Τα οφέλη για την υγεία των φραουλών θα σας εκπλήξουν

Οι φράουλες χρησιμοποιούνται για την παρασκευή νόστιμων και ελκυστικών πιάτων. Επιπλέον, τα οφέλη για την υγεία των φραουλών σίγουρα θα σας εκπλήξουν. Γλυκό γλυκό,

Οι φράουλες χρησιμοποιούνται για την παρασκευή νόστιμων και ελκυστικών πιάτων. Επιπλέον, τα οφέλη για την υγεία των φραουλών σίγουρα θα σας εκπλήξουν.

Γλυκιά, δροσερή… κάθε κόκκινη φράουλα μας δίνει υπέροχα συναισθήματα όταν απολαμβάνουμε. Από αυτό το φρούτο μπορούμε να φτιάξουμε πολλά νόστιμα και περίεργα πιάτα όπως smoothie φράουλας, γιαούρτι φράουλα, παγωτό φράουλα... Κάθε πιάτο κάνει τον κόσμο να ερωτεύεται.

Εκτός από νόστιμες, οι φράουλες είναι επίσης ένα φρούτο που παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών που κάνουν καλό στην υγεία. Ας μάθουμε για τα οφέλη της φράουλας στην υγεία μέσα από το παρακάτω άρθρο.

1. Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων

Οι ουσίες που περιέχονται στις φράουλες βοηθούν στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, οι γυναίκες που έχουν τη συνήθεια να τρώνε φράουλες τρεις φορές την εβδομάδα έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής από εκείνες που δεν το κάνουν. Οι φράουλες περιέχουν υγιεινές φλαβονοειδείς ανθοκυανίνες που βοηθούν στη μείωση της συσσώρευσης πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών και στη μείωση της φλεγμονής που μπορεί να εμφανιστεί στην καρδιά.

Εκτός αυτού, η μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και καλίου στις φράουλες είναι επίσης καλή για την υγεία της καρδιάς.

2. Αποτελεσματικό αντιφλεγμονώδες

Οι φράουλες βοηθούν στη μείωση της αρθρίτιδας, καλές για το οστικό σύστημα

Οι φράουλες είναι ανοιχτόχρωμες γιατί είναι πλούσιες σε πολυφαινόλες. Οι ουσίες με αντιοξειδωτική δράση και τα φιτομίκια στις φράουλες βοηθούν επίσης στη μείωση της αρθρίτιδας, ωφέλιμη για το οστικό σύστημα.

3. Οφέλη από τις φράουλες στην πρόληψη του καρκίνου

Το φλαβονίδιο των φραουλών έχει την ικανότητα να εμποδίζει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιευμένες μελέτες, αυτή η ουσία είναι επίσης πολύ ωφέλιμη για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού, του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και του καρκίνου του οισοφάγου.

4. Οι φράουλες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά

Οι φράουλες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά

Οι φράουλες είναι επίσης γνωστό ότι είναι ένα φρούτο με πολλά αποτελεσματικά αντιοξειδωτικά. Αυτή η ουσία έχει την ικανότητα να καταπολεμά την κακή χοληστερόλη, τις καρκινογόνες ουσίες και να μπλοκάρει τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν καρδιακές παθήσεις. Εκτός αυτού, οι φράουλες βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα, αναστέλλουν την ανάπτυξη του όγκου και μειώνουν τη φλεγμονή.

5. Οφέλη από τις φράουλες για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση

Οι φράουλες είναι πλούσιες σε κάλιο, επομένως σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση συνιστάται να τρώνε τακτικά αυτό το φρούτο. Επειδή το κάλιο μπορεί να μειώσει τις επιδράσεις του νατρίου στον οργανισμό, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

6. Οι φράουλες συμβάλλουν στην αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού

Ορισμένες τροφές συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένων των φραουλών. Η μέση περιεκτικότητα σε βιταμίνη C σε κάθε φράουλα είναι 85 mg, που είναι μεγαλύτερη από την ποσότητα βιταμίνης C που βρίσκεται στα εσπεριδοειδή.

Οι φράουλες συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού

7. Οι φράουλες είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά

Η φράουλα είναι ένα υγιεινό φρούτο που περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό όπως: φυτικές ίνες, ιώδιο, φυλλικό οξύ, χαλκό, κάλιο, βιοτίνη, φώσφορο, μαγνήσιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.

