5 τροφές που κάνουν καλό σε άτομα με δυσκοιλιότητα

Στη διαδικασία της δυσκοιλιότητας, μπορείτε να ξεπεράσετε πλήρως την κατάσταση χρησιμοποιώντας τροφές που θεραπεύουν ενεργά την ασθένεια. Εδώ είναι 5 είδη φαγητού

Στη διαδικασία της δυσκοιλιότητας, μπορείτε να ξεπεράσετε πλήρως την κατάσταση χρησιμοποιώντας τροφές που θεραπεύουν ενεργά την ασθένεια. Εδώ είναι 5 τροφές που είναι καλές για άτομα με δυσκοιλιότητα που πρέπει να χρησιμοποιείτε τακτικά.

1. Αιτίες δυσκοιλιότητας

Διατροφή:

Μια δίαιτα με πολύ λίγα πράσινα λαχανικά καθημερινά, η κατανάλωση πολύ λίγων φυτικών ινών είναι η αιτία της δυσκοιλιότητας σε πολλούς ανθρώπους. Δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε, δεν σας αρέσει να τρώτε πράσινα λαχανικά, αυτό είναι το πρόβλημα που σας προκαλεί δυσκοιλιότητα. Τρώτε πολλά πράσινα λαχανικά και αυξήστε τις φυτικές ίνες στα καθημερινά σας γεύματα!

Πίνετε λιγότερο νερό:

Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν τη συνήθεια να πίνουν νερό, μόνο όταν το σώμα διψάει πραγματικά, τότε πιείτε το. Αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Θα πρέπει να πίνετε νερό τακτικά όλη την ημέρα και να προσθέτετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Χρήση  καφεΐνης και αλκοόλ:

5 τροφές που κάνουν καλό σε άτομα με δυσκοιλιότητα

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι επίσης αιτία δυσκοιλιότητας

Όταν καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης καθώς και αλκοόλ, θα αναγκάσουν το σώμα να χάσει νερό μέσω των ούρων και θα προκαλέσει αφυδάτωση, επειδή τα έντερα αυξάνουν τη διαδικασία απορρόφησης νερού. Και αυτό είναι επίσης αιτία δυσκοιλιότητας όταν δεν υπάρχει αρκετό νερό στα κόπρανα.

Η συνήθεια της αφόδευσης

Πολλοί άνθρωποι έχουν κακές συνήθειες του εντέρου, όπως η κινητικότητα του εντέρου, που οδηγεί στη συνήθεια να μην χρειάζεται να φύγουν μετά από λίγο. Μακροπρόθεσμα, θα προκαλέσει επίμονη δυσκοιλιότητα, η οποία είναι δύσκολο να ξεπεραστεί.

2. 5 τροφές που κάνουν καλό σε άτομα με δυσκοιλιότητα

Το φαγητό θεωρείται η πιο αποτελεσματική και ασφαλέστερη μέθοδος αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας σε πολλούς ανθρώπους. Οι τροφές που είναι καλές για άτομα με δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν:

Νερό

Μπορείτε να πίνετε νερό τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Μόλις ξυπνήσετε, πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορεί το σώμα σας. Η κατανάλωση άφθονου νερού όχι μόνο διευκολύνει τη διαδικασία της αφόδευσης, αλλά βοηθά και τα εσωτερικά όργανα να κρυώσουν.

Πίνετε νερό ανάλογα με τις ικανότητες και τις ανάγκες του οργανισμού, θα σας βοηθήσει να δροσίσετε τα όργανα του σώματος καθώς και να βοηθήσετε το όμορφο δέρμα, καθαρτικό, διουρητικό...

Ραπανάκι

Τα ραπανάκια και τα καρότα είναι δύο κόνδυλοι από την ίδια οικογένεια, μπορείτε να τα φάτε ωμά ή μαγειρεμένα. Το ραπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και περιέχει επίσης επαγωγέα ιντερφερόνης, η οποία έχει αντι-ιικές και αντικαρκινικές επιδράσεις.

