Ας μάθουμε 6 οφέλη για την υγεία του χαμόγελου

Εκτός από το να σας κάνει χαρούμενους, τα οφέλη του χαμόγελου ξεπερνούν αυτό, όταν πρόκειται όχι μόνο για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων, την απώλεια βάρους, αλλά και τη μείωση του στρες αποτελεσματικά.

Εκτός από το ότι σας φέρνει ευτυχία, τα οφέλη του χαμόγελου ξεπερνούν αυτό, όταν όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, στην απώλεια βάρους, αλλά και στη μείωση του στρες αποτελεσματικά.

Υπάρχει μια παλιά λαϊκή παροιμία που λέει «ένα χαμόγελο ισούται με δέκα τονωτικά» για να δείξει ότι το χαμόγελο θεωρείται πάντα το καλύτερο φυσικό φάρμακο μεταξύ των φαρμάκων για την υγεία. Μάλιστα, μελέτες ειδικών δείχνουν επίσης ότι εκτός από τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής μας, το γέλιο επηρεάζει επίσης τη φυσιολογία, την ψυχολογία και το πνεύμα μας. Αυτό το ανεκτίμητο φάρμακο είναι πάντα εύκολο στη χρήση, δωρεάν και δεν αντενδείκνυται σε κανέναν. Το παρακάτω άρθρο θα δείξει γιατί το γέλιο έχει τόσα πολλά οφέλη για την υγεία.

Πρόληψη καρδιακών παθήσεων

Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το γέλιο έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, συγκεκριμένα το πολύ γέλιο μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 40%. Το γέλιο αυξάνει τη ροή του αίματος στην καρδιά και βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, το πολύ γέλιο βοηθά επίσης στην πρόληψη ��πικίνδυνων επιπλοκών καρδιακών παθήσεων  όπως η καρδιακή προσβολή.

Ένα από τα οφέλη του χαμόγελου είναι ότι προλαμβάνει αποτελεσματικά τις καρδιακές παθήσεις

Βοηθήστε να χάσετε βάρος

Τις περισσότερες φορές, όταν είναι αγχωμένοι, καταθλιπτικοί, κουρασμένοι, οι άνθρωποι τείνουν να τρώνε πολύ πρόχειρο φαγητό με την ελπίδα ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο άνετα. Ωστόσο, αυτή είναι η κύρια αιτία του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας . Σε αυτή την περίπτωση, οι ερευνητές προτείνουν ότι το γέλιο λειτουργεί ως ισχυρός βοηθός για να σας βοηθήσει να περιορίσετε την όρεξή σας και έτσι να διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος. Αυτό συμβαίνει επειδή το γέλιο βοηθά στην απελευθέρωση της χημικής ουσίας του εγκεφάλου σεροτονίνης, η οποία δρα ως φυσικό κατασταλτικό της όρεξης, κάνοντάς σας να αισθάνεστε χορτάτοι. Επιπλέον, το γέλιο βοηθά επίσης στην ενεργοποίηση των μυών από την κοιλιά έως τους ώμους και έχει το ίδιο αποτέλεσμα απώλειας λίπους με 10 λεπτά κωπηλασίας.

Λειτουργεί ως φυσικό αναλγητικό

Όταν γελάτε, το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες που ονομάζονται ενδορφίνες. Αυτή η ουσία όχι μόνο δρα ως φυσικό αναλγητικό για το σώμα αλλά είναι επίσης καλό για τη γενική υγεία. Το γέλιο έχει επίσης αποδειχθεί αποτελεσματικό στην καταπραϋντική μυϊκή διαταραχή παρεμποδίζοντας τον κύκλο του μυϊκού σπασμού.

Μειώστε το άγχος

Ένα χαρούμενο χαμόγελο όχι μόνο βοηθά στη χαλάρωση των μυών αλλά και ανακουφίζει από το άγχος, κάνοντάς σας πιο χαρούμενους κάθε μέρα. Το γέλιο βελτιώνει την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο και σε άλλα όργανα, αυξάνοντας έτσι την απόδοση του νευρικού συστήματος και μειώνοντας αποτελεσματικά το άγχος και την κατάθλιψη.

Το πολύ γέλιο μπορεί να μειώσει σημαντικά το άγχος

Βοηθήστε να κοιμηθείτε καλύτερα

Στη φασαρία, τη φασαρία και την πίεση της δουλειάς και της καθημερινής ζωής, οι περισσότεροι από εμάς υποφέρουμε από στέρηση ύπνου, η οποία σταδιακά οδηγεί σε συχνή αϋπνία και άλλα προβλήματα υγείας όπως: εξασθένηση της μνήμης, δυσκολία συγκέντρωσης, υψηλή αρτηριακή πίεση. Σε αυτές τις στιγμές, το χαμόγελο είναι μια λύση για έναν καλό ύπνο, ενεργοποιώντας την απελευθέρωση ορμονών που προκαλούν ύπνο.

Δείτε επίσης: Τι σημαίνουν τα λακκάκια;

Βελτιώνει τον τόνο και την υφή του δέρματος

Μελέτες δείχνουν ότι ένα από τα οφέλη του χαμόγελου είναι ότι το δέρμα σας βελτιώνεται δραματικά. Λειτουργεί ως φυσικός αντιγηραντικός παράγοντας που σας κάνει να φαίνεστε νεότεροι, πιο δραστήριοι και πιο υγιείς τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Επιπλέον, το πολύ χαμόγελο αυξάνει τη ροή του αίματος στο πρόσωπο και ανακουφίζει από το στρες (που προκαλεί το δέρμα σας να φθείρεται χωρίς φρενάρισμα) κάνοντας έτσι το δέρμα σας πιο λευκό.

Το πολύ γέλιο μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται καλύτερο

Το χαμόγελο όχι μόνο φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά επίσης κάνει τους ανθρώπους γύρω σας να αισθάνονται πιο άνετα όταν αλληλεπιδρούν μαζί σας. Χαμογελάστε λοιπόν κάθε μέρα περισσότερο παιδιά!