Τι λαχανικά πρέπει να τρώνε οι γυναίκες μετά την καισαρική τομή για να αναρρώσουν γρήγορα και να έχουν περισσότερο γάλα για να θηλάσουν; Αν και είναι καλό να τρώτε πολλά λαχανικά, δεν είναι όλα τα λαχανικά κατάλληλα για εγκύους. Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!
Τα πράσινα λαχανικά είναι μια από τις υγιεινές τροφές για την ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα πράσινα λαχανικά καλά και για τις γυναίκες μετά τον τοκετό, η λανθασμένη επιλογή πράσινων λαχανικών μπορεί να επηρεάσει την υγεία της μητέρας και του μωρού. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε περισσότερα για τα λαχανικά και να μάθετε ποια λαχανικά πρέπει να τρώτε με καισαρική τομή; Ας μάθουμε μαζί τώρα!
Γιατί οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε περισσότερα πράσινα λαχανικά;
Γιατί οι μητέρες μετά τον τοκετό να τρώνε πράσινα λαχανικά; Τα πράσινα λαχανικά είναι απαραίτητη τροφή στο καθημερινό γεύμα του καθενός, ειδικά για τις γυναίκες μετά τον τοκετό. Επειδή η κατανάλωση πράσινων λαχανικών δεν είναι μόνο καλή για την υγεία, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη μετά τον τοκετό:
- Αντι-βαρετό: Οι αδερφές μετά τον τοκετό προσθέτουν συχνά περισσότερο κρέας, ψάρι, αυγά... για να έχουν άφθονο γάλα για τον θηλασμό. Επομένως, η κατανάλωση ενός πιάτου με βραστά λαχανικά ή ένα μπολ με σούπα λαχανικών θα βοηθήσει τις μητέρες να βαριούνται λιγότερο και να τρώνε πιο νόστιμα.
Κατά της δυσκοιλιότητας : Στα πράσινα λαχανικά είναι συχνά πλούσια σε φυτικές ίνες. Πρόκειται για μια ουσία που παίζει σημαντικό ρόλο στην τόνωση του πεπτικού συστήματος, συμβάλλοντας στη μείωση της δυσκοιλιότητας μετά τον τοκετό.
- Καλό για το δέρμα και τα μάτια: Οι βιταμίνες είναι πολύ καλές για την υγεία, η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά το δέρμα της μητέρας να είναι πιο λείο και πιο λαμπερό. Η βιταμίνη Α βοηθά τις μητέρες να μειώσουν το στρες και είναι καλή για τα μάτια.
– Υποστηρίξτε την απώλεια βάρους: Τα πράσινα λαχανικά είναι συχνά πολύ θρεπτικά και περιέχουν λίγες θερμίδες, έτσι οι μητέρες μπορούν να τρώνε με ασφάλεια πολλά λαχανικά χωρίς να φοβούνται το λίπος. Εκτός αυτού, οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα λαχανικά βοηθούν επίσης στη δημιουργία ενός αισθήματος πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι οι μητέρες περιορίζουν επίσης τα περιττά σνακ.
Μειώστε το στρες, το στρες: Η βιταμίνη Β που βρίσκεται στα πράσινα λαχανικά έχει πολύ καλή δράση νευροδιαβιβαστών. Οι μητέρες μετά τον τοκετό τρώνε περισσότερα λαχανικά θα βοηθήσουν στη μείωση του στρες και λιγότερο ευερέθιστες.
Οφέλη από το γάλα: Τα πράσινα λαχανικά περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που μπορούν εν μέρει να μεταβολιστούν στο μητρικό γάλα. Επομένως, θα βοηθήσει να γίνει πιο άφθονο και θρεπτικό το μητρικό γάλα, βοηθώντας το μωρό να είναι πιο υγιές.
Μειώστε την τριχόπτωση: Μετά τον τοκετό, οι μητέρες χάνουν συχνά μαλλιά, αυτό είναι σημάδι ότι το σώμα της μητέρας υποφέρει από ανεπάρκειες βιταμινών και ορμονικές αλλαγές. Η τακτική κατανάλωση πράσινων λαχανικών θα σας βοηθήσει να προσθέσετε σημαντική ποσότητα βιταμινών στο σώμα σας, κάνοντας τα μαλλιά σας πιο λεία και λαμπερά.
