Η μυωπία είναι μια κοινή ασθένεια πολλών μαθητών και μαθητών. Η μυωπία δεν είναι μόνο μείωση της όρασης, επηρεάζοντας την ικανότητα να βλέπεις μακριά, αλλά η μυωπία προκαλεί επίσης πολλά εμπόδια στην καθημερινή ζωή, απώλεια αισθητικής. Για να βελτιώσετε αυτή την κατάσταση, μπορείτε να κάνετε μερικούς από τους παρακάτω τρόπους για να μειώσετε τη μυωπία στο σπίτι.
Χαλαρώστε τα μάτια σας με ένα μασάζ
Χαλάρωση για τα μάτια
Τα μάτια μας, αν λειτουργήσουν πάρα πολύ, θα προκαλέσουν καταπόνηση των ματιών, κάτι που δεν είναι καλό, ειδικά για αδύναμα, μυωπικά μάτια που επηρεάζουν περισσότερο την όραση. Επομένως, πρέπει να εξασκείτε τακτικά τη χαλάρωση των ματιών σας, όταν τα μάτια σας είναι κουρασμένα, αφήστε τα μάτια σας να ξεκουραστούν ώστε τα μάτια σας να επανέλθουν σε μια άνετη κατάσταση και μετά να συνεχίσετε να εργάζεστε. Μπορείτε να χαλαρώσετε τα μάτια σας ανακατευθύνοντας το βλέμμα σας αλλού ή κάνοντας ένα χαλαρωτικό μασάζ ή άσκηση στα μάτια σας.
Οδηγίες για το πώς να χαλαρώσετε, κάντε μασάζ στα μάτια σας: Συνήθως περίπου 1 ώρα, κλείστε τα μάτια σας και μετά ανοιγοκλείστε συχνά για να χαλαρώσετε τα μάτια σας. Συνεχίζεις να κοιτάς μακριά από την οθόνη, όπου υπάρχουν δέντρα. Πάρτε δύο παλάμες για να τρίψετε μεταξύ τους για να ζεσταθούν και εφαρμόστε στα μάτια, κρατήστε για περίπου 5-10 δευτερόλεπτα, κάντε 3 φορές.
Οδηγίες για το πώς να ασκήσετε τα μάτια σας: Περιστρέψτε τα μάτια σας δεξιόστροφα και αριστερόστροφα, κάντε πολλές φορές. Εξασκείτε τα μάτια σας από την αριστερή προοπτική, τη δεξιά πλευρά προς τα κάτω, προς τα κάτω και προς τα πάνω, με διαγώνιο κύλιση ματιών και αντίστροφα. Κάνετε τον τρόπο να γουρλώνετε τα μάτια σας τακτικά κάθε πρωί, τόσο για να βοηθήσετε την κυκλοφορία του αίματος, για υγιή μάτια και για να δείτε πιο καθαρά. Σημειώστε ότι όταν γουρλώνετε τα μάτια σας, το κεφάλι σας πρέπει να είναι ακίνητο, να μην κινείται.
Απλά χρειάζεται να αφιερώνετε 10 λεπτά την ημέρα για να χαλαρώσετε τα μάτια σας, να έχετε υγιή μάτια και να μειώσετε αποτελεσματικά τη μυωπία.
Εξασκηθείτε στο πώς να βλέπετε μακριά για να βελτιώσετε την όραση
Κατά τη διάρκεια της μελέτης και της εργασίας στον υπολογιστή, η απόσταση των ματιών είναι πολύ μικρή και κοιτάζει μόνο σε μία θέση. Ως αποτέλεσμα, τα μάτια βρίσκονται υπό μεγαλύτερη πίεση, αναβοσβήνουν λιγότερο, οδηγώντας σε ξηροφθαλμία και κόπωση. Όλο και περισσότερο, αυτή η συνήθεια θα μειώσει την όραση των ματιών, τα μάτια δεν θα μπορούν να δουν καθαρά μακριά.
Επομένως, πρέπει να εξασκηθείτε στο να βλέπετε μακριά για τα μάτια σας, όπως να κοιτάτε τα πράσινα δέντρα σε εξωτερικούς χώρους, να κοιτάτε απευθείας αυτά τα φύλλα, το πράσινο χρώμα των φύλλων έχει πολύ καλή επίδραση στη βελτίωση της όρασης ή μπορείτε να δείτε την πανεπιστημιούπολη του κήπος.παρέα, κοιτάζοντας μέρη από απόσταση 6μ.
Το να κοιτάς τα δέντρα βελτιώνει την όραση
Συμπλήρωμα διατροφής καλό για τα μάτια
Η σωστή διατροφή είναι ένας απλός τρόπος μείωσης της μυωπίας, για υγιή μάτια.
