Πώς να καταλάβετε εάν το τρέχον φαγητό είναι υγιεινό ή όχι; Ποιες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες είναι καλές για το πεπτικό σας σύστημα; Μόνο με πλούσιες τροφές
Πώς να καταλάβετε εάν το τρέχον φαγητό είναι υγιεινό ή όχι; Ποιες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες είναι καλές για το πεπτικό σας σύστημα; Με αυτές τις τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, μπορείτε να εξαλείψετε εντελώς την ανάγκη να επισκεφτείτε το γιατρό για πεπτικά προβλήματα.
Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες είναι «πανάκεια» όχι μόνο για το πεπτικό σύστημα, αλλά σας βοηθούν να αποτρέψετε πολλές επικίνδυνες ασθένειες: υπέρβαρο και παχυσαρκία, καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη, φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου και κάποιου τύπου καρκίνου. Ως εκ τούτου, από εδώ και πέρα, πρέπει να αναθεωρήσετε το καθημερινό μενού και να δώσετε προσοχή στις επαρκείς φυτικές ίνες για τον οργανισμό.
1. Εκδηλώσεις καλού πεπτικού συστήματος
Δεν μπορείτε να δείτε με τα μάτια σας πώς χωνεύεται το φαγητό, αλλά το σώμα δείχνει πάντα πολλά σημάδια ότι λειτουργεί σωστά ή όχι. Ένα υγιές σώμα θα έχει:
Μπορείτε να μάθετε την κατάσταση του πεπτικού σας συστήματος μέσω των εκφράσεων του σώματός σας
Η διατροφή και ο τρόπος ζωής έχουν άμεση επίδραση στο πεπτικό σύστημα. Εάν ασκείστε τακτικά, πίνετε αρκετό νερό, δεν καπνίζετε, πίνετε αλκοόλ αλλά εξακολουθείτε να έχετε πεπτικά προβλήματα, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχετε έλλειψη φυτικών ινών.
2. Οφέλη από τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες
Βελτιώστε τη λειτουργία του εντέρου
Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες βοηθούν την καλύτερη πέψη των τροφών καθώς περνούν από τα έντερα, κάνοντας τις κινήσεις του εντέρου τακτικές και σταθερές. Οι φυτικές ίνες σας βοηθούν επίσης να μείνετε μακριά από πόνους στο στομάχι και φούσκωμα, επειδή η τροφή δεν αφομοιώνεται έγκαιρα.
Ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι
Υπάρχουν δισεκατομμύρια λόγοι για τους οποίους έχετε στομαχικές διαταραχές, οι φυτικές ίνες είναι μια αποτελεσματική λύση για την προώθηση ενός σταθερού πεπτικού συστήματος. Σπάνια σκεφτόμαστε σοβαρά το πεπτικό σύστημα, γιατί πιστεύουμε ότι είναι η φυσική διαδικασία του σώματος. Στην πραγματικότητα, πρέπει να δώσετε προσοχή στα σημάδια ότι το πεπτικό σύστημα αντιμετωπίζει προβλήματα όπως: Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση , ναυτία, πόνος στο στομάχι, μη φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου... όλα αυτά είναι σημάδια προβλήματος. σοβαρή πεπτική νόσο.
3. Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Ομάδα τροφίμων πλούσια σε υδατοδιαλυτές φυτικές ίνες
Σμέουρα
Μόνο ένα μικρό ποτήρι σμέουρα παρέχει 8 γραμμάρια (πάνω από 30%) των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε φυτικές ίνες.
Αβοκάντο
Το αβοκάντο περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό και ελκυστικό πιάτο. Με μόνο μισό αβοκάντο, θα έχετε αμέσως 6 γραμμάρια φυτικών ινών, που ισοδυναμούν με το 22,5% των αναγκών του οργανισμού.
Η μουριά τρώει
Οι μουριές είναι μια πλούσια πηγή φυτικών ινών, και μόνο η απόλαυση ενός φλιτζάνι μουριές θα σας φορτώσει με 7 γραμμάρια φυτικών ινών.
Σπόροι Chia
Οι σπόροι Chia είναι ένα συμπλήρωμα υγείας με δεκάδες θρεπτικά συστατικά, όχι μόνο φυτικές ίνες, αλλά και πολλά αντιοξειδωτικά, ωμέγα 3, μέταλλα. Οι σπόροι Chia είναι κατάλληλοι για όσους ακολουθούν μια δίαιτα χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά και για όσους είναι χορτοφάγοι. Το καλύτερο από όλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σπόρους chia με οποιοδήποτε, ναι, οποιοδήποτε πιάτο αρκεί να σας αρέσει. Ο λόγος είναι ότι οι σπόροι chia δεν έχουν ξεκάθαρη γεύση, επομένως συνδυάζονται εύκολα με πολλά διαφορετικά πιάτα.