- Καλό για τα οστά και τις αρθρώσεις: Ορισμένα λαχανικά είναι πλούσια σε ασβέστιο, η βιταμίνη Κ μπορεί να βοηθήσει τα οστά και τις αρθρώσεις της μητέρας και του μωρού πιο δυνατά. Εξάλλου, τα παχύρρευστα λαχανικά είναι επίσης πολύ καλά για τη γλίτσα και την απαλότητα των αρθρώσεων.
Πρόληψη του καρκίνου: Η τακτική κατανάλωση πράσινων λαχανικών θα σας βοηθήσει να προσθέσετε μια κακή χοληστερόλη στο σώμα. Βοηθήστε τις μητέρες να βελτιώσουν την αντίσταση και να αποτρέψουν αποτελεσματικά τον καρκίνο.
Τι λαχανικά πρέπει να τρώω μετά την καισαρική τομή;
Τι λαχανικά πρέπει να τρώω μετά την καισαρική τομή;
Λαχανικά από γιούτα
Αν ανησυχείτε μήπως κάνετε καισαρική τομή, τι λαχανικά πρέπει να τρώτε, σκεφτείτε να φάτε λαχανικά από γιούτα! Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, τις πρώτες εβδομάδες μετά την καισαρική τομή, οι μητέρες πρέπει να τρώνε περίπου 150g-200g λαχανικών από γιούτα στο κύριο γεύμα κάθε μέρα. Τις επόμενες εβδομάδες η μητέρα πρέπει να τρώει δύο φορές την εβδομάδα με περίπου 200-2550γρ. Η κατανάλωση λαχανικών από γιούτα όχι μόνο βοηθά στην τόνωση της παραγωγής γάλακτος για να παρέχει στο μωρό σας να θηλάζει κάθε μέρα, αλλά επίσης αυξάνει την περιεκτικότητα σε λιπαρά στο μητρικό γάλα.
Τα λαχανικά από γιούτα βοηθούν στην τόνωση των αδένων του γάλακτος και στην αύξηση της περιεκτικότητας σε λιπαρά
Pennywort
Το Gotu kola είναι επίσης ένα από τα λαχανικά που οι μητέρες δεν πρέπει να αγνοήσουν στη λίστα με τα λαχανικά που μπορούν να φάνε οι μητέρες. Η κατανάλωση gotu kola όχι μόνο βοηθά τις μητέρες να επωφεληθούν από το γάλα, αλλά έχει επίσης αντιβακτηριακή δράση, κυκλοφορία του αίματος, καθαρισμό της θερμότητας και βοηθά τις μητέρες να έχουν ροδαλό δέρμα μετά τον τοκετό. Η μητέρα μπορεί να χρησιμοποιήσει φρέσκο gotu kola για να μαγειρέψει σούπα με άπαχο φιλέτο, μοσχαρίσιο κρέας… Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα φύλλα gotu kola για να πίνετε νερό κάθε μέρα θα είναι επίσης πολύ καλό.
Συρρίκνωση λαχανικών
Το σπανάκι είναι ένα από τα λαχανικά που περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που κάνουν καλό στην υγεία της μητέρας μετά τον τοκετό. Στη σύνθεση το σπανάκι περιέχει μια πλούσια πηγή βιταμινών Α, Β, C, ασβέστιο κ.λπ. Οι μητέρες που τρώνε πολύ σπανάκι θα βοηθήσουν στην αύξηση της ποσότητας του μητρικού γάλακτος, στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης. Η μητέρα μπορεί να χρησιμοποιήσει σπανάκι νερού για να αλέσει το πόσιμο νερό ή να μαγειρέψει σούπα κάθε μέρα είναι πολύ καλό.
Λαχανικά λαχανικών
Το λάχανο είναι επίσης ένα από τα ιδανικά λαχανικά που πρέπει να τρώνε οι μητέρες μετά από καισαρική τομή. Στη σύνθεση του λάχανου, δεν είναι μόνο πλούσιο σε ασβέστιο, βιταμίνες Α και Κ, αλλά είναι και το κορυφαίο λαχανικό στη λίστα των λαχανικών πλούσιων σε σίδηρο και φυλλικό οξύ. Για να έχετε άφθονο και θρεπτικό γάλα για το μωρό σας, μην ξεχάσετε να προσθέσετε αυτό το λαχανικό στο μενού σας!
