Πώς η κρύα μήτρα επηρεάζει τη γονιμότητα;
Η κρύα μήτρα σας ακούγεται περίεργο; Για να μάθετε περισσότερα για αυτή την πάθηση και να μείνετε έγκυος σύντομα, διαβάστε το παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Health!
Τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι γυναίκες την ημέρα του κόκκινου φωτός
Η δίαιτα κατά τις ημέρες του κόκκινου φωτός είναι πολύ σημαντική. Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουν οι γυναίκες περιλαμβάνουν αρτοσκευάσματα, γλυκά, καφέ, γρήγορο φαγητό… Μηνιαία εμμηνόρροια
Η δίαιτα κατά τις ημέρες του κόκκινου φωτός είναι πολύ σημαντική. Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουν οι γυναίκες περιλαμβάνουν αρτοσκευάσματα, γλυκά, καφέ, γρήγορο φαγητό κ.λπ.
Η μηνιαία έμμηνος ρύση συνεπάγεται μια σειρά αλλαγών στο σώμα μιας γυναίκας. Και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η διάθεση αλλάζει επίσης συνεχώς, οι γυναίκες είναι συχνά πιο αγχωμένες. Τα επίπεδα του στρες κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορούν να μειωθούν, εάν τρώτε τις σωστές τροφές.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν τις γυναίκες τις μέρες του κόκκινου φωτός να αποφεύγουν την κατανάλωση των παρακάτω τροφών.
1. Ποτά που περιέχουν καφεΐνη
Η καφεΐνη στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία και προκαλεί αφυδάτωση
Η καφεΐνη είναι ένα από τα κύρια τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η καφεΐνη στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία και προκαλεί αφυδάτωση. Η συστολή των αιμοφόρων αγγείων προκαλεί πονοκεφάλους και ένταση.
2. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Οι γυναίκες θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν την κατανάλωση πολλών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως καραμέλα, σόδα ή σαφράν κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση τροφών με πολλή ζάχαρη προκαλεί αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Όταν το σάκχαρο στο αίμα είναι ασταθές, σας κάνει να αισθάνεστε ευερέθιστοι, ευερέθιστοι και λήθαργοι.
3. Μπάρμπεκιου
Η αποφυγή των ψημένων φαγητών είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφιστείτε από τις κράμπες της περιόδου
Η αποφυγή των ψημένων φαγητών είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσετε τις κράμπες της περιόδου . Αυτό συμβαίνει επειδή τα ψητά τρόφιμα περιέχουν τρανς λιπαρά. Αυτός ο τύπος λίπους, όταν εισέρχεται στο σώμα, θα ενθαρρύνει την αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων, που μπορεί να προκαλέσει πόνο στη μήτρα και να επιδεινώσει τις κράμπες της περιόδου.
4. Επεξεργασμένα τρόφιμα
Όλα τα κονσερβοποιημένα ή επεξεργασμένα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως γιατί περιέχουν πολύ νάτριο. Και το νάτριο είναι μια ουσία που πρέπει να περιορίσουμε την πρόσληψη αυτή την περίοδο γιατί προκαλεί κατακράτηση νερού και προκαλεί οίδημα στο σώμα. Εκτός από τρόφιμα όπως το επεξεργασμένο κρέας ή το τυρί, οι γιατροί συνιστούν επίσης να μην καταναλώνετε περισσότερα από 200 mg νατρίου ανά μερίδα για να διασφαλίσετε την υγεία.
5. Επεξεργασμένοι κόκκοι
Όταν τα δημητριακά ολικής αλέσεως υποβάλλονται σε επεξεργασία, χάνουν τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά τους. Επομένως, τα επεξεργασμένα δημητριακά μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Θα πρέπει να αποφεύγετε τροφές όπως τα ζυμαρικά εάν θέλετε να απαλύνετε τα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου.
