Ξέρετε τι χρώμα είναι καλό το μητρικό γάλα;
Το χρώμα του μητρικού γάλακτος είναι καλό είναι θέμα ανησυχίας. Το μητρικό γάλα είναι συνήθως κίτρινο ή λευκό, αλλά υπάρχουν και άλλες αποχρώσεις που πρέπει να γνωρίζετε.
Το μητρικό γάλα περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για ένα υγιές μωρό τους πρώτους μήνες της ζωής του. Επομένως, κάθε μητέρα θέλει να έχει μια ποιοτική πηγή γάλακτος για να παρέχει στο μωρό της. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε οι μητέρες για να αυξήσουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος;
Η ποιότητα του μητρικού γάλακτος καθορίζεται από δύο βασικούς παράγοντες, τη διατροφή της μητέρας και τον μεταβολισμό. Όταν κάποιος από αυτούς τους παράγοντες δεν είναι εγγυημένος, υπάρχει ο κίνδυνος το μητρικό γάλα να έχει έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά, με αποτέλεσμα να καθυστερεί ο θηλασμός σε σύγκριση με τους συνομηλίκους. Τι μπορείτε λοιπόν να φάτε για να αυξήσετε την ποιότητα του μητρικού γάλακτος; Ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω θρεπτικές τροφές.
1. Τι να τρώτε για να αυξήσετε την ποιότητα του μητρικού γάλακτος: Σπανάκι
Εάν η μητέρα ανησυχεί ότι το μητρικό γάλα είναι λιγότερο και δεν είναι αρκετό για να προσφέρει το μωρό της, μπορεί να φάει σπανάκι για να έχει περισσότερο γάλα. Στο σπανάκι, υπάρχουν βιταμίνες Α, Β3, σαπωνίνες, βλέννα και σίδηρος, επομένως είναι πολύ καλό για τις εγκύους.
Το σπανάκι είναι η απάντηση στο ερώτημα τι πρέπει να φάτε για να αυξήσετε την ποιότητα του μητρικού γάλακτος
2. Ντομάτα
Τι να τρώτε για να αυξήσετε την ποιότητα του μητρικού γάλακτος; Οι ντομάτες είναι η ιδανική πρόταση για εσάς. Οι ντομάτες έχουν πολλές φυτικές ίνες, βιταμίνες C, E, K, B1, B6, B2, B3, σίδηρο, μαγγάνιο, κάλιο και πολλές άλλες ουσίες ευεργετικές για την υγεία.
Οι γυναίκες που θηλάζουν συνιστάται να τρώνε όσο το δυνατόν περισσότερες ντομάτες για να αυξήσουν την ποσότητα του λυκοπενίου στο μητρικό γάλα. Εξάλλου, πολλές μελέτες δείχνουν ότι η χρήση προϊόντων ντομάτας όπως το κέτσαπ αυξάνει την ποσότητα του λυκοπενίου στο μητρικό γάλα περισσότερο από την κατανάλωση φρέσκιας ντομάτας.
3. Πράσινη παπάγια
Η πράσινη παπάγια περιέχει ένζυμα, βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών C, A, B και E. Αυτή είναι μια πολύ θρεπτική τροφή για τις μητέρες κατά τη διάρκεια του θηλασμού . Αν δεν ξέρετε τι να φάτε για να αυξήσετε την ποιότητα του μητρικού γάλακτος, μπορείτε να σκεφτείτε αμέσως αυτό το πιάτο! Γιατί είναι άγουρο φρούτο και πρέπει να ψηθεί για να μαλακώσει για να τρώει πιο εύκολα η μαμά.
4. Φρούτα πεπονιού
Το καρπούζι έχει ευεργετική επίδραση στο γάλα, βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος, καταπραΰνει τον πόνο που προκαλείται από τις συσπάσεις της μήτρας.
Ο καρπός του πεπονιού έχει ευεργετική επίδραση στο γάλα για τις εγκύους μετά τον τοκετό
Σύμφωνα με την ανατολική ιατρική, το πεπόνι έχει γλυκιά γεύση, είναι μέτριο, έχει ελαφρύ άρωμα, είναι πολύ καλό στο να καθαρίζει τη θερμότητα και να αποτοξινώνει τον οργανισμό. Μόνο ένα μικρό πεπόνι (περίπου 100g) περιέχει έως και 95g νερό, 0,9g protid, 0,1g λιπίδια, 3g γλυκόζη, 0,5g κυτταρίνη, 28mg σίδηρο, 160mcg βήτα καροτίνη και πολλές βιταμίνες Β και C .
