Πώς να συμπληρώσετε το ασβέστιο για τα νεογέννητα μωρά μέσω του μητρικού γάλακτος

Το ασβέστιο είναι ένα από τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τα παιδιά, ιδιαίτερα τα βρέφη. Επειδή η ανεπάρκεια ασβεστίου προκαλεί καθυστέρηση της ανάπτυξης στα παιδιά, αυξάνοντας τον κίνδυνο πολλών άλλων ασθενειών. Πώς λοιπόν να συμπληρώσετε το ασβέστιο για τα νεογέννητα μωρά μέσω του μητρικού γάλακτος;

Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο που παίζει ρόλο στο χτίσιμο γερών οστών και δοντιών. Επιπλέον, το ασβέστιο βοηθά επίσης το νευρικό σύστημα, τους μύες και άλλα όργανα του σώματος να λειτουργούν σωστά. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση του καρδιακού παλμού και στη διατήρηση της υγείας του καρδιαγγειακού συστήματος. Επομένως, από τη στιγμή που υπάρχει έλλειψη ασβεστίου, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά κινδυνεύουν από επιπλοκές όπως βλάβη στα μάτια, ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό, ραχίτιδα, καθυστέρηση ανάπτυξης.

Ο ρόλος του ασβεστίου στην ανάπτυξη του βρέφους

Γνωρίζατε ότι το ασβέστιο αντιπροσωπεύει μόνο το 1,5 - 2% του σωματικού βάρους, το μεγαλύτερο μέρος του συγκεντρώνεται στα οστά και τα δόντια, το υπόλοιπο είναι στο αίμα και το εξωκυττάριο υγρό. Το ασβέστιο είναι ένα μικρο-ορυκτό που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των μικρών παιδιών, συμμετέχουν στη δομή των οστών και των δοντιών και είναι τα κύρια συστατικά που συνθέτουν τον σκελετό του καθενός μας.

Εκτός από την κύρια λειτουργία που αναφέρθηκε παραπάνω, το ασβέστιο παίζει επίσης ρόλο στη μετάδοση των νευρικών κυττάρων, συμμετέχοντας στην πήξη του αίματος, στη λειτουργία της συστολής των μυών. Μόλις ένα βρέφος έχει έλλειψη ασβεστίου, θα προκαλέσει ραχίτιδα, μικρά οστά, παραμορφώσεις, καθυστέρηση της ανάπτυξης, νανισμό, ανομοιόμορφα δόντια, αδύναμα δόντια και τερηδόνα. Ειδικότερα, η δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών του παιδιού αναστέλλεται, επομένως υπάρχουν συχνά εκδηλώσεις κλάματος τη νύχτα, ή τρομακτικό όταν κοιμάται, ακόμη και κινητική δυσλειτουργία.

Τα νεογέννητα χρειάζονται ασβέστιο

Συμπλήρωμα ασβεστίου για νεογέννητα μωρά μέσω του μητρικού γάλακτος

Αρκεί η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου για τα νεογέννητα μωρά μέσω του μητρικού γάλακτος;

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τον οργανισμό, αλλά η περίσσεια ή η έλλειψη είναι επιβλαβής για τα παιδιά. Η ποσότητα ασβεστίου μετριέται σε χιλιοστόγραμμα (mg), η ποσότητα ασβεστίου με την οποία μπορεί να συμπληρωθεί ένα παιδί είναι η εξής:

• Πρόωρα μωρά: Τα πρόωρα μωρά έχουν διαφορετικές ανάγκες σε ασβέστιο από τα τελειόμηνα μωρά. Οι παιδίατροι συνιστούν στα πρόωρα μωρά να λαμβάνουν περίπου 200-400 IU βιταμίνης D την ημέρα. Επιπλέον, τα πρόωρα μωρά, ειδικά εκείνα με πολλά προβλήματα υγείας ή με βάρος γέννησης μικρότερο από 1,6 κιλά, διατρέχουν υψηλό κίνδυνο ραχίτιδας, επομένως χρειάζονται συμπληρώματα ασβεστίου και φωσφόρου ή φάρμακα για παιδιά αποκλειστικά για πρόωρα μωρά.
• Τελή βρέφη: Τα νεογνά κάτω των 6 μηνών χρειάζονται 200 ​​mg ασβεστίου την ημέρα.

Σημειώστε, εκτός από το μητρικό γάλα και τη φόρμουλα, δεν πρέπει να δίνετε σε μωρά κάτω του 1 έτους άλλο γάλα γιατί μπορεί να έχουν προβλήματα υγείας όπως διάρροια, αλλεργίες.

