Υπάρχουν τουλάχιστον 7 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη και τη λειτουργία του οργανισμού που πρέπει να παρέχουμε καθημερινά για καλή υγεία.
Υπάρχουν τουλάχιστον 7 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη και τη λειτουργία του οργανισμού που πρέπει να παρέχουμε καθημερινά για καλή υγεία.
Το σώμα μπορεί να παρομοιαστεί με ένα πλήρες μηχάνημα, μεταξύ των μερών υπάρχει στενή σύνδεση μεταξύ τους. Επομένως, οποιαδήποτε βλάβη σε ένα μέρος θα προκαλέσει ορισμένες επιπτώσεις σε ολόκληρη τη λειτουργία του σώματος. Αυτό σημαίνει ότι για να λειτουργεί σωστά το σώμα πρέπει κάθε μέρος να είναι υγιές. Τα ακόλουθα 7 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά αποδεικνύονται από τους ειδικούς ότι είναι τα πιο απαραίτητα για να λειτουργήσουν τα όργανα του σώματος με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
1. Βιταμίνη Ε
Το σώμα χρειάζεται 200 μικρογραμμάρια βιταμίνης Ε κάθε μέρα
Κάθε μέρα το σώμα χρειάζεται να συμπληρώνεται με 200 μικρογραμμάρια βιταμίνης Ε. Αυτή η ουσία είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, σας βοηθά να μειώσετε τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ (άνοια). Επιπλέον, η βιταμίνη Ε έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι πολύ καλή για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων , παθήσεων των ματιών, καθώς και ορισμένων επικίνδυνων καρκίνων. Η βιταμίνη Ε είναι επίσης γνωστό ότι είναι μια ουσία ικανή να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος, επομένως χρησιμοποιείται πολύ σε προϊόντα περιποίησης δέρματος για γυναίκες.
2. Τα ωμέγα-3 είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τον εγκέφαλο και την καρδιά
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι τα πιο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτό το οξύ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, να βελτιώσει την απόδοση της μνήμης και να σας βοηθήσει να εστιάσετε και να παραμείνετε σε εγρήγορση. Συνήθως, η μέση ημερήσια μερίδα συμπληρωμάτων ωμέγα-3 που χρειάζεται ένας ενήλικας είναι 1.000 χιλιοστόγραμμα. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας γιατί μερικές φορές κάθε άτομο χρειάζεται διαφορετική διατροφική πρόσληψη.
3. Πολυβιταμίνες
Η πολυβιταμίνη είναι ένα συμπλήρωμα που παρέχει πολλές βιταμίνες σε μία κάψουλα
Η πολυβιταμίνη είναι ένα συμπλήρωμα που παρέχει πολλές βιταμίνες σε μία κάψουλα. Η λειτουργία του είναι να προλαμβάνει μια ποικιλία ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του καρκίνου. Αλλά θυμηθείτε, χρησιμοποιώντας Πολυβιταμίνη στη σωστή δόση, μια υπερβολική δόση Πολυβιταμίνης μπορεί να προκαλέσει πολλές ατυχείς παρενέργειες στον οργανισμό.
4. Φολικό οξύ
Το φυλλικό οξύ είναι ένα πιο απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τις έγκυες γυναίκες για τη μείωση του κινδύνου γενετικών ανωμαλιών και πρόωρου τοκετού. Αλλά οι άνδρες πρέπει επίσης να καταναλώνουν περίπου 500 μικρογραμμάρια φολικού οξέος την ημέρα. Η λειτουργία του είναι να μειώνει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ (άνοια) επειδή το φολικό οξύ διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.
5. Ασβέστιο
Πρέπει να λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο για να βελτιώσετε την υγεία των οστών και να αποτρέψετε την οστεοπόρωση. Επιπλέον, ορισμένες τροφές που κάνουν καλό στα οστά και τις αρθρώσεις μπορούν να αναφερθούν όπως το γάλα, οι μπανάνες, τα αμύγδαλα, τα ψάρια, τα αυγά...
