Η χρήση του σπανακιού για τα παιδιά είναι καταπληκτική
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Συμπλήρωμα κολλαγόνου από τα τρόφιμα
Συχνά ακούμε ανθρώπους να αναφέρουν το θαύμα του κολλαγόνου ως συμπλήρωμα θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό, βοηθώντας στη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών, ειδικά για τις γυναίκες. Κολλαγόνο λοιπόν;
Συχνά ακούμε ανθρώπους να αναφέρουν το θαύμα του κολλαγόνου ως συμπλήρωμα θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό, βοηθώντας στη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών, ειδικά για τις γυναίκες. Τι είναι λοιπόν το κολλαγόνο και πού μπορεί να συμπληρωθεί; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει!
Τι είναι το κολλαγόνο;
Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στα ζώα. Αυτή είναι μια πολύ απαραίτητη πρωτεΐνη για το σώμα μας, καθώς αντιπροσωπεύει το 25% της συνολικής πρωτεΐνης του σώματος και περίπου το 70% της δομής του δέρματος.
Δομή ινών κολλαγόνου
Αυτή η θρεπτική ουσία κατανέμεται κυρίως στο χόριο και έχει την κύρια λειτουργία της σύνδεσης των ιστών στο σώμα καθώς και την τόνωση του μεταβολισμού. Ιδιαίτερα για το δέρμα μας, το κολλαγόνο θεωρείται ως κόλλα που συνδέει τα κύτταρα κάτω από το δέρμα, είναι ένας από τους παράγοντες που καθορίζουν τη σφριγηλότητα και την απαλότητα του δέρματος. Ωστόσο, με την ηλικία και την εμφάνιση της διαδικασίας γήρανσης, κάθε χρόνο το δέρμα μας χάνει από 1-1,5% κολλαγόνου αλλά η υπολειπόμενη ποσότητα κολλαγόνου δεν είναι πλέον αρκετή για να καλύψει τις ανάγκες των κυττάρων, ειδικά τα κύτταρα του δέρματος μεταμορφώνονται με την πάροδο του χρόνου. Από εκεί, που οδηγεί σε εξασθενημένη μυϊκή δραστηριότητα, μειωμένος συνδετικός ιστός που οδηγεί σε μείωση της ομαλότητας και αρχίζουν να εμφανίζονται σημάδια γήρανσης όπως ρυτίδες, πόδια χήνας ή σκούρο δέρμα.
Συμπλήρωμα κολλαγόνου από τα τρόφιμα
Λόγω της ουσιαστικής σημασίας τους για το σώμα μας όχι μόνο για την υγεία αλλά και για την ομορφιά. Ανατρέξτε στις ακόλουθες τροφές για να συμπληρώσετε αυτή τη διατροφή κολλαγόνου:
Λάχανο
Αυτή είναι μια από τις καλύτερες τροφές για την αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου στο δέρμα. Το λάχανο περιέχει πολλές βιταμίνες A, B, C, E μαζί με αντιοξειδωτικά και φυτοθρεπτικά συστατικά, όπως η λουτενίνη, που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.
Αβοκάντο
Είναι ένα υπέροχο φρούτο στη φυσική φροντίδα του δέρματος για τις αδερφές μας. Τα αβοκάντο είναι εξαιρετικά πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες και παρέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αυξάνοντας ιδιαίτερα την παραγωγή κολλαγόνου. Επομένως, προσθέστε αβοκάντο στο μενού κάθε μέρα για να βελτιώσετε την ποσότητα κολλαγόνου για το δέρμα.
Τροφές με σόγια
Τρόφιμα που παρασκευάζονται από σόγια: γάλα ή τυρί σόγιας, τόφου και κάποιες άλλες τροφές που περιέχουν περιεχόμενο Geniste, που συμβάλλουν στην παραγωγή κολλαγόνου, με αποτέλεσμα να αντιγηρανθεί το δέρμα εξαιρετικά αποτελεσματικό. Επομένως, προσθέτετε τακτικά σόγια στα καθημερινά σας γεύματα για να βοηθήσετε το σώμα και το δέρμα σας.
Τροφές πλούσιες σε ωμέγα
Οι τροφές που περιέχουν ωμέγα λιπαρά οξέα παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη δημιουργία της δομής του δέρματος, της κεράτινης στιβάδας και συμβάλλουν στην παραγωγή κολλαγόνου, αποτρέποντας την απώλεια νερού ανάμεσα στα στρώματα του δέρματος, βοηθώντας στην πρόληψη της αφυδάτωσης. πιο απαλό, πιο φωτεινό και υγιές δέρμα. Τροφές πλούσιες σε Ωμέγα: σολομός, τόνος… Προσθέστε αυτά τα ψάρια στο καθημερινό σας διατροφικό μενού για υγιές δέρμα.
