Μάθετε τι είναι ο διαβήτης και τα συμπτώματά του
Το ερώτημα τι είναι ο διαβήτης γίνεται πιο δημοφιλές από ποτέ, επειδή ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από αυτή την ασθένεια αυξάνεται. Αυτό το άρθρο θα βοηθήσει
6 τρόποι για να θεραπεύσετε τη βουλωμένη μύτη γρήγορα, με ασφάλεια και αποτελεσματικά
Με μόνο τους παρακάτω 6 απλούς, γρήγορους αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικούς τρόπους για να θεραπεύσετε τη ρινική συμφόρηση, εξακολουθείτε να φοβάστε πότε ο καιρός αλλάζει εποχή ή πότε έχετε γρίπη.
Με μόνο τους παρακάτω 6 απλούς, γρήγορους αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικούς τρόπους για να θεραπεύσετε τη ρινική συμφόρηση, εξακολουθείτε να φοβάστε πότε ο καιρός αλλάζει εποχή ή πότε έχετε γρίπη.
Στην καθημερινή ζωή, υπάρχουν πολλές αιτίες ρινικής συμφόρησης όπως: η αλλαγή του καιρού, η επίθεση του ιού της γρίπης... σας κάνουν να νιώθετε άβολα και να θέλετε πάντα να απαλλαγείτε από αυτήν την κατάσταση όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Το σημερινό μας άρθρο σας δείχνει πώς να θεραπεύσετε γρήγορα μια βουλωμένη μύτη, αλλά τα αποτελέσματα είναι πολύ θετικά.
1. Κάντε μασάζ στα σημεία βελονισμού
Για να το κάνετε είναι πολύ απλό, απλά πρέπει να κάνετε απαλό μασάζ στο σημείο πίεσης (που βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια και την άκρη της μύτης, γνωστό και ως τρίτο μάτι) για 1 λεπτό. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της ξηρότητας της μύτης και της ιγμορίτιδας και ανακουφίζει από την πίεση στους μετωπιαίους κόλπους. Επιπλέον, έχει επίσης αποτελεσματικό προληπτικό αποτέλεσμα.
Το μασάζ με πρέσσα ζάχαρης είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να θεραπεύσετε μια βουλωμένη μύτη
2. Μασάζ ρινικού κόλπου
Χρησιμοποιήστε το μεσαίο και το δείκτη σας για να κάνετε απαλό μασάζ στο πάνω μέρος της μύτης σας για 1-2 λεπτά με ανοδική κίνηση. Αυτή η μέθοδος βοηθά στο άνοιγμα των ρινικών διόδων σας και διευκολύνει την αναπνοή.
Κάντε μασάζ πάνω από τις πλευρές της μύτης για να ανοίξετε τη ρινική οδό
3. Εξανθρωπισμένο μασάζ
Ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης της ρινικής συμφόρησης είναι να κάνετε μασάζ στον πυρήνα (την κοίλη αυλάκωση που εκτείνεται από το κάτω μέρος της μύτης μέχρι το μέσο των χειλιών). Αυτή η μέθοδος βοηθά να απαλλαγείτε από το πρήξιμο στη μύτη σας. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να κάνετε απαλό μασάζ στην σαρανταποδαρούσα για 2-3 λεπτά.
4. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα αέρα
Όταν η υγρασία του αέρα είναι κάτω από 40%, η βλέννα στη μύτη σας θα στεγνώσει και θα παρεμποδίσει την αναπνοή σας. Η χαμηλή υγρασία και η πολλή βλέννα διευκολύνουν επίσης τον πολλαπλασιασμό και τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων της μύτης, προκαλώντας άλλες σοβαρές ασθένειες. Η βέλτιστη υγρασία είναι μεταξύ 40%-60% και για να διατηρήσετε αυτή την υγρασία πρέπει να χρησιμοποιήσετε υγραντήρες αέρα.
Χρησιμοποιήστε υγραντήρες αέρα για να ανακουφίσετε τη ρινική συμφόρηση
5. Ζεστάνετε τη μύτη σας
Πάρτε ένα ζεστό πανί (μπορείτε να το ζεστάνετε στο φούρνο μικροκυμάτων ή να το βάλετε σε ζεστό νερό και να το στύψετε) και βάλτε το στη μύτη σας για λίγο. Σημειώστε ότι είναι απαραίτητο να διατηρείτε το πανί σε μέτρια θερμοκρασία, όχι πολύ ζεστό. Η ζεστή θερμοκρασία θα κάνει τη βλέννα στη μύτη να στραγγίσει και θα απαλλαγείτε εύκολα από αυτές ξεπλένοντας τη μύτη σας με φυσιολογικό ορό ή απλά φυσώντας τη μύτη σας.
