Ο καρκίνος του μαστού είναι μια ασθένεια με υψηλό ποσοστό θνησιμότητας στις γυναίκες. Τα παρακάτω απλά βήματα βοηθούν τις γυναίκες να ελέγξουν για καρκίνο του μαστού στο σπίτι γρήγορα και αποτελεσματικά
Ο καρκίνος του μαστού είναι μια ασθένεια με υψηλό ποσοστό θνησιμότητας στις γυναίκες. Τα παρακάτω απλά βήματα βοηθούν τις γυναίκες να ελέγξουν για καρκίνο του μαστού στο σπίτι γρήγορα και αποτελεσματικά.
Ελέγχετε συχνά
Πρέπει να ορίσετε ένα τακτικό πρόγραμμα για να ελέγξετε την υγεία της περιοχής του στήθους σας. Ελέγξτε την κατάσταση αυτού του εξαρτήματος μόνο σε ημέρες χωρίς κόκκινο φως. Εκείνη την εποχή, τα επίπεδα ορμονών στο σώμα είναι στο πιο σταθερό επίπεδο και ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού ανιχνεύεται πιο εύκολα.
Θα πρέπει να ελέγχετε κάθε μήνα ή τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Για τις γυναίκες που μπαίνουν στην εμμηνόπαυση, είναι ακόμη πιο σημαντικό να δίνουν προσοχή γιατί αυτός είναι ο πιο ευαίσθητος στον καρκίνο του μαστού.
Χέρια στους γοφούς για έλεγχο για καρκίνο του μαστού
Τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας και παρατηρήστε το εξωτερικό σχήμα του στήθους σας
Θα πρέπει να κάνετε τη δοκιμή ενώ βρίσκεστε σε ιδιωτικό χώρο όπως το μπάνιο ή το υπνοδωμάτιο. Φέρτε τα χέρια σας στους γοφούς σας, χαλαρώστε τους ώμους σας και τραβήξτε ελαφρά την κοιλιά σας προς τα μέσα, ώστε η περιοχή του στήθους να είναι όσο το δυνατόν πιο φυσική. Ελέγξτε την εμφάνιση του στήθους για να δείτε αν το μέγεθος των δύο πλευρών είναι πολύ διαφορετικό, αν υπάρχουν περίεργες περιοχές δέρματος ή ασυνήθιστα χρώματα.
Με υγιές στήθος και στις δύο πλευρές, θα είναι συμμετρικά, απαλά, ροδαλά και χωρίς περίεργα χρωματικά σημάδια στο δέρμα.
Τυλίξτε το χέρι σας γύρω από το κεφάλι σας για να ελέγξετε για καρκίνο του μαστού
Τυλίξτε το χέρι σας γύρω από το κεφάλι σας για να δείτε αν οι κινήσεις του στήθους σας είναι ομοιόμορφες
Στέκεσαι μπροστά στον καθρέφτη, τυλίγοντας τα χέρια σου από κάτω προς τα πάνω και πίσω από το κεφάλι σου. Παρατηρήστε αν το στήθος σας κινείται με τους μύες στα χέρια σας. Αυτή τη στιγμή, οι δύο πλευρές του στήθους θα πρέπει να είναι ακόμα συμμετρικές μεταξύ τους.
Χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να ελέγξετε την περιοχή κάτω από τη μασχάλη για τυχόν ασυνήθιστα εξογκώματα ή λεμφαδένες.
Σταθείτε και τρίψτε απαλά τα χέρια σας για να ελέγξετε για καρκίνο του μαστού
Τρίψτε το στήθος σας και ελέγξτε για ανωμαλίες
Σταθείτε με την πλάτη σας ίσια, χαλαρώστε το σώμα σας και τεντώστε το ένα χέρι σας πάνω. Αν σηκώνετε το αριστερό χέρι, χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να πιέσετε απαλά το αριστερό στήθος. Τρίψτε απαλά από πάνω προς τα κάτω γύρω από το στήθος, κάντε μασάζ προς τα κάτω στο στήθος και μετά προς τα πάνω, καταλήγοντας στην περιοχή της μασχάλης.
Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να τρίψετε το στήθος σας, θυμηθείτε να χαλαρώσετε ακόμα το σώμα σας, έτσι ώστε το στήθος σας να είναι στην πιο φυσική κατάσταση. Κατά το τρίψιμο αισθάνεστε τυχόν ανωμαλίες στο μέγεθος, το χρώμα, μικρά σκληρά εξογκώματα ή όχι.
Κάντε το από τη μία πλευρά και επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Αυτή είναι μια εύκολη κίνηση που μπορείτε να κάνετε καθημερινά ως κίνηση που ελέγχει την υγεία της περιοχής του στήθους και είναι ένα απαλό μασάζ. Εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο, κάντε το στο ντους ενώ το στήθος σας είναι ακόμα υγρό.
