Τα άτομα με άσθμα, εκτός από τη λήψη φαρμάκων, πρέπει να έχουν μια λογική διατροφή και ξεκούραση. Τι τρώνε και τι αποφεύγουν λοιπόν τα άτομα με άσθμα; πρώτα.
Τα άτομα με άσθμα, εκτός από τη λήψη φαρμάκων, πρέπει να έχουν μια λογική διατροφή και ξεκούραση. Τι τρώνε και τι αποφεύγουν λοιπόν τα άτομα με άσθμα;
1. Τι να φάτε με το άσθμα;
Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά
Οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, γλουταθειόνη, βήτα-καροτίνη είναι πρόδρομοι της βιταμίνης Α,... θεωρούνται θρεπτικά συστατικά που μπορούν να επηρεάσουν τις φλεγμονώδεις αποκρίσεις στο σώμα. Εάν αυξήσετε τη χρήση τους στο καθημερινό μενού, θα επηρεάσει τη συστολή των λείων μυών, την αγγειακή διαπερατότητα και την έκκριση βλέννας κ.λπ., ειδικά εάν συμπληρώσετε 2g φυσικής βιταμίνης C την ημέρα.
Τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά
Τροφές πλούσιες σε Ωμέγα 3
Τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3 θεωρούνται «όπλο» για να βοηθήσουν στην αποτελεσματική αντιμετώπιση και πρόληψη του άσθματος. Επειδή έχουν την ικανότητα να μειώνουν τη φλεγμονή των αεραγωγών, κάνοντας τα συμπτώματα του άσθματος να βελτιώνονται ευκολότερα. Τα πράσινα λαχανικά, το λάδι canola, οι κάψουλες ιχθυελαίου ή τα θαλασσινά ψάρια θεωρούνται όλα πλούσια σε ωμέγα 3 που πρέπει να συμπληρώσετε. Ωστόσο, εάν είστε αλλεργικοί στα θαλασσινά, ειδικά στα ψάρια, θα πρέπει να μείνετε μακριά!
Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο
Αν αναρωτιέστε τι να φάτε και τι να αποφύγετε, το μαγνήσιο βρίσκεται σε πράσινα λαχανικά, όσπρια (μαύρα φασόλια, ρεβίθια, κόκκινα φασόλια, λευκά φασόλια), ξηρούς καρπούς (κολοκυθόσποροι, κάσιους, κάστανα), ντομάτες, μπανάνες, αγκινάρες, δημητριακά, . .. με αντιφλεγμονώδη και χαλαρωτική δράση των λείων μυών, επομένως είναι πολύ καλό για εσάς.
Το μαγνήσιο έχει αντιφλεγμονώδη και χαλαρωτική δράση των λείων μυών
2. Τι να αποφύγετε με το άσθμα;
Τονωτικό
Τα διεγερτικά προειδοποιούνται πάντα να περιορίζουν τη χρήση τους λόγω των βλαβερών επιπτώσεών τους στην υγεία. Κατά τη θεραπεία του άσθματος, ο γιατρός απαιτεί να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση αλκοόλ, αλκοολούχων ποτών, καφέ, καπνού, πικάντικων τροφών... Επειδή επιταχύνουν την αύξηση των εκκρίσεων, τα συμπτώματα του άσθματος .
Αλμυρά φαγητά
Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι ασθματικοί που τρώνε πολύ αλάτι θα έχουν πολύ υψηλότερο ποσοστό ασθένειας από εκείνους που τρώνε λιγότερο αλάτι. Εάν δεν θέλετε να επιδεινωθεί η ασθένεια, προσαρμόστε την ποσότητα του αλατιού στο κατάλληλο επίπεδο, επομένως είναι προτιμότερο να τρώτε ελαφριά αυτή την περίοδο.
Τα άτομα με άσθμα πρέπει να αποφεύγουν τα αλμυρά τρόφιμα
Αλλεργικές τροφές
Πολλοί άνθρωποι έχουν κρίσεις άσθματος όταν χρησιμοποιούν τρόφιμα που θεωρούνται αλλεργικά στο σώμα. Αυτά μπορούν να αναφερθούν ως: Το γάλα, το τυρί, οι γαρίδες, το καβούρι, το κοτόπουλο κ.λπ. προκαλούν αλλεργίες σε πολλούς ανθρώπους. Επομένως, δείτε εάν είστε αλλεργικοί σε κάποιο τρόφιμο στο παρελθόν, τότε αποφύγετε το αμέσως.
Εκτός από την προσοχή στο τι πρέπει να τρώτε και τι να αποφεύγετε όταν πάσχετε από άσθμα , είναι απαραίτητο να έχετε ένα μέτριο πρόγραμμα άσκησης, η γιόγκα και το καθημερινό μασάζ σώματος είναι επίσης πολύ χρήσιμα για άτομα με άσθμα.
Είναι απαραίτητο να παίρνετε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες και να διασφαλίσετε ένα καθαρό περιβάλλον διαβίωσης για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του άσθματος καθώς και την ελαχιστοποίηση της πιθανότητας υποτροπής της νόσου. Ταυτόχρονα, η διατροφική διατροφή θα βοηθήσει επίσης στην πιο αποτελεσματική αντιμετώπιση αυτής της χρόνιας αναπνευστικής νόσου.
Πεμ Χα
aFamilyToday Health - Μια υγιεινή διατροφή και τρόπος ζωής θα δημιουργήσουν ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα για το μωρό σας και μια καλή αντίσταση, βοηθώντας έτσι το μωρό σας να αποτρέψει την ασθένεια.