Το πεπόνι έχει ως αποτέλεσμα την τόνωση της γαλουχίας σε γυναίκες μετά τον τοκετό. Χρειάζεστε μόνο 1 φρέσκο πεπόνι με λίγο αλάτι, βράζετε με περίπου 1 λίτρο νερό για να πιείτε ή σιγοβράζετε προσεκτικά τη χοιρινή οπλή, μαγειρεύετε με πεπόνι, μπορείτε να παραγγείλετε πολύ γάλα και μην ανησυχείτε για το φαγητό για να αυξήσετε την ποιότητα . μητρικό γάλα.
5. Εικ
Τα σύκα συχνά μπερδεύονται ως τροφές που κάνουν το μητρικό γάλα ζεστό , αλλά στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα φρούτο που βοηθά στην ποιότητα του μητρικού γάλακτος επειδή παρέχει άφθονα θρεπτικά συστατικά. Στα 100g τα σύκα περιέχουν πρωτεΐνη 1g, λίπος 0,4g, ζάχαρη 12,6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0,4mg, καροτίνη 0,05mg, μη πρωτεϊνικά παράγωγα 12,3g, ολικά μέταλλα 3,1g.
Για να το χρησιμοποιήσετε, μπορείτε να φάτε αλατισμένα σύκα, να βράσετε ή να μαγειρέψετε σούπα, να μαγειρέψετε χυλό ...
6. Κοιτάζοντας τον λωτό
Τι πρέπει να τρώνε οι γυναίκες μετά τον τοκετό για να αυξήσουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος; Η ρίζα του λωτού είναι μια τροφή που έχει την επίδραση του καθαρισμού της θερμότητας, του αίματος και του καθαρτικού. Η κατανάλωση πολλής ρίζας λωτού μπορεί να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να εξαλείψουν τη στάση του αίματος, να καταπολεμήσουν την αδυναμία του σώματος, να αυξήσουν την όρεξη, να προάγουν την πέψη, να αυξήσουν τη γαλουχία και να βοηθήσουν τις έγκυες γυναίκες να χάσουν βάρος αποτελεσματικά.
Η εξέταση του λωτού βοηθά τις μητέρες να αυξήσουν την έκκριση γάλακτος πολύ αποτελεσματικά
Η ρίζα του λωτού είναι τραγανή, γλυκιά και εύκολο να κάνει τους ανθρώπους να ερωτευτούν από την πρώτη γεύση. Μην περιμένετε λοιπόν, ας ξεκινήσουμε να φτιάχνουμε ένα θρεπτικό πιάτο που συνδυάζει υλικά από ρίζα λωτού.
7. Φύκια
Τι να τρώτε για να αυξήσετε την ποιότητα του μητρικού γάλακτος; Μην χάσετε τα νόστιμα πιάτα από φύκια. Εκτός από την πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, τα φύκια περιέχουν επίσης πολλά μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Μεταξύ αυτών, η βιταμίνη Α είναι 10 φορές υψηλότερη από ό, τι στο αβοκάντο, η βιταμίνη Β2 είναι 7 φορές υψηλότερη στα αυγά, οι βιταμίνες C και E είναι πολλές φορές υψηλότερες από ό, τι στα λαχανικά, το ιώδιο (ένα ζωτικό ιχνοστοιχείο για τον θυρεοειδή αδένα), το ασβέστιο με περιεκτικότητα είναι υψηλότερο από το γάλα.
Οι γυναίκες που θηλάζουν που τρώνε πολλά φύκια μπορούν να καταπολεμήσουν την κούραση, να αυξήσουν την έκκριση γάλακτος και να ωφελήσουν την ανάπτυξη του σώματος του μωρού.
8. Βρώμη
Αυτή είναι μια από τις θρεπτικές τροφές που περιέχει πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που θρέφουν τα νεύρα, υποστηρίζουν το μεταβολισμό του λίπους και τονώνουν το πνεύμα. Αυτή είναι μια πιθανή τροφή για την αύξηση της παροχής μητρικού γάλακτος. Σύμφωνα με ορισμένους συμβούλους γαλουχίας, η βρώμη μπορεί να βοηθήσει στο θηλασμό επειδή είναι πλούσια σε σίδηρο. Εξάλλου, η βρώμη είναι επίσης γνωστή ως τροφή που υποστηρίζει αντικαταθλιπτικά, σπασμολυτικά και αυξάνει την εφίδρωση.
