Τα 7 υγιεινά τσάγια που πρέπει να πίνετε κάθε μέρα

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση τσαγιού είναι καλή για την υγεία, αλλά δεν ξέρουν πώς να επιλέξουν το σωστό είδος για τις σωματικές και ψυχικές τους συνθήκες. Ακολουθήστε τις αναρτήσεις μας

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση τσαγιού είναι καλή για την υγεία, αλλά δεν ξέρουν πώς να επιλέξουν το σωστό είδος για τις σωματικές και ψυχικές τους συνθήκες. Ακολουθήστε το άρθρο μας για τις καλύτερες προτάσεις.

Οι επιστήμονες έχουν κάνει πολλές μελέτες που αποδεικνύουν τα οφέλη του τσαγιού για την υγεία: πρόληψη του κινδύνου καρκίνου, ενίσχυση της μνήμης, μείωση του στρες, καλό για το καρδιαγγειακό σύστημα, αντιοξειδωτικό, ... Αλλά αυτή τη στιγμή στην αγορά. Το σχολείο έχει πολλούς διαφορετικούς τύπους τσαγιού και δεν ξέρουν όλοι πώς να διακρίνουν και να επιλέγουν τον σωστό τύπο. Μην ανησυχείτε γιατί έχουμε την απάντηση για εσάς ακριβώς στο παρακάτω άρθρο.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ένα πολύ υγιεινό τσάι

Αυτό θεωρείται το πιο αποτελεσματικό τσάι για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Το πράσινο τσάι περιέχει μεγάλη ποσότητα EGCG (το EGCG είναι ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό). Εκτός από την πρόληψη του καρκίνου (καρκίνος της ουροδόχου κύστης, του μαστού, του καρκίνου του πνεύμονα και του στομάχου), το πράσινο τσάι είναι επίσης χρήσιμο στην πρόληψη των ασθενειών του Αλτσχάιμερ και είναι ένα εξαιρετικό ρόφημα για την κατανάλωση υπερβολικού σωματικού λίπους. Εάν σκοπεύετε να χάσετε βάρος με πράσινο τσάι , πίνετε το κάθε μέρα αντί για καφέ ή άλλο ενεργειακό ποτό.

Μαύρο τσάι

Αυτό το τσάι είναι πολύ δημοφιλές και καταναλώνεται ευρέως. Το μαύρο τσάι παρασκευάζεται από φύλλα πράσινου τσαγιού αλλά ζυμώνεται με οξειδωτική μαγιά. Αυτή η διαδικασία κάνει τα σκούρα φύλλα τσαγιού σχεδόν μαύρα, σε ορισμένες χώρες όπως η Κίνα που ονομάζεται κόκκινο τσάι. Το μαύρο τσάι έχει περισσότερη καφεΐνη από το πράσινο τσάι. Σύμφωνα με πολλές μελέτες, το μαύρο τσάι είναι πολύ αποτελεσματικό στον έλεγχο των καρκινικών κυττάρων του πνεύμονα που προκαλούνται από τον καπνό.

Τσάι Oolong

Το τσάι Oolong είναι παρόμοιο με το μαύρο τσάι, αλλά ζυμώνεται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό είναι που του δίνει πιο δυνατή γεύση από το πράσινο και το μαύρο τσάι. Το πλεονέκτημα του τσαγιού oolong για τον οργανισμό είναι ότι περιέχει ένα ένζυμο που διαλύει τα Τριγλυκείδη (αυτή είναι μια χημική ένωση που αν είναι υψηλά επίπεδα θα προκαλέσει αθηροσκλήρωση) στο αίμα. Είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους. Πολλές γυναίκες επιλέγουν να πίνουν τσάι Oolong κάθε μέρα για να μείνουν ξύπνιες, να αντιγηρανθούν και να χάσουν βάρος.

λευκό τσάι

Το λευκό τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

Το λευκό τσάι είναι φύλλα πράσινου τσαγιού που μαζεύονται στις αρχές της άνοιξης, όταν οι πράσινοι βλαστοί είναι νέοι. Εκείνη την εποχή, αυτοί οι βλαστοί καλύπτονται με ένα προστατευτικό στρώμα από λευκό χνούδι, γι 'αυτό ονομάζεται πάντα λευκό τσάι. Το λευκό τσάι έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που βοηθά στην πρόληψη των ελεύθερων ριζών που είναι η αιτία του καρκίνου. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση λευκού τσαγιού μειώνει επίσης τη χοληστερόλη και την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Τσάι Puerh

Πρόκειται για ένα τσάι με πολύ ιδιαίτερη διαδικασία παραγωγής, παρασκευάζεται τόσο από τα φύλλα όσο και από το στέλεχος του φυτού Camellia Sinensis (αυτή είναι η επιστημονική ονομασία του φυτού τσαγιού). Το τσάι Pu Er ζυμώνεται και αποθηκεύεται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι πολύ χρήσιμο για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και τη μείωση της χοληστερόλης στο σώμα.

Αρωματικό τσάι

Το τσάι αρωματοθεραπείας παράγεται επίσης παρόμοια με το πράσινο τσάι, το μαύρο τσάι και το λευκό τσάι, αλλά συνδυάζεται με κανέλα, λεβάντα κ.λπ. Έχει επίσης τις ίδιες επιπτώσεις στην υγεία με άλλα τσάγια, αλλά έχει περισσότερο άρωμα. αγαπήθηκε σε πολλούς. Θα πρέπει να πίνετε αυτό το τσάι κάθε μέρα, αλλά μην προσθέτετε ζάχαρη για να το κάνετε πιο αποτελεσματικό.

Τσάι βοτάνων

Το τσάι από βότανα είναι πολύ δημοφιλές

Σε αντίθεση με τα παραπάνω τσάγια, το τσάι από βότανα είναι ένας συνδυασμός αποξηραμένων φρούτων, λουλουδιών και βοτάνων. Αυτό το είδος κυκλοφορεί με ονόματα όπως τσάι μέντας, τσάι χαμομηλιού κ.λπ. Έχουν ως αποτέλεσμα να μειώνουν την αρτηριακή πίεση και να σας βοηθούν να έχετε έναν καλό ύπνο.

Huyen Trang

Πηγή: Medicmagic