Κολοκύθα λαχανικά
Στη λίστα των εγκύων μητέρων που μπορούν να φάνε οποιοδήποτε λαχανικό, δεν πρέπει να αγνοούν τα λαχανικά που κυοφορούν. Μερικά λαχανικά της οικογένειας των κολοκυθιών όπως τα κολοκυθάκια, η πικρή κολοκύθα, η κολοκύθα... όλα λειτουργούν για να βοηθήσουν τις έγκυες γυναίκες να παράγουν γάλα. Επιπλέον, αυτά τα λαχανικά υποστηρίζουν πολύ καλά το πεπτικό σύστημα και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά που είναι καλό για τις μητέρες που μόλις έχουν υποστεί τοκετό.
Σπαράγγι
Τα σπαράγγια είναι ένα από τα λαχανικά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που βοηθούν στην τόνωση του στομάχου να συστέλλεται, υποστηρίζει τη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος, δημιουργεί γρήγορα ένα αίσθημα πληρότητας. Επομένως, μετά τον τοκετό, αν θέλετε να έχετε πολύ γάλα, θα πρέπει να τρώτε πολλά σπαράγγια για να έχετε άφθονη πηγή θρεπτικού γάλακτος, που είναι ευεργετικό τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό!
Τα σπαράγγια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθούν στην υποστήριξη του πεπτικού συστήματος
Τριγωνίδα
Ένα από τα κορυφαία λαχανικά στη λίστα με τα λαχανικά που πρέπει να τρώνε οι μητέρες μετά τον τοκετό είναι το τριγωνάκι. Όχι μόνο βοηθά τις μητέρες να συμπληρώσουν σίδηρο και ασβέστιο για να βοηθήσουν στην τόνωση των αδένων του γάλακτος, αλλά η σύνθεση των σπόρων και των φύλλων κάρυ περιέχει επίσης πολλούς γαλακταγωγούς που βοηθούν στην έκκριση γάλακτος. Επιπλέον, το τριγωνόφυλλο βοηθά επίσης τις μητέρες να περιορίσουν το φούσκωμα και τους πόνους στο σώμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τριγωνόφυλλο με λαχανικά ή να το ανακατέψετε με πόσιμο νερό κάθε πρωί, κάτι που είναι επίσης πολύ καλό για εσάς.
Παραπάνω είναι μια πρόταση στη μητέρα κάποιων λαχανικών που μπορεί να αναφερθεί η μητέρα που αναρωτιέται «τι λαχανικά πρέπει να τρώει με καισαρική τομή». Από εκεί, μπορείτε να φτιάξετε ένα θρεπτικό μενού που είναι πιο κατάλληλο για εσάς!
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
aFamilyToday Health - Η καισαρική τομή συνδέεται πάντα με πολλές αβεβαιότητες, συμπεριλαμβανομένης της <strong>διάρροιας</strong> μετά από καισαρική τομή. Ας μάθουμε για αυτό το λεπτό ζήτημα στο παρακάτω άρθρο.
Σκοπεύετε να παρέμβει ο γιατρός σας στον πρώιμο τοκετό γιατί έχετε ένα σημαντικό σχέδιο να ακολουθήσετε. Ωστόσο, πριν το κάνετε αυτό, θα πρέπει να το σκεφτείτε προσεκτικά γιατί αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία τόσο εσάς όσο και του μωρού σας.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας πώς να αναρρώσετε μετά από καισαρική τομή, για να σας βοηθήσει να αποκτήσετε την καλύτερη φόρμα για να φροντίσετε το μικρό σας αγγελούδι.
aFamilyToday Health - Το να καλωσορίσετε έναν νεογέννητο άγγελο είναι πάντα μια ευτυχισμένη στιγμή όχι μόνο για εσάς αλλά και για την οικογένειά σας. Τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες για την καισαρική τομή.
aFamilyToday Health - Πολλές μητέρες φοβούνται αν πρέπει ή όχι να γεννήσουν φυσικά μετά από καισαρική τομή. Συμβουλευτείτε τις πληροφορίες από τους ειδικούς για να σας βοηθήσουν να λάβετε την απάντηση.