Πώς επηρεάζει το άσθμα την ικανότητά σας να συλλάβετε; Μάθετε τώρα πώς να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε εάν είστε ασθματικός.
Όταν ένα παιδί έχει άσθμα και έχει κρίση άσθματος, η τραχεία θα είναι κόκκινη και διογκωμένη, η έκκριση βλέννας και η βρογχική συστολή στενεύει τους αεραγωγούς, αναγκάζοντας το μωρό να αναπνέει γρήγορα και να βήχει.
aFamilyToday Health - Αυτές οι θεραπείες για τον βήχα για παιδιά είναι πολύ φυσικές και μπορούν να γίνουν εντελώς στο σπίτι που θα βοηθήσουν τους γονείς να τις αντιμετωπίσουν γρήγορα κάθε φορά που το παιδί τους βήχει.
Συχνά πιστεύουμε ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση συμβαίνει μόνο στους δρόμους ή στα εργοστάσια χωρίς να γνωρίζουμε ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση των εσωτερικών χώρων εξακολουθεί να συμβαίνει και είναι πολύ ανησυχητικό.
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 25η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν το μωρό τους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο!
Τα παιδιά με πόνο στο στήθος δεν είναι μια περίεργη κατάσταση, εμφανίζεται συνήθως σε παιδιά κάτω του 1 έτους. Υπάρχει λοιπόν κάποιος τρόπος να διορθωθεί αυτό το πρόβλημα;
Ο λόξυγκας των βρεφών είναι αρκετά συχνός. Αν και δεν είναι επικίνδυνο, αλλά ο λόξυγκας του μωρού κάνει πολλούς γονείς να αναστατώνονται.
Η ακεταμινοφαίνη έχει αντιπυρετική και αναλγητική δράση. Λοιπόν, πρέπει να παίρνετε το αναλγητικό ακεταμινοφαίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο!
aFamilyToday Health -Οι έγκυες μητέρες πρέπει να μάθουν πληροφορίες και πώς να χρησιμοποιούν σωστά τα αντιόξινα στομάχου για να περιορίσουν άλλα πιθανά προβλήματα υγείας.
Το σπανάκι έχει την ικανότητα να σκοτώνει βακτήρια και να θεραπεύει τις λοιμώξεις, έτσι οι αρχαίοι το χρησιμοποιούσαν ως πρώτη ύλη για τη θεραπεία της τσίχλας στα μωρά. Ωστόσο, οι μητέρες πρέπει να προσέχουν να τρίβουν σωστά τη γλώσσα για τα μωρά με σπανάκι νερού για να επιτύχουν το μέγιστο αποτέλεσμα.
Η στοματική υγιεινή για τα μωρά είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση της υγείας των δοντιών και του στόματός τους. Ωστόσο, οι μητέρες πρέπει να κατανοούν τις οδηγίες για να βγάζουν σωστά τη γλώσσα τους για τα μωρά για να αποφύγουν να βλάψουν το ανώριμο στόμα του μωρού.
Τα μαλλιά που γίνονται γρήγορα λιπαρά και κολλάνε είναι πάντα ενοχλητικά για τις γυναίκες, ειδικά όταν βγαίνουν έξω. Μάθετε 7 αποτελεσματικούς τρόπους για να περιποιηθείτε τα λιπαρά μαλλιά στο σπίτι παρακάτω
Το δέρμα σας μπορεί να γεράσει πιο γρήγορα από όσο νομίζετε. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η μείωση της ελαστικότητας του δέρματος. Λοιπόν, ας μάθουμε πώς να ελέγχουμε
Η στάση της μήτρας είναι συχνό φαινόμενο σε γυναίκες που μόλις γέννησαν ή σε γυναίκες που έκαναν έκτρωση. Ανάλογα με τη βαρύτητα του φαινομένου, είναι δυνατόν να γνωρίζουμε αν υπάρχει κίνδυνος ή όχι. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πρέπει να αναγνωρίζετε τα κοινά σημάδια καθώς και προληπτικά μέτρα για να διασφαλίσετε την ασφάλεια του σώματός σας.
Τι είναι το αντιβιόγραμμα; Πόσο σημαντικό παίζει στον περιορισμό της βακτηριακής αντοχής στα αντιβιοτικά; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα στο παρακάτω άρθρο!
Οι παρακάτω 10 τροφές δεν είναι μόνο ωφέλιμες για τη γενική υγεία του οργανισμού, αλλά βοηθούν και στην προστασία και την πρόληψη της ηπατικής νόσου πολύ αποτελεσματικά. Το συκώτι είναι ένα
Έχει κάποιο αποτέλεσμα η χρήση λιπαντικού τζελ; Σήμερα απασχολεί πολλά ζευγάρια. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να απαντήσετε άμεσα στις ερωτήσεις σας!
Το λιπαντικό τζελ είναι γνωστό για την ικανότητά του να μειώνει την τριβή, υποστηρίζοντας μια πιο εξαχνωμένη ιστορία αγάπης. Είναι όμως το λιπαντικό τζελ τόσο ασφαλές ώστε να μπορεί να καταποθεί; Μάθε τώρα!
Ο φόβος του να σε αγγίξουν είναι επίσης γνωστός ως Χαφοφοβία. Πρόκειται για ένα παθολογικό σύνδρομο ενός ατόμου που σχετίζεται με την επαφή του με τους ανθρώπους γύρω του.