6. Acai berry
Το Acai Berry είναι ένα μούρο γνωστό για την εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά
Το Acai Berry είναι ένα μούρο εγγενές στη Νότια Αμερική, γνωστό για την εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά. Η αυξανόμενη κατανάλωση αυτού του φρούτου θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου, φλεγμονής, μείωσης της κακής χοληστερόλης στο αίμα, αλλεργιών και καρδιακών προβλημάτων.
7. Το σελήνιο είναι επίσης απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τον οργανισμό
Η επίδραση του σεληνίου είναι η μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη στους άνδρες, του συνδρόμου του παχέος εντέρου και του καρκίνου του πνεύμονα.
Αυτά είναι τα 7 πιο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Εκτός από το να τρώτε αρκετά για να συμπληρώσετε αυτές τις ουσίες, για να έχετε ένα υγιές σώμα, θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή σε ένα λογικό πρόγραμμα άσκησης και άθλησης.
ευέλικτο πλέξιμο
Πηγή: Medicmagic
Το σιρόπι για τον βήχα Ginkid - Υποστήριξη για την ανακούφιση του βήχα, το τονωτικό είναι ένα αποτελεσματικό προϊόν προστασίας της υγείας, που μειώνει τα συμπτώματα της γρίπης στα παιδιά όπως φτέρνισμα, καταρροή, πονόλαιμο, ξηρό βήχα, βήχα με φλέγματα, ...
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία, την παραγωγικότητα της εργασίας και την ποιότητα ζωής. Ωστόσο, οι συνέπειες του πολύ ύπνου είναι εξίσου σοβαρές. Σε μια πολυάσχολη ζωή
Οι ασκήσεις στήθους με αλτήρες θεωρούνται ως ασκήσεις που βοηθούν στην ανάπτυξη των μυών του στήθους πιο ολοκληρωμένα από τις μπάρα. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε ασκήσεις στήθους με αλτήρες που εκτελούνται εύκολα αλλά είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές!
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τη δυτική ιατρική, απλά πρέπει να εφαρμόσετε τη θεραπεία του στομάχου με μπανάνα και μέλι παρακάτω, η πιθανότητα να θεραπευθεί πλήρως είναι πολύ υψηλή. Ο πόνος στο στομάχι είναι
Η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολη, το ποσοστό υποτροπής ή διακοπής στα μισά του δρόμου είναι πολύ υψηλό. Μέθοδοι για να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος αναζητούνται πάντα και εφαρμόζονται από πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένης της υπνοθεραπείας.
Τα φασόλια Mung όχι μόνο βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, των ασθενειών των οστών, αλλά οι άνθρωποι βρίσκουν επίσης πολλά οφέλη από τα πράσινα φασόλια για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Νέα βρετανική έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό The Lancet, δείχνει ότι τρεις δόσεις εμβολίων Moderna και Pfizer έχουν υψηλή ανοσία, ειδικά σε άτομα που έχουν λάβει δύο δόσεις εμβολίων AstraZeneca, σύμφωνα με το Sky News.
Τα αυγά κοτόπουλου δεν είναι μόνο μια θρεπτική τροφή για την υγεία, αλλά τα αυγά είναι επίσης ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό συστατικό ομορφιάς για τις γυναίκες. Ας μάθουμε πώς να αντιμετωπίζετε το μέλασμα με αυγά κοτόπουλου στο παρακάτω άρθρο!
Τι είναι τα μολυσμένα με τετρακυκλίνη δόντια; Πρόκειται για μια κατάσταση όπου τα δόντια μολύνονται με αντιβιοτικά που επηρεάζουν το χρώμα των δοντιών, προκαλώντας απώλεια της στοματικής αισθητικής. Πώς να διορθώσετε λοιπόν αυτή την κατάσταση;
Η χρήση αντιπυρετικών είναι επιτακτική στις συνήθεις καταστάσεις υψηλού πυρετού. Λοιπόν, όταν έχετε πυρετό, τι φάρμακο να πάρετε για να μειώσετε γρήγορα τον πυρετό; Τι φάρμακο να χρησιμοποιείτε πότε;
