Συχνά οι άνθρωποι επιλέγουν δημητριακά για πρωινό για να εξοικονομήσουν χρόνο και επειδή «φαίνονται» υγιεινά. Ωστόσο, αυτά τα δημητριακά είναι πολύ καλά
Συχνά οι άνθρωποι επιλέγουν δημητριακά για πρωινό για να εξοικονομήσουν χρόνο και επειδή «φαίνονται» υγιεινά. Ωστόσο, είναι πραγματικά αυτά τα δημητριακά τόσο καλά όσο νομίζετε; Θέλετε να δοκιμάσετε άλλα θρεπτικά, νόστιμα πιάτα πρωινού σε λιγότερο χρόνο;
Όλοι γνωρίζουμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και δεν πρέπει να το παραλείπουμε. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να επιλέξουν τα σωστά τρόφιμα για να φάνε στο πρωινό. Τα περισσότερα δημητριακά πρωινού περιέχουν πολλή ζάχαρη, η οποία θαμπώνει γρήγορα το δέρμα, προκαλεί εθισμό σε άλλα γλυκά τρόφιμα και είναι μια τροφή που πρέπει να αποφεύγεται όταν έχετε διαβήτη . Ήρθε η ώρα να επιλέξετε άλλες θρεπτικές τροφές πρωινού για να προστατεύσετε την υγεία σας και της οικογένειάς σας.
Τα έτοιμα δημητριακά είναι μια πολύ δημοφιλής τροφή για πρωινό.
1. Τα δημητριακά δεν είναι πραγματικά καλά για τον οργανισμό;
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BMJ (British Medical Journal - ένα κορυφαίο ιατρικό περιοδικό από το Ηνωμένο Βασίλειο, ένα από τα πρώτα ιατρικά περιοδικά στον κόσμο), η κατανάλωση ζάχαρης σχετίζεται άμεσα με το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία . Καταναλώνουμε πάρα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα – τα οποία περιέχουν πάρα πολλή ζάχαρη – κάθε μέρα και τα κάνουμε κακή συνήθεια. Και τα δημητριακά πρωινού, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, είναι από τα επεξεργασμένα τρόφιμα που καταναλώνονται περισσότερο.
Οι καταναλωτές ξεγελιούνται εύκολα από τις ετικέτες στις συσκευασίες των δημητριακών, δεν είναι τόσο υγιεινά όσο αυτά που αναφέρονται ως φυτικές ίνες, χαμηλά λιπαρά… Στην πραγματικότητα, αν κοιτάξετε τα συστατικά, θα τα αναγνωρίσετε. Είναι κυρίως ζάχαρη και επεξεργασμένα δημητριακά και πολύ λίγα δημητριακά ολικής αλέσεως, επομένως δεν είναι τόσο υγιεινά όσο νομίζετε. Δημητριακά πρωινού σημαίνει:
Τα επεξεργασμένα δημητριακά δεν είναι πραγματικά τόσο καλά όσο νομίζετε.
2. Θρεπτικές τροφές πρωινού για να αντικαταστήσουν τα δημητριακά:
Υπάρχουν πολλές υγιεινές, φθηνές και χρονοβόρες επιλογές πρωινού. Ο κύριος λόγος που πολλοί άνθρωποι επιλέγουν δημητριακά ή επεξεργασμένα τρόφιμα είναι λόγω του στερεότυπου ότι ένα νόστιμο, θρεπτικό πιάτο θα πάρει πολύ χρόνο για να μαγειρευτεί. Αυτές οι απλές, θρεπτικές συνταγές θα σας αλλάξουν γνώμη σε ελάχιστο χρόνο:
Νόστιμο και θρεπτικό σάντουιτς αυγών.
Βλέπετε, τα θρεπτικά, γρήγορα και νόστιμα πιάτα πρωινού δεν είναι λίγα. Με λίγο χρόνο το πρωί, εσείς και όλη η οικογένειά σας θα έχετε ένα υγιεινό πρωινό αμέσως.
Ανεμος
Πηγή: Lifehack
Κατά τη διαδικασία χρήσης καλλυντικών, το δέρμα συναντά μερικές φορές ένα ερεθιστικό συστατικό που οδηγεί σε δυσάρεστα αλλεργικά συμπτώματα. Το άρθρο μοιράζεται μαζί σας συμβουλές για τη χρήση καλλυντικών που δεν είναι αλλεργικά, τόσο ασφαλή όσο και αποτελεσματικά.
Αν ψάχνετε για ένα αντηλιακό για το δέρμα σας, ακολουθούν μερικές προτάσεις για ευκολότερη αναφορά.
Η λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, η κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ…είναι πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε με άδειο στομάχι γιατί μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στην υγεία σας. Αυτό το άρθρο θα
Η μυρωδιά της μασχάλης κάνει τους ασθενείς να νιώθουν πάντα συνειδητοί και φοβούνται να επικοινωνήσουν. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντιμετώπισης της δυσοσμίας στις μασχάλες, όπως οι λαϊκές μέθοδοι, η χρήση αποσμητικού και η χειρουργική επέμβαση. Ποιες είναι οι παρενέργειες της χειρουργικής θεραπείας της δυσοσμίας στη μασχάλη; Αυτή είναι η ερώτηση που ενδιαφέρει τους περισσότερους.
Ως γνωστό πιάτο των Βιετναμέζων, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι οι πατάτες δεν πρέπει να τρώγονται πολύ. Ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτούν αυτό αν
Η ψωρίαση παρακεράτωση είναι επικίνδυνη είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων λόγω των αρνητικών επιπτώσεων που επιφέρει η ασθένεια στην υγεία και τη ζωή. Λίγα λόγια για την ασθένεια
Παρά τις προσπάθειες των αρχών να ευαισθητοποιήσουν σχετικά με τη μόλυνση και την πρόληψη του HIV, ορισμένες παρανοήσεις σχετικά με τον HIV εξακολουθούν να υφίστανται. HIV AIDS
Όχι μόνο η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, αλλά το πολύ ιώδιο είναι επίσης η αιτία πολλών διαφορετικών επικίνδυνων ασθενειών. Οι συνέπειες μπορεί να προκληθούν από την περίσσεια ιωδίου στον οργανισμό όπως ο υπερθυρεοειδισμός, ο υποθυρεοειδισμός, ο καρκίνος του θυρεοειδούς κ.λπ.
Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι όταν ένα άτομο εκτεθεί στο F0, εάν μολυνθεί με Covid-19, τα συμπτώματα θα αναπτυχθούν ταχύτερα από ό,τι πιστεύουν οι άνθρωποι.
Η βρογχοκήλη και ο όζος του θυρεοειδούς είναι και οι δύο παθήσεις του θυρεοειδούς που αυξάνονται σε μέγεθος. Ωστόσο, είναι τα ίδια σημεία, οι αιτίες και οι θεραπείες;