6. Άσκηση για την καταπολέμηση της αλλεργικής συμφόρησης
Η άσκηση αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό και ζεσταίνει το σώμα σας, και αυτό λειτουργεί για να χαλαρώσει τη βλέννα που προκαλεί βουλωμένη μύτη. Στη συνέχεια, απλώς φυσήξτε τη μύτη σας για να καθαρίσετε τη βλέννα από τα ιγμόρειά σας. Γι' αυτόν τον λόγο όταν έχουμε βουλωμένη μύτη λόγω αλλεργιών, συνιστάται να ασκούμαστε για 15 λεπτά.
Ασκηθείτε, ζέσταμα για να θεραπεύσετε τη ρινική συμφόρηση που προκαλείται από αλλεργίες
Huong
Πηγή: Brightside
Θα έχετε επιτυχία με αυτές τις 5 φυσικές μεθόδους διακοπής του καπνίσματος
Η διακοπή του καπνίσματος προστατεύει την υγεία του εαυτού σας και των αγαπημένων σας προσώπων. Οι παρακάτω φυσικές μέθοδοι διακοπής του καπνίσματος θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό.
Αποκαλύπτοντας 4 τύπους ενυδατικών που μαλακώνουν το δέρμα τους οποίους εμπιστεύονται σήμερα
Η σωστή ενυδάτωση θα προστατεύσει το δέρμα από τις επιδράσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος και θα αποτρέψει το δέρμα από το να γίνει ξηρό και σκασμένο λόγω αφυδάτωσης και ανισορροπίας υγρασίας. Για να ενυδατώσετε καλά το δέρμα σας, μπορείτε να επιλέξετε έναν από τους 4 τύπους μαλακτικών κρεμών που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο.
Τι βιταμίνες πρέπει να παίρνουν οι 20χρονοι;
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι πολύ καλά για τον οργανισμό. Είτε είστε νέοι είτε μεγάλοι, χρειάζεστε βιταμίνες κάθε μέρα. Επομένως, ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνετε στην ηλικία των 20 ετών είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι.
Υπάρχουν κακές συνήθειες που προκαλούν αυτή την ασθένεια, θα είστε άρρωστοι όλη την ώρα
Αν και έχω προσέξει να το κρατήσω, δεν καταλαβαίνω γιατί το σώμα εξακολουθεί να είναι άρρωστο όλη την ώρα. Μπορεί να οφείλεται στο ότι έχετε αποκτήσει μία από αυτές τις κακές συνήθειες που προκαλούν αυτήν την ασθένεια. Εισαγω
Ερώτηση: Είναι καλός ο πολύς ύπνος;
Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Πολλοί άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερο από αυτό μπορεί να αναρωτιούνται αν ο περισσότερος ύπνος είναι καλός. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τις αιτίες του υπερβολικού ύπνου και πώς επηρεάζει την υγεία.
8 συμπτώματα του διαβήτη που οι ασθενείς συχνότερα
Τα παρακάτω 8 συμπτώματα διαβήτη θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε έγκαιρα αυτήν την επικίνδυνη ασθένεια, ώστε να έχετε κατάλληλες μεθόδους θεραπείας. Διαβήτης (γνωστός και ως διαβήτης)
Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για την καρδιά σας
Οι παρακάτω ευεργετικές πηγές πρωτεΐνης θα πρέπει να συμπληρώνονται και να καταναλώνονται περισσότερο για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι πρωτεΐνες είναι οργανικές ενώσεις
3 καλύτεροι τρόποι για να αποτρέψετε τις αλλεργίες τις βροχερές μέρες
Η εποχή των βροχών είναι η εποχή που ξεκινούν πολλά προβλήματα υγείας και ένα από τα πιο πολυσυζητημένα είναι οι αλλεργίες. Ακολουθούν 3 τρόποι πρόληψης της νόσου
Συμπτώματα αϋπνίας – Αιτίες και θεραπείες
Η νυχτερινή αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή ύπνου σήμερα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είναι αρκετά υποκειμενικοί και αδιαφορούν για τα σημάδια της νόσου και μπορεί και όχι