Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι ο υποσιτισμός είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται μόνο στα παιδιά. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, ο υποσιτισμός μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε θέμα και ηλικία. Αυτό το άρθρο θα σας δείξει τα σημάδια του υποσιτισμού στους ηλικιωμένους και πώς να τον αποτρέψετε.
Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι ο υποσιτισμός είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται μόνο στα παιδιά. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, ο υποσιτισμός μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε θέμα και ηλικία. Αυτό το άρθρο θα σας δείξει τα σημάδια του υποσιτισμού στους ηλικιωμένους και πώς να τον αποτρέψετε.
Η λεπτότητα είναι ένα από τα πιο εμφανή σημάδια υποσιτισμού στους ηλικιωμένους.
Εκδηλώσεις υποσιτισμού ενηλίκων;
Τα σημάδια του υποσιτισμού σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας περιλαμβάνουν:
Γρήγορη απώλεια βάρους, ο ασθενής μπορεί να αναγνωρίσει πότε τα ρούχα είναι φαρδιά, οι μαλακοί μύες δεν είναι σταθεροί.
Απώλεια όρεξης κατά το φαγητό, απώλεια όρεξης.
Τα μαλλιά φριζάρουν και πέφτουν πολύ.
Εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, ευαίσθητο σε λοιμώξεις, αργή επούλωση πληγών.
Έχοντας δερματικά προβλήματα όπως: ακμή, έκζεμα, κηλίδες ηλικίας, λεπτό και ξηρό δέρμα, χλωμό δέρμα.
Το πρόσωπο χλωμό, τα μάγουλα βυθισμένα, τα μάτια βυθισμένα λόγω έλλειψης λίπους.
Επηρεάζεται η γονιμότητα, μειωμένη σεξουαλική ορμή.
Ψυχική κούραση, πάντα ευερέθιστο, δύσκολο να συγκεντρωθεί. Για τους ηλικιωμένους, ξεχασιάρηδες, έλλειψη διαύγειας.
Εάν ο υποσιτισμός στα παιδιά οφείλεται συχνά στην έλλειψη μητρικού γάλακτος, στη μη παροχή επαρκών θρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τις ανάγκες του οργανισμού, η αιτία του υποσιτισμού στους ηλικιωμένους μπορεί να οφείλεται σε έντονο στρες, μεμονωμένα άτομα. στην κοινωνία, στη φτώχεια, στην ταλαιπωρία από διατροφική διαταραχή ή ανάρρωση από σοβαρή ασθένεια, πεπτική διαταραχή ή αλκοολισμό.
Ο παρατεταμένος υποσιτισμός μπορεί να μετατραπεί σε χρόνιο υποσιτισμό ή να οδηγήσει σε ασθένειες όπως η κίρρωση, η οξεία αναπνευστική ανεπάρκεια και άλλα προβλήματα υγείας.
Ο υποσιτισμός στους ηλικιωμένους όταν αντιμετωπιστεί θα ανακάμψει γρήγορα.
Ο υποσιτισμός στους ηλικιωμένους και πώς να τον αποτρέψετε;
Εάν είστε ηλικιωμένοι και υποσιτισμένοι, μην ανησυχείτε πολύ γιατί ο υποσιτισμός των ενηλίκων είναι συχνά πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί από τα παιδιά. Για να αποτρέψετε και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον υποσιτισμό στους ηλικιωμένους, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να δίνετε προσοχή στην καθημερινή διατροφή, μπορείτε να ανατρέξετε σε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές:
Τρώτε λευκά κρέατα όπως χοιρινό, κοτόπουλο και ψάρι. Χρησιμοποιήστε τρόφιμα όπως το τόφου, το γάλα σόγιας, τα δημητριακά για να συμπληρώσετε τη φυτική πρωτεΐνη.
Για τους ηλικιωμένους συμπληρώστε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά πίνοντας γάλα.
Λάβετε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες τρώγοντας πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Αυτές οι τροφές σας βοηθούν επίσης να περιορίσετε τη γήρανση και να προάγετε την υγεία.
Περιορίστε το ζωικό λίπος στα καθημερινά γεύματα, επιπλέον, δεν πρέπει να τρώτε πολύ αλμυρά ή πολύ γλυκά. Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ και πίνετε 1,5 λίτρο φιλτραρισμένου νερού την ημέρα.
Ανάγκη επεξεργασίας μαλακών τροφίμων, αρκετή ποσότητα καρυκεύματος. Εάν είναι δυνατόν, ετοιμάστε 3 πιάτα με ζωμό, τηγανίστε και σούπα για να τονώσετε τη γεύση και να το καταναλώσετε εύκολα.
Δώστε προσοχή στην καθημερινή σωματική άσκηση, στο περπάτημα, στον αθλητισμό, στη συνάντηση ανθρώπων για ψυχική άνεση καθώς και στη βελτίωση της αντίστασης.
Η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε τον υποσιτισμό στους ηλικιωμένους.
Η προσοχή στην καθημερινή διατροφή είναι το καλύτερο μέτρο για την πρόληψη του υποσιτισμού στους ηλικιωμένους. Εκτός αυτού, ένας υγιεινός, αισιόδοξος τρόπος ζωής σας βοηθά επίσης όχι μόνο να αποτρέψετε τον υποσιτισμό αλλά και να αποφύγετε άλλες ασθένειες. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Επιπλέον, μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τον υποσιτισμό στα παιδιά για την καλύτερη προστασία της υγείας των μελών της οικογένειας.
aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη, συμβάλλοντας στη διασφάλιση σταθερής και ισορροπημένης ανάπτυξης κατά τα πρώτα χρόνια στα παιδιά.
Η εσοχή του βρεφικού fontanel εμφανίζεται όταν το μαλακό σημείο στο κρανίο γίνεται βαθύτερο από το κανονικό. Μία από τις κύριες αιτίες είναι η αφυδάτωση.
aFamilyToday Health - Πολλοί γονείς πιστεύουν λανθασμένα ότι ένα γεύμα με πολύ κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα... είναι το πιο λογικό ισορροπημένο διατροφικό γεύμα για τα παιδιά.
aFamilyToday Health - Ζητήστε από το παιδί σας να τρώει 3 γεύματα την ημέρα και μάθετε πώς να αποτρέψετε το παιδί σας από την ανορεξία που θα το βοηθήσει να αποφύγει προβλήματα υγείας αργότερα.
Για να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει έλλειψη γάλακτος για το θηλασμό, ότι δεν είναι φραγμένοι οι γαλακτοφόροι πόροι και για να διασφαλιστεί η υγιεινή του μωρού, οι μητέρες θα πρέπει να κατανοήσουν τα ακόλουθα πράγματα...
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το ένα τρίτο των παιδιών ηλικίας κάτω των 5 ετών παρουσιάζουν καθυστέρηση και υποσιτισμό. Εάν ανησυχείτε για αυτό το πρόβλημα, εφοδιαστείτε με τρόπους για να ξεπεράσετε τον υποσιτισμό στα μικρά παιδιά.
Η κολπική μαρμαρυγή - μια διαταραχή του καρδιακού ρυθμού που προκαλεί ακανόνιστο καρδιακό παλμό - επηρεάζει περίπου 46,3 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Μια μελέτη πρότεινε ότι η κολπική μαρμαρυγή θα μπορούσε να είναι ένας πιθανός παράγοντας για τη γνωστική έκπτωση και την απώλεια μνήμης.
Η διαταραχή της εμμήνου ρύσεως είναι ένα σχετικά συχνό φαινόμενο, αλλά προκαλεί πολλές γυναίκες να πέφτουν σε κατάσταση άγχους. Ειδικότερα, οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως δεν μπορούν να είναι έγκυες είναι πάντα το κορυφαίο ερώτημα.
Το λουλούδι μπιζελιού πεταλούδας προτιμάται από πολλούς ανθρώπους για το φυσικό του χρώμα και τα οφέλη για την υγεία. Μπορεί λοιπόν ο αρακάς πεταλούδας να φαγωθεί; Τι πρέπει να έχετε υπόψη σας όταν χρησιμοποιείτε αυτό το είδος τροφής; Ας μάθουμε περισσότερα στο παρακάτω περιεχόμενο.
Ο μόλυβδος είναι ένα μέταλλο που χρησιμοποιείται ευρέως στη σύγχρονη ζωή. Όμως ο μόλυβδος που εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση. Πόσο επικίνδυνη είναι λοιπόν η δηλητηρίαση από μόλυβδο και πώς να τη χειριστείτε;
Τι φάρμακο να πάρετε για τη γαστρίτιδα, ποιες τροφές να τρώτε για να αποφύγετε τον ξαφνικό πόνο στην κοιλιά που επηρεάζει τη ζωή, απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Να πληρώσω
Η ανάγκη για μάθηση για τα φάρμακα γονιμότητας αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το να έχετε πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν αντιμετωπίζουν αυτό το φαινόμενο. Για να μάθετε ποια είναι η καλύτερη τροφή για να μειώσετε το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας.
Οι νέοι γονείς ξέρουν πώς να αναγνωρίζουν νωρίς την ιλαρά στα παιδιά, ώστε η θεραπεία να είναι ευκολότερη και το μωρό να γίνεται καλύτερα πιο γρήγορα.
Είναι σημαντικό να φροντίζετε ένα παιδί με ιλαρά ότι είναι σημαντικό να προσέχετε την υγιεινή τόσο για το παιδί όσο και για τον φροντιστή, για την πρόληψη της επιδείνωσης της νόσου και τον περιορισμό της εξάπλωσης.
Το Dai Truong Du acupoint είναι το κύριο σημείο βελονισμού για τη θεραπεία του πόνου στη μέση, τη ρύθμιση της λειτουργίας του παχέος εντέρου, ιδιαίτερα τη δυσκοιλιότητα,... Μάθετε περισσότερα!
![[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;")
