Ο πιο γρήγορος τρόπος για να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα

Δεν είναι μόνο τα φάρμακα ή οι ενέσεις που βοηθούν τους διαβητικούς να ρυθμίσουν γρήγορα το σάκχαρό τους. Το φαγητό είναι επίσης ένας τρόπος για να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα φυσικά, μαζί με την άσκηση.

Δεν είναι μόνο τα φάρμακα ή οι ενέσεις που βοηθούν τους διαβητικούς να ρυθμίσουν γρήγορα το σάκχαρό τους. Το φαγητό είναι επίσης ένας τρόπος για να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα φυσικά, μαζί με την άσκηση.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα με φυσικό τρόπο:

Μειώστε τους υδατάνθρακες

Το μυστικό για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα είναι η μείωση των υδατανθράκων. Οι υδατάνθρακες βρίσκονται σε αμυλούχα τρόφιμα, ορισμένα λαχανικά, δημητριακά, ρύζι και όσπρια, ψωμί, ζυμαρικά, σούσι, πατατάκια, σούπα φακές. Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Κόψτε τους υδατάνθρακες, προσθέστε περισσότερα πράσινα λαχανικά, άπαχα κρέατα, ξηρούς καρπούς και σκούρα φρούτα όπως οι φράουλες για να μειώσετε γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα. 

Μειώστε τους υδατάνθρακες

Κατανομή αμύλου

Εάν είναι δύσκολο να κόψετε μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων, μπορείτε να δοκιμάσετε να τους κατανείμετε ομοιόμορφα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για παράδειγμα, εάν η κατανάλωση ενός μήλου αυξάνει αμέσως το σάκχαρο στο αίμα σας, θα πρέπει να το πιείτε για μερικές ώρες. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας σταθερό, χωρίς ξαφνικές αυξήσεις, και θα αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι και λιγότερο ευερέθιστοι.

Ελαφριά άσκηση

Οι ελαφριές ασκήσεις όπως το περπάτημα ή το ποδήλατο βοηθούν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Συγκεκριμένα, ένα άτομο μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα κατά 40 mg μετά το περπάτημα για 20 λεπτά. Αυτός είναι επίσης ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Απαλή άσκηση

Πίνετε τσάι χωρίς ζάχ��ρη

Το μυστικό για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα είναι να πίνετε τσάι αλλά να μην δίνετε ζάχαρη. Τα μαύρα, άσπρα και πράσινα τσάι χωρίς ζάχαρη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα σε μόλις 30 λεπτά.

Πιες κόκκινο κρασί

Πολλά είδη αλκοόλ έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Συγκεκριμένα, το κόκκινο κρασί είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα, το οποίο βοηθά στην παρεμπόδιση της απορρόφησης της γλυκόζης στα έντερα. Ωστόσο, το αλκοόλ δεν είναι μια μέθοδος για μακροχρόνιο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, επειδή μπορεί να αυξήσει την ποσότητα λίπους στο συκώτι.

Η κατανάλωση κόκκινου κρασιού είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα

Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού

Για όσους δεν έχουν συνηθίσει να πίνουν τσάι, μπορεί να αντικατασταθεί με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε μορφή χαπιού. Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού θα είναι αποτελεσματικό στη μείωση του σακχάρου λιγότερο από 1 ώρα μετά τη χρήση. Το μυστικό για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα από το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό που πρέπει να εφαρμόσετε.

Φάρμακο για τους σπόρους Methi (τριγωνόφυλλο ή τριγωνόφυλλο)

Το εκχύλισμα σπόρων Methi χρησιμοποιείται συνήθως από νέες μητέρες για να βοηθήσει στην παραγωγή μητρικού γάλακτος. Οι σπόροι Methi επιβραδύνουν επίσης την απορρόφηση της ζάχαρης στο αίμα, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται υπερβολικά.

Μειώστε το σάκχαρο στο αίμα με ασφάλεια με ανατολίτικα βότανα                          

Υπάρχουν πολλά φυσικά βότανα που έχουν την ικανότητα να θεραπεύουν τον διαβήτη όπως το Ganoderma lucidum, το πικρό πεπόνι του δάσους , το Hoai Son, το bio-geo... Πιο εύκολο να βρείτε, υπάρχουν μαύρα φασόλια, γκουάβα, φρούτο δράκου, σκόρδο... Πιο πρόσφατα , Υπάρχει ένα βότανο που έχει αποδειχτεί παγκοσμίως για χρήση στον διαβήτη, το οποίο μόλις βρέθηκε στο Βιετνάμ από το 2006 - είναι το τριγωνάκι. Αυτό το βότανο έχει υποβληθεί σε σχεδόν 100 επιστημονικές μελέτες για να αποδείξει την αποτελεσματικότητά του.

Το Fenugreek μπορεί να συνδυαστεί με άλλα δυτικά φάρμακα για τον έλεγχο και τη μείωση της υπογλυκαιμίας , τη σταθεροποίηση και την παράταση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και την πρόληψη των επιπλοκών.

Ας ελπίσουμε ότι, έχοντας τις παραπάνω γνώσεις σχετικά με το μυστικό για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα γρήγορα και με ασφάλεια, οι αναγνώστες μπορούν να σχεδιάσουν ξανά το σχέδιο θεραπείας τους χωρίς φόβο.