Είδη φασολιών
Τα μαύρα φασόλια, τα λευκά φασόλια, τα φασόλια lima... είναι τροφές που περιέχουν πολλές υγιεινές φυτικές ίνες. Μπορείτε να μαγειρέψετε μια ποικιλία από νόστιμα πιάτα από γλυκά έως αλμυρά.
Δημητριακό
Τα μη αλεσμένα δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν πολλές αδιάλυτες στο νερό φυτικές ίνες. Εκτός από τις υδατοδιαλυτές ίνες (σε φρούτα, φασόλια κ.λπ.), οι αδιάλυτες στο νερό φυτικές ίνες στα δημητριακά είναι επίσης απαραίτητες για τον οργανισμό.
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αδιάλυτες στο νερό φυτικές ίνες
Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε φυσικές ίνες παρά συνθετικές ίνες γιατί πρέπει να προσθέσετε τόσο διαλυτές όσο και αδιάλυτες ίνες για να εξισορροπήσετε τη διατροφή του σώματος.
Ανεμος
Πηγή: Medicmagic
Οι ακόλουθες 8 τροφές που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα θα σας προσφέρουν πολλές ουσίες και βιταμίνες για την πρόληψη των επιπλοκών του διαβήτη και την αποτροπή της απορρόφησης της ζάχαρης στο αίμα.
Μερικές φορές δεν έχετε χρόνο να προετοιμαστείτε διανοητικά, ερωτήσεις καθώς και γνώσεις σχετικά με την ασθένεια πρέπει να συζητήσετε σε βάθος, απαντήστε σε ερωτήσεις με την ομάδα ιατρικής φροντίδας. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε τις σωστές ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τη διάγνωση, το σχέδιο θεραπείας και την ολοκληρωμένη φροντίδα του στρωματικού όγκου του γαστρεντερικού σωλήνα (GIST).
Ανακαλύψτε τα καλύτερα πιεσόμετρα για οικιακή χρήση με βάση νέες κλινικές μελέτες. Σύγκριση χαρακτηριστικών, πλεονεκτημάτων και τιμών για βέλτιστη επιλογή πιεσόμετρου.
Οι μπαταρίες δεν είναι πολύ περίεργα αντικείμενα στη ζωή των ανθρώπων σήμερα. Με την ανάπτυξη της σύγχρονης επιστήμης, οι κατασκευαστές παράγουν πολλά προϊόντα μπαταριών με διαφορετικά μεγέθη και σχήματα για να εξυπηρετήσουν πολλές ανάγκες στη ζωή. Εξέχουσα θέση ανάμεσά τους είναι η μπαταρία Cr2032 που χρησιμοποιείται συνήθως στη σημερινή ζωή.
Η διατροφή για ασθενείς που μόλις ολοκλήρωσαν τη χειρουργική επέμβαση είναι πάντα ένα θέμα που χρειάζεται διεξοδική προσοχή. Βοηθώντας έτσι την υγεία του ασθενούς μπορεί να ανακάμψει γρήγορα. Τι πρέπει να απέχετε μετά την επέμβαση στον προστάτη είναι ένα από τα πολλά ερωτήματα που θέτουν οικογένειες με συγγενείς που μόλις έχουν χειρουργήσει αυτό το κομμάτι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να φροντίζετε καλύτερα τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Η εμφάνιση κρεατοελιών είναι ένα πολύ φυσιολογικό πράγμα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Ωστόσο, πιστεύετε ότι οι κρεατοελιές υποδηλώνουν καρκίνο; Ας μάθουμε μαζί μας τώρα!
Τι είναι το BDSM; Εσείς ή ο σύντροφός σας απολαμβάνετε το BDSM; Αυτά είναι ερωτήματα στα οποία πολλοί άνθρωποι θέλουν να βρουν απαντήσεις. Εμφανίζεται δημοφιλής στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια, αλλά στην πραγματικότητα ο αριθμός των ανθρώπων που κατανοούν σωστά αυτόν τον όρο δεν είναι πολύς.
Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση Το πόσιμο νερό με τζίντζερ είναι μια προσωρινή λύση, το τζίντζερ είναι ζεστό, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλοντας έτσι στη βελτίωση των συμπτωμάτων της χαμηλής αρτηριακής πίεσης.
