Συχνά οι άνθρωποι επιλέγουν δημητριακά για πρωινό για να εξοικονομήσουν χρόνο και επειδή «φαίνονται» υγιεινά. Ωστόσο, αυτά τα δημητριακά είναι πολύ καλά
Συχνά οι άνθρωποι επιλέγουν δημητριακά για πρωινό για να εξοικονομήσουν χρόνο και επειδή «φαίνονται» υγιεινά. Ωστόσο, είναι πραγματικά αυτά τα δημητριακά τόσο καλά όσο νομίζετε; Θέλετε να δοκιμάσετε άλλα θρεπτικά, νόστιμα πιάτα πρωινού σε λιγότερο χρόνο;
Όλοι γνωρίζουμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και δεν πρέπει να το παραλείπουμε. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να επιλέξουν τα σωστά τρόφιμα για να φάνε στο πρωινό. Τα περισσότερα δημητριακά πρωινού περιέχουν πολλή ζάχαρη, η οποία θαμπώνει γρήγορα το δέρμα, προκαλεί εθισμό σε άλλα γλυκά τρόφιμα και είναι μια τροφή που πρέπει να αποφεύγεται όταν έχετε διαβήτη . Ήρθε η ώρα να επιλέξετε άλλες θρεπτικές τροφές πρωινού για να προστατεύσετε την υγεία σας και της οικογένειάς σας.
Τα έτοιμα δημητριακά είναι μια πολύ δημοφιλής τροφή για πρωινό.
1. Τα δημητριακά δεν είναι πραγματικά καλά για τον οργανισμό;
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BMJ (British Medical Journal - ένα κορυφαίο ιατρικό περιοδικό από το Ηνωμένο Βασίλειο, ένα από τα πρώτα ιατρικά περιοδικά στον κόσμο), η κατανάλωση ζάχαρης σχετίζεται άμεσα με το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία . Καταναλώνουμε πάρα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα – τα οποία περιέχουν πάρα πολλή ζάχαρη – κάθε μέρα και τα κάνουμε κακή συνήθεια. Και τα δημητριακά πρωινού, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, είναι από τα επεξεργασμένα τρόφιμα που καταναλώνονται περισσότερο.
Οι καταναλωτές ξεγελιούνται εύκολα από τις ετικέτες στις συσκευασίες των δημητριακών, δεν είναι τόσο υγιεινά όσο αυτά που αναφέρονται ως φυτικές ίνες, χαμηλά λιπαρά… Στην πραγματικότητα, αν κοιτάξετε τα συστατικά, θα τα αναγνωρίσετε. Είναι κυρίως ζάχαρη και επεξεργασμένα δημητριακά και πολύ λίγα δημητριακά ολικής αλέσεως, επομένως δεν είναι τόσο υγιεινά όσο νομίζετε. Δημητριακά πρωινού σημαίνει:
Τα επεξεργασμένα δημητριακά δεν είναι πραγματικά τόσο καλά όσο νομίζετε.
2. Θρεπτικές τροφές πρωινού για να αντικαταστήσουν τα δημητριακά:
Υπάρχουν πολλές υγιεινές, φθηνές και χρονοβόρες επιλογές πρωινού. Ο κύριος λόγος που πολλοί άνθρωποι επιλέγουν δημητριακά ή επεξεργασμένα τρόφιμα είναι λόγω του στερεότυπου ότι ένα νόστιμο, θρεπτικό πιάτο θα πάρει πολύ χρόνο για να μαγειρευτεί. Αυτές οι απλές, θρεπτικές συνταγές θα σας αλλάξουν γνώμη σε ελάχιστο χρόνο:
Νόστιμο και θρεπτικό σάντουιτς αυγών.
Βλέπετε, τα θρεπτικά, γρήγορα και νόστιμα πιάτα πρωινού δεν είναι λίγα. Με λίγο χρόνο το πρωί, εσείς και όλη η οικογένειά σας θα έχετε ένα υγιεινό πρωινό αμέσως.
Ανεμος
Πηγή: Lifehack
Είναι σύνηθες να αρέσει στα μικρά παιδιά να πίνουν γάλα, αλλά το να αφήνουν τα παιδιά να πίνουν πολύ γάλα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, έλλειψη σιδήρου επειδή τα παιδιά αισθάνονται χορτάτοι και δεν θέλουν να φάνε κάποια άλλα πιάτα.
Ψάχνετε για έναν αποτελεσματικό ξηρό βήχα που διαρκεί; Τότε σίγουρα μην αγνοήσετε αυτό το άρθρο γιατί θα σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε τις πιο αποτελεσματικές, ασφαλέστερες και ευκολότερες μεθόδους που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Οι παρακάτω τροφές συμβάλλουν στην προώθηση του μεταβολισμού του σώματος, βοηθώντας σας έτσι να ελέγξετε το βάρος σας και να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Σημαντικό πράγμα που χρειάζεται
Το μεταπλαστικό καρκίνωμα του μαστού είναι ένας τύπος καρκίνου του μαστού. Οι μεταπλαστικοί όγκοι των μαστικών αδένων μπορεί να είναι καλοήθεις ή κακοήθεις με την ικανότητα να διαιρούνται και να εισβάλλουν σε άλλα όργανα του σώματος.
Έχοντας στομαχική νόσο θα πρέπει να τρώτε ό,τι είναι καλό και πώς να τρώτε για να μπορέσετε να εξαλείψετε εντελώς τα δυσάρεστα συμπτώματα αυτής της ασθένειας. 1. Κανόνες διατροφής
Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με λιπώδες ήπαρ είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους γιατί η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στη θεραπεία της νόσου. Σύμφωνα με τον γιατρό
Το ερώτημα τι είναι ο διαβήτης γίνεται πιο δημοφιλές από ποτέ, επειδή ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από αυτή την ασθένεια αυξάνεται. Αυτό το άρθρο θα βοηθήσει
Η διακοπή του καπνίσματος προστατεύει την υγεία του εαυτού σας και των αγαπημένων σας προσώπων. Οι παρακάτω φυσικές μέθοδοι διακοπής του καπνίσματος θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό.
Η σωστή ενυδάτωση θα προστατεύσει το δέρμα από τις επιδράσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος και θα αποτρέψει το δέρμα από το να γίνει ξηρό και σκασμένο λόγω αφυδάτωσης και ανισορροπίας υγρασίας. Για να ενυδατώσετε καλά το δέρμα σας, μπορείτε να επιλέξετε έναν από τους 4 τύπους μαλακτικών κρεμών που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι πολύ καλά για τον οργανισμό. Είτε είστε νέοι είτε μεγάλοι, χρειάζεστε βιταμίνες κάθε μέρα. Επομένως, ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνετε στην ηλικία των 20 ετών είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι.
