Οι βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ είναι πολύ σοβαρές όταν όχι μόνο σας κάνουν να παίρνετε γρήγορα βάρος, αλλά και μειώνουν την υγεία σας χωρίς να σταματήσετε. Σερφάρισμα σε κοινωνικά δίκτυα ή ιστότοπους
Οι βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ είναι πολύ σοβαρές όταν όχι μόνο σας κάνουν να παίρνετε γρήγορα βάρος, αλλά και μειώνουν την υγεία σας χωρίς να σταματήσετε.
Σερφάροντας σε κοινωνικά δίκτυα ή ιστότοπους υγειονομικής περίθαλψης, μπορούμε εύκολα να βρούμε άρθρα για άτομα που εγκαταλείπουν τις κακές συνήθειες αφού συνειδητοποιήσουν τις βλαβερές επιπτώσεις τους στο σώμα τους. Ωστόσο, τι θα γινόταν αν κάποιος έκανε το αντίθετο; Πώς θα αλλάξει η υγεία και η εμφάνισή σας εάν αποφασίσετε να κάνετε κάτι επιβλαβές σε τακτική βάση;
Για να απαντήσει σε αυτή τη δύσκολη ερώτηση, ο συντάκτης του BrightSide πραγματοποίησε ένα τολμηρό πείραμα για να ανακαλύψει τι συμβαίνει όταν πίνεις δύο μπύρες την ημέρα για ένα μήνα. Και τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά.
Η πρώτη μέρα είναι χαρούμενη και ενθουσιασμένη
Καταρχάς, πρέπει να πω ότι δεν έχω σοβαρές κακές συνήθειες πριν. Συνήθως πηγαίνω βόλτα το πρωί και πίνω μόνο σε ειδικές περιστάσεις. Πριν ξεκινήσω την εξέταση, επισκέφτηκα τον γιατρό για να ελέγξω την υγεία μου και να βεβαιωθώ ότι όλα ήταν καλά. Κατά κανόνα, αποφασίζω να πίνω 2 μπύρες την ημέρα, αλλά πίνω 5-6 φορές την εβδομάδα αντί για 4 φορές την εβδομάδα (όπως συστήνουν οι ειδικοί της ιατρικής). Στο τέλος του μήνα, θα κάνω άλλη μια εξέταση για να μάθω πώς αυτή η εξέταση επηρεάζει την υγεία μου. Όπως ήταν αναμενόμενο, η πρώτη μέρα του πειράματος ήταν διασκεδαστική, η διάθεση βελτιώθηκε από αυτό το αφρώδες ρόφημα.
1. Πρώτη εβδομάδα
Μετά από μερικές μέρες τακτικής κατανάλωσης μπύρας, άρχισα να έχω πολύ πονοκεφάλους – αυτό δεν έχει ξαναγίνει ποτέ. Προσπαθώ να βγάζω φωτογραφίες του σώματός μου κάθε μέρα, καταγράφοντας τις αλλαγές. Μετά τη σύγκριση των εικόνων, παρατήρησα ότι το πρόσωπο πρήστηκε ελαφρώς και υπήρχαν μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια.
Οι βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ με κάνουν πιο δύσκολο να ξυπνάω κάθε μέρα
2. Δεύτερη εβδομάδα
Τη δεύτερη εβδομάδα ένιωσα ότι το να πάω για ύπνο και να ξυπνήσω στην ώρα μου ήταν 100 φορές πιο δύσκολο από πριν. Μου πήρε τουλάχιστον 40 λεπτά για να κοιμηθώ και άρχισα να αποκτώ τη συνήθεια να επαναφέρω συνεχώς το ξυπνητήρι μου το πρωί (με αποτέλεσμα να κοιμηθώ υπερβολικά και ως αποτέλεσμα να αργήσω στη δουλειά). Επιπλέον, τώρα πρέπει να πίνω ένα φλιτζάνι δυνατό καφέ για να ξυπνήσω και να ξεκινήσω τη δουλειά κάθε πρωί.
3. Τρίτη εβδομάδα
Οι συνάδελφοι άρχισαν να σχολιάζουν ότι η διάθεσή μου όλο και χειροτέρευε. Παρά το βλέμμα μου στην οθόνη, δεν μπορούσα να συγκεντρωθώ. Πριν ξεκινήσω τη δοκιμή, μπορούσα εύκολα να δουλέψω για περίπου 4 ώρες χωρίς διάλειμμα και μετά να μην αισθάνομαι καθόλου κούραση. Τώρα, όμως, νιώθω την ανάγκη να χαλαρώνω στο τέλος κάθε εργάσιμης ώρας. Συνέχισα να κοιτάζω το ρολόι μου και να περιμένω να τελειώσει η εργάσιμη μέρα.
4. Τέταρτη εβδομάδα
Πριν από αυτό, συνήθιζα να περπατάω το πρωί, οπότε προσπάθησα να μην εγκαταλείψω αυτή τη συνήθεια κατά τη διάρκεια των δοκιμών μου. Ωστόσο, έπρεπε να καταβάλω κάθε δυνατή προσπάθεια για να ντυθώ και να φύγω από το σπίτι. Στο παρελθόν, ακόμα και με τον χειρότερο καιρό, έτρεχα τουλάχιστον 7 μίλια σε ένα πρωί. Αλλά μόλις αύξησα την κατανάλωση μπύρας, το χάσμα μειώθηκε ξαφνικά στο μισό. Στο τέλος του μήνα, συνολικά, έτρεξα μόνο 5 φορές, αν και πριν ήταν 10-14 φορές το μήνα.