Η ανοσία της αγέλης είναι μια μορφή έμμεσης προστασίας έναντι μολυσματικών ασθενειών που εμφανίζεται όταν ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού έχει αποκτήσει ανοσία σε ένα μολυσματικό βακτήριο, παρέχοντας έτσι ένα στρώμα προστασίας για όσους δεν έχουν ανοσία. Επομένως, όταν εμβολιάζεστε πλήρως, έχετε προστατεύσει τον εαυτό σας και τους γύρω σας από την εξάπλωση της ασθένειας. Αυτή η έννοια ονομάζεται ανοσία αγέλης ή ανοσία αγέλης.
Τα λιπώματα της πλάτης είναι κοινά στους ενήλικες και μπορούν να εμφανιστούν και στα δύο φύλα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν αγνοήσει αυτό το πρόβλημα γιατί δεν προκαλεί απώλεια αισθητικής καθώς και ταλαιπωρία στην καθημερινή ζωή. Και όταν αυτός ο όγκος μεγαλώνει, επώδυνος και μπορεί να είναι επικίνδυνος, πολλοί άνθρωποι πρέπει να κάνουν χειρουργική επέμβαση στο λίπωμα της πλάτης.
Συνήθως, μετά από ιογενή πυρετό, ο ασθενής θα πέσει σε κατάσταση κόπωσης και αδυναμίας που διαρκεί για εβδομάδες. Μόλις εντοπίσετε σημάδια αδυναμίας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να έχετε μια επιστημονική δίαιτα για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει γρήγορα μετά από ιογενή πυρετό.
Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη του ελαιολάδου, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι τα οφέλη του τσαγιού από φύλλα ελιάς για την υγεία είναι εξίσου μαγικά. Μερικοί
Το άγχος, η ανησυχία και η ανασφάλεια είναι κοινά αρνητικά ανθρώπινα συναισθήματα. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και θα το βιώσουν όλοι. Ωστόσο, εάν η διέγερση και το άγχος επιμένουν, θα πρέπει να λάβετε συναισθηματική θεραπεία προτού εξελιχθεί σε ψυχιατρικό σύνδρομο, συγκεκριμένα σε αγχώδη διαταραχή. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι είναι η ανησυχία, συνεχίστε να διαβάζετε το παρακάτω άρθρο.
Σήμερα, υπάρχουν όλο και περισσότερες καταφατικές αποδείξεις σχετικά με τα οφέλη του υγιούς σεξ. Εκτός από τα οφέλη, υπάρχουν και μειονεκτήματα στο σεξ; Το αν το πολύ σεξ μειώνει το προσδόκιμο ζωής είναι επίσης κάτι που πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται.
Ο χυμός λεμονιού είναι ένα γνωστό ποτό, δημοφιλές για τα δροσιστικά και αναζωογονητικά του αποτελέσματα. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη της κατανάλωσης νερού με λεμόνι; Πότε να πίνετε νερό με λεμόνι και πώς να το πίνετε σωστά;
Αυτό που είναι ο προδρομικός πλακούντας είναι η γνώση που πρέπει να μάθουν οι έγκυες μητέρες. Ο προδρομικός πλακούντας εμφανίζεται όταν ο πλακούντας καλύπτει το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας κατά την όψιμη εγκυμοσύνη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι επικίνδυνη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.
Το τζόκινγκ βοηθά στη μείωση του άγχους, στη ρύθμιση της ψυχολογίας, στη δημιουργία ενθουσιασμού για τον εγκέφαλο. Αποκτήστε τη συνήθεια να τρέχετε για να προστατεύσετε την υγεία σας. Πίεση και άγχος
Ο μετρητής SpO2 είναι μια συσκευή παρακολούθησης της υγείας στο σπίτι. Αν αναρωτιέστε ποιο προϊόν να επιλέξετε, ρίξτε μια ματιά σε 7 καλούς μετρητές SpO2 χειρός σήμερα.
Ο σολομός είναι γνωστός ως ένα από τα ψάρια πλούσια σε ωμέγα 3, DHA, λιπαρά, πρωτεΐνες κλπ. Οι ουσίες αυτές είναι πολύ σημαντικές και απαραίτητες για την ανάπτυξη του οργανισμού. Ωστόσο, το αν οι έγκυες γυναίκες τρώνε φακές είναι καλό ή όχι, εξακολουθεί να αποτελεί ερώτημα και ανησυχία πολλών εγκύων.
