Τι είναι ο πονοκέφαλος ημικρανίας;

Πονοκέφαλοι ημικρανίας εάν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα και έγκαιρα. Τι είναι λοιπόν η ημικρανία, τι την προκαλεί και πώς αντιμετωπίζεται; 1. Αιτίες Ημικρανίας

Πονοκέφαλοι ημικρανίας εάν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα και έγκαιρα. Τι είναι λοιπόν η ημικρανία ,  τι την προκαλεί και πώς αντιμετωπίζεται;

1. Αιτίες Ημικρανίας

Ημικρανία λόγω στρες, στρες: όταν εστιάζεται πολύ σε ένα πρόβλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα, διεγείρει τα νεύρα στον εγκέφαλο, προκαλώντας ημικρανία.

- Ημικρανία λόγω ορμονικών αλλαγών στις γυναίκες: λόγω διακυμάνσεων των οιστρογόνων, ιδιαίτερα πριν και μετά τον έμμηνο κύκλο.

Ημικρανία λόγω στρες, στρες

Ημικρανία που προκαλείται από τα τρόφιμα: τα πιο κοινά είναι τρόφιμα όπως η σοκολάτα, η καφεΐνη, το γλουταμινικό μονονάτριο, το αλκοόλ, τα αλμυρά τρόφιμα ή λόγω της χορτοφαγίας, η παράλειψη γευμάτων.

– Πονοκέφαλοι ημικρανίας λόγω αλλαγών στο ημερήσιο βιολογικό ρολόι: παραμονή ξύπνιος πολύ αργά, ύπνος αργά, ξύπνιος το βράδυ, έλλειψη ύπνου αρκετά 8 ώρες, ..

Πονοκέφαλοι ημικρανίας που προκαλούνται από αισθητικά ερεθίσματα από το εξωτερικό περιβάλλον: λόγω πολύ δυνατών ήχων, θερμότητας και ηλιακού φωτός

– Πονοκέφαλοι λόγω καιρικών συνθηκών, περιβάλλοντος διαβίωσης: απότομη αλλαγή εποχής, ακάθαρτο, υγρό περιβάλλον διαβίωσης.

- Πονοκέφαλοι ημικρανίας που προκαλούνται από τη λήψη μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων, τη λήψη φαρμάκων με άδειο στομάχι, τη λήψη υπερβολικού αναλγητικού.

2. Συμπτώματα Ημικρανίας

  • Επεισοδιακή ημικρανία
  • Υπάρχουν κάποια σημάδια όπως: ναυτία, έμετος, μεγαλύτερη ευαισθησία στο φως και δυνατούς ήχους κ.λπ.
  • Οι πονοκέφαλοι μπορεί να διαρκέσουν από 4 έως 72 ώρες ανάλογα με την περίπτωση.
  • Ο πόνος εμφανίζεται επίσης πολύ διαφορετικά, κάποιοι άνθρωποι έχουν πονοκεφάλους μερικές φορές την εβδομάδα, άλλοι μερικές φορές το μήνα.
  • Κατά τη διάρκεια του πόνου, η κίνηση πρέπει να είναι περιορισμένη, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει την ένταση του πόνου.

Στη συνέχεια θα βιώσετε μια «παροδική αύρα» (προσωρινή αισθητηριακή ή κινητική διαταραχή), η οποία εμφανίζεται λίγο πριν την ημικρανία. Αυτά τα σημάδια περιλαμβάνουν προβλήματα ακοής καθώς και προβλήματα όρασης (βλέποντας λάμψεις φωτός, φώτα που αναβοσβήνουν, φωτοστέφανα ή τυφλά σημεία). Αυτό συνήθως διαρκεί 10 έως 30 λεπτά, μετά από τα οποία θα εμφανιστεί πονοκέφαλος και ένας θαμπός πόνος (ή παλλόμενος πόνος) στη μία πλευρά του κεφαλιού.

Για έναν φυσιολογικό πονοκέφαλο, δεν θα υπάρχει «αύρα» και ο πόνος εμφανίζεται και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Μπορεί να αισθάνεστε ναυτία και μερικές φορές να αισθάνεστε μουδιασμένοι και κουρασμένοι.

