Ξέρετε τι να κάνετε όταν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση;

Τι να κάνετε όταν η αρτηριακή πίεση; Εφαρμόστε μερικούς από τους τρόπους που προτείνουν οι ειδικοί παρακάτω για να διορθώσετε αμέσως αυτήν την κατάσταση, θα είναι πολύ αποτελεσματικό. Ενας

Τι να κάνετε όταν η αρτηριακή πίεση; Εφαρμόστε μερικούς από τους τρόπους που προτείνουν οι ειδικοί παρακάτω για να διορθώσετε αμέσως αυτήν την κατάσταση, θα είναι πολύ αποτελεσματικό.

Μερικοί τρόποι αντιμετώπισης της χαμηλής αρτηριακής πίεσης στο σπίτι

Τρώτε αρκετό αλάτι

Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται μια επαρκή ποσότητα αλατιού κάθε μέρα για να βοηθήσει στη σωστή λειτουργία, να εξισορροπήσει τα υγρά και να αποτρέψει τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Ο μέσος άνθρωπος πρέπει να καταναλώνει περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι κάθε μέρα, που ισοδυναμεί με 2.300 mg νατρίου. Εάν βρίσκεστε στην ομάδα άσκησης τακτικά ή έχετε συμπτώματα χαμηλής αρτηριακής πίεσης , προσαρμόστε ανάλογα την ποσότητα του αλατιού υπό την επίβλεψη γιατρού.

Η κατανάλωση μέτριας ποσότητας αλατιού συμβάλλει σημαντικά στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης

Χωριστά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας

Μερικοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να τρώνε μεγάλα γεύματα, ένα γεύμα που περιέχει πάρα πολλούς υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσει ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης αμέσως μετά το φαγητό, επαγγελματικά γνωστή ως μεταγευματική υπόταση ή ορθοστατική υπόταση. Τι να κάνετε με τη χαμηλή αρτηριακή πίεση – η διατήρηση μικρών γευμάτων με χαμηλούς υδατάνθρακες και η προσθήκη σνακ μεταξύ των γευμάτων θα αυξήσει την αρτηριακή πίεση σε άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Αλλάξτε θέση αργά

Τι να κάνετε όταν η αρτηριακή πίεση; Συχνά τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση παρουσιάζουν συχνά ζάλη, ζαλάδα, ζαλάδα όταν κάθονται ή στέκονται. Επομένως, ο ασθενής πρέπει να αλλάζει θέση αργά. Αφού ξυπνήσετε, αποφύγετε να σηκωθείτε αμέσως. Αντίθετα, κινηθείτε αργά, από το ξαπλωμένο στο καθιστικό με τα πόδια σας κάτω στο έδαφος. Κρατήστε αυτή τη θέση για τουλάχιστον 60 δευτερόλεπτα για να αφήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί.

Δοκιμάστε τη «μαξιλαροθεραπεία»

Όταν κοιμάστε, θα πρέπει να προσθέσετε ένα μαξιλάρι, τοποθετώντας το κεφάλι σας ψηλότερα από την καρδιά σας θα έχει ως αποτέλεσμα να αντιστέκεστε στις επιπτώσεις της βαρύτητας.

Χρησιμοποιήστε κάλτσες συμπίεσης

Ένα άλλο φάρμακο για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι οι κάλτσες συμπίεσης. Δεν είναι απαραίτητο να φοράτε μοντέρνες κάλτσες, αλλά οι κανονικές κάλτσες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων της χαμηλής αρτηριακής πίεσης ασκώντας επιπλέον πίεση στα πόδια σας. Η πίεση βοηθά στην αύξηση της κίνησης του αίματος σε όλο το σώμα και τελικά μειώνει τις ασθένειες. Η θεραπεία συμπίεσης είναι επίσης αποτελεσματική στη θεραπεία και την πρόληψη της DVT (θρομβοεμβολή).

Προσθέστε καφέ στη διατροφή σας

Η κατανάλωση ενός φλιτζανιού καφέ ή τσαγιού με καφεΐνη είναι μια καλή επιλογή για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης

Τι να κάνετε με τη χαμηλή αρτηριακή πίεση – το να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι με καφεΐνη είναι μια καλή επιλογή για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Έχει ως αποτέλεσμα να βοηθά την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά όταν λαμβάνεται με τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ορθοστατικής υπότασης.

Πινω πολυ νερο

Η αφυδάτωση είναι ο ένοχος πίσω από τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, επομένως τα επιπλέον υγρά είναι σημαντικά. Η συμπλήρωση της πρόσληψης νερού ή η κατανάλωση ενός ροφήματος που ενισχύει τους ηλεκτρολύτες, όπως το νερό καρύδας, θα βοηθήσει στην πρόληψη των συμπτωμάτων χαμηλής αρτηριακής πίεσης.

Όρθιος σταυροπόδι

Εάν αλλάξετε θέση, αλλάξτε από τη στάση για να σταυρώσετε τα πόδια και μετά πιέστε όσο πιο σφιχτά γίνεται. Εάν είστε ξαπλωμένοι, εφαρμόστε επίσης αυτή τη στάση, ξαπλώστε επίπεδη και σταυρώστε τα πόδια σας το ένα πάνω στο άλλο ή φέρτε τα πόδια σας σε κάτι υψηλότερο από το επίπεδο της καρδιάς σας. Αυτές οι δύο στάσεις βοηθούν στην πρόληψη της χαμηλής αρτηριακής πίεσης και βοηθούν τους ανθρώπους να αισθάνονται άνετα.

Αποφύγετε ορισμένες καταστάσεις

Μερικές φορές πρέπει να αντιμετωπίσουμε δυσμενείς, δυσάρεστες καταστάσεις. Αυτές οι καταστάσεις συχνά προκαλούν μια προσωρινή πτώση της αρτηριακής πίεσης, αυτό που τεχνικά ονομάζεται υπόταση που προκαλείται από τα νεύρα (NMH). Για τη θεραπεία της νόσου θα πρέπει να περιορίσετε αυτές τις καταστάσεις ή να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα βοηθήσουν στη μείωση της νόσου.

Χρησιμοποιήστε τη ρίζα γλυκόριζας

Η ρίζα γλυκόριζας θεωρείται από καιρό ένα καλό φυτικό φάρμακο για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Λειτουργεί για την υποστήριξη της λειτουργίας των επινεφριδίων και τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Μπορεί να ληφθεί απευθείας με τη μορφή κάψουλων, δισκίων σε σκόνη και τσαγιού.

Μπάο Μπάο