Η οστεοπόρωση είναι μια σιωπηλή προοδευτική ασθένεια χωρίς σχεδόν κανένα σύμπτωμα. Ποιο είναι λοιπόν το πρόβλημα της οστεοπόρωσης που πρέπει να γνωρίζετε; Στην οστεοπόρωση υπάρχει μείωση
Η οστεοπόρωση είναι μια σιωπηλή προοδευτική ασθένεια χωρίς σχεδόν κανένα σύμπτωμα. Ποιο είναι λοιπόν το πρόβλημα της οστεοπόρωσης που πρέπει να γνωρίζετε;
Στην οστεοπόρωση υπάρχει μείωση της οστικής πυκνότητας και βλάβη στη μικροδομή του οστού, δηλαδή καταστροφή των οργανικών και ανόργανων δομών του οστού. Ως αποτέλεσμα, η αντοχή των οστών μειώνεται, καθιστώντας τα οστά πιο επιρρεπή σε κατάγματα. Εδώ είναι 8 προβλήματα οστεοπόρωσης που πρέπει να γνωρίζετε.
1. Γιατί Οστεοπόρωση;
Η οστεοπόρωση είναι μια φυσική διαδικασία που χαρακτηρίζεται από απώλεια οστικής μάζας που προκαλεί τα οστά να γίνονται εύθραυστα και να σπάνε εύκολα. Η νόσος είναι συχνή στους ηλικιωμένους, ιδιαίτερα στις γυναίκες πριν και μετά την εμμηνόπαυση. Η νόσος προκαλείται συχνά από μια σειρά αιτιών όπως ο υπερθυρεοειδισμός, ο υπερπαραθυρεοειδισμός, ο διαβήτης, ο αλκοολισμός, η παρατεταμένη θεραπεία στο κρεβάτι, η λήψη ορισμένων φαρμάκων όπως τα κορτικοστεροειδή κ.λπ.
2. Πρόοδος της διαδικασίας της οστεοπόρωσης
Η διαδικασία της οστεοπόρωσης διαρκεί πολλά χρόνια, αρχίζει να εμφανίζεται από την ηλικία των 30 ετών και μετά και αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος της ηλικίας από 50 έως 70. Αυτή την περίοδο εμφανίζονται συμπτώματα πόνου και κόπωσης, κυρίως στην πλάτη ή στη ζώνη της σπονδυλικής στήλης.
Η οστεοπόρωση είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος
Όταν εμφανιστεί οστεοπόρωση, θα κάνει τους σπόνδυλους να γίνουν εύθραυστοι και να σπάσουν, προκαλώντας μακροχρόνιο πόνο στη σπονδυλική στήλη. Ο πόνος θα αυξηθεί εάν καθίσετε για πολλή ώρα ή μερικές φορές υπάρχουν σοβαρές οξείες κρίσεις που κάνουν τον ασθενή πολύ μπερδεμένο και φοβισμένο.
Μετά από πολλά χρόνια, η οστεοπόρωση μπορεί να προκαλέσει παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης όπως σκολίωση, καμπούρα. Προκαλεί ακόμη και καθίζηση και κατάρρευση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα το ύψος να μειώνεται σταδιακά.
Αλλά το πρόβλημα της οστεοπόρωσης στα οστά των άκρων μπορεί να προκαλέσει έναν άλλο κίνδυνο, ο οποίος είναι εύκολο να σπάσει το μηριαίο οστό, τα οστά του αντιβραχίου εάν είναι ενεργό. Επειδή η οστεοπόρωση είναι πολύ αδύναμη, είναι πολύ εύκολο να σπάσει.
3. Πώς μπορεί να προληφθεί η οστεοπόρωση;
Οι ειδικοί θεωρούν την οστεοπόρωση ως ασθένεια που μπορεί να προληφθεί. Η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή. Ακόμα κι αν είστε ενήλικας, η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και η αποφυγή ανθυγιεινών συνηθειών όπως το κάπνισμα και το υπερβολικό ποτό μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την οστεοπόρωση.