Ελέγξτε τη θηλή για να ελέγξετε για καρκίνο του μαστού
Τραβήξτε απαλά τη θηλή και μετά αφήστε να φύγει για να δείτε αν το στήθος επιστρέφει στην αρχική του κατάσταση
Στέκεσαι μπροστά στον καθρέφτη, σηκώνοντας το ένα χέρι. Χρησιμοποιήστε τον δείκτη και τον αντίχειρα του δεξιού χεριού για να πιάσετε το πόμολο του αριστερού μαστού και τραβήξτε το απαλά προς τα εμπρός. Εάν όταν αφήνετε το χέρι σας αλλά η θηλή εξακολουθεί να επανέρχεται γρήγορα στην αρχική της θέση, η υγεία σας δεν πρέπει να είναι πρόβλημα. Επαναλάβετε με την άλλη περιοχή του στήθους. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται μόνο μία φορά το μήνα.
Ξαπλώστε ανάσκελα και κάντε απαλό μασάζ για να ελέγξετε για καρκίνο του μαστού
Ξαπλώστε ανάσκελα και κάντε απαλό μασάζ στο στήθος και τις μασχάλες σας
Αυτή την κίνηση μπορείτε να κάνετε στην κρεβατοκάμαρά σας. Ξαπλώνετε αναπαυτικά στο κρεβάτι ή στην καρέκλα. Χρησιμοποιήστε ένα φαρδύ μαξιλάρι έτσι ώστε και οι ώμοι και το κεφάλι σας να ακουμπούν στο μαξιλάρι. Ξαπλώνετε, βάζετε το αριστερό σας χέρι πίσω από το κεφάλι σας, χρησιμοποιείτε το δεξί σας για να κάνετε απαλό μασάζ στο στήθος και τις μασχάλες. Απλώς τρίβετε και αισθάνεστε εάν το στήθος σας έχει κάποια μη φυσιολογικά σημάδια ή όχι. Επαναλάβετε την ίδια κίνηση με το άλλο στήθος.
Huyen Trang
Πηγή: Πολύ καλά
Τα σημάδια της πνευμονίας στα βρέφη είναι συχνά πιο δύσκολο να εντοπιστούν και πιο επικίνδυνα επειδή η υγεία και η αντίσταση του παιδιού είναι ακόμα πολύ αδύναμη. Δείτε περισσότερα.
Η κολίτιδα είναι μια πολύ κοινή ασθένεια, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν έγκαιρα τα συμπτώματα της φλεγμονώδους κολίτιδας.
Εάν έχετε μια ασθένεια, πρέπει να πάρετε φάρμακα, είναι προφανές εδώ και πολλές γενιές. Συνήθως, οι ασθενείς με οίδημα μετά από τραύμα ή χειρουργική επέμβαση θα χρησιμοποιούν το alpha choy για θεραπεία. Το ίδιο το φάρμακο alpha choy έχει τον κίνδυνο αλλεργιών και εκδηλώσεων αλλεργίας στο alpha choy.
Το αλλεργικό πρήξιμο του δέρματος είναι μια από τις πιο εμφανείς εκδηλώσεις μιας αλλεργικής νόσου, έτσι πολλοί άνθρωποι είναι συχνά υποκειμενικοί. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση είναι μια προειδοποίηση ότι η υγεία σας είναι προβληματική.
Οι δερματικές αλλεργίες μετά τον τοκετό είναι εμμονή των γυναικών. Αναγκάζει τις γυναίκες να αισθάνονται συχνά πόνο, κνησμό και δυσφορία. Υπάρχει κάποιος τρόπος για να θεραπεύσει πλήρως αυτή την ασθένεια;
Οι ουρολοιμώξεις στα παιδιά είναι κοινές ασθένειες και εάν δεν αντιμετωπιστούν και δεν φροντιστούν σωστά, μπορεί να προκαλέσουν πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, επομένως οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τις μεθόδους πρόληψης των ουρολοιμώξεων στα παιδιά τους.
Μπορεί μια ουρολοίμωξη να περάσει από μόνη της; Οι ουρολοιμώξεις, αν και δεν είναι ανίατες, δεν μπορούν να θεραπευτούν από μόνες τους, αλλά πρέπει να αντιμετωπιστούν σωστά.
Όταν γεννιέται ένα μωρό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι γιατροί είναι να κάνουν το μωρό να κλάψει. Το να αφήνετε το μωρό σας να κλαίει θεωρείται το πρώτο βήμα προς την κανονική υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν μωρά που δεν κλαίνε ή κλαίνε πολύ λίγο, προειδοποιητικά σημάδια ανησυχίας για την υγεία του μωρού.
Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να επιλέξουν μεταξύ της ποδηλασίας σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους επειδή δεν γνωρίζουν αν η ποδηλασία σε εσωτερικούς χώρους είναι καλή, η ποδηλασία εσωτερικού χώρου μπορεί να χάσει βάρος ή όχι. Ας δούμε την απάντηση!
Τα μωρά λίγων μηνών που καλούν πίσω είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς κατά την περίοδο ανατροφής των παιδιών τους. Αυτή την περίοδο, η σωματική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.
