Τι είναι ο πόνος στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού; Αιτίες και θεραπείες
Τι είναι ο πόνος στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού; Ελάτε μαζί μας για να μάθετε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Υπάρχουν τρόποι συμπλήρωσης της βιταμίνης Κ2 για την υγεία;
Σύμφωνα με ορισμένες επιστημονικές μελέτες, εκτός από το ασβέστιο, η Κ2 είναι ένα σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό, ειδικά για το σκελετικό σύστημα, το οποίο πρέπει να παρέχεται στον οργανισμό καθημερινά.
Σύμφωνα με ορισμένες επιστημονικές μελέτες, εκτός από το ασβέστιο, η Κ2 είναι ένα σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό, ειδικά για το σκελετικό σύστημα, το οποίο πρέπει να παρέχεται στον οργανισμό καθημερινά. Οι αναγνώστες θα ανακαλύψουν πώς να συμπληρώσουν τη βιταμίνη Κ2 στο παρακάτω άρθρο.
1. Πώς να συμπληρώσετε τη βιταμίνη Κ2 μέσω της τροφής
Πώς να συμπληρώσετε τη βιταμίνη Κ2
Όπως γνωρίζουν οι αναγνώστες, η βιταμίνη Κ έχει 2 τύπους, Κ1 και Κ2. Η βιταμίνη Κ2 είναι επίσης γνωστή ως Μενακινόνη. Η βιταμίνη k2 έχει ως αποτέλεσμα τη σύνδεση του ασβεστίου στον σκελετό για την ενίσχυση της κατά της οστεοπόρωσης, την πρόληψη της εναπόθεσης ασβεστίου στο τοίχωμα των αγγείων, την αποφυγή ασβεστοποίησης των αιμοφόρων αγγείων ή τη μείωση της στεφανιαίας νόσου. Η βιταμίνη Κ2 βρίσκεται σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, στα γαλακτοκομικά και στα ζωικά κρέατα και στα αυγά.
Στη βιταμίνη Κ2 περιλαμβάνει συστατικά MK-4, MK-7, MK-8... μεταξύ αυτών, το MK-7 έχει τον πιο σημαντικό ρόλο στη μείωση της εναπόθεσης ασβεστίου στα αιμοφόρα αγγεία, την πρόληψη της οστεοπόρωσης .
Ομάδες τροφίμων πλούσιες σε βιταμίνη Κ2:
Natto: Πρόκειται για μια ομάδα τροφών σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση. Αυτό το είδος τροφής είναι δημοφιλές στην Ιαπωνία και παρέχει υψηλά επίπεδα φυσικής βιταμίνης Κ2. Γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση: Περιέχει επίσης πολύ MK-7. Είναι τυρί, τυρόπηγμα. Πρωτεΐνη: Ζωικές πρωτεΐνες πλούσιες σε βιταμίνη Κ2 (κυρίως MK-4) όπως πατέ φουά γκρα, φουά γκρα, συκώτι κοτόπουλου, στήθος κοτόπουλου, μπούτια κοτόπουλου, σαλάμι, κιμάς, γλυκάνισος ψαριού, σκουμπρί. Αλλά πώς να συμπληρώσετε τη βιταμίνη Κ2 εξαρτάται από την κατάσταση, το θέμα και την ηλικία και την παθολογία. Οι αναγνώστες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση.
Γενικά, στο Βιετνάμ σήμερα, η δίαιτα δεν είναι εγγυημένη ότι θα παρέχει την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης k2 για τον οργανισμό. Τρόφιμα όπως το νάτο (παραδοσιακό ιαπωνικό φαγητό που παρασκευάζεται από σόγια που έχουν υποστεί ζύμωση) και το τυρί (ειδικά το γκούντα) και το βούτυρο από αγελάδες που τρέφονται με χόρτο, οι κρόκοι αυγών και τα συκωτάκια κοτόπουλου συνήθως δεν είναι δημοφιλή στο καθημερινό μενού.
Θεωρητικά, υπάρχει μια μικρή ποσότητα βιταμίνης Κ1 στα σκούρα πράσινα λαχανικά που μπορεί να μετατραπεί σε βιταμίνη Κ2 με τη βοήθεια βακτηρίων του εντέρου. Ωστόσο, είναι σχεδόν αδύνατο για εμάς να απορροφήσουμε τη βιταμίνη k2 από αυτή την πηγή λόγω βλάβης ή μείωσης της εντερικής μικροχλωρίδας ή λόγω κακής διατροφής ή υπερβολικής χρήσης αντιβιοτικών. Οι αναγνώστες θα πρέπει να ενσωματώσουν τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ2 σε μια διατροφή πλούσια σε προβιοτικά για να αυξήσουν τη δραστηριότητα του μικροβιώματος του εντέρου. Επίσης, σκεφτείτε να επιλέξετε το σωστό λειτουργικό συμπλήρωμα διατροφής.