6. Τηγανητό φαγητό
Τα τηγανητά τρόφιμα όπως οι τηγανιτές πατάτες και το τηγανητό κοτόπουλο πρέπει να αποφεύγονται για να διατηρούνται σταθερά τα επίπεδα οιστρογόνων
Τα τηγανητά τρόφιμα περιέχουν πολλά λίπη και έλαια που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα. Θα πρέπει να αποφεύγετε τα τηγανητά τρόφιμα, όπως τηγανητές πατάτες ή τηγανητό κοτόπουλο, εάν θέλετε να διασφαλίσετε ότι τα οιστρογόνα παραμένουν σε σταθερό επίπεδο, περιορίζοντας έτσι τις κράμπες της περιόδου.
Αυτές είναι έξι τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι γυναίκες τις ημέρες του κόκκινου φωτός. Θυμηθείτε, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γυναίκες θα εμφανίσουν ορμονικές διαταραχές που μπορεί να επηρεάσουν ολόκληρο το σώμα. Επομένως, θα πρέπει να επιλέγετε υγιεινές τροφές και να έχετε μια λογική διατροφή.
Τι γνωρίζετε για το σύνδρομο καθυστέρησης της ανάπτυξης του εμβρύου;
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο καθυστέρησης της ανάπτυξης του εμβρύου είναι μια κατάσταση κατά την οποία το έμβρυο υποσιτίζεται ενώ βρίσκεται στη μήτρα, επομένως θα είναι μικρότερο από το κανονικό.
Είναι δυνατόν να μείνετε έγκυος στην εμμηνόπαυση;
Η εγκυμοσύνη στην εμμηνόπαυση είναι απολύτως εφικτή, αλλά δεν είναι εύκολη λόγω των δυσκολιών που φέρνει η ηλικία στο ζευγάρι.
Εβδομάδα 4
Κατά την 4η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το σώμα τόσο της μητέρας όσο και του εμβρύου παρουσίασε ορισμένες αλλαγές. Τι είναι λοιπόν αυτό; Ας ανακαλύψουμε με το aFamilyToday Health!
Μπορείτε να συλλάβετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας;
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως θα έχει υψηλή ή χαμηλή πιθανότητα σύλληψης; Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στην ακόλουθη ανάγνωση.
Ρίξτε μια ματιά σε 6 λόγους για τους οποίους είναι δύσκολο να συλλάβετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε
Ο σύζυγος και η σύζυγός σας είναι απολύτως υγιείς, δεν χρησιμοποιούν αντισυλληπτικές μεθόδους, είναι πολύ συμβατοί στο σεξ… αλλά εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να συλλάβετε χωρίς να γνωρίζετε την αιτία;
Φάρμακο γονιμότητας κλομιφαίνη
Έχετε μάθει ποτέ για την υποβοηθούμενη αναπαραγωγή; Αν ναι, πιθανότατα γνωρίζετε ότι η θεραπεία με το φάρμακο γονιμότητας Clomiphene είναι μια πολύ δημοφιλής μέθοδος.
Η χρήση βοτάνων είναι ένας εύκολος τρόπος σύλληψης για τις γυναίκες;
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν βότανα επειδή πιστεύουν ότι είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους σύλληψης. Είναι αλήθεια αυτό ή απλώς μια φήμη;
Η άσκηση υψηλής έντασης δυσκολεύει τις γυναίκες να μείνουν έγκυες
Γνωρίζατε ότι η έντονη άσκηση ή η έντονη άσκηση μπορεί να σας δυσκολέψει να μείνετε έγκυος;
Απαντήστε σε ερωτήσεις σχετικά με το σεξ όταν μόλις τελειώσετε την περίοδο σας, είστε έγκυος;
Η σεξουαλική επαφή όταν μόλις τελείωσε η περίοδος είναι έγκυος ή όχι ή είναι αυτές οι ασφαλείς μέρες και χωρίς χρήση προστασίας είναι ένα ζήτημα που προκαλεί μεγάλη ανησυχία.
Σε πόσες ημέρες αναφέρεται η εγκυμοσύνη; Πώς να το ξεχωρίσετε από την έμμηνο ρύση;
Πρέπει να ξέρετε πόσες ημέρες χρειάζονται για να μείνετε έγκυος για να αποφύγετε τη σύγχυση με την έμμηνο ρύση και να βοηθήσετε στη φροντίδα της εγκυμοσύνης από την αρχή.
