Η ακατάλληλη διατροφή, το να κάθεσαι σε κλιματισμό, η μη χρήση αντηλιακού και πολλά άλλα γνωστά πράγματα είναι συνήθειες που προκαλούν πρόωρη γήρανση του δέρματος. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, 25 –
Η ακατάλληλη διατροφή, το να κάθεσαι σε κλιματισμό, η μη χρήση αντηλιακού και πολλά άλλα γνωστά πράγματα είναι συνήθειες που προκαλούν πρόωρη γήρανση του δέρματος.
Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, τα 25 - 26 είναι όταν το δέρμα αρχίζει να γερνάει. Αυτή τη στιγμή, το δέρμα θα αρχίσει να εμφανίζει σημάδια γήρανσης όπως:
Η ταχύτητα γήρανσης του δέρματος εξαρτάται πολύ από τις καθημερινές συνήθειες
Ωστόσο, δεν θα βιώσουν όλοι όσοι φτάνουν τα 25-26 χρόνια αυτά τα σημάδια. Υπάρχουν άτομα άνω των 30 ετών που έχουν ακόμη νεανικό δέρμα, αλλά υπάρχουν άτομα που είναι κάτω των 25 ετών, το δέρμα έχει ήδη δείξει τα περισσότερα σημάδια γήρανσης. Μέρος αυτού οφείλεται στη γενετική, αλλά αυτό που κάνουμε με το δέρμα μας σε καθημερινή βάση είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τον καθορισμό αυτού. Εδώ είναι μερικές συνήθειες που προκαλούν πρόωρη γήρανση του δέρματος σύμφωνα με τους ειδικούς είναι οι πιο κοινές σήμερα.
Δίαιτα με χαμηλά λιπαρά
Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα απώλειας βάρους και αφαιρείτε εντελώς το λίπος από τη διατροφή σας, αυτή είναι μια λάθος απόφαση. Για να αποτρέψετε τις ρυτίδες και να διατηρήσετε το δέρμα απαλό και λείο, πρέπει να καταναλώνετε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Οι δίαιτες χαμηλών λιπαρών θα χάσουν την ελαστικότητα του δέρματος και θα προκαλέσουν γήρανση του δέρματος.
Χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι όταν πίνετε νερό
Όταν πίνετε ποτά με καλαμάκι, η ώθηση των χειλιών για να αγκαλιάσουν το καλαμάκι προκαλεί τη δημιουργία ρυτίδων γύρω από το στόμα. Όσο για το κάπνισμα, στην ίδια κατάσταση βρίσκονται και οι καπνιστές. Δοκιμάστε να πίνετε κατευθείαν από το ποτήρι και αν είστε καπνιστής, προσπαθήστε να το κόψετε.
Ο ύπνος μπρούμυτα στο μαξιλάρι είναι μια συνήθεια που προκαλεί γήρανση του δέρματος
Ο ύπνος με το πρόσωπό σας πιεσμένο στο μαξιλάρι αυξάνει τις ρυτίδες στα μάγουλα και το πηγούνι σας. Οι ειδικοί λένε ότι το να ξαπλώνεις ανάσκελα είναι η καλύτερη στάση για να διατηρήσεις το πρόσωπό σου νεανικό.
Δεν έχει τη συνήθεια να χρησιμοποιεί αντηλιακό
Οι ακτίνες UV από τον ήλιο είναι η κύρια αιτία γήρανσης του δέρματος
Η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο είναι μια κύρια αιτία γήρανσης του δέρματος. Για να προστατευτείτε από τις σκληρές επιδράσεις του ήλιου, θα πρέπει να φοράτε αντηλιακό ακόμα και όταν έχει συννεφιά, καθώς τα σύννεφα εμποδίζουν μόνο το 20% των επιβλαβών ακτίνων UV.
Η υπερβολική χρήση κλιματιστικού είναι μια συνήθεια που προκαλεί γήρανση του δέρματος
Η χρήση πολύ κλιματιστικού κάνει τον αέρα στο σπίτι σας πολύ ξηρό. Το δέρμα και τα μαλλιά σας γίνονται ξηρά και αφυδατωμένα. Το ξηρό δέρμα είναι ο πιο πρώιμος τύπος δέρματος.
Πείτε όχι στη ζάχαρη
Όλοι γνωρίζουμε ότι η ζάχαρη δεν είναι καλή για τον οργανισμό. Αλλά εξακολουθεί να είναι απαραίτητο για ορισμένες τυπικές σωματικές λειτουργίες όπως η ρύθμιση της διάθεσης. Τα γλυκά θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το άγχος πιο γρήγορα. Η καλή διάθεση θα επιβραδύνει επίσης τη διαδικασία γήρανσης.
Η πολύ τηλεόραση είναι μια συνήθεια που γερνάει το δέρμα
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι για κάθε ώρα καθίσματος και παρακολούθησης τηλεόρασης, το προσδόκιμο ζωής σας μειώνεται κατά 22 λεπτά. Οι ειδικοί συνιστούν να σηκώνεστε και να πε��πατάτε για λίγα λεπτά όταν πρέπει να καθίσετε μπροστά στην οθόνη της τηλεόρασης ή του υπολογιστή για πολλή ώρα.
Το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά είναι επίσης μια συνήθεια που προκαλεί γήρανση του δέρματος
Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά επηρεάζει το δέρμα σας και σας γερνάει γρήγορα
Οι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά σας κάνει να μην κοιμάστε αρκετά, κάτι που όχι μόνο οδηγεί σε κούραση, αλλά μειώνει επίσης το προσδόκιμο ζωής και επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος.
Νευρική ένταση
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το παρατεταμένο στρες προκαλεί σοβαρή βλάβη στα κύτταρα του σώματος, η οποία μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης και να οδηγήσει σε μια ποικιλία ιατρικών παθήσεων όπως χρόνιους πονοκεφάλους, ημικρανίες και ημικρανίες. κατάθλιψη . Προσπαθήστε λοιπόν να ρυθμίσετε τη διάθεσή σας, αφιερώστε περισσότερο χρόνο χαλάρωσης.
ευέλικτο πλέξιμο
Πηγή: Brightside
Το τέντωμα των ώμων είναι μία από τις ασκήσεις για να τεντώσετε τους μυς των ώμων μετά την προπόνηση για να περιορίσετε τον κίνδυνο καταπόνησης των ώμων. Ξέρετε λοιπόν ποια είναι τα οφέλη από το τέντωμα των ώμων σας μετά από μια προπόνηση;
Ποιο κορεάτικο τόνερ είναι καλό και βοηθά στη σύσφιξη των πόρων πιο αποτελεσματικά; Παρακάτω θα βρείτε τα κορυφαία 4 καλύτερα τόνερ κορεατικής παραγωγής που βοηθούν στη γρήγορη σύσφιξη των πόρων, κατάλληλα για κάθε τύπο δέρματος που ψήφισαν οι χρήστες.
Το να τρώτε πολύ το βράδυ θα σας κάνει να κερδίσετε γρήγορα βάρος. Αλλά τα λογικά μέτρα υποστήριξης απώλειας βάρους αυτή τη στιγμή θα σας φέρουν απροσδόκητα όμορφο σώμα.
Προκειμένου το ύψος να μεγαλώσει ομαλά, πρέπει να προγραμματίσουμε μια άσκηση για να αυξήσουμε το ύψος και να διατηρήσουμε μια πλήρη και λογική διατροφή, και ταυτόχρονα, να έχουμε ένα τυπικό πρόγραμμα γυμναστικής για να φέρουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Οι μάσκες με αβοκάντο είναι μια αρκετά δημοφιλής τάση ομορφιάς αυτές τις μέρες. Γιατί το αβοκάντο είναι φρούτο με πολλά θρεπτικά συστατικά και ασφαλές. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε το μέλασμα με αβοκάντο που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.
Η στάση στη γιόγκα είναι μια βασική άσκηση που φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτή η στάση μπορεί να γίνει στην αρχή ή στο τέλος μιας προπόνησης. Όταν εκτελείτε την κίνηση, προσπαθήστε να εξασκηθείτε στη σωστή στάση και κρατήστε τη θέση για όσο το δυνατόν περισσότερο για να έχετε το αποτέλεσμα από αυτή την άσκηση.
Το Jackfruit περιέχει πολλές ουσίες που κάνουν καλό στην υγεία. Αλλά για τις γυναίκες με τατουάζ στα χείλη, το αν μπορούν να φάνε jackfruit είναι ακόμα ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων. Για να έχετε ένα όμορφο χρώμα χειλιών, θα πρέπει να εξοπλιστείτε με τις παρακάτω χρήσιμες πληροφορίες.
Το γιαούρτι θεωρείται φυσικό αντιβιοτικό, υποστηρίζει την επούλωση των πληγών, μειώνει τον ερεθισμό του δέρματος, βοηθά στη φωτεινότητα του δέρματος,... Ας αναφερθούμε σε μερικούς εύκολους τρόπους θεραπείας του ηλιακού εγκαύματος με γιαούρτι στο σπίτι.
Η εμφάνιση ακμής στο πρόσωπο είναι πάντα εμμονή για πολλούς ανθρώπους, χάνοντας την αυτοπεποίθησή τους και φοβούνται να επικοινωνήσουν με τους ανθρώπους.
Τα πρησμένα μάτια εμφανίζονται για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Λόγω της διαδικασίας της γήρανσης, των ορμονικών αλλαγών, των διαταραχών του ύπνου, της περίσσειας αλατιού στο σώμα ή κάποιους άλλους λόγους...
