9 συνήθειες που προκαλούν πρόωρη γήρανση του δέρματος που κάνουμε καθημερινά

Η ακατάλληλη διατροφή, το να κάθεσαι σε κλιματισμό, η μη χρήση αντηλιακού και πολλά άλλα γνωστά πράγματα είναι συνήθειες που προκαλούν πρόωρη γήρανση του δέρματος. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, 25 –

Η ακατάλληλη διατροφή, το να κάθεσαι σε κλιματισμό, η μη χρήση αντηλιακού και πολλά άλλα γνωστά πράγματα είναι συνήθειες που προκαλούν πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, τα 25 - 26 είναι όταν το δέρμα αρχίζει να γερνάει. Αυτή τη στιγμή, το δέρμα θα αρχίσει να εμφανίζει σημάδια γήρανσης όπως:

• Το ξηρό δέρμα στερείται νερού, στερείται λιπαρότητας
• Θαμπή, ξηρή και λιγότερο λεία επιφάνεια δέρματος
• Περιοχές όπως το μέτωπο, οι γωνίες των ματιών, οι γωνίες του στόματος αρχίζουν να σχηματίζουν ρυτίδες
• Το δέρμα αρχίζει να στερείται σφριγηλότητας και παρουσιάζει σημάδια χαλάρωσης

Η ταχύτητα γήρανσης του δέρματος εξαρτάται πολύ από τις καθημερινές συνήθειες

Ωστόσο, δεν θα βιώσουν όλοι όσοι φτάνουν τα 25-26 χρόνια αυτά τα σημάδια. Υπάρχουν άτομα άνω των 30 ετών που έχουν ακόμη νεανικό δέρμα, αλλά υπάρχουν άτομα που είναι κάτω των 25 ετών, το δέρμα έχει ήδη δείξει τα περισσότερα σημάδια γήρανσης. Μέρος αυτού οφείλεται στη γενετική, αλλά αυτό που κάνουμε με το δέρμα μας σε καθημερινή βάση είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τον καθορισμό αυτού. Εδώ είναι μερικές συνήθειες που προκαλούν πρόωρη γήρανση του δέρματος σύμφωνα με τους ειδικούς είναι οι πιο κοινές σήμερα.

Δίαιτα με χαμηλά λιπαρά

Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα απώλειας βάρους και αφαιρείτε εντελώς το λίπος από τη διατροφή σας, αυτή είναι μια λάθος απόφαση. Για να αποτρέψετε τις ρυτίδες και να διατηρήσετε το δέρμα απαλό και λείο, πρέπει να καταναλώνετε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Οι δίαιτες χαμηλών λιπαρών θα χάσουν την ελαστικότητα του δέρματος και θα προκαλέσουν γήρανση του δέρματος.

Χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι όταν πίνετε νερό

Όταν πίνετε ποτά με καλαμάκι, η ώθηση των χειλιών για να αγκαλιάσουν το καλαμάκι προκαλεί τη δημιουργία ρυτίδων γύρω από το στόμα. Όσο για το κάπνισμα, στην ίδια κατάσταση βρίσκονται και οι καπνιστές. Δοκιμάστε να πίνετε κατευθείαν από το ποτήρι και αν είστε καπνιστής, προσπαθήστε να το κόψετε.

Ο ύπνος μπρούμυτα στο μαξιλάρι είναι μια συνήθεια που προκαλεί γήρανση του δέρματος

Ο ύπνος με το πρόσωπό σας πιεσμένο στο μαξιλάρι αυξάνει τις ρυτίδες στα μάγουλα και το πηγούνι σας. Οι ειδικοί λένε ότι το να ξαπλώνεις ανάσκελα είναι η καλύτερη στάση για να διατηρήσεις το πρόσωπό σου νεανικό.

Δεν έχει τη συνήθεια να χρησιμοποιεί αντηλιακό

Οι ακτίνες UV από τον ήλιο είναι η κύρια αιτία γήρανσης του δέρματος

Η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο είναι μια κύρια αιτία γήρανσης του δέρματος. Για να προστατευτείτε από τις σκληρές επιδράσεις του ήλιου, θα πρέπει να φοράτε αντηλιακό ακόμα και όταν έχει συννεφιά, καθώς τα σύννεφα εμποδίζουν μόνο το 20% των επιβλαβών ακτίνων UV.

Η υπερβολική χρήση κλιματιστικού είναι μια συνήθεια που προκαλεί γήρανση του δέρματος

Η χρήση πολύ κλιματιστικού κάνει τον αέρα στο σπίτι σας πολύ ξηρό. Το δέρμα και τα μαλλιά σας γίνονται ξηρά και αφυδατωμένα. Το ξηρό δέρμα είναι ο πιο πρώιμος τύπος δέρματος.

Πείτε όχι στη ζάχαρη

Όλοι γνωρίζουμε ότι η ζάχαρη δεν είναι καλή για τον οργανισμό. Αλλά εξακολουθεί να είναι απαραίτητο για ορισμένες τυπικές σωματικές λειτουργίες όπως η ρύθμιση της διάθεσης. Τα γλυκά θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το άγχος πιο γρήγορα. Η καλή διάθεση θα επιβραδύνει επίσης τη διαδικασία γήρανσης.

Η πολύ τηλεόραση είναι μια συνήθεια που γερνάει το δέρμα

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι για κάθε ώρα καθίσματος και παρακολούθησης τηλεόρασης, το προσδόκιμο ζωής σας μειώνεται κατά 22 λεπτά. Οι ειδικοί συνιστούν να σηκώνεστε και να πε��πατάτε για λίγα λεπτά όταν πρέπει να καθίσετε μπροστά στην οθόνη της τηλεόρασης ή του υπολογιστή για πολλή ώρα.

Το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά είναι επίσης μια συνήθεια που προκαλεί γήρανση του δέρματος

Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά επηρεάζει το δέρμα σας και σας γερνάει γρήγορα

Οι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά σας κάνει να μην κοιμάστε αρκετά, κάτι που όχι μόνο οδηγεί σε κούραση, αλλά μειώνει επίσης το προσδόκιμο ζωής και επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος.

Νευρική ένταση

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το παρατεταμένο στρες προκαλεί σοβαρή βλάβη στα κύτταρα του σώματος, η οποία μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης και να οδηγήσει σε μια ποικιλία ιατρικών παθήσεων όπως χρόνιους πονοκεφάλους, ημικρανίες και ημικρανίες. κατάθλιψη . Προσπαθήστε λοιπόν να ρυθμίσετε τη διάθεσή σας, αφιερώστε περισσότερο χρόνο χαλάρωσης.

ευέλικτο πλέξιμο

Πηγή: Brightside