Τι να κάνετε όταν η αρτηριακή πίεση; Εφαρμόστε μερικούς από τους τρόπους που προτείνουν οι ειδικοί παρακάτω για να διορθώσετε αμέσως αυτήν την κατάσταση, θα είναι πολύ αποτελεσματικό. Ενας
Τι να κάνετε όταν η αρτηριακή πίεση; Εφαρμόστε μερικούς από τους τρόπους που προτείνουν οι ειδικοί παρακάτω για να διορθώσετε αμέσως αυτήν την κατάσταση, θα είναι πολύ αποτελεσματικό.
Μερικοί τρόποι αντιμετώπισης της χαμηλής αρτηριακής πίεσης στο σπίτι
Τρώτε αρκετό αλάτι
Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται μια επαρκή ποσότητα αλατιού κάθε μέρα για να βοηθήσει στη σωστή λειτουργία, να εξισορροπήσει τα υγρά και να αποτρέψει τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Ο μέσος άνθρωπος πρέπει να καταναλώνει περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι κάθε μέρα, που ισοδυναμεί με 2.300 mg νατρίου. Εάν βρίσκεστε στην ομάδα άσκησης τακτικά ή έχετε συμπτώματα χαμηλής αρτηριακής πίεσης , προσαρμόστε ανάλογα την ποσότητα του αλατιού υπό την επίβλεψη γιατρού.
Η κατανάλωση μέτριας ποσότητας αλατιού συμβάλλει σημαντικά στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης
Χωριστά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας
Μερικοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να τρώνε μεγάλα γεύματα, ένα γεύμα που περιέχει πάρα πολλούς υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσει ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης αμέσως μετά το φαγητό, επαγγελματικά γνωστή ως μεταγευματική υπόταση ή ορθοστατική υπόταση. Τι να κάνετε με τη χαμηλή αρτηριακή πίεση – η διατήρηση μικρών γευμάτων με χαμηλούς υδατάνθρακες και η προσθήκη σνακ μεταξύ των γευμάτων θα αυξήσει την αρτηριακή πίεση σε άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Αλλάξτε θέση αργά
Τι να κάνετε όταν η αρτηριακή πίεση; Συχνά τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση παρουσιάζουν συχνά ζάλη, ζαλάδα, ζαλάδα όταν κάθονται ή στέκονται. Επομένως, ο ασθενής πρέπει να αλλάζει θέση αργά. Αφού ξυπνήσετε, αποφύγετε να σηκωθείτε αμέσως. Αντίθετα, κινηθείτε αργά, από το ξαπλωμένο στο καθιστικό με τα πόδια σας κάτω στο έδαφος. Κρατήστε αυτή τη θέση για τουλάχιστον 60 δευτερόλεπτα για να αφήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί.
Δοκιμάστε τη «μαξιλαροθεραπεία»
Όταν κοιμάστε, θα πρέπει να προσθέσετε ένα μαξιλάρι, τοποθετώντας το κεφάλι σας ψηλότερα από την καρδιά σας θα έχει ως αποτέλεσμα να αντιστέκεστε στις επιπτώσεις της βαρύτητας.
Χρησιμοποιήστε κάλτσες συμπίεσης
Ένα άλλο φάρμακο για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι οι κάλτσες συμπίεσης. Δεν είναι απαραίτητο να φοράτε μοντέρνες κάλτσες, αλλά οι κανονικές κάλτσες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων της χαμηλής αρτηριακής πίεσης ασκώντας επιπλέον πίεση στα πόδια σας. Η πίεση βοηθά στην αύξηση της κίνησης του αίματος σε όλο το σώμα και τελικά μειώνει τις ασθένειες. Η θεραπεία συμπίεσης είναι επίσης αποτελεσματική στη θεραπεία και την πρόληψη της DVT (θρομβοεμβολή).
Προσθέστε καφέ στη διατροφή σας
Η κατανάλωση ενός φλιτζανιού καφέ ή τσαγιού με καφεΐνη είναι μια καλή επιλογή για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης
Τι να κάνετε με τη χαμηλή αρτηριακή πίεση – το να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι με καφεΐνη είναι μια καλή επιλογή για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Έχει ως αποτέλεσμα να βοηθά την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά όταν λαμβάνεται με τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ορθοστατικής υπότασης.
Πινω πολυ νερο
Η αφυδάτωση είναι ο ένοχος πίσω από τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, επομένως τα επιπλέον υγρά είναι σημαντικά. Η συμπλήρωση της πρόσληψης νερού ή η κατανάλωση ενός ροφήματος που ενισχύει τους ηλεκτρολύτες, όπως το νερό καρύδας, θα βοηθήσει στην πρόληψη των συμπτωμάτων χαμηλής αρτηριακής πίεσης.
Όρθιος σταυροπόδι
Εάν αλλάξετε θέση, αλλάξτε από τη στάση για να σταυρώσετε τα πόδια και μετά πιέστε όσο πιο σφιχτά γίνεται. Εάν είστε ξαπλωμένοι, εφαρμόστε επίσης αυτή τη στάση, ξαπλώστε επίπεδη και σταυρώστε τα πόδια σας το ένα πάνω στο άλλο ή φέρτε τα πόδια σας σε κάτι υψηλότερο από το επίπεδο της καρδιάς σας. Αυτές οι δύο στάσεις βοηθούν στην πρόληψη της χαμηλής αρτηριακής πίεσης και βοηθούν τους ανθρώπους να αισθάνονται άνετα.
