Ξαπλώστε στην καρδιά σας 2 απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς πριν κοιμηθείτε

Η μέση του ψωμιού προκαλεί πολλά προβλήματα, ειδικά όταν φοράτε ρούχα. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες θέλουν πάντα να χάσουν βάρος όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αυτή η επιθυμία μπορεί να επιτευχθεί μόνο

Η μέση του ψωμιού προκαλεί πολλά προβλήματα, ειδικά όταν φοράτε ρούχα. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες θέλουν πάντα να χάσουν βάρος όσ�� το δυνατόν γρηγορότερα. Αυτή η επιθυμία μπορεί να επιτευχθεί μόνο όταν υπάρχει μια επιστημονική δίαιτα σε συνδυασμό με 2 εξαιρετικά απλές ασκήσεις παρακάτω.

1. Κοιλιακό λίπος – Η εμμονή των γυναικών

Μιλώντας για το πρόβλημα βάρους της, η κ. Minh Phuong (Ha Nam) είπε: «Από την αρχή της εφηβείας, πήρα ξαφνικά βάρος, από 38 σε 45 κιλά, ενώ το ύψος μου ήταν περιορισμένο (μόνο 1 m52). ). Ο κόσμος συνεχίζει να με επικρίνει ότι είμαι ένα μανιτάρι νάνος, ότι είμαι η Siu Black, κάτι που με κάνει ακόμα πιο αυτοκαταφρονητικό, να μην τολμώ να φοράω σέξι και στενές μπλούζες όπως πριν».

Στην πραγματικότητα, δεν είναι μόνο η ταλαιπωρία του ίδιου του Minh Phuong αλλά και η εμμονή πολλών γυναικών. Η κύρια αιτία αυτής της κατάστασης οφείλεται σε μια παράλογη δίαιτα, στην κατανάλωση πολύ λιπαρών τροφών και στην έλλειψη ύπνου. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με την ανάλυση των ειδικών, η καθιστική ζωή είναι επίσης μια από τις αιτίες της απότομης αύξησης βάρους, ιδιαίτερα της περιφέρειας της μέσης. Επομένως, για να βελτιωθεί αυτή η κατάσταση, οι γυναίκες θα πρέπει να αφιερώνουν 15-30 λεπτά κάθε μέρα για να κάνουν περισσότερες ασκήσεις για να βοηθήσουν στη μείωση του λίπους στην κοιλιά.

2. Πολύ απλές ασκήσεις για την αποτελεσματική μείωση του λίπους στην κοιλιά για τις γυναίκες

Με μερικές απλές κινήσεις παρακάτω, ακριβώς στο κρεβάτι σας, μπορείτε να αφαιρέσετε γρήγορα το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά.

Άσκηση 1: Στρίψτε τον εαυτό σας

Αυτή η άσκηση βοηθά να κάψετε γρήγορα το λίπος της κοιλιάς και να σας φέρει την ιδανική γραμμή μέσης μετά από λίγο μόνο χρόνο εξάσκησης.

Ο τρόπος για να γίνει αυτό είναι ο εξής:

• Βήμα 1: Ξαπλώστε με τα χέρια και τα πόδια σας τεντωμένα, μετά φέρτε τα πόδια σας ενωμένα και γυρίστε το σώμα σας σε συνδυασμό με τα πόδια προς τα αριστερά.
• Βήμα 2: Επιστρέψτε στην αρχική θέση και μετά κάντε το ίδιο όταν στρίβετε προς τα δεξιά.
• Σημειώστε ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο λαιμός και το κεφάλι πρέπει να διατηρούνται πάντα σε ευθεία θέση. Κάντε το συνεχώς για 15 λεπτά, όχι μόνο θα τεντώσετε το σώμα σας αλλά θα κοιμηθείτε και πολύ πιο βαθιά.

Άσκηση 2: Συνδυάστε κοιλιακούς με πόδια

Αυτή η άσκηση βοηθά στη μείωση του λίπους στο κάτω μέρος της κοιλιάς ενώ αυξάνει τη σφριγηλότητα των γάμπων. Επομένως, εάν έχετε λίπος στην κοιλιά, αυτή είναι μια κίνηση καύσης λίπους που δεν πρέπει να αγνοήσετε.

Ο τρόπος για να γίνει αυτό είναι ο εξής:

• Βήμα 1: Ξαπλώστε ανάσκελα και κρατήστε τα χέρια σας παράλληλα μεταξύ τους.
• Βήμα 2: Εισπνεύστε βαθιά, κλωτσήστε τα πόδια σας προς τα πάνω. Επαναλάβετε συνεχώς για 5 λεπτά.

Σημειώστε ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης, τα πόδια σας πρέπει να είναι πάντα σε γωνία 45 μοιρών. Επαναλάβετε 14-16 φορές το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Οι παραπάνω δύο κινήσεις είναι πολύ εύκολο να γίνουν, έτσι δεν είναι; Ωστόσο, είναι αποτελεσματικά μόνο σε κάποιο βαθμό. Και αν θέλετε να έχετε λεπτή μέση, μπορείτε να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε πιο λειτουργικές τροφές για να υποστηρίξετε την απώλεια βάρους Meratrim . Το προϊόν παρασκευάζεται κυρίως από μαγγοστίνι και πράσινους κόκκους καφέ, επομένως είναι απολύτως ασφαλές για τους χρήστες να το φάνε. Πίνετε τακτικά δύο φορές την ημέρα και διατηρήστε για τουλάχιστον 8 συνεχόμενες εβδομάδες, θα εκπλαγείτε με τα αποτελέσματα που θα πετύχετε.

Cao Πέμ