Μια επιβλαβής επίδραση του αλκοόλ είναι η εμφάνιση λίπους στην κοιλιά
Αυτό που με εξέπληξε περισσότερο ήταν η γρήγορη αύξηση βάρους. Αν και δεν σταμάτησα ποτέ την άσκηση, στο τέλος του μήνα άρχισα να παρατηρώ την εμφάνιση λίπους στην κοιλιά. Όταν τελείωσε η δοκιμή, επισκέφτηκα ξανά τον γιατρό για να συγκεντρώσω τα αποτελέσματα και να μάθω πόσο κακό έκανα στο σώμα μου. Και τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η υγεία μου σταδιακά μειώθηκε, το πρόσωπό μου ήταν πρησμένο λόγω της υπερχείλισης των αιμοφόρων αγγείων. Η εμφάνιση μιας κοιλιάς μπύρας είναι αποτέλεσμα διαταραχής του ενδοκρινικού συστήματος και η αϋπνία είναι σύμπτωμα νεφρικού προβλήματος.
– Η εμφάνισή μου έγινε άσχημη. Μόλις μια εβδομάδα κανονικής κατανάλωσης μπύρας εμφανίζονται μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια και το πρόσωπο είναι χλωμό και πρησμένο. Επίσης, η κοιλιά μου γίνεται όλο και μεγαλύτερη.
- Κακή ποιότητα ύπνου. Μου παίρνει περισσότερο χρόνο για να κοιμηθώ και να ξυπνήσω. Ακόμα και μετά από 9 ώρες ξεκούρασης, εξακολουθώ να αισθάνομαι κουρασμένος αφού σηκώνομαι από το κρεβάτι.
- Η δουλειά γίνεται πιο δύσκολη. Λόγω της διαταραχής του ύπνου, έγινα ευερέθιστος. Δυσκολεύομαι να συγκεντρωθώ στη δουλειά και θέλω πάντα να ξεκουράζομαι.
- Υπάρχουν πολλά προβλήματα υγείας. Η απόδοση της άσκησης μειώνεται κατά δύο φορές. Τα προβλήματα αρτηριακής πίεσης με δυσκόλευαν στην αναπνοή και σφίγγονταν στο στήθος μου. Λόγω κακού ύπνου, κατά τη διάρκεια της ημέρας έχω συχνά πονοκεφάλους.
Πριν από αυτήν την εμπειρία, πίστευα λανθασμένα ότι μια μπύρα σε ένα ήσυχο βράδυ δεν έβλαψε ποτέ κανέναν. Φυσικά, η ανταπόκριση στο αλκοόλ διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά σίγουρα δεν θα επαναλάβω τέτοια πειράματα. Τώρα προετοιμάζομαι για ένα μακροπρόθεσμο πρόγραμμα απώλειας βάρους στο γυμναστήριο και στρέφομαι σε μια υγιεινή διατροφή. Όσο για τα μπαρ και τα ράφια μπύρας στα σούπερ μάρκετ – αποφάσισα να τα αποφύγω για τουλάχιστον δύο μήνες!
Οι μέθοδοι
Πηγή: Brightside
Η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Και, ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι: «είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;» Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η υγεία μας εξαρτάται πολύ από το φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα ασυμβίβαστα ζεύγη τροφίμων για να μην κάνετε λάθη που είναι επιβλαβή για την υγεία. Εδώ είναι 8
Τα τουρσί έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά ορισμένα άτομα δεν πρέπει να τρώνε αυτά τα πιάτα. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς είναι επιβλαβή για την υγεία τα τουρσιά;
Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και από εκεί θα αλλάξει και η θέση του πόνου. Ωστόσο, το παρακάτω άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στην επίλυση
Συστάσεις για την πρόληψη του Covid-19 στο χώρο εργασίας αναπτύχθηκαν από κοινού από το Υπουργείο Υγείας του Βιετνάμ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για να βοηθήσουν τους οργανισμούς να λειτουργούν με ασφάλεια κατά την περίοδο της επιδημίας.
Κάντε αυτές τις ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης τακτικά κάθε μέρα, θα έχετε έναν βαθύ και εκπληκτικά καλό ύπνο! Πρέπει να κάθεσαι πολλές ώρες για να οδηγείς ή να κάθεσαι στο μηχάνημα
Με μερικούς απλούς τρόπους θεραπείας του λιπώδους ήπατος, μπορείτε να περιορίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της νόσου και να συμβάλετε στη βελτίωση της υγείας του ήπατος. Έρευνα Νοσημάτων
Παλαιότερα γνωρίζαμε συχνά ότι το κάπνισμα οδηγούσε σε καρκίνο ή ανίατες ασθένειες χωρίς να δίνουμε σημασία στην άμεση επίδραση αυτής της συμπεριφοράς στην εμφάνιση του καθενός.
Τα διεγερτικά, συγκεκριμένα η καφεΐνη και η νικοτίνη, είναι οι κύριες αιτίες αϋπνίας. Η κατανόηση των επιβλαβών συνεπειών τους μπορεί να σας παρακινήσει να κόψετε το κάπνισμα.
Το ευαίσθητο δέρμα θεωρείται από πολλούς ειδικούς ως το πιο δύσκολο να ευχαριστηθείς από όλους τους τύπους δέρματος. Για να διασφαλίζετε πάντα την ασφάλεια του δέρματός σας, θα πρέπει να ανατρέξετε στον τρόπο επιλογής καλλυντικών για ευαίσθητο δέρμα παρακάτω.