Η κατανάλωση πολλών καρότων έχει καθαρτική δράση καθώς και αντιβακτηριδιακή και αντι-χολόλιθια, μειώνει τη χοληστερόλη, καταπολεμά τις καρδιαγγειακές παθήσεις καθώς και την υψηλή αρτηριακή πίεση εξαιρετικά αποτελεσματικά.

Λάχανο

Το λάχανο είναι πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας

Το λάχανο είναι ένα εξαιρετικά δημοφιλές πιάτο και έχει γλυκιά γεύση, έχει πολύ καλό δροσιστικό αποτέλεσμα, υποστηρίζει εξαιρετικά αποτελεσματικά την πεπτική λειτουργία.

Το λάχανο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες καθώς και σε βιταμίνες. Όχι μόνο αυτό, το λάχανο περιέχει κυτταρίνη, άρα προάγει την εντερική περισταλτικότητα και βοηθά το σώμα να αφομοιώσει εύκολα, επομένως αυτό είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα .

Κρυφό κάθισμα

Σε 100g κολοκυθάκια υδρολύονται 94g. Είναι ένα καλό δροσιστικό τρόφιμο, πλούσιο σε βιταμίνες καθώς και με εξαιρετικά πλούσια ποσότητα μετάλλων, κάλιο, μαγνήσιο… Αυτές οι ουσίες δεν υδρολύονται, αλλά οι ίδιες έχουν ως αποτέλεσμα να πιέζουν τις κινήσεις του εντέρου για να βοηθήσουν στην αποβολή των κοπράνων. εξαιρετικά αποτελεσματικές.

Βλαστάρια φασολιών

Τα φύτρα φασολιών είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα λάχανα. Είναι εύκολο στη χρήση και τα θρεπτικά συστατικά του είναι επίσης πολύ βολικά για την απορρόφηση και το μεταβολισμό του οργανισμού. Η ποσότητα της βιταμίνης C στα φύτρα των φασολιών είναι υψηλή, επομένως βοηθά στην ψύξη, διουρητική και καθαρτική.

Εάν είστε πολύ απασχολημένοι και δεν μπορείτε να επιλέξετε τον τύπο τροφής που θα χρησιμοποιήσετε, χρησιμοποιήστε το προϊόν υποστήριξης Oxy Tarm . Αυτό είναι ένα είδος συμπληρώματος διατροφής που βοηθάει τα καθαρτικά, τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας εξαιρετικά αποτελεσματικά. Το προϊόν είναι σε μορφή χαπιού, ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιείτε εύκολα καθώς και να το μεταφέρετε άνετα κατά τη χρήση χωρίς να χρειάζεται να επεξεργαστείτε ή να μαγειρέψετε τίποτα…

Εάν χρησιμοποιείτε ενεργά τις παραπάνω 5 τροφές, η δυσκοιλιότητα σας θα ξεπεραστεί γρήγορα με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο. Καλή τύχη.

Dieu Linh


Leave a Comment

Αιτίες βλέννας που περιέχουν κόπρανα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αιτίες βλέννας που περιέχουν κόπρανα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι αρκετά φυσιολογικό να υπάρχει βλέννα στα κόπρανα. Ωστόσο, εάν συνοδεύεται από πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα ή αίμα στα κόπρανα, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας.

Πώς νιώθει μια έγκυος όταν έχει στρογγυλό πόνο στους συνδέσμους;

Πώς νιώθει μια έγκυος όταν έχει στρογγυλό πόνο στους συνδέσμους;

Ο πόνος από τους στρογγυλούς συνδέσμους εμφανίζεται κατά το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και μπορεί να ανακουφιστεί με σωστές τεχνικές.

Εβδομάδα 11

Εβδομάδα 11

Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.

22 εβδομάδες

22 εβδομάδες

Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!

Ποιο φρούτο να διαλέξετε όταν το μωρό τρώει για πρώτη φορά;

Ποιο φρούτο να διαλέξετε όταν το μωρό τρώει για πρώτη φορά;

11 είδη απογαλακτισμού φρούτων που κοινοποιούνται από το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα πλούσιο μενού για το παιδί σας, διασφαλίζοντας παράλληλα την πεπτική ικανότητα του μωρού σας.