Το πλιγούρι είναι μια θρεπτική τροφή που είναι πολύ καλή για τις μητέρες μετά τον τοκετό
Είναι πολύ απαραίτητη η προσθήκη θρεπτικών συστατικών στην καθημερινή διατροφή για να αυξηθεί η ποιότητα του γάλακτος για τη μητέρα. Ας ελπίσουμε ότι το άρθρο σχετικά με το τι πρέπει να τρώτε για να αυξήσετε την ποιότητα του μητρικού γάλακτος σας βοήθησε να αποκτήσετε περισσότερες γνώσεις σχετικά με τη διατροφή του θηλασμού για να εξασφαλίσετε τη βέλτιστη υγεία τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό!
Το χρώμα του μητρικού γάλακτος είναι καλό είναι θέμα ανησυχίας. Το μητρικό γάλα είναι συνήθως κίτρινο ή λευκό, αλλά υπάρχουν και άλλες αποχρώσεις που πρέπει να γνωρίζετε.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά συχνά έχουν πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της κατάστασης ότι το παιδί έχει βλέννα στα κόπρανα, που είναι πολύ ανησυχαστικό.
Η εφίδρωση κατά το θηλασμό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο στα μωρά, ωστόσο, πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί γιατί αυτό μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι επικίνδυνων ασθενειών.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Θηλάζετε αλλά αναρωτιέστε αν το να πίνετε καφέ ή τσάι είναι καλό ή όχι; Αφήστε το aFamilyToday Health να σας απαντήσει!
aFamilyToday Health - Οι παρακάτω 4 απλές και ευκολοεύρετες τροφές θα είναι η «πανάκεια» βοηθούν στον εμπλουτισμό του μητρικού γάλακτος για την πλήρη ανάπτυξη των μωρών.
aFamilyToday Health - Η πολυάσχολη σύγχρονη ζωή καθιστά αδύνατο για τις μητέρες να θηλάζουν τακτικά. Μία από τις κύριες εναλλακτικές είναι το τάισμα με μπιμπερό.
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η μητέρα παράγει πάρα πολύ γάλα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πνιγμό στο μωρό. Όταν αντιμετωπίσατε αυτή την κατάσταση, ξέρατε πώς να τη χειριστείτε; Ανατρέξτε σε αυτό το άρθρο.
Γνωρίζετε ήδη τα εκπληκτικά οφέλη του θηλασμού, αλλά δεν έχετε αρκετό γάλα για το μωρό σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δημητριακά που παράγουν γάλα για να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος και να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του μωρού σας.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
Πολλές μητέρες μετά τον τοκετό υπό το φόβο της δυσπεψίας θα πρέπει να απέχουν από το φαγητό ή την κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού. Ωστόσο, αυτή η έννοια είναι απολύτως σωστή;
Τα μωρά δαγκώνουν τις θηλές της μητέρας τους για πολλούς διαφορετικούς λόγους, από τη λάθος θέση σίτισης μέχρι την πρόωρη οδοντοφυΐα... Οι παρακάτω 7 συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε το μωρό σας να δαγκώσει τις θηλές του.
aFamilyToday Health - Οι μητέρες συχνά αναρωτιούνται αν ο θηλασμός προκαλεί χαλάρωση στο στήθος. Σε αυτό το άρθρο, οι ειδικοί θα απαντήσουν σε αυτήν την ερώτηση για εσάς.
Είστε τυχεροί που καλωσορίζετε 2 αγγέλους στον κόσμο, αλλά εξακολουθείτε να ανησυχείτε μήπως μπορείτε να ταΐσετε τα δίδυμά σας με μητρικό γάλα. Μάθετε με το aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Τα νεογέννητα συχνά δυσκολεύονται να διακρίνουν μεταξύ ημέρας και νύχτας. Επομένως, η δημιουργία μιας ρουτίνας πριν τον ύπνο για το μωρό σας είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Είστε μια πολύ προσεκτική μητέρα και ενδιαφέρεστε να προσφέρετε μια καθαρή πηγή θρεπτικού μητρικού γάλακτος για το μωρό σας; Έχει το παιδί σας προβλήματα με το έντερο όπως φούσκωμα, δυσπεψία; Αν ναι, πρέπει να πίνετε χυμό λεμονιού ενώ θηλάζετε, λόγω των μεγάλων πλεονεκτημάτων του χυμού λεμονιού.
Θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να παρατηρήσετε τις διατροφικές συνήθειες και τα χαρακτηριστικά του μωρού σας. Μοιραστείτε το με το aFamilyToday Health για να μάθετε πόσο καιρό οι έγκυες μητέρες πρέπει να θηλάζουν τα μωρά τους.
Εσείς και η σύζυγός σας περιμένετε ένα μωρό και έχετε δοκιμάσει όλους τους τρόπους, αλλά ακόμα δεν υπάρχει σημάδι. Ελέγξτε για να δείτε αν σας έχουν πιάσει φήμες εγκυμοσύνης. Εάν ναι, αναπροσαρμόστε τα για γρήγορα καλά νέα.
Οι συμφύσεις της γλώσσας είναι ένα από τα πιο κοινά γενετικά ελαττώματα στα παιδιά. Τι είναι λοιπόν ένα μωρό με γλωσσοδέτη και είναι επικίνδυνο;
Το πεπτικό σύστημα ενός νεογέννητου δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως τους πρώτους μήνες της ζωής του. Ως εκ τούτου, τα μωρά είναι πολύ επιρρεπή σε αέρια και φούσκωμα λόγω της κατάποσης αέρα ενώ ταΐζουν. Αλλά αν ξέρετε πώς να κρατάτε και να ρέψετε το μωρό σας, θα βοηθήσετε το μωρό σας να νιώσει άνετα και θα μειώσει τον εμετό.
Πολλές οικογένειες επιλέγουν τη μέθοδο της εξωσωματικής γονιμοποίησης για να ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η εξωσωματική γονιμοποίηση θα προκαλέσει έκτοπη κύηση ή όχι; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η απολύμανση και η αποστείρωση των μπουκαλιών είναι απαραίτητη όταν τα μωρά και οι μητέρες που ταΐζουν με μπιμπερό χρησιμοποιούν συχνά τη μέθοδο βρασμού. Ποιος είναι λοιπόν ένας ασφαλής τρόπος να βράσετε ένα μπιμπερό; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του Blog aFamilyToday για να βράσετε σωστά το μπουκάλι με το γάλα!
Ο κλιματισμός είναι ένα κοινό σύστημα ψύξης σε πολλά σπίτια. Ωστόσο, για οικογένειες με μικρά παιδιά, το ερώτημα είναι σε πόσους βαθμούς κλιματισμού πρέπει να κοιμάται το νεογέννητο μωρό για να μην επηρεάζει την υγεία του.
Όπως όλοι γνωρίζουμε, οι πατάτες είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη τροφή και είναι πλούσιες σε βιταμίνες ευεργετικές για την υγεία. Ωστόσο, οι μητέρες μετά τον τοκετό συχνά αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε πατάτες μετά τον τοκετό; Η κατανάλωση πατάτας έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της μητέρας και του μωρού;
Το πρόβλημα της ρινικής συμφόρησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν προκαλεί μόνο ενοχλήσεις, αϋπνίες αλλά επηρεάζει και την ποιότητα της καθημερινότητας των εγκύων. Για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορούν να εφαρμοστούν. Ωστόσο, υπάρχει ρινική συσκευή εισπνοής για εγκύους;
Ο δάγκειος πυρετός και ο ιικός πυρετός έχουν παρόμοια αρχικά συμπτώματα. Επομένως, οι γονείς πρέπει να έχουν γνώση για τα συμπτώματα του ιογενούς πυρετού για να έχουν κατεύθυνση θεραπείας
Η εβδομάδα 40 είναι η καλύτερη στιγμή για να γεννηθεί ένα μωρό. Επομένως, οι έγκυες πρέπει να προσέχουν τα σημάδια του επικείμενου τοκετού στις 40 εβδομάδες για να έχουν την καλύτερη προετοιμασία έγκαιρα.
Η συμπλήρωση ασβεστίου για παιδιά άνω του 1 έτους είναι πολύ σημαντική γιατί αυτή είναι η περίοδος ανάπτυξης ύψους για το μωρό. Η έλλειψη ή η περίσσεια συμπληρωμάτων ασβεστίου θέτουν τα παιδιά σε κίνδυνο, επομένως οι μητέρες πρέπει να το μάθουν προσεκτικά.