Εάν δεν ξέρετε πότε να πίνετε ελαιόλαδο και ποιες είναι οι επιπτώσεις του ελαιολάδου, όταν δείτε παρακάτω όλα τα αποτελέσματα της κατανάλωσης ελαιολάδου με άδειο στομάχι, θα γνωρίζετε μια απλή αλλά αποτελεσματική συνταγή υγειονομικής περίθαλψης. ίδια αποτελεσματικότητα.
Ο εμβολιασμός για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας είναι ο τρόπος με τον οποίο οι σύγχρονες γυναίκες προστατεύονται από την επικίνδυνη ασθένεια. Ωστόσο, αυτό είναι ένα εμβόλιο που χορηγείται μόνο εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις για το εμβόλιο κατά του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Ποια είναι αυτή η προϋπόθεση, το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να διευκρινίσετε.
Ο αναπνευστήρας είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για να βοηθήσει τους ασθενείς σε πολλές κρίσιμες καταστάσεις. Πολλοί από εσάς πιθανώς αναρωτιέστε τι είναι ο αναπνευστήρας; Πότε να χρησιμοποιήσετε έναν αναπνευστήρα; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Ο θηλασμός είναι μια κοινή πάθηση, που εμφανίζεται συχνά στα βρέφη, επειδή το στομάχι είναι οριζόντιο και το πεπτικό σύστημα είναι ακόμα αδύναμο. Όταν τα μωρά φτύνουν γάλα στη μύτη τους, οι αεραγωγοί τους μπορεί να φράξουν και να οδηγήσουν σε πολλές επικίνδυνες καταστάσεις, επομένως οι γονείς πρέπει να προσέχουν πολύ αυτό το φαινόμενο.
Πολλοί γονείς αδιαφορούν για τα οδοντικά προβλήματα των παιδιών τους, με αποτέλεσμα τα παιδιά τους να έχουν προβλήματα κακοσμίας. Αν αυτή η κατάσταση κρατήσει για πολύ καιρό, θα προκαλέσει κάποιες άλλες ασθένειες όπως τερηδόνα, χαλασμένο σμάλτο των δοντιών, ... και θα κάνει το μωρό να έχει αυτοσυνείδητο στην καθημερινή επικοινωνία.
Το υπερηχογράφημα είναι μια κοινή τεχνική απεικόνισης που χρησιμοποιείται σε όλα τα νοσοκομεία ή κλινικές, ειδικά στη μαιευτική. Οι μητέρες πάντα ανυπομονούν να δουν το πρόσωπο του μωρού τους και να παρακολουθήσουν την υγεία τους. Επομένως, η πραγματοποίηση πολλαπλών υπερηχογραφημάτων εμβρύου, είναι ασφαλής η πραγματοποίηση πολλαπλών υπερηχογραφημάτων εμβρύου;
Το Nemydexan είναι πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία του ροζ ματιού. Ωστόσο, θα πρέπει να δίνεται προσοχή κατά τη λήψη του Nemydexan επειδή αυτό το συστατικό περιέχει ουσίες που προκαλούν οφθαλμική ανοσοκαταστολή. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε για το Nemydexan και πώς να αντιμετωπίζετε το ροζ μάτι.
Το σύνδρομο Wolf-Hirschhorn είναι μια πολύ σπάνια γενετική διαταραχή. Το σύνδρομο αυτό επηρεάζει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία του παιδιού. Τι προκαλεί λοιπόν αυτό το σύνδρομο; Ποια είναι τα συμπτώματα αυτού του συνδρόμου; Πώς να προλάβετε και να διαγνώσετε την ασθένεια;
Η αιτία του παρατεταμένου βήχα οφείλεται σε πολλούς λόγους και αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, θα προκαλέσει πολλές επικίνδυνες ασθένειες. Λοιπόν, τι είδους επικίνδυνες ασθένειες μπορεί να προκαλέσει και να επηρεάσει τη ζωή του ασθενούς ένας παρατεταμένος βήχας;
Οι αιματογενείς ασθένειες είναι συχνά επικίνδυνες ασθένειες όπως ο HIV ή η ηπατίτιδα Β. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν είναι εντάξει να πατήσετε μια βελόνα; Ας μάθουμε πώς να χειριστούμε αυτήν την κατάσταση με το Blog aFamilyToday!
Παραλείπετε ποτέ τα ραντεβού με το γιατρό, χάνετε ύπνο ή παραλείπετε γεύματα; Είτε τα γνωρίζετε είτε όχι, τα λάθη υγείας μπορεί να είναι επιβλαβή και να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες.