Χρειάζεται περιοδικός έλεγχος υγείας
4. Πόσο ασβέστιο είναι αρκετό και πόσο πολύ;
Η ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεστε εξαρτάται από την ηλικία σας, το Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά τα συμπληρώματα ασβεστίου ως εξής:
5. Επηρεάζει η οστεοπόρωση τα παιδιά – πρόβλημα οστεοπόρωσης
Το πρόβλημα της οστεοπόρωσης στα παιδιά είναι πολύ σπάνιο. Εάν συμβαίνει, είναι συνήθως το αποτέλεσμα μιας χρόνιας ιατρικής πάθησης όπως το άσθμα ή η κυστική ίνωση που αντιμετωπίζεται με στεροειδή για πάρα πολύ καιρό.
Η θεραπεία συχνά εξαρτάται από τον έλεγχο της νόσου ή την αλλαγή των φαρμάκων. Η οστεοπόρωση στα παιδιά ονομάζεται ιδιοπαθής νεανική οστεοπόρωση και δεν έχει προφανή αιτία, αλλά συνήθως υποχωρεί μέσα σε 2 έως 4 χρόνια.
6. Πρέπει οι άνδρες να ανησυχούν για την οστεοπόρωση;
Αν και η οστεοπόρωση θεωρείται ασθένεια που προσβάλλει μόνο γυναίκες, το υπόλοιπο 20% των περιπτώσεων είναι στους άνδρες. Αλλά η οστεοπόρωση στους άνδρες συχνά δεν αναγνωρίζεται και δεν αντιμετωπίζεται. Η οστεοπόρωση είναι συχνά μια σιωπηλή ασθένεια, τα πρώτα συμπτώματα της οποίας είναι συχνά σπασμένα οστά.
Η οστεοπόρωση στους άνδρες συχνά δεν αναγνωρίζεται και δεν αντιμετωπίζεται
7. Γιατί είναι σημαντική η βιταμίνη D για την απορρόφηση του ασβεστίου;
Η διαδικασία απορρόφησης του ασβεστίου καλό ή κακό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη βιταμίνη D - την ηλιοφάνεια, επομένως κάθε μέρα πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία για περίπου 10-15 λεπτά.
Σύμφωνα με τις συστάσεις του Εθνικού Ινστιτούτου Ιατρικής των ΗΠΑ, οι ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη D είναι οι εξής: 200 IU (διεθνείς μονάδες)/ημέρα για άτομα ηλικίας έως 50 ετών. 400 IU για την ομάδα 51-70 ετών και 600 IU για την ομάδα άνω των 70 ετών.
Η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για τη μεταφορά του ασβεστίου από τα έντερα και τα νεφρά στο αίμα. Χωρίς βιταμίνη D, το ασβέστιο στα τρόφιμα που τρώμε θα σπαταληθεί. Εάν δεν θέλετε να έχετε πονοκέφαλο με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D, μπορείτε να συμπληρώσετε με ασβέστιο Κ2 λειτουργικές τροφές - βοηθήστε αποτελεσματικά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
8. Η γενετική επηρεάζει την οστεοπόρωση;
Σύμφωνα με πολλές μελέτες, η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στη δημιουργία χαμηλής οστικής πυκνότητας και στην αύξηση του κινδύνου οστεοπόρωσης. Επομένως, εκείνοι των οποίων οι γονείς έχουν τη νόσο θα εμπίπτουν οι ίδιοι στην ομάδα υψηλού κινδύνου. Οι ασθενείς μπορούν να κληρονομηθούν από τους γονείς τους, γι' αυτό είναι απαραίτητο να συμβουλευτούν γιατρό και να υιοθετήσουν έναν επιστημονικό τρόπο ζωής από νεαρή ηλικία.
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που λαμβάνει χώρα σιωπηλά για πολλά χρόνια, στην αρχή, η νόσος είναι ήπια χωρίς συμπτώματα, οπότε ο ασθενής δεν γνωρίζει ή υποκειμενικά δεν ανησυχεί για την έγκαιρη θεραπεία. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις επικίνδυνες συνέπειες της οστεοπόρωσης.
Πεμ Χα
Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας την ποσότητα ασβεστίου στην καθημερινή σας διατροφή για να σας βοηθήσει να χτίσετε γερά οστά και να αποφύγετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή σας.