3. Πώς να αντιμετωπίσετε τις ημικρανίες;

  • Πρέπει να έχετε έναν τακτικό τρόπο ζωής

Τρώτε τη σωστή ώρα, τακτικά. Μην παραλείπετε κανένα γεύμα, ειδικά το σημαντικό πρωινό.

Τι είναι ο πονοκέφαλος ημικρανίας;Κάντε μια κατάλληλη διατροφή

  • Ασκήσου τακτικά

Ασκηθείτε τακτικά: Από επιστημονική άποψη, η άσκηση βοηθά στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα και φυσικά όχι εκτός από το νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο. Η τακτική και άφθονη ροή αίματος στον εγκέφαλο θα περιορίσει τον κίνδυνο ημικρανιών.

Εξάλλου, η άσκηση είναι και ένας τρόπος να «νικήσεις» το άγχος που προκαλεί άγχος, η κούραση είναι ο «συνένοχος» των ημικρανιών. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις για να διαλέξετε, αλλά είναι σημαντικό η άσκηση να είναι κατάλληλη για την κατάσταση της υγείας και τις προτιμήσεις σας.

  • Κοιμήσου αρκετά

Η έλλειψη ύπνου ή ο πολύς ύπνος είναι επιβλαβής για την υγεία. Η έλλειψη ύπνου θα προκαλέσει ψυχολογικό στρες, οδηγώντας στο αίσθημα της ημικρανίας. Ο πολύς ύπνος επηρεάζει τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο όπως η σεροτονίνη.

Τα άτομα που κοιμούνται πάρα πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας και έχουν διαταραγμένο ύπνο τη νύχτα μπορεί να εμφανίσουν ημικρανίες το πρωί. Επομένως, η τυπική ποσότητα ύπνου είναι περίπου 6-7 ώρες την ημέρα, δεν πρέπει να κοιμάστε λιγότερο από 6 ώρες και δεν πρέπει να κοιμάστε περισσότερες από 9 ώρες εάν δεν θέλετε να υποφέρετε από το αίσθημα του πονοκεφάλου «χτυπώντας».

  • Να κόψει το κάπνισμα

Η νικοτίνη στον καπνό του τσιγάρου δεν προκαλεί μόνο προβλήματα στους πνεύμονες, αλλά είναι και ο υπ' αριθμόν ένα ένοχος για τις ημικρανίες.

  • Πιείτε πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά, δεν είναι μόνο ένα «όπλο» κατά των επικίνδυνων καρκίνων, αλλά είναι επίσης ένα αποτελεσματικό αναλγητικό με το σύνδρομο ημικρανίας . Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού έχει την ικανότητα να καθαρίζει το σώμα, να αποτοξινώνει και να δροσίζει το σώμα. Ωστόσο, με το πράσινο τσάι, δεν πρέπει να το πίνετε με άδειο στομάχι και δεν πρέπει να πίνετε πολύ, αλλά πρέπει να το χρησιμοποιείτε μόνο με μέτρο.

Εκτός από το πράσινο τσάι, μπορείτε να πιείτε τσάι τζίντζερ, τσάι χαμομηλιού ή άλλα αφεψήματα από βότανα που έχουν επίσης το ίδιο αποτέλεσμα.

  • Ελεγχος βάρους

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι τα άτομα που είναι υπέρβαρα είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν ημικρανίες.

Εδώ είναι μερικές από τις αιτίες και τα συμπτώματα της ημικρανίας, καθώς και απλές θεραπείες που μπορούν να ανακουφίσουν αμέσως τους πονοκεφάλους σας.

Πεμ Χα


Leave a Comment

Η χαμηλή προγεστερόνη μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Η χαμηλή προγεστερόνη μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;

Ψυχολογικές διαταραχές στα παιδιά, οι γονείς δεν υποτιμούν!

Ψυχολογικές διαταραχές στα παιδιά, οι γονείς δεν υποτιμούν!

Σήμερα, η ψυχολογική διαταραχή δεν είναι μια ασθένεια που επηρεάζει μόνο τους ενήλικες αλλά και τα παιδιά. Η ασθένεια επηρεάζει την ανάπτυξη των παιδιών και είναι σε ανησυχητικό ρυθμό.

Οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή σε 8 σημάδια μηνιγγίτιδας στα μικρά παιδιά

Οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή σε 8 σημάδια μηνιγγίτιδας στα μικρά παιδιά

Η μηνιγγίτιδα στα παιδιά είναι μια από τις πολύ επικίνδυνες ασθένειες που αντιμετωπίζονται εύκολα. Επομένως, το aFamilyToday Health θέλει να παρέχει πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ανίχνευσης ασθενειών και ποια συμπτώματα χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή.

Πώς πρέπει να δίνω στο μωρό μου βιταμίνη Ε;

Πώς πρέπει να δίνω στο μωρό μου βιταμίνη Ε;

aFamilyToday Health - Τα παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης Ε μπορεί να υποφέρουν από πολλές ασθένειες διαταραχών του μεταβολισμού του λίπους, χρόνια χολοστατική νόσο του ήπατος ή πολλά άλλα προβλήματα με την όραση.

Οι εργαζόμενες μητέρες πρέπει να ελέγξουν 7 θέματα για μια ασφαλή εγκυμοσύνη

Οι εργαζόμενες μητέρες πρέπει να ελέγξουν 7 θέματα για μια ασφαλή εγκυμοσύνη

aFamilyToday Health - Εκτός από το ότι βρίσκονται υπό μεγάλη πίεση, οι εργαζόμενες μητέρες είναι επίσης πιθανό να αντιμετωπίσουν κινδύνους να βλάψουν τον εαυτό τους και ειδικά το έμβρυο.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για το εμβόλιο για την ιαπωνική εγκεφαλίτιδα

Τι πρέπει να γνωρίζετε για το εμβόλιο για την ιαπωνική εγκεφαλίτιδα

aFamilyToday Health - Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο κάνοντας το ιαπωνικό εμβόλιο εγκεφαλίτιδας και λαμβάνοντας προφυλάξεις για να αποφύγετε τα τσιμπήματα των κουνουπιών.

35 εβδομάδες έγκυος: συμπτώματα και ανάπτυξη του μωρού

35 εβδομάδες έγκυος: συμπτώματα και ανάπτυξη του μωρού

Θέλετε να μάθετε πώς αναπτύσσεται το μωρό σας κατά την 35η εβδομάδα; Ας ακολουθήσουμε aFamilyToday Health πληροφορίες για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου 35 εβδομάδων!

Πρέπει οι γυναίκες να παίρνουν τζίντζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πρέπει οι γυναίκες να παίρνουν τζίντζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

aFamilyToday Health - Τα οφέλη που φέρνει το τζίντζερ είναι πολλά. Ωστόσο, όπως και άλλοι κόνδυλοι, το τζίντζερ έχει επίσης παρενέργειες εάν χρησιμοποιηθεί εσφαλμένα.

Panadol και ασπιρίνη: Οι γονείς πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν το δίνουν στα παιδιά τους

Panadol και ασπιρίνη: Οι γονείς πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν το δίνουν στα παιδιά τους

Το Panadol και η ασπιρίνη είναι δύο κοινά χρησιμοποιούμενα αναλγητικά και πυρετό. Ωστόσο, οι γονείς πρέπει να προσέχουν τη δοσολογία κατά τη χρήση;

Τι πρέπει να προσέχουν οι έγκυες όταν υποφέρουν από ημικρανία;

Τι πρέπει να προσέχουν οι έγκυες όταν υποφέρουν από ημικρανία;

Οι ημικρανίες προκαλούνται από επεισοδιακούς πονοκεφάλους. Οι μετοχές του aFamilyToday Health θα απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με τις αιτίες και τις θεραπείες για τους πονοκεφάλους ημικρανίας.

Αντιμετώπιση της διαταραχής του μηρυκασμού σε μικρά παιδιά

Αντιμετώπιση της διαταραχής του μηρυκασμού σε μικρά παιδιά

aFamilyToday Health - Όταν το παιδί σας πάσχει από διαταραχή μηρυκασμού, πρέπει να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία, διαφορετικά το παιδί σας μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές.