Αποφύγετε ορισμένες καταστάσεις
Μερικές φορές πρέπει να αντιμετωπίσουμε δυσμενείς, δυσάρεστες καταστάσεις. Αυτές οι καταστάσεις συχνά προκαλούν μια προσωρινή πτώση της αρτηριακής πίεσης, αυτό που τεχνικά ονομάζεται υπόταση που προκαλείται από τα νεύρα (NMH). Για τη θεραπεία της νόσου θα πρέπει να περιορίσετε αυτές τις καταστάσεις ή να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα βοηθήσουν στη μείωση της νόσου.
Χρησιμοποιήστε τη ρίζα γλυκόριζας
Η ρίζα γλυκόριζας θεωρείται από καιρό ένα καλό φυτικό φάρμακο για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Λειτουργεί για την υποστήριξη της λειτουργίας των επινεφριδίων και τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Μπορεί να ληφθεί απευθείας με τη μορφή κάψουλων, δισκίων σε σκόνη και τσαγιού.
Μπάο Μπάο
Επί του παρόντος, το ποσοστό των ατόμων που πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα και αρτηριακή πίεση αυξάνεται. Επομένως, πρέπει να γνωρίζετε ποια είναι η κανονική ένδειξη της αρτηριακής πίεσης
Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση για παραμέτρους που θα σας πουν εάν ανήκετε στη φυσιολογική ομάδα αρτηριακής πίεσης, έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή χαμηλή αρτηριακή πίεση. Άρα η τυπική αρτηριακή πίεση είναι
Συχνά χρησιμοποιούμε συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση για να αξιολογήσουμε την κατάσταση της υγείας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην γνωρίζουν τις μετρήσεις της αρτηριακής τους πίεσης
Εάν αισθάνεστε πολύ ξεχασιάρηδες, αισθάνεστε μουδιασμένοι ή έχετε χλωμό δέρμα, μπορεί να έχετε σημάδια χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις
Τι να κάνετε όταν η αρτηριακή πίεση; Εφαρμόστε μερικούς από τους τρόπους που προτείνουν οι ειδικοί παρακάτω για να διορθώσετε αμέσως αυτήν την κατάσταση, θα είναι πολύ αποτελεσματικό. Ενας
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκληθεί από πολλές διαφορετικές αιτίες, όπως: απώλεια αίματος, αναιμία, διατροφικές ελλείψεις ή σε έγκυες γυναίκες προκαλούν επίσης πτώση της αρτηριακής πίεσης.
Όλοι γνωρίζουν ότι η γκουάβα κατατάσσεται στην κορυφαία λίστα με τα θρεπτικά φρούτα. Ωστόσο, όχι μόνο τα φρούτα αλλά και τα φύλλα της γκουάβας φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Ποιες είναι λοιπόν οι χρήσεις των φύλλων γκουάβα, είναι καλό να πίνουμε χυμό από φύλλα γκουάβας κάθε μέρα; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα μέσω του παρακάτω άρθρου.
Για διάφορους λόγους, πολλές οικογένειες ζητούν προγεννητικό έλεγχο DNA του εμβρύου. Ωστόσο, η οικογένεια ανησυχεί για το αν το τεστ DNA θα επηρεάσει το μωρό ή όχι και ποια μέθοδος εξέτασης είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η κολπική μαρμαρυγή - μια διαταραχή του καρδιακού ρυθμού που προκαλεί ακανόνιστο καρδιακό παλμό - επηρεάζει περίπου 46,3 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Μια μελέτη πρότεινε ότι η κολπική μαρμαρυγή θα μπορούσε να είναι ένας πιθανός παράγοντας για τη γνωστική έκπτωση και την απώλεια μνήμης.
Η διαταραχή της εμμήνου ρύσεως είναι ένα σχετικά συχνό φαινόμενο, αλλά προκαλεί πολλές γυναίκες να πέφτουν σε κατάσταση άγχους. Ειδικότερα, οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως δεν μπορούν να είναι έγκυες είναι πάντα το κορυφαίο ερώτημα.
Το λουλούδι μπιζελιού πεταλούδας προτιμάται από πολλούς ανθρώπους για το φυσικό του χρώμα και τα οφέλη για την υγεία. Μπορεί λοιπόν ο αρακάς πεταλούδας να φαγωθεί; Τι πρέπει να έχετε υπόψη σας όταν χρησιμοποιείτε αυτό το είδος τροφής; Ας μάθουμε περισσότερα στο παρακάτω περιεχόμενο.
Ο μόλυβδος είναι ένα μέταλλο που χρησιμοποιείται ευρέως στη σύγχρονη ζωή. Όμως ο μόλυβδος που εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση. Πόσο επικίνδυνη είναι λοιπόν η δηλητηρίαση από μόλυβδο και πώς να τη χειριστείτε;
Τι φάρμακο να πάρετε για τη γαστρίτιδα, ποιες τροφές να τρώτε για να αποφύγετε τον ξαφνικό πόνο στην κοιλιά που επηρεάζει τη ζωή, απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Να πληρώσω
Η ανάγκη για μάθηση για τα φάρμακα γονιμότητας αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το να έχετε πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν αντιμετωπίζουν αυτό το φαινόμενο. Για να μάθετε ποια είναι η καλύτερη τροφή για να μειώσετε το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας.
Οι νέοι γονείς ξέρουν πώς να αναγνωρίζουν νωρίς την ιλαρά στα παιδιά, ώστε η θεραπεία να είναι ευκολότερη και το μωρό να γίνεται καλύτερα πιο γρήγορα.
![[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;")