Εάν τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα είναι πολύ χαμηλά, το σώμα θα πάρει ασβέστιο από τα οστά για να αναπληρώσει την ανεπάρκεια. Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να κατανοήσετε τις ανάγκες των παιδιών σε ασβέστιο και την πηγή αυτού του πλούσιου σε θρεπτικά συστατικά συμπληρώματος.
Όχι μόνο είναι ένα μοναδικό μπαχαρικό που βρίσκεται συχνά σε πολλά βιετναμέζικα πιάτα, αλλά η ρίζα galangal θεωρείται επίσης φάρμακο με μέτρια αποτελέσματα, αντιφλεγμονώδη και υποστήριξη στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας. Ας μάθουμε για τις επιπτώσεις του galangal στην οστεοαρθρίτιδα και τη σημασία του στη βελτίωση της υγείας των οστών.
Η πολυθρόνα μασάζ θεωρείται ως μια ολοκληρωμένη συσκευή φροντίδας υγείας για το ανθρώπινο σώμα λόγω της μεγάλης αποτελεσματικότητάς της. Εκτός από τη μείωση της κούρασης και του στρες, οι καρέκλες μασάζ έχουν επίσης την ικανότητα να αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώνουν τον ύπνο για τους ηλικιωμένους. Αν δεν έχετε εμπειρία στην αγορά καρεκλών μασάζ, ας το μάθουμε μέσα από αυτό το άρθρο.
Τα δόντια είναι ευαίσθητα μετά το τρίξιμο για να καλύψουν τα πορσελάνινα δόντια, τα σιδεράκια προκαλούν ενόχληση, εμποδίζουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Ας μάθουμε τις αιτίες και τους τρόπους μείωσης της ευαισθησίας μετά το αποτελεσματικό τρίξιμο των δοντιών.
Η περιοδοντίτιδα είναι μια αρκετά συχνή στοματική νόσος, αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι αυτήν την ασθένεια. Μπορεί λοιπόν η περιοδοντίτιδα να θεραπευτεί;
Η λήψη μαύρων κοπράνων Elevit είναι γνωστή ως μία από τις παρενέργειες της χρήσης του φαρμάκου. Είναι επικίνδυνο αυτό το φαινόμενο;
Τα σπυράκια στους γλουτούς είναι μια κοινή πάθηση από την οποία υποφέρουν πολλοί άνθρωποι. Μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα με οδοντόκρεμα. Είναι λοιπόν αποτελεσματική η αντιμετώπιση των σπυριών στους γλουτούς με οδοντόκρεμα;
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αφαιρεθεί το πρήξιμο και η πληγή για να επουλωθεί πλήρως ως συνήθως, απασχολεί οποιονδήποτε κατά τη διενέργεια βλεφαροπλαστικής. Στην πραγματικότητα, πόσος χρόνος χρειάζεται για να απαλλαγείτε από το πρήξιμο εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Ας μάθουμε μαζί.
Η κνίδωση γύρω από τα μάτια επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής και την υγεία του ασθενούς. Ποια είναι λοιπόν η αιτία της νόσου και είναι επικίνδυνη;
Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια εξαιρετικά επικίνδυνη ασθένεια και είναι ακόμη πιο τρομακτικές όταν την έχουν και οι δύο γονείς. Ωστόσο, τα συμπτώματα της κατάθλιψης στους άνδρες συχνά παραβλέπονται επειδή όλοι φαίνεται να υποτιμούν την πίεση που πρέπει να υφίστανται οι πατέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού.
Η εφηβεία είναι ένα πολύ σημαντικό αναπτυξιακό ορόσημο στα παιδιά, που σηματοδοτεί την αρχή της ψυχοφυσιολογικής ωρίμανσης. Ωστόσο, τα παιδιά στην εφηβεία συχνά εμφανίζουν διαταραχές που επηρεάζουν αρνητικά την ανάπτυξη, οι οποίες προκαλούνται κυρίως από την έλλειψη κατανόησης των γονέων για το πώς να φροντίζουν τα παιδιά τους κατά την εφηβεία.