Η αλήθεια της λήψης Elevit με διαταραχές της εμμήνου ρύσεως

Η αλήθεια της λήψης Elevit με διαταραχές της εμμήνου ρύσεως

Η λήψη του Elevit με διαταραχές της περιόδου ή όχι είναι η πιο περιζήτητη ερώτηση, ειδικά για γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες ή θηλάζουν. Αφιερώστε 5 λεπτά για να ανατρέξετε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.

Είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;

Είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;

Η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Και, ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι: «είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;» Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.

8 ζεύγη τροφών που δεν είναι συμβατά μεταξύ τους, δεν πρέπει να τρώτε αν θέλετε να πεθάνετε

8 ζεύγη τροφών που δεν είναι συμβατά μεταξύ τους, δεν πρέπει να τρώτε αν θέλετε να πεθάνετε

Η υγεία μας εξαρτάται πολύ από το φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα ασυμβίβαστα ζεύγη τροφίμων για να μην κάνετε λάθη που είναι επιβλαβή για την υγεία. Εδώ είναι 8

Ποιος δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς να τρώτε τουρσί με ασφάλεια

Ποιος δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς να τρώτε τουρσί με ασφάλεια

Τα τουρσί έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά ορισμένα άτομα δεν πρέπει να τρώνε αυτά τα πιάτα. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς είναι επιβλαβή για την υγεία τα τουρσιά;

Τι είναι ο κοιλιακός πόνος γύρω από τον αφαλό;

Τι είναι ο κοιλιακός πόνος γύρω από τον αφαλό;

Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και από εκεί θα αλλάξει και η θέση του πόνου. Ωστόσο, το παρακάτω άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στην επίλυση

5 σημειώσεις για τους υπαλλήλους γραφείου και τις υπηρεσίες για την πρόληψη του Covid-19

5 σημειώσεις για τους υπαλλήλους γραφείου και τις υπηρεσίες για την πρόληψη του Covid-19

Συστάσεις για την πρόληψη του Covid-19 στο χώρο εργασίας αναπτύχθηκαν από κοινού από το Υπουργείο Υγείας του Βιετνάμ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για να βοηθήσουν τους οργανισμούς να λειτουργούν με ασφάλεια κατά την περίοδο της επιδημίας.

Μυϊκή χαλάρωση για βαθύτερο και καλύτερο ύπνο: Γιατί όχι;

Μυϊκή χαλάρωση για βαθύτερο και καλύτερο ύπνο: Γιατί όχι;

Κάντε αυτές τις ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης τακτικά κάθε μέρα, θα έχετε έναν βαθύ και εκπληκτικά καλό ύπνο! Πρέπει να κάθεσαι πολλές ώρες για να οδηγείς ή να κάθεσαι στο μηχάνημα

Πώς να αντιμετωπίσετε το λιπώδες ήπαρ με 6 σούπερ απλές μεθόδους

Πώς να αντιμετωπίσετε το λιπώδες ήπαρ με 6 σούπερ απλές μεθόδους

Με μερικούς απλούς τρόπους θεραπείας του λιπώδους ήπατος, μπορείτε να περιορίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της νόσου και να συμβάλετε στη βελτίωση της υγείας του ήπατος. Έρευνα Νοσημάτων

Το κάπνισμα προκαλεί πρόωρη γήρανση

Το κάπνισμα προκαλεί πρόωρη γήρανση

Παλαιότερα γνωρίζαμε συχνά ότι το κάπνισμα οδηγούσε σε καρκίνο ή ανίατες ασθένειες χωρίς να δίνουμε σημασία στην άμεση επίδραση αυτής της συμπεριφοράς στην εμφάνιση του καθενός.

Ποια διεγερτικά σας προκαλούν προβλήματα ύπνου;

Ποια διεγερτικά σας προκαλούν προβλήματα ύπνου;

Τα διεγερτικά, συγκεκριμένα η καφεΐνη και η νικοτίνη, είναι οι κύριες αιτίες αϋπνίας. Η κατανόηση των επιβλαβών συνεπειών τους μπορεί να σας παρακινήσει να κόψετε το κάπνισμα.