8. Οφέλη από τις φράουλες στην απώλεια βάρους

Οι ανθοκυανίνες στις φράουλες μπορούν να κάψουν το σωματικό λίπος

Εάν κάνετε δίαιτα απώλειας βάρους, σκεφτείτε να τρώτε φράουλες κάθε μέρα. Οι ανθοκυανίνες σε αυτό το φρούτο μπορούν να κάψουν λίπος στο σώμα.

9. Οι φράουλες υποστηρίζουν την εγκεφαλική δραστηριότητα

Μια μελέτη έδειξε επίσης ότι η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά στις φράουλες βελτιώνει τη γνωστική σας ικανότητα και μειώνει τον κίνδυνο άνοιας στους ηλικιωμένους.

ευέλικτο πλέξιμο

Πηγή: Medicmagic


Leave a Comment

Ποια είναι τα οφέλη του ιχθυελαίου που συνιστούν όλοι να τρώμε;

Ποια είναι τα οφέλη του ιχθυελαίου που συνιστούν όλοι να τρώμε;

Η κατανάλωση ιχθυελαίου βοηθά στη βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος, ενισχύει τη μνήμη… Είναι επειδή τα οφέλη του ιχθυελαίου είναι τόσο μεγάλα που μας συμβουλεύουμε πάντα να το τρώμε κάθε μέρα. Επί του παρόντος

Τα οφέλη για την υγεία των φραουλών θα σας εκπλήξουν

Τα οφέλη για την υγεία των φραουλών θα σας εκπλήξουν

Οι φράουλες χρησιμοποιούνται για την παρασκευή νόστιμων και ελκυστικών πιάτων. Επιπλέον, τα οφέλη για την υγεία των φραουλών σίγουρα θα σας εκπλήξουν. Γλυκό γλυκό,

Μεγάλη χρήση της κίτρινης σκόνης κουρκουμά στην υποστήριξη της θεραπείας ασθενειών

Μεγάλη χρήση της κίτρινης σκόνης κουρκουμά στην υποστήριξη της θεραπείας ασθενειών

Ο κουρκουμάς είναι από καιρό ένα πολύτιμο φαρμακευτικό βότανο στους εγχώριους και ξένους ιατρικούς κύκλους. Αυτό είναι ένα ευέλικτο φυτό που μας βοηθά να αποτρέψουμε πολλές κοινές ασθένειες στην καθημερινή ζωή. Το κίτρινο άμυλο κουρκουμά εξάγεται από τη ρίζα του κουρκουμά, έχει πολλές χρήσεις στην καθημερινή ζωή.

Πώς να ξεχωρίσετε το ποιοτικό σαφράν;

Πώς να ξεχωρίσετε το ποιοτικό σαφράν;

Στην αγορά σήμερα πωλούνται πολλά είδη σαφράν, αν δεν ξέρετε πώς να διακρίνετε ποιοτικά προϊόντα, είναι εύκολο να αγοράσετε ψεύτικα προϊόντα, επηρεάζοντας την υγεία. Ειδικά ο κρόκος έχει πολύ υψηλή τιμή, οπότε πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί στην επιλογή.

Τα μεγάλα οφέλη της κατανάλωσης μελιού σε συνδυασμό με ζεστό νερό

Τα μεγάλα οφέλη της κατανάλωσης μελιού σε συνδυασμό με ζεστό νερό

Το ζεστό νερό αναμεμειγμένο με αγνό μέλι όχι μόνο βοηθά στην αποτελεσματική απώλεια βάρους αλλά φέρνει και πολλά οφέλη για την υγεία. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνετε μέλι με ζεστό νερό.