Συμπλήρωμα ασβεστίου για νεογέννητα μωρά μέσω του μητρικού γάλακτος

Πώς να συμπληρώσετε το ασβέστιο για τα νεογέννητα μωρά μέσω του μητρικού γάλακτος; Σε κάθε στάδιο της ανάπτυξης του παιδιού, το σώμα χρειάζεται διαφορετικές ποσότητες ασβεστίου. Ο καλύτερος τρόπος για τη συμπλήρωση ασβεστίου για τα μωρά μέσω του μητρικού γάλακτος είναι από τις τροφές στην καθημερινή διατροφή της μητέρας. Επιπλέον, η χρήση γάλακτος φόρμουλας είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος συμπλήρωσης ασβεστίου για τα νεογέννητα μωρά μέσω του μητρικού γάλακτος.

Εάν δεν έχετε δώσει προσοχή στην ποσότητα ασβεστίου που καταναλώνετε πριν από το θηλασμό , ξεκινήστε αμέσως να προσθέτετε ποιοτικές πηγές ασβεστίου από τις ακόλουθες τροφές:

• Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
• Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά: Σπανάκι, bok choy, kale, kale…
• Tofu και προϊόντα σόγιας
• Είδη φασολιών
• Σουσάμι, ηλίανθος, αμύγδαλα, κάσιους, φυστικοβούτυρο, καρύδια…
• Τύποι φυκιών
• Θαλασσινά: γαρίδες, σολομός με κόκαλα, σκουμπρί με κόκαλα...
• Μερικές άλλες πηγές ασβεστίου: κολλιτσίδα, χυμός πορτοκαλιού ενισχυμένος με ασβέστιο, ρυζόγαλο ενισχυμένο με ασβέστιο

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο όπως το σπανάκι είναι ένας τρόπος για να συμπληρώσετε το ασβέστιο για τα μωρά μέσω του μητρικού γάλακτος

Πρέπει να παίρνω συμπληρώματα ασβεστίου ενώ θηλάζω;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα χρειαστείτε συμπληρώματα ασβεστίου κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Τα συμπληρώματα ασβεστίου πρέπει επίσης να περιέχουν μαγνήσιο σε αναλογία 1 - 2 για να εξασφαλίζεται η σωστή απορρόφηση κατά την είσοδό τους στον οργανισμό. Επιπλέον, εάν δεν προσθέτετε τακτικά τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, θα πρέπει να προσέχετε τη συμπλήρωση με ψευδάργυρο για την απορρόφηση της μέγιστης ποσότητας ασβεστίου.

Η συνήθης δόση για έναν ενήλικα που χρειάζεται συμπλήρωμα ασβεστίου είναι περίπου 1500 mg μείγματος ασβεστίου/μαγνησίου/ψευδαργύρου. Εάν είστε χορτοφάγος, χρειάζεται μόνο να συμπληρώσετε από 700-800 mg/ημέρα. Ο λόγος είναι ότι η περιεκτικότητα του κρέατος σε φώσφορο μειώνει την απορρόφηση του ασβεστίου.

Εάν χρειάζεστε περισσότερα από 500 mg στοιχειακού ασβεστίου την ημέρα, χωρίστε το συμπλήρωμα σε μικρότερες μερίδες. Η καλύτερη δόση για συμπληρώματα ασβεστίου είναι 500 mg/δόση. Μια άλλη σημαντική σημείωση είναι ότι δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τα 2500 mg ασβεστίου την ημέρα. Η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει πολλές επιβλαβείς παρενέργειες στον οργανισμό.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, πρέπει να συμπληρώσετε ασβέστιο σε μορφή χαπιού

Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη τροφή για την ανάπτυξη των βρεφών και των μικρών παιδιών . Παραπάνω είναι πώς να συμπληρώσετε το ασβέστιο για τα νεογέννητα μωρά μέσω του μητρικού γάλακτος που πρέπει να εφαρμόσετε. Εάν έχετε χρησιμοποιήσει τα παραπάνω μέτρα, αλλά μετά από 2-3 εβδομάδες, το νεογέννητο εξακολουθεί να παρουσιάζει σημάδια συρρίκνωσης, νωθρότητα, εφίδρωση, αργή αύξηση βάρους, θα πρέπει να σκεφτείτε αμέσως να πάτε το μωρό σας σε γιατρό.