, από τη μητέρα στο παιδί και μέσω της σεξουαλικής επαφής. Αυτός είναι ένας αρκετά επικίνδυνος ιός, επομένως ο εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας Β έχει πολύ νόημα. Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν έχετε αντισώματα για την ηπατίτιδα Β;
Το φιλί θεωρείται ως ένας ειλικρινής τρόπος έκφρασης της αγάπης. Εκτός από το συναισθηματικό νόημα, το φιλί έχει επίσης μεγάλα οφέλη για την υγεία που δεν γνωρίζουν όλοι. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε, ποιο είναι το αποτέλεσμα του φιλιού;
Υπάρχει μια αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ του άγχους του σώματος και του τραυλισμού, αυτό το άρθρο θα σας δώσει όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για τον τραυλισμό με το στρες και θα σας προτείνει τρόπους για να το ξεπεράσετε. Να είστε αποτελεσματικοί!