Μυϊκή χαλάρωση για βαθύτερο και καλύτερο ύπνο: Γιατί όχι;

Μυϊκή χαλάρωση για βαθύτερο και καλύτερο ύπνο: Γιατί όχι;

Κάντε αυτές τις ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης τακτικά κάθε μέρα, θα έχετε έναν βαθύ και εκπληκτικά καλό ύπνο! Πρέπει να κάθεσαι πολλές ώρες για να οδηγείς ή να κάθεσαι στο μηχάνημα

Πώς να αντιμετωπίσετε το λιπώδες ήπαρ με 6 σούπερ απλές μεθόδους

Πώς να αντιμετωπίσετε το λιπώδες ήπαρ με 6 σούπερ απλές μεθόδους

Με μερικούς απλούς τρόπους θεραπείας του λιπώδους ήπατος, μπορείτε να περιορίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της νόσου και να συμβάλετε στη βελτίωση της υγείας του ήπατος. Έρευνα Νοσημάτων

Το κάπνισμα προκαλεί πρόωρη γήρανση

Το κάπνισμα προκαλεί πρόωρη γήρανση

Παλαιότερα γνωρίζαμε συχνά ότι το κάπνισμα οδηγούσε σε καρκίνο ή ανίατες ασθένειες χωρίς να δίνουμε σημασία στην άμεση επίδραση αυτής της συμπεριφοράς στην εμφάνιση του καθενός.

Ποια διεγερτικά σας προκαλούν προβλήματα ύπνου;

Ποια διεγερτικά σας προκαλούν προβλήματα ύπνου;

Τα διεγερτικά, συγκεκριμένα η καφεΐνη και η νικοτίνη, είναι οι κύριες αιτίες αϋπνίας. Η κατανόηση των επιβλαβών συνεπειών τους μπορεί να σας παρακινήσει να κόψετε το κάπνισμα.

Συμβουλές για το πώς να επιλέξετε καλλυντικά για ευαίσθητο δέρμα

Συμβουλές για το πώς να επιλέξετε καλλυντικά για ευαίσθητο δέρμα

Το ευαίσθητο δέρμα θεωρείται από πολλούς ειδικούς ως το πιο δύσκολο να ευχαριστηθείς από όλους τους τύπους δέρματος. Για να διασφαλίζετε πάντα την ασφάλεια του δέρματός σας, θα πρέπει να ανατρέξετε στον τρόπο επιλογής καλλυντικών για ευαίσθητο δέρμα παρακάτω.

Τι είναι ο πονοκέφαλος ημικρανίας;

Τι είναι ο πονοκέφαλος ημικρανίας;

Πονοκέφαλοι ημικρανίας εάν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα και έγκαιρα. Τι είναι λοιπόν η ημικρανία, τι την προκαλεί και πώς αντιμετωπίζεται; 1. Αιτίες Ημικρανίας

Ποια ασθένεια προειδοποιεί ο πόνος στο γόνατο όταν ανεβαίνεις σκάλες;

Ποια ασθένεια προειδοποιεί ο πόνος στο γόνατο όταν ανεβαίνεις σκάλες;

Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στο γόνατο όταν ανεβαίνεις σκάλες όπως οστεοαρθρίτιδα γόνατος, αρθρίτιδα γόνατος, συλλογή γόνατος, ξηρό γόνατο... Όποια και αν είναι η αιτία, ο ασθενής θα πρέπει να προσέχει την έγκαιρη θεραπεία για να μην προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην άρθρωση του γόνατος.

Γάλα Colosbaby από ποια χώρα;

Γάλα Colosbaby από ποια χώρα;

Το γάλα είναι μια επιπλέον πηγή θρεπτικών συστατικών για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών. Ως εκ τούτου, οι μητέρες είναι πολύ εστιασμένες στην επιλογή γαλακτοκομικών προϊόντων για τα μωρά τους. Το γάλα Colosbaby είναι μια σειρά προϊόντων που είναι επί του παρόντος ανταγωνιστική στην αγορά χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε θρεπτικά συστατικά με πολλές εξαιρετικές χρήσεις. Λοιπόν ποιας χώρας είναι το γάλα Colosbaby;

Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά την αϋπνία;

Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά την αϋπνία;

Ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες όπως απώλεια μνήμης, ημικρανίες και χρόνιους πονοκεφάλους. Εδώ είναι μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι για να θεραπεύσετε την αϋπνία

Αν θέλετε να τρώτε άνετα χωρίς να ανησυχείτε για την αύξηση του βάρους, μην αγνοήσετε αυτές τις τροφές

Αν θέλετε να τρώτε άνετα χωρίς να ανησυχείτε για την αύξηση του βάρους, μην αγνοήσετε αυτές τις τροφές

Με αυτά τα τρόφιμα που δεν προκαλούν αύξηση βάρους, είστε ελεύθεροι να τα απολαύσετε χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για θέματα βάρους. Ειλικρινά στη διαδικασία απώλειας βάρους,