Τα καθαρά, λαμπερά μάτια, εκτός από ασκήσεις για τα μάτια ή συνήθειες προστασίας των ματιών, μια δίαιτα γεμάτη βιταμίνες και μέταλλα όπως βιταμίνες A, B, C θα είναι πολύ ωφέλιμη για τα μάτια.
Οι τροφές που περιέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα ωμέγα 3 βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων της ξηροφθαλμίας, προστατεύουν τα μάτια από εξωτερικούς παράγοντες και βοηθούν τα μάτια πιο φωτεινά και καθαρά.
Τα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι, τα καρότα, το λάχανο, ο αρακάς, το μπρόκολο,... είναι επίσης τροφές πλούσιες σε βιταμίνες που βοηθούν στη βελτίωση της όρασης πολύ αποτελεσματικά.
Μπορείτε να χρησιμοποιείτε πράσινα λαχανικά στα καθημερινά σας γεύματα ή να φτιάχνετε smoothies και χυμούς για να πίνετε καθημερινά.
Καρότα για υγιή μάτια
Επιστημονικές δραστηριότητες για την προστασία των φωτεινών και υγιών ματιών
Για όσους από εσάς έχετε ήδη μυωπία, μην φοράτε συχνά φακούς επαφής ή γυαλιά, βγάζετε τα γυαλιά σας μετά από 1 ή 2 ώρες εργασίας για να ξεκουραστούν τα μάτια σας. Και η απόσταση όταν κάθεστε είναι επίσης ένα σημείο που πρέπει να σημειωθεί όταν τα μάτια είναι κοντά.
Το φως κατά την ανάγνωση βιβλίων, τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών τη νύχτα θα πρέπει να ρυθμίζεται σωστά σε ασφαλές επίπεδο για τα μάτια.
Το βράδυ, θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση του τηλεφώνου σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η δέσμη ακτινοβολίας από ηλεκτρονικές συσκευές θα βλάψει τα μάτια και θα μειώσει την όραση με την πάροδο του χρόνου. Ο καλύτερος τρόπος είναι να απενεργοποιήσετε τη συσκευή περίπου 1 ώρα πριν πάτε για ύπνο.
Παρέχει υγρασία στα μάτια
Η προσθήκη υγρασίας στα μάτια θα βοηθήσει στην ανακούφιση της ξηροφθαλμίας, θα μειώσει αποτελεσματικά τη μυωπία λόγω της παρατεταμένης παραμονής στο κλιματιστικό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε νερό για να πλύνετε το πρόσωπό σας ή να χρησιμοποιήσετε ένα ενυδατικό σπρέι ορυκτών για το δέρμα σας (όταν το ψεκάζετε στο πρόσωπό σας, ενυδατώνεται και η περιοχή των ματιών), ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οφθαλμικές σταγόνες με συστατικά για πιο υγιή μάτια. .
Πλύνετε το πρόσωπό σας για να υγράνετε τα μάτια σας
Η προσπάθεια να δείτε μακριά, η άσκηση των ματιών σας, η παροχή υγρασίας και η συμπλήρωση των ματιών σας με διατροφή είναι όλοι τρόποι για να βελτιώσετε την όραση, κάνοντας τα μάτια πιο υγιή. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να εξασκήσετε Trataka για να βελτιώσετε την ικανότητα των ματιών να εστιάζουν. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε τη μυωπία για τα μάτια, είναι σημαντικό να επιμείνετε στην πράξη για να έχετε τα μάτια σας καθαρά.
Η κούραση των ματιών προκαλεί ενόχληση και ταλαιπωρία στις καθημερινές δραστηριότητες και τη ζωή. Εφαρμόστε αμέσως τις ακόλουθες απλές σπιτικές θεραπείες για την καταπόνηση των ματιών για να βελτιώσετε αυτή την κατάσταση και να κάνετε τα μάτια σας πιο υγιή.
Η μυωπία είναι μια κοινή ασθένεια πολλών μαθητών και μαθητών. Η μυωπία δεν είναι μόνο μείωση της όρασης, επηρεάζοντας την ικανότητα να βλέπεις μακριά, αλλά η μυωπία προκαλεί επίσης πολλά εμπόδια στην καθημερινή ζωή, απώλεια αισθητικής. Για να βελτιώσετε αυτή την κατάσταση, μπορείτε να κάνετε μερικούς από τους παρακάτω τρόπους για να μειώσετε τη μυωπία στο σπίτι.
Σύμφωνα με την έρευνα, οι υπάλληλοι γραφείου - που χρησιμοποιούν συχνά υπολογιστές, είναι πολύ επιρρεπείς στο σύνδρομο ξηροφθαλμίας ή στην καταπόνηση των ματιών, η κύρια αιτία των οποίων είναι οι απροσδόκητες κακές συνήθειες.
