Απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά για την αύξηση του ύψους σε εφήβους

Τα παιδιά ηλικίας 10-12 ετών χρειάζονται συμπληρώματα με αρκετά μικροθρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη και το ύψος των οστών: ασβέστιο, βιταμίνη Κ2, βιταμίνη D κ.λπ. Αυτό είναι ένα σετ 3 θρεπτικών συστατικών που βοηθούν

Παιδιά ηλικίας 10-12 ετών χρειάζονται συμπληρώματα με αρκετά μικροθρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη και το ύψος των οστών: ασβέστιο, βιταμίνη Κ2, βιταμίνη D κ.λπ. Αυτό είναι ένα σετ 3 θρεπτικών συστατικών που βοηθούν στην ανάπτυξη του ύψους στους εφήβους.

Ασβέστιο

Δομικά, τα οστά αποτελούνται κυρίως από μέταλλα, τα περισσότερα από τα οποία είναι ασβέστιο, που αντιπροσωπεύουν περίπου το 70% του βάρους του καθώς και οργανική ουσία. Εάν οι ενήλικες υποφέρουν από ανεπάρκεια ασβεστίου, θα προκαλέσει απώλεια οστικής μάζας, οστεοπόρωση που θα οδηγήσει σε πόνο, ο ασθενής θα πέσει σε σπασμένο οστό και θα είναι δύσκολο να αναρρώσει, εάν δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία ή θάνατο.

Τα παιδιά με ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να έχουν κάποιες επιπλοκές όπως: μικρά οστά, αδύναμα οστά, ανομοιόμορφα δόντια, παραμορφωμένα οστά, κακής ποιότητας δόντια. Για τα παιδιά, η ηλικία που χρειάζεται περισσότερο συμπλήρωμα ασβεστίου είναι από 7 έως 9 ετών και από 13 έως 16 ετών είναι η πιο σημαντική περίοδος. Εάν δεν συμπληρωθεί καθημερινά, τα οστά πρέπει να μεταδώσουν μια ορισμένη ποσότητα ασβεστίου στο αίμα, προκαλώντας οστεοπόρωση. Επομένως, στη μέση ηλικία, οι άνθρωποι χρειάζονται συμπληρώματα ασβεστίου για να αποφύγουν την οστεοπόρωση.

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών

Βιταμίνη D3

Η βιταμίνη D3 συνδέεται με τον εντερικό βλεννογόνο και παίζει ρόλο στην αύξηση της απορρόφησης ασβεστίου μέσω του εντερικού τοιχώματος. Εδώ δρα ως αγωγός ασβεστίου στο σημείο όπου χρειάζεται να προσκολληθεί στο οστικό σύστημα. Αφού το σώμα ολοκληρώσει τη σύνθεση, η βιταμίνη D3 θα μεταφερθεί στο ήπαρ και στη συνέχεια στα νεφρά και θα συνεχίσει να εκτελεί τη διαδικασία μετατροπής σε μια άλλη, πιο ενεργή μορφή. Μέρος της βιταμίνης D3 αποθηκεύεται στο ήπαρ και τα νεφρά για να βοηθήσει στον έλεγχο της ποσότητας ασβεστίου στο αίμα και ένα άλλο μέρος αποθηκεύεται στα οστά.

Η βιταμίνη D3 επιβραδύνει σημαντικά την οστική απώλεια. Εάν υπάρχει ανεπάρκεια βιταμίνης D3, το σώμα έχει επίσης έλλειψη ασβεστίου επειδή το οστικό σύστημα δεν παρέχεται αρκετά, μπορεί να λάβει μόνο λιγότερο από το 10% του ασβεστίου.

Βιταμίνη Κ2

Η βιταμίνη Κ περιλαμβάνει πολλούς τύπους, στους οποίους η Κ2 έχει σημαντική επίδραση στο σκελετικό σύστημα των παιδιών πριν την εφηβεία. Ενώ η βιταμίνη D3 βοηθά το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο στα έντερα, η Κ2 τραβά απευθείας το ασβέστιο στα οστά. Δεν μεταφέρεται όλο το ασβέστιο που απορροφάται από το σώμα στα οστά, αλλά μόνο ένα μέρος του μεταφέρεται σε άλλα όργανα. Και κανένας άλλος, είναι η βιταμίνη Κ2 που λειτουργεί ως «φορέας».

Η βιταμίνη Κ2 δρα ως «φορέας» του ασβεστίου στα οστά

Όταν καταναλώνεται βιταμίνη D, το σώμα παράγει την πρωτεΐνη οστεοκαλσίνη για τη μεταφορά του ασβεστίου. Το K2 θα ενεργοποιήσει την οστεοκαλσίνη, συνδέοντας το ασβέστιο στη μήτρα των οστών. Χωρίς βιταμίνη Κ2, το ασβέστιο δεν μπορεί να είναι πλήρως αποτελεσματικό. Το K2 μπορεί να ενεργοποιήσει τη διαδικασία πρόσδεσης του ασβεστίου στα οστά, συμβάλλοντας στην αύξηση της οστικής πυκνότητας. Εάν τα παιδιά λαμβάνουν συμπληρωματικά ασβέστιο, βιταμίνες D3 και K2 ταυτόχρονα, το ασβέστιο θα απορροφηθεί βέλτιστα και θα βοηθήσει στην ανάπτυξη του ύψους στους εφήβους.

Η βιταμίνη Κ2 ενεργοποιεί επίσης την πρωτεΐνη Gla (MGP), αποτρέπει την εναπόθεση ασβεστίου στο τοίχωμα του αγγείου, αποτρέπει την ασβεστοποίηση των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και εμφράγματος του μυοκαρδίου. Βοηθά επίσης στην εξουδετέρωση της περίσσειας βιταμίνης D, αποφεύγοντας τη δηλητηρίαση.

Αυτός ο τύπος μικροθρεπτικών συστατικών παράγεται κυρίως από ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου, τα οποία βρίσκονται σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το τυρί, το γιαούρτι, τα τουρσιά, το νάτο (ζύμωση ιαπωνικής σόγιας) ...

Ψηλό τρίο: ασβέστιο + βιταμίνη D3, βιταμίνη Κ2

Ασβέστιο Κ2 – συμπληρώματα ασβεστίου, βιταμίνη Κ2, βιταμίνη D3

Όταν γίνεται συμπλήρωμα με 3 μικροθρεπτικά συστατικά παραπάνω για παιδιά ηλικίας 10-12 ετών, θα συμβάλει στην αύξηση του ύψους στους εφήβους εκπληκτικά αποτελεσματικά. Μην ξεχνάτε λοιπόν οι γονείς να προσέχουν το ύψος του παιδιού σας αυτή την περίοδο. Εκτός από μια δίαιτα που παρέχει αρκετά από τα παραπάνω 3 θρεπτικά συστατικά, το μωρό σας μπορεί να συμπληρωθεί με λειτουργικές τροφές όπως το ασβέστιο Κ2 - ένα δισκίο ενισχυμένο με ασβέστιο που προέρχεται από τη Δανία με και τα 3 συστατικά: ασβέστιο, βιταμίνη D3, βιταμίνη Κ2 βοηθά στην ανάπτυξη ύψος σε ολοστρόγγυλους εφήβους.

Μπάο Μπάο