Τα λαχανικά είναι σκούρα πράσινα
Τα περισσότερα σκούρα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες A, B, C και E μαζί με αντιοξειδωτικά, βήτα-καροτίνη, ψευδάργυρο, σελήνιο και τις φυτοχημικές ουσίες lavonoi. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην παράταση της ζωής του ενεργού κολλαγόνου και βοηθούν στην τακτική παραγωγή κολλαγόνου για το δέρμα. Επομένως, οι γιατροί συνιστούν ότι εάν θέλετε να συμπληρώσετε το κολλαγόνο, είναι καλύτερο να προσθέσετε πολλά σκούρα πράσινα λαχανικά στην καθημερινή σας διατροφή.
Το κολλαγόνο παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του δέρματος σφριγηλό και ελαστικό και συχνά παρομοιάζεται με ένα στρώμα. Επομένως, η προσθήκη των παραπάνω τροφών αναφοράς στο μενού κάθε μέρα είναι πολύ απαραίτητη. Εύχομαι να είσαι πάντα νέος και όμορφος!
Τσίνγκουα
Τι σημαίνει η βαθμολογία των πηγαδιών πνευμονικής εμβολής;
Ποια είναι η βαθμολογία πηγαδιών πνευμονικής εμβολής; Τι σημαίνει αυτή η βαθμολογία για ασθενείς με πνευμονική εμβολή; Ας μάθουμε αυτές τις ενδιαφέρουσες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Γαστροπάρεση: Σημεία, αιτίες και θεραπεία
Ξαφνικά μια μέρα συνειδητοποιείς ότι δεν τρως, δεν πεινάς την ώρα του φαγητού και αυτή η κατάσταση κρατάει μήνες, τότε πρόσεχε. Ίσως έχετε γαστροπάρεση.
Ουλίτιδα μετά από πορσελάνη: Αιτίες και λύσεις
Η ουλίτιδα μετά από πορσελάνινο στέμμα δεν είναι ασυνήθιστη περίπτωση. Όχι μόνο αυτό, αλλά προκαλεί και πολλά προβλήματα, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Δηλητηρίαση από κρασί μπανάνας: Προειδοποιητικός κίνδυνος όταν γίνεται κατάχρηση
Αναφερόμενος στο καλό φαρμακευτικό κρασί, σίγουρα δεν θα μπορέσετε να αγνοήσετε το κρασί μπανάνας του δάσους γιατί αυτό είναι το κρασί κειμήλιο των κατοίκων των Βορειοδυτικών με πολλές διαφορετικές χρήσεις. Ωστόσο, υπήρξαν και περιπτώσεις αρκετά επικίνδυνης δηλητηρίασης από κρασί από μπανάνα.
Πώς αντιμετωπίζεται η οξεία δηλητηρίαση από αλκοόλ;
Κάθε χρόνο, υπάρχουν πολλά κρούσματα θανάτων από οξεία δηλητηρίαση από αλκοόλ επειδή οι εκδηλώσεις της δηλητηρίασης από μεθανόλη είναι ταυτόσημες με αυτές της μέθης. Επομένως, θα πρέπει να διακρίνετε σαφώς αυτή τη διαφορά για να αποφύγετε τον κίνδυνο.
Αιτίες μουδιάσματος στα άκρα μετά από εγκεφαλικό
Το μούδιασμα στα άκρα μετά από ένα εγκεφαλικό είναι μια μη φυσιολογική αίσθηση στα άκρα που είναι κοινή μετά την εμφάνιση εγκεφαλικού. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του μουδιάσματος στα άκρα μετά από ένα εγκεφαλικό;
Πόσο επικίνδυνες είναι οι συνέπειες της ανεπάρκειας ασβεστίου για την υγεία;
Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των οστών και των αρθρώσεων. Οι συνέπειες της ανεπάρκειας ασβεστίου για τον οργανισμό είναι εξαιρετικά επικίνδυνες. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Αναγνωρίστε τα σημάδια της πνευμονίας στα μωρά το συντομότερο δυνατό
Τα σημάδια της πνευμονίας στα βρέφη είναι συχνά πιο δύσκολο να εντοπιστούν και πιο επικίνδυνα επειδή η υγεία και η αντίσταση του παιδιού είναι ακόμα πολύ αδύναμη. Δείτε περισσότερα.
Πώς παρουσιάζονται τα άτομα με ελκώδη κολίτιδα;
Η κολίτιδα είναι μια πολύ κοινή ασθένεια, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν έγκαιρα τα συμπτώματα της φλεγμονώδους κολίτιδας.
Κίνδυνος αλλεργίας και σημάδια αλλεργίας alpha choy
Εάν έχετε μια ασθένεια, πρέπει να πάρετε φάρμακα, είναι προφανές εδώ και πολλές γενιές. Συνήθως, οι ασθενείς με οίδημα μετά από τραύμα ή χειρουργική επέμβαση θα χρησιμοποιούν το alpha choy για θεραπεία. Το ίδιο το φάρμακο alpha choy έχει τον κίνδυνο αλλεργιών και εκδηλώσεων αλλεργίας στο alpha choy.