Ο καταρράκτης είναι μια φλεγμονώδης δερματική ασθένεια των βλεφάρων, που εμφανίζεται τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Τα κλειστά μάτια προκαλούν εξογκώματα, τα οποία μπορούν να σχηματιστούν σε πολλά σημεία όπως τα άνω βλέφαρα, τα κάτω βλέφαρα, οι εσωτερικές και εξωτερικές γωνίες του ενός ή και των δύο ματιών. Όταν πάσχει από σχιστία υπερώας, ο ασθενής δεν αισθάνεται πόνο, νιώθει μόνο λίγο αδέξιος, έτσι πολλοί άνθρωποι δεν κάνουν θεραπεία αλλά αφήνουν τον εαυτό τους να αναρρώσει.
Η κακή όραση δεν είναι πολύ επικίνδυνη ασθένεια, αλλά επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ικανότητα των ματιών να λειτουργούν. Επομένως, πρέπει να φροντίζετε τα υγιή μάτια σας καθημερινά, να μάθετε γιατί προκαλείται κακή όραση. Εάν εξακολουθείτε να έχετε σύγχυση σχετικά με αυτό το ζήτημα, διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να καταλάβετε καλύτερα.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας απάντησε στην ερώτηση, μπορώ να μείνω ξανά έγκυος μετά από καισαρική τομή; των μητέρων που 24 μήνες μετά τον τοκετό θεωρείται η ασφαλέστερη επιλογή. Ας εφαρμόσουμε λοιπόν μέτρα ασφαλείας όταν κάνουμε σεξ για να αποφύγουμε την πρόωρη εγκυμοσύνη μετά από καισαρική τομή.
Πολλές έγκυες ανησυχούν ότι το σεξ τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης θα οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό ή άγγιγμα του κεφαλιού. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί, αλλά αν ξέρετε πώς, μπορείτε ακόμα να κάνετε ασφαλές σεξ.
Η γυναικολογική φλεγμονή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια επικίνδυνη γυναικολογική ασθένεια που είναι συχνή σε έγκυες γυναίκες. Για να διασφαλιστεί η ασφάλεια τόσο της μητέρας όσο και του μωρού, η έγκαιρη διάγνωση και η έγκαιρη θεραπεία αποτελούν πάντα κορυφαία προτεραιότητα.
Για να γνωρίζετε εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις υγείας για εγκυμοσύνη, οι μητέρες θα πρέπει να κάνουν προγεννητικό έλεγχο το συντομότερο δυνατό. Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε μερικές πληροφορίες σχετικά με αυτή τη διαδικασία προγεννητικού ελέγχου!
Είναι η λεύκανση δοντιών στο σπίτι τόσο ασφαλής όσο στην κλινική; Διαβάστε προσεκτικά το παρακάτω άρθρο και θα έχετε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
Στο ανθρώπινο σώμα, το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο. Λοιπόν, ποιος είναι ο ρόλος του ασβεστίου στα οστά και τις αρθρώσεις, μάθετε αυτό το άρθρο. Ασβέστιο
Ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο κοινός τύπος καρκίνου, που συνήθως αναπτύσσεται σε περιοχές του δέρματος που εκτίθενται συχνά στον ήλιο. Τι να κάνετε όταν έχετε καρκίνο του δέρματος καθώς και η αιτία και η θεραπεία αυτής της ασθένειας είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων.
Η πρόληψη της παλινδρόμησης οξέος είναι ο καλύτερος τρόπος για την εξάλειψη του κινδύνου εμφάνισης αυτής της χρόνιας νόσου. Ακολουθούν 10 συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου και να αποτρέψετε την επιδείνωση της παλινδρόμησης.
Το καλοκαίρι είναι επίσης η εποχή που οι ασθένειες του αναπνευστικού τείνουν να αυξάνονται. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να φροντίζετε ενεργά την αναπνευστική σας οδό για να προστατεύσετε την υγεία σας και της οικογένειάς σας. Πώς λοιπόν να προστατεύσουμε την αναπνευστική οδό από παθογόνα; Το παρακάτω άρθρο θα σας δώσει την απάντηση.
Οι ασθένειες του αναπνευστικού τείνουν να αυξάνονται το καλοκαίρι. Ποια είναι λοιπόν η αιτία αυτού του φαινομένου; Για αυτήν την πάθηση, πρέπει να φροντίζετε ενεργά το σώμα σας για να προστατεύσετε την αναπνευστική υγεία του εαυτού σας και της οικογένειάς σας; Ας ανακαλύψουμε την απάντηση μέσα από το περιεχόμενο του παρακάτω άρθρου.