Ο επιλόχεις κόλπος θα έχει σημαντικούς βαθμούς διαστολής ανάλογα με πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Η άσκηση των μυών του πυελικού εδάφους σας μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε τη σφριγηλότητά σας.
Η επιτυχής εμφύτευση του ωαρίου στη μήτρα είναι ένα σημαντικό βήμα για τον καθορισμό του εάν θα μείνετε έγκυος ή όχι. Αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με μια σειρά από σημάδια. Μπορείτε εύκολα να αναγνωρίσετε αυτά τα σημάδια αφού διαβάσετε το άρθρο του aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Ήταν η πρώτη σας γέννα με καισαρική τομή; Δεν ξέρεις αν μπορείς να γεννήσεις και δεύτερη φορά; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health.
Όλο και περισσότερες γυναίκες επιλέγουν να κάνουν καισαρική τομή, αλλά δεν είναι ξεκάθαρο πόσο επιβλαβής θα είναι μια καισαρική για τον θηλασμό.
Επί του παρόντος, πολλές έγκυες γυναίκες πρέπει να γεννήσουν με καισαρική τομή. Αυτό αυξάνει πολλούς πιθανούς κινδύνους που επηρεάζουν τόσο τη μητέρα όσο και το παιδί.
Ένας τοκετός με καισαρική τομή συνήθως χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αναρρώσει από τον κολπικό τοκετό. Οι κοινές λύσεις θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πόνο μετά από καισαρική τομή.
Η διάρκεια του τοκετού είναι διαφορετική για κάθε έγκυο γυναίκα, αλλά υπάρχουν γενικά μέτρα για τη φυσική μείωση αυτού του πόνου.
Στις μέρες μας, το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας δεν είναι ξένο για τις γυναίκες. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μάθετε την αιτία καθώς και πώς να το αντιμετωπίσετε.
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος μετά την καισαρική τομή θα εξαρτηθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, όπως το αν θηλάζετε ή αν είστε ψυχολογικά άνετα.
Η διαδικασία του τοκετού είναι ένα εξαιρετικά περίπλοκο ταξίδι, αναζητώντας κρυφές επιπλοκές. Μάθετε περισσότερα για τις επιπλοκές κατά τον τοκετό για να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε πιο ασφαλείς.
Μερικές φορές η πιο ασφαλής επιλογή τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό είναι η καισαρική τομή. Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται με τους πατεράδες 6 πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν η πεθερά σας γεννήσει.
Είσαι έγκυος και το υπερηχογράφημα δείχνει ότι ο πλακούντας είναι προσκολλημένος; Δεν ξέρεις τι αποτέλεσμα έχει αυτό. Μάθετε μέσα από το άρθρο του aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Το άρθρο θα βοηθήσει τις μητέρες να κατανοήσουν καλύτερα πώς να αναρρώσουν από καισαρική τομή γρήγορα και με ασφάλεια.
Οι συμφύσεις της γλώσσας είναι ένα από τα πιο κοινά γενετικά ελαττώματα στα παιδιά. Τι είναι λοιπόν ένα μωρό με γλωσσοδέτη και είναι επικίνδυνο;
Το πεπτικό σύστημα ενός νεογέννητου δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως τους πρώτους μήνες της ζωής του. Ως εκ τούτου, τα μωρά είναι πολύ επιρρεπή σε αέρια και φούσκωμα λόγω της κατάποσης αέρα ενώ ταΐζουν. Αλλά αν ξέρετε πώς να κρατάτε και να ρέψετε το μωρό σας, θα βοηθήσετε το μωρό σας να νιώσει άνετα και θα μειώσει τον εμετό.
Πολλές οικογένειες επιλέγουν τη μέθοδο της εξωσωματικής γονιμοποίησης για να ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η εξωσωματική γονιμοποίηση θα προκαλέσει έκτοπη κύηση ή όχι; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η απολύμανση και η αποστείρωση των μπουκαλιών είναι απαραίτητη όταν τα μωρά και οι μητέρες που ταΐζουν με μπιμπερό χρησιμοποιούν συχνά τη μέθοδο βρασμού. Ποιος είναι λοιπόν ένας ασφαλής τρόπος να βράσετε ένα μπιμπερό; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του Blog aFamilyToday για να βράσετε σωστά το μπουκάλι με το γάλα!
Ο κλιματισμός είναι ένα κοