Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού για απώλεια βάρους είναι ένας τρόπος που πολλοί άνθρωποι έχουν εφαρμόσει με επιτυχία. Αλλά για να είναι αποτελεσματικό, πρέπει να πίνετε τη σωστή ποσότητα τσαγιού για την κατάσταση του σώματός σας. Τσάι
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού για απώλεια βάρους είναι ένας τρόπος που πολλοί άνθρωποι έχουν εφαρμόσει με επιτυχία. Αλλά για να είναι αποτελεσματικό, πρέπει να πίνετε τη σωστή ποσότητα τσαγιού για την κατάσταση του σώματός σας.
Το τσάι είναι το δεύτερο πιο καταναλωτικό ρόφημα στον κόσμο, δεύτερο μόνο μετά το νερό. Μεταξύ αυτών, το πράσινο τσάι είναι το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο. Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία είναι προφανή, ειδικά η ικανότητά του να βοηθά στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, για να μπορέσετε να επιτύχετε σύντομα το επιθυμητό βάρος, δεν θα πρέπει να εξαρτάστε πολύ από την κατανάλωση αυτού του τσαγιού, αλλά πρέπει να έχετε μια λογική διατροφή και μια τακτική ρουτίνα άσκησης.
Πράσινο τσάι και απώλεια βάρους
Σύμφωνα με πολλές επιστημονικές μελέτες, το πράσινο τσάι έχει την ικανότητα να υποστηρίζει την απώλεια βάρους
Επειδή δεν χρειάζεται να περάσει από μια χρονοβόρα διαδικασία επεξεργασίας, όπως το μαύρο τσάι ή το τσάι oolong, το πράσινο τσάι διατηρεί τα περισσότερα από τα εγγενή θρεπτικά συστατικά του. Η χημική σύνθεση των κατεχινών στο τσάι υποστηρίζει πολύ αποτελεσματικά την απώλεια βάρους. Έχουν την ικανότητα να εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους και να αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος για να βοηθήσουν το υπερβολικό λίπος να «καεί» εύκολα. Επιπλέον, αυτή η χημική ουσία έχει επίσης την ικανότητα να μειώνει τις θερμίδες στο σώμα σαν μια μορφή καφεΐνης. Σύμφωνα με έρευνα της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών, σε κάθε 100 mg καφεΐνης που πίνετε μπορεί να κάψετε έως και 9 θερμίδες.
Ωστόσο, σύμφωνα με το Journal of Nutrition (ΗΠΑ), η έρευνα σχετικά με την ικανότητα απώλειας βάρους του πράσινου τσαγιού έχει αποδειχθεί με ακρίβεια μόνο σε εργαστηριακές συνθήκες και σε ζώα. Όσο για τον μέσο άνθρωπο, τα αποτελέσματα θα είναι μάλλον κάπως χειρότερα.
Πόσο είναι αρκετό να πίνετε πράσινο τσάι για να χάσετε βάρος;
Σύμφωνα με το University of Maryland School of Medicine, για να μπορέσετε να προωθήσετε την απώλεια βάρους με πράσινο τσάι, πρέπει να πίνετε 2 έως 3 φλιτζάνια την ημέρα. Ανάλογα με την ποιότητα παραγωγής, κάθε φλιτζάνι πράσινο τσάι θα περιέχει περίπου 120 - 130 mg κατεχίνες και 10 - 60 mg καφεΐνης.
Πιείτε πράσινο τσάι για να χάσετε βάρος αλλά το αποτέλεσμα δεν είναι άμεσο
Μια έκθεση που δημοσιεύτηκε στο Journal of Nutrition (ΗΠΑ) το 2010 ανέφερε την επίδραση του πράσινου τσαγιού στην απώλεια βάρους, δίνοντας αρκετά διαφορετικά αποτελέσματα. Συγκεκριμένα, με την ομάδα των ατόμων που έπιναν πράσινο τσάι να περιέχει πολλές κατεχίνες, έχασαν μόνο περίπου 0,2 κιλά, ενώ όσοι έπιναν λιγότερες κατεχίνες, ο αριθμός μειώθηκε μόνο περίπου 0,1 κιλά. Αυτός ο αριθμός εξακολουθεί να είναι αρκετά μέτριος, σε άλλες περιπτώσεις ακόμη και καμία απώλεια βάρους δεν καταγράφηκε μετά την κατανάλωση πράσινου τσαγιού για μια περίοδο περίπου 12 εβδομάδων.
Ωστόσο, οι διατροφολόγοι εξακολουθούν να συνιστούν ότι τα άτομα που σκοπεύουν να χάσουν βάρος με υγιεινό και βιώσιμο τρόπο θα πρέπει να χρησιμοποιούν πράσινο τσάι. Επειδή, το πράσινο τσάι έχει πολλά οφέλη για την υγεία: μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και πολλών άλλων καρκίνων. Επιπλέον, έχει επίσης την ικανότητα να μειώνει τη φλεγμονή του εντέρου και να ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα.
Η κατανάλωση περίπου 2-3 φλιτζανιών την ημέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα υποστηρίζει πολύ καλά τη διαδικασία απώλειας βάρους
Η απώλεια βάρους είναι μια μακρά διαδικασία και απαιτεί πολλή επιμονή και προσπάθεια. Υπήρξαν πολλοί άνθρωποι που απέτυχαν να αποδώσουν όπως δεν έχασαν αρκετό βάρος ή αν έχασαν αρκετά, η υγεία τους επιδεινώθηκε. Επομένως, όταν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, πρέπει να έχετε ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο που να συνδυάζει αρμονικά την άσκηση και τη διατροφή. Αν και η χρήση πράσινου τσαγιού δεν προκαλεί άμεση απώλεια σωματικού βάρους, μακροπρόθεσμα υποστηρίζει την καύση λίπους και θερμίδων με πολύ φυσικό τρόπο. Ταυτόχρονα, το πράσινο τσάι προσθέτει επίσης πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό για να βοηθήσει στη διασφάλιση της υγείας ακόμη και σε ακραία προγράμματα απώλειας βάρους.
Huyen Trang
Πηγή: Livestrong
Ο νεφρός είναι ένα όργανο που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα, του οποίου το κύριο καθήκον είναι να φιλτράρει το αίμα και να απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα. Γι' αυτό τα νεφρά πρέπει πάντα να λειτουργούν συνεχώς. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών;
Η βιταμίνη Β9 παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό μας, για να αποφύγετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β9 πρέπει να προσέξετε τα παρακάτω σημάδια!
Τι είναι το εμβόλιο κατά του τετάνου είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλές έγκυες γυναίκες. Επομένως, ο εμβολιασμός κατά του τετάνου για τις έγκυες γυναίκες είναι πολύ σημαντικός για την προστασία της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του νεογνού. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση σχετικά με το τι είναι το εμβόλιο κατά του τετάνου καθώς και τα αποτελέσματά του και το αποτελεσματικό πρόγραμμα εμβολιασμού για τις έγκυες γυναίκες.
Η αναγνώριση των πρώιμων σημείων του τετάνου θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε έγκαιρα καθώς και να αποτρέψετε επικίνδυνες επιπλοκές της νόσου. Η αγνόηση των σημείων του τετάνου θα κάνει την κατάσταση χειρότερη και εκτός ελέγχου.
Το Litsea είναι ένα οικείο φυτό στις εθνοτικές μειονότητες σε ψηλές ορεινές περιοχές όπως τα Central Highlands. Ταυτόχρονα, είναι επίσης ένα βασικό οικονομικό δέντρο που συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της φτώχειας, γιατί όσο πιο παλιό φυτευτεί τόσο μεγαλύτερη θα είναι η αξία του.
Οι κατάφυτες τρίχες στη μασχάλη είναι πάντα ένα πρόβλημα που κάνει τις γυναίκες να υποτιμούν τον εαυτό τους και να μην τολμούν να φορέσουν τοπ από δύο κομμάτια ή αγαπημένα σέξι φορέματα. Μην ανησυχείτε, οι παρακάτω τρόποι για να αφαιρέσετε μόνιμα τις τρίχες της μασχάλης στο σπίτι για τις γυναίκες θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε σύντομα αυτήν την κατάσταση και να ανακτήσετε γρήγορα την αυτοπεποίθηση και τη γοητεία σας. Ας μάθουμε μαζί!
Υπάρχουν πολλές αιτίες μέσης ωτίτιδας στα παιδιά, η ασθένεια προκαλεί πολύ πόνο και κάνει τα παιδιά να νιώθουν άβολα, να κλαίνε. Όταν λοιπόν υπάρχει λοίμωξη στο αυτί, τι φάρμακο πρέπει να χορηγείται στο παιδί - αυτό είναι το ερώτημα πολλών γονιών.
Συνήθως κατά τη λήψη μαγνητικής τομογραφίας, ο ασθενής θα κληθεί να αφαιρέσει μεταλλικά αντικείμενα στο σώμα για να μην επηρεάσει τα αποτελέσματα της σάρωσης. Αυτό κάνει τους ανθρώπους που εμφυτεύουν να ανησυχούν, πώς να αφαιρέσετε το στύλο του εμφυτεύματος; Μπορούν λοιπόν οι εμφυτευόμενοι να κάνουν μαγνητική τομογραφία;
Η υπερασβεστιαιμία είναι ένα πολύ συχνό σύνδρομο σε καρκινοπαθείς όπως: Αιμοποιητικά νεοπλάσματα, καρκίνος πνεύμονα, καρκίνος μαστού, πολλαπλό μυέλωμα... Λέγεται ότι είναι υπερασβεστιαιμία όταν το ασβέστιο του αίματος είναι > 2,6 mmol /l ή το ιονισμένο ασβέστιο > 1,3 mmol/l. Οι καρκινοπαθείς που παρουσιάζουν αυτό το σύνδρομο έχουν συχνά κακή πρόγνωση.
Η θεραπεία της τριχόπτωσης με ανδρικό φάρμακο είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που προτείνουν πολλοί γιατροί. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο μας για περισσότερες πληροφορίες