Οι 4 κορυφαίες αιτίες φουσκώματος στα μωρά

Οι 4 κορυφαίες αιτίες φουσκώματος στα μωρά

aFamilyToday Health - Το φούσκωμα του στομάχου στα παιδιά κάνει συχνά τους γονείς να ανησυχούν, ειδικά όταν δεν ξέρετε ποια είναι η αιτία του.

Οφέλη από δαμάσκηνα για έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οφέλη από δαμάσκηνα για έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι έγκυες γυναίκες που θέλουν να έχουν μια θρεπτική διατροφή δεν μπορούν να αγνοήσουν τα φρέσκα φρούτα, ειδικά τα δαμάσκηνα!

Βαθμολογήστε 10 βλαβερές συνέπειες του γρήγορου φαγητού για τα παιδιά

Βαθμολογήστε 10 βλαβερές συνέπειες του γρήγορου φαγητού για τα παιδιά

Τα μικρά παιδιά λατρεύουν το γρήγορο φαγητό όπως πίτσα, τηγανητό κοτόπουλο... Ωστόσο, με 10 βλαβερές συνέπειες του γρήγορου φαγητού, θα πρέπει να σκεφτείτε αν θα αφήσετε το παιδί σας να φάει αυτό το φαγητό.

8 τρόποι για να περιορίσετε την ακράτεια ούρων για εγκύους

8 τρόποι για να περιορίσετε την ακράτεια ούρων για εγκύους

aFamilyToday Health - 8 τρόποι που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την κύστη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να περιορίσετε την ακράτεια ούρων!

Οι έγκυες γυναίκες τρώνε μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Πρέπει ή όχι;

Οι έγκυες γυναίκες τρώνε μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Πρέπει ή όχι;

Η μπανάνα είναι ένα από τα «χρυσά φρούτα», πολλοί ειδικοί έχουν ενθαρρύνει τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μπανάνες λόγω της θρεπτικής αξίας που φέρνει αυτό το φρούτο.

Πώς να φτιάξετε γάλα κολοκύθας για μωρά απλό αλλά νόστιμο

Πώς να φτιάξετε γάλα κολοκύθας για μωρά απλό αλλά νόστιμο

Το πώς να φτιάξετε γάλα κολοκύθας για μωρά είναι πολύ απλό, με λίγα μόνο βήματα, έχετε αμέσως ένα νόστιμο, υγιεινό γάλα κολοκύθας.

Πώς να χειριστείτε όταν κάποιος στην οικογένεια έχει δηλητηρίαση από μόλυβδο;

Πώς να χειριστείτε όταν κάποιος στην οικογένεια έχει δηλητηρίαση από μόλυβδο;

Ο μόλυβδος είναι ένα εξαιρετικά τοξικό μέταλλο όταν έρχεται σε επαφή με το σώμα. Η δηλητηρίαση από μόλυβδο είναι ένας σοβαρός και μερικές φορές θανατηφόρος τύπος δηλητηρίασης.

Πραγματικές αιτίες δυσκοιλιότητας σε βρέφη και παιδιά

Πραγματικές αιτίες δυσκοιλιότητας σε βρέφη και παιδιά

Η δυσκοιλιότητα στα μωρά δεν είναι μια σπάνια πάθηση, πρέπει να μάθετε προσεκτικά να προσδιορίζετε την ακριβή αιτία και να έχετε τη σωστή λύση.

Top 10 τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για το μωρό σας

Top 10 τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για το μωρό σας

Οι φυτικές ίνες είναι πολύ καλές για τα παιδιά, ειδικά εκείνα που βρίσκονται στο στάδιο της ανάπτυξης. Ποιες είναι λοιπόν οι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες;

Προσθέστε ασβέστιο στη διατροφή του μωρού σας

Προσθέστε ασβέστιο στη διατροφή του μωρού σας

Εάν τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα είναι πολύ χαμηλά, το σώμα θα πάρει ασβέστιο από τα οστά για να αναπληρώσει την ανεπάρκεια. Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να κατανοήσετε τις ανάγκες των παιδιών σε ασβέστιο και την πηγή αυτού του πλούσιου σε θρεπτικά συστατικά συμπληρώματος.

Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε μανιτάρια έχουν κάποια επίδραση στη μητέρα και το μωρό;

Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε μανιτάρια έχουν κάποια επίδραση στη μητέρα και το μωρό;

Εάν ξέρετε πώς να τα επιλέξετε και να τα επεξεργαστείτε προσεκτικά, είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μανιτάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και να φέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά.

35 εβδομάδες έγκυος: συμπτώματα και ανάπτυξη του μωρού

35 εβδομάδες έγκυος: συμπτώματα και ανάπτυξη του μωρού

Θέλετε να μάθετε πώς αναπτύσσεται το μωρό σας κατά την 35η εβδομάδα; Ας ακολουθήσουμε aFamilyToday Health πληροφορίες για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου 35 εβδομάδων!

Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε μαλακτικά κοπράνων για μωρά;

Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε μαλακτικά κοπράνων για μωρά;

Για τα μικρά παιδιά, η δυσκοιλιότητα δεν είναι ένα ασυνήθιστο σύμπτωμα. Η χρήση μαλακτικών κοπράνων για παιδιά είναι ο απλούστερος τρόπος που σκέφτονται πολλοί γονείς όταν αντιμετωπίζουν τη δυσκοιλιότητα των παιδιών τους, αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι πραγματικά αυτά τα φάρμακα.

Τι γνωρίζετε για την πολιομυελίτιδα στα παιδιά;

Τι γνωρίζετε για την πολιομυελίτιδα στα παιδιά;

Η πολιομυελίτιδα είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ασθένεια που προκαλείται από έναν ιό. Εάν οι γονείς δεν εμβολιάσουν τα παιδιά τους κατά της πολιομυελίτιδας, υπάρχει πιθανότητα το παιδί να προσβληθεί από τη νόσο και να οδηγήσει σε δια βίου αναπηρία.

Μεγάλη χρήση του τσαγιού ροδάκινου για παιδιά

Μεγάλη χρήση του τσαγιού ροδάκινου για παιδιά

Το τσάι ροδάκινου είναι ένα πολύ δημοφιλές ρόφημα στη χώρα μας, γνωστό για πολλές καλές χρήσεις για τον οργανισμό. Ωστόσο, είναι καλό για τα παιδιά;

Τι να κάνετε για να κόψετε το χείλος της καρδιάς με ακάλυπτα δόντια; Οδηγίες για το πώς να διορθώσετε

Τι να κάνετε για να κόψετε το χείλος της καρδιάς με ακάλυπτα δόντια; Οδηγίες για το πώς να διορθώσετε

Πολλοί άνθρωποι περιμένουν με ανυπομονησία τα αποτελέσματα μετά το κόψιμο των χειλιών καρδιάς γιατί πιστεύουν ότι θα έχουν γεμάτα και ελκυστικά χείλη σε σχήμα καρδιάς. Αλλά δυστυχώς, μετά από λίγες μόνο ημέρες, ανακαλύφθηκε ότι τα ακάλυπτα δόντια προκάλεσαν απώλεια αισθητικής. Τι προκαλεί λοιπόν η καρδιά να έχει ανοιχτά δόντια;

Πώς να θεραπεύσετε τη μέση ωτίτιδα με μαρούλι απλό και αποτελεσματικό

Πώς να θεραπεύσετε τη μέση ωτίτιδα με μαρούλι απλό και αποτελεσματικό

Ο τρόπος αντιμετώπισης της μέσης ωτίτιδας με μαρούλι είναι αρκετά δημοφιλής λόγω της αποτελεσματικότητας και της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η μέθοδος. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να χρησιμοποιούν το μαρούλι για τη θεραπεία ασθενειών.

Τι είναι η ουλίτιδα που προκαλεί δυσοσμία του στόματος; πώς να θεραπεύσει;

Τι είναι η ουλίτιδα που προκαλεί δυσοσμία του στόματος; πώς να θεραπεύσει;

Ένα από τα σημάδια της ουλίτιδας που προκαλεί κακοσμία είναι η κακοσμία του στόματος. Εάν η νόσος δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, θα αφήσει επακόλουθα όπως απώλεια δοντιών, αρθρίτιδα ή ακόμα και περικαρδίτιδα.