Σύνοψη 2 τρόπων συμπλήρωσης βιταμίνης Κ2
2. Πώς να συμπληρώσετε τη βιταμίνη Κ2 με λειτουργικές τροφές
Οι ειδικοί λένε ότι η χρήση λειτουργικών τροφών είναι απαραίτητη, ειδικά σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, οστεοπόρωση ή πέτρες στα νεφρά. Το Momoga for Men είναι ένα προϊόν Δανικής προέλευσης που εξάγεται από συστατικά φυσικής προέλευσης, επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι ωφελούν την υγεία της καρδιάς. Αυτό είναι ένα κατοχυρωμένο με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας προϊόν που συνδυάζει συστατικά για την υγεία της καρδιάς: Ωμέγα-3, βιταμίνη Κ2, βιταμίνη D3 κ.λπ. Αν και η βέλτιστη δόση της βιταμίνης Κ2 δεν έχει ακόμη καθοριστεί, οι ειδικοί λένε ότι αυτή η βιταμίνη είναι σχετικά ασφαλής ακόμη και όταν χρησιμοποιείται σε υψηλή δόσεις. Ωστόσο, είναι ακόμα καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής.
Ελπίζουμε ότι οι αναγνώστες μπορούν να επιλέξουν τον σωστό τρόπο για να συμπληρώσουν τη βιταμίνη Κ2 με το σώμα. Υγεία σε όλους τους αναγνώστες!
Thanh Hien
Σημειώσεις κατά τη χρήση αντιμυκητιασικών οφθαλμικών σταγόνων
Ο μύκητας των ματιών είναι μια πολύ επικίνδυνη μόλυνση των ματιών. Εκτός από την έγκαιρη ανίχνευση, η κατάλληλη θεραπεία κατά τη χρήση αντιμυκητιασικών οφθαλμικών σταγόνων χρειάζεται επίσης προσοχή.
Τι τραυματισμούς βοηθά στην ανίχνευση του υπερηχογράφου της άρθρωσης του γόνατος;
Καθώς η ιατρική αναπτύσσεται όλο και περισσότερο, τα εργαλεία απεικόνισης υποστηρίζουν πολύ τους γιατρούς στη διαδικασία κλινικής διάγνωσης και θεραπείας. Ας μάθουμε περισσότερα για την τεχνική του υπερήχου γόνατος - μία από τις αποτελεσματικές τεχνικές στον εντοπισμό τραυματισμών στην άρθρωση του γόνατος σήμερα.
Σημάδια ιλαράς στα παιδιά και πώς να την αντιμετωπίσετε
Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να νοσήσουν από ιλαρά. Για την πρόληψη καθώς και για να προσδιορίσουν εάν τα παιδιά τους έχουν τη νόσο ή όχι, οι γονείς πρέπει να μάθουν πληροφορίες σχετικά με την ιλαρά στα παιδιά και τον τρόπο θεραπείας.
Σιρόπι κρυολογήματος & γρίπης για βήχα, καταρροή, γρίπη
Το σιρόπι Cold & flu είναι ένα σιρόπι για το κρυολόγημα και τη γρίπη για παιδιά με φυσικά συστατικά που είναι ασφαλή για τα μωρά. Αυτό το σιρόπι βοηθά στη γρήγορη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης στα παιδιά και τα βοηθά να σταματήσουν την ταλαιπωρία και τη φασαρία.
Τα οφέλη του σκόρδου για το καρδιαγγειακό σύστημα
Το σκόρδο δεν είναι γνωστό μόνο ως απαραίτητο μπαχαρικό σε κάθε καθημερινό γεύμα, αλλά προστίθεται πολύ γιατί είναι επίσης ένα σπάνιο και χρήσιμο φαρμακευτικό βότανο. Η χρήση του
Η επίδραση της ρίζας galangal στην οστεοαρθρίτιδα
Όχι μόνο είναι ένα μοναδικό μπαχαρικό που βρίσκεται συχνά σε πολλά βιετναμέζικα πιάτα, αλλά η ρίζα galangal θεωρείται επίσης φάρμακο με μέτρια αποτελέσματα, αντιφλεγμονώδη και υποστήριξη στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας. Ας μάθουμε για τις επιπτώσεις του galangal στην οστεοαρθρίτιδα και τη σημασία του στη βελτίωση της υγείας των οστών.
Απολαύστε την αγορά ποιοτικής καρέκλας μασάζ για όλο το σώμα
Η πολυθρόνα μασάζ θεωρείται ως μια ολοκληρωμένη συσκευή φροντίδας υγείας για το ανθρώπινο σώμα λόγω της μεγάλης αποτελεσματικότητάς της. Εκτός από τη μείωση της κούρασης και του στρες, οι καρέκλες μασάζ έχουν επίσης την ικανότητα να αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώνουν τον ύπνο για τους ηλικιωμένους. Αν δεν έχετε εμπειρία στην αγορά καρεκλών μασάζ, ας το μάθουμε μέσα από αυτό το άρθρο.
Γιατί τα δόντια είναι ευαίσθητα μετά το τρίξιμο; Τι πρέπει να σημειωθεί;
Τα δόντια είναι ευαίσθητα μετά το τρίξιμο για να καλύψουν τα πορσελάνινα δόντια, τα σιδεράκια προκαλούν ενόχληση, εμποδίζουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Ας μάθουμε τις αιτίες και τους τρόπους μείωσης της ευαισθησίας μετά το αποτελεσματικό τρίξιμο των δοντιών.
Τι είναι η περιοδοντίτιδα; Μπορεί η περιοδοντίτιδα να θεραπευτεί;
Η περιοδοντίτιδα είναι μια αρκετά συχνή στοματική νόσος, αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι αυτήν την ασθένεια. Μπορεί λοιπόν η περιοδοντίτιδα να θεραπευτεί;