7 εύκολοι τρόποι σύλληψης που δεν γνωρίζουν όλοι
Περιμένατε πολύ καιρό για ένα μικρό αγγελούδι αλλά ακόμα δεν έχετε καλά νέα; Pocket 7 εύκολοι τρόποι για να μείνετε έγκυος μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πώς να υπολογίσετε τις γόνιμες ημέρες ή να αποφύγετε την εγκυμοσύνη κατά βούληση
Η εφαρμογή της αριθμομηχανής ωορρηξίας θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε, να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να αποκτήσετε μωρό της επιλογής σας ή φυσική αντισύλληψη.
Πότε θα επανέλθει η περίοδός μου μετά τον τοκετό;
Οι γυναίκες συχνά έχουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με τον έμμηνο κύκλο μετά τον τοκετό. Αφήστε το aFamilyToday Health να απαντήσει στις ερωτήσεις σας εδώ.
Καταγράψτε τους ξηρούς καρπούς που σας βοηθούν να κερδίσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά
Η περιεκτικότητα σε λιπαρά και θρεπτικά συστατικά σε ξηρούς καρπούς αύξησης βάρους, όπως τα κάσιους, τα μακαντάμια ή τα φιστίκια, θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το επιθυμητό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Η αλήθεια της λήψης Elevit με διαταραχές της εμμήνου ρύσεως
Η λήψη του Elevit με διαταραχές της περιόδου ή όχι είναι η πιο περιζήτητη ερώτηση, ειδικά για γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες ή θηλάζουν. Αφιερώστε 5 λεπτά για να ανατρέξετε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;
Η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Και, ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι: «είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;» Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
8 ζεύγη τροφών που δεν είναι συμβατά μεταξύ τους, δεν πρέπει να τρώτε αν θέλετε να πεθάνετε
Η υγεία μας εξαρτάται πολύ από το φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα ασυμβίβαστα ζεύγη τροφίμων για να μην κάνετε λάθη που είναι επιβλαβή για την υγεία. Εδώ είναι 8
Ποιος δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς να τρώτε τουρσί με ασφάλεια
Τα τουρσί έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά ορισμένα άτομα δεν πρέπει να τρώνε αυτά τα πιάτα. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς είναι επιβλαβή για την υγεία τα τουρσιά;
Τι είναι ο κοιλιακός πόνος γύρω από τον αφαλό;
Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και από εκεί θα αλλάξει και η θέση του πόνου. Ωστόσο, το παρακάτω άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στην επίλυση
5 σημειώσεις για τους υπαλλήλους γραφείου και τις υπηρεσίες για την πρόληψη του Covid-19
Συστάσεις για την πρόληψη του Covid-19 στο χώρο εργασίας αναπτύχθηκαν από κοινού από το Υπουργείο Υγείας του Βιετνάμ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για να βοηθήσουν τους οργανισμούς να λειτουργούν με ασφάλεια κατά την περίοδο της επιδημίας.
Μυϊκή χαλάρωση για βαθύτερο και καλύτερο ύπνο: Γιατί όχι;
Κάντε αυτές τις ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης τακτικά κάθε μέρα, θα έχετε έναν βαθύ και εκπληκτικά καλό ύπνο! Πρέπει να κάθεσαι πολλές ώρες για να οδηγείς ή να κάθεσαι στο μηχάνημα
Πώς να αντιμετωπίσετε το λιπώδες ήπαρ με 6 σούπερ απλές μεθόδους
Με μερικούς απλούς τρόπους θεραπείας του λιπώδους ήπατος, μπορείτε να περιορίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της νόσου και να συμβάλετε στη βελτίωση της υγείας του ήπατος. Έρευνα Νοσημάτων
Το κάπνισμα προκαλεί πρόωρη γήρανση
Παλαιότερα γνωρίζαμε συχνά ότι το κάπνισμα οδηγούσε σε καρκίνο ή ανίατες ασθένειες χωρίς να δίνουμε σημασία στην άμεση επίδραση αυτής της συμπεριφοράς στην εμφάνιση του καθενός.