Πώς να εντοπίσετε το Doc Ty acupoint; Χρήσεις του σημείου βελονισμού Doc Ty

Πώς να εντοπίσετε το Doc Ty acupoint; Χρήσεις του σημείου βελονισμού Doc Ty

Το Doc Ty point είναι ένα από τα σημεία βελονισμού που επηρεάζει άμεσα την άρθρωση του γόνατος στο ανθρώπινο σώμα. Πού είναι λοιπόν το σημείο Doc Ty; Πόσο χρήσιμο; Πώς να συντονίσετε τα σημεία βελονισμού; Ας απαντήσουμε στις παραπάνω ερωτήσεις μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις μυκητιάσεις του ακουστικού πόρου

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις μυκητιάσεις του ακουστικού πόρου

Ο μύκητας του αυτιού είναι μια κατάσταση κατά την οποία το αυτί είναι εμβοές, φαγούρα, μερικές φορές επώδυνη και μειώνει την ικανότητα του ασθενούς να ακούει, αυτή η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει σε οποιαδήποτε ηλικία από μικρή έως μεγάλη. Αν και αυτή η ασθένεια δεν είναι πολύ απειλητική για τη ζωή, ο ασθενής δεν πρέπει να είναι αμελής, να αναζητά προληπτικά έγκριτα νοσοκομεία για εξέταση και κατάλληλη θεραπεία.

Έχοντας κατά νου την αποτελεσματική θεραπεία για το κρυολόγημα και τη γρίπη

Έχοντας κατά νου την αποτελεσματική θεραπεία για το κρυολόγημα και τη γρίπη

Ο βήχας μπορεί να προκαλέσει καυστικό πόνο και απώλεια φωνής εάν παραταθεί. Αυτό είναι επίσης ένα σύμπτωμα της γρίπης, το οποίο πρέπει να κατανοήσετε τις παρακάτω πληροφορίες.

Θέση του βελονισμού Thap Tuyen και πώς να ενεργήσετε σωστά σε αυτό

Θέση του βελονισμού Thap Tuyen και πώς να ενεργήσετε σωστά σε αυτό

Στην Ανατολική Ιατρική, στα χέρια μας, θα υπάρχουν θέσεις πολύ σημαντικών σημείων βελονισμού, στα οποία βρίσκεται το σημείο Thap Tuyen. Πού βρίσκεται λοιπόν η θέση του βελονισμού - ξέρετε;

Ποια είναι η επικουρική θεραπεία του μυελικού καρκίνου του μαστού, πώς αντιμετωπίζεται;

Ποια είναι η επικουρική θεραπεία του μυελικού καρκίνου του μαστού, πώς αντιμετωπίζεται;

Ο μυελικός καρκίνος του μαστού είναι ένας διηθητικός καρκίνος, που σημαίνει ότι έχει τη δυνατότητα να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος, αν και οι κλασικοί μυελικοί καρκίνοι του μαστού είναι λιγότερο πιθανό να δώσουν μετάσταση.

Το να είσαι αδρανής δεν σημαίνει ότι δεν ασκείσαι

Το να είσαι αδρανής δεν σημαίνει ότι δεν ασκείσαι

Τι βλάπτει η καθιστική ζωή στην ανθρώπινη υγεία και ποια είναι τα οφέλη της ενεργού δραστηριότητας, πώς να ασκείσαι αποτελεσματικά; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να μάθετε.

Οι οικιακές θεραπείες για το άσθμα είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές

Οι οικιακές θεραπείες για το άσθμα είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές

Οι κρίσεις άσθματος σας κάνουν να νιώθετε άβολα, βασανίζοντάς σας ανά πάσα στιγμή. Εδώ είναι μερικές σπιτικές θεραπείες για το άσθμα που μπορείτε να εφαρμόσετε. 1. Θεραπεία άσθματος