Σημάδια εγκυμοσύνης και τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το να είσαι έγκυος για πρώτη φορά με τόσες πολλές εκπλήξεις και προσδοκίες κάνει τις γυναίκες να αισθάνονται σύγχυση και νευρικότητα σχετικά με το αν έχουν συλλάβει ή όχι, είναι απαραίτητο να βασιστεί σε ποια σημάδια εγκυμοσύνης είναι σωστά.

Το να είσαι έγκυος για πρώτη φορά με τόσες πολλές εκπλήξεις και προσδοκίες κάνει τις γυναίκες να αισθάνονται σύγχυση και νευρικότητα σχετικά με το αν έχουν συλλάβει ή όχι, είναι απαραίτητο να βασιστεί σε ποια σημάδια εγκυμοσύνης είναι σωστά.

Εκτός από μια χαμένη περίοδο, υπάρχουν πολλά σημάδια εγκυμοσύνης που οι μητέρες πρέπει να μάθουν εκ των προτέρων να ανιχνεύουν εγκαίρως, επειδή τα πρώιμα συμπτώματα εγκυμοσύνης μοιάζουν πολύ με τα συμπτώματα όταν πλησιάζει η έμμηνος ρύση. Τα σημάδια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά διαφορετικά και διαφέρουν από άτομο σε άτομο, γι' αυτό εφοδιαστείτε με τις παρακάτω γνώσεις για να μπορέσετε να αναγνωρίσετε και να καλωσορίσετε το πλασματάκι που θα σας επισκεφτεί.

Συνήθη σημάδια εγκυμοσύνης

Μη φυσιολογική κολπική έκκριση και αιμορραγία

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι νεαρές μητέρες ανησυχούν συχνά επειδή οι κολπικές εκκρίσεις είναι περισσότερες από το συνηθισμένο, προκαλώντας δυσφορία όταν η οικεία περιοχή είναι υγρή. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχει αιμορραγία που κάνει τις γυναίκες να μπερδεύουν ότι η περίοδός τους θα έρθει νωρίτερα από το συνηθισμένο. Ωστόσο, η αιμορραγία δεν είναι τόσο μαζική όσο κατά την έμμηνο ρύση, αλλά μόνο μερικές μικρές λωρίδες αίματος που είναι πιο ανοιχτόχρωμες ή πιο σκούρες από το συνηθισμένο για 1-2 ημέρες. Μην αγνοήσεις αυτά τα 2 σημάδια γιατί μπορεί να είσαι έγκυος!

Οι κράμπες είναι επίσης σημάδι εγκυμοσύνης

Καθώς πλησιάζει η περίοδός σας, είναι επίσης πιο πιθανό να εμφανίσετε κράμπες. Ωστόσο, όταν βλέπετε κράμπες που συνοδεύονται από απώλεια περιόδου ή άλλα σημάδια, μπορεί να έχετε κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι κράμπες παρατηρούνται συχνά μεταξύ των αστραγάλων και των γονάτων, των μυών των γοφών, των μηρών, των κοιλιακών μυών, κατά μήκος των ποδιών και των χεριών. Δεν είναι μόνο ένα αρχικό σημάδι, αλλά θα πρέπει να είστε ψυχικά προετοιμασμένη γιατί ίσως σημάδια κράμπες θα σας ακολουθήσουν σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Οι κράμπες στα πόδια είναι επίσης ένα από τα σημάδια της εγκυμοσύνης

Η θερμοκρασία του σώματος είναι υψηλότερη από την κανονική

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο αυξημένος μεταβολισμός που συνοδεύεται από ορμονικές αλλαγές προκαλεί επίσης αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να μετράτε τη θερμοκρασία σας κάθε πρωί, εάν η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται ελαφρά από 0,3 σε 0,5 βαθμούς μετά από 2 εβδομάδες μετά την ωορρηξία, πιθανότατα είστε έγκυος. Αλλά μην σταματήσετε να αλλάζετε τη θερμοκρασία εξαιτίας αυτού, γιατί εάν η θερμοκρασία είναι μεγαλύτερη από 38 βαθμούς, θα επηρεάσει την ασφάλεια του εμβρύου. Συνεχίστε λοιπόν να παρακολουθείτε για να εντοπίσετε ανωμαλίες εγκαίρως!

Ο πόνος στο στήθος είναι επίσης σημάδι εγκυμοσύνης

Ο πόνος στο στήθος προκαλείται από ορμονικές αλλαγές, οι οποίες αυξάνουν την παροχή αίματος στους μαστούς. Όχι μόνο πονάει, έχετε επίσης μια αίσθηση καψίματος στο στήθος σας και μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος γύρω από το κεφάλι και τις θηλές σας. Όχι μόνο αυτό, αλλά ο πρώτος γύρος θα αυξηθεί σε μέγεθος, γύρω από τη θηλή θα είναι πιο σκούρο, πιο σκούρο, συνοδευόμενο από ένα αίσθημα βάρους και εξαιρετικά άβολο σφίξιμο στο στήθος.

Κούραση σώματος

Αυτό είναι το πιο χαρακτηριστικό σημάδι της εγκυμοσύνης, όταν το σώμα σας πιέζεται για να παρέχει θρεπτικά συστατικά για το έμβρυο. Για να πάρετε περισσότερο οξυγόνο στις ωοθήκες σας, η καρδιά σας πρέπει να χτυπά πιο γρήγορα. Η πίεση του κυκλοφορικού συστήματος είναι εξίσου βαριά για να παρέχει αρκετό αίμα στη μήτρα. Τότε το σώμα σας θα αισθάνεται σαν να τρέξατε μια μεγάλη απόσταση. Εκτός αυτού, η υπνηλία που προκαλείται από τις αυξημένες ορμόνες αυξάνει επίσης την κόπωση για τη μητέρα.

Η υπερβολική υπνηλία είναι σημάδι εγκυμοσύνης που σας κουράζει.

Ουρισμός πολύ

Επίσης, επειδή η ροή του αίματος αυξάνεται σημαντικά όταν είστε έγκυος, μαζί με την πίεση της μήτρας στην ουροδόχο κύστη θα αναγκάσει τα νεφρά να εκκρίνουν περισσότερα ούρα, οδηγώντας σε περισσότερη ούρηση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ναυτία

Πάνω από το 90% των γυναικών εμφανίζουν ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το σημάδι εγκυμοσύνης εμφανίζεται αρκετά νωρίς, από την 4η – 6η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Η ναυτία, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία και έμετο, εμφανίζεται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά είναι πιο συχνή το πρωί. Ο βαθμός σοβαρότητας είναι διαφορετικός για κάθε άτομο, ακόμη και μερικοί άνθρωποι πρέπει να υποφέρουν κατά τη διάρκεια των 9 μηνών της εγκυμοσύνης.

Πώς να απαλύνετε τα σημάδια της εγκυμοσύνης που προκαλούν κόπωση

Η κούραση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια αναπόφευκτη κατάσταση, αλλά προσπαθήστε να την ξεπεράσετε, φροντίστε τον εαυτό σας ώστε το μωρό σας να γεννηθεί υγιές και διαυγές. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τις έγκυες γυναίκες για να περάσουν αυτή τη φάση όσο πιο απαλά γίνεται.

Ξεκουραστείτε πολύ, επωφεληθείτε από τους σύντομους υπνάκους

Ακόμα κι αν είναι μόνο για μια στιγμή, ένα γρήγορο διάλειμμα μεταξύ της εργασίας, ειδικά το απόγευμα και μετά το βράδυ, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο. Απλώς ένας σύντομος υπνάκος, μια χαλαρωτική βόλτα, το πόσιμο νερό στο γραφείο θα βοηθήσει επίσης τις μέλλουσες μητέρες να αποκαταστήσουν την ενέργειά τους.

Εγγυημένος ποιοτικός ύπνος

Προσέξτε να πάτε για ύπνο νωρίτερα από το συνηθισμένο, κοιμηθείτε αμέσως μόλις νιώσετε κουρασμένοι. Καλό είναι να μην προσπαθείς να μείνεις ξύπνιος μέχρι αργά. Αποφύγετε ενεργά τις αιτίες που σας προκαλούν να ξυπνάτε τη νύχτα, όπως πίνοντας λιγότερο νερό το βράδυ, το υπνοδωμάτιο πρέπει να είναι άνετο και ήσυχο, ...

Ο καλός ύπνος είναι πολύ καλός για τις έγκυες μητέρες για να ξεπεράσουν την κούραση.

Ψυχική χαλάρωση

Μην σκέφτεστε τα προβλήματα που σας στεναχωρούν και σας ανησυχούν μειώνοντας την εργασιακή πίεση, την κοινωνική πίεση κ.λπ. Μπορείτε να ζητήσετε από τον σύζυγό σας, τους συγγενείς, τους φίλους, τους συναδέλφους σας να φροντίσουν την οικογένειά σας ή την εργασία σας. Μοιραστείτε μαζί σας τι είναι ακόμα ανησυχητικό . Θα πρέπει να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας και να κάνετε αυτό που σας αρέσει για να διασκεδάσετε πραγματικά και να χαλαρώσετε πλήρως αυτή τη σημαντική περίοδο.

Προσοχή στο φαγητό

Ο σίδηρος και η πρωτεΐνη είναι εξαιρετικά σημαντικά διατροφικά στοιχεία για τις εγκύους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την κούραση. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο που μπορούν να συμπληρώσουν οι έγκυες γυναίκες είναι τα θαλασσινά, το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, τα ζυμαρικά, τα δημητριακά, τα σκούρα πράσινα λαχανικά,...

Η εγκυμοσύνη είναι η χαρά κάθε γυναίκας, η ευτυχία που περιμένουν πολλά ζευγάρια. Ως εκ τούτου, τα ζευγάρια πρέπει να προσέχουν να ενημερώνουν τις γνώσεις τους για να φροντίζουν σωστά τη μητέρα και το παιδί από τις πρώτες μέρες που το παιδί αρχίζει να συλλαμβάνει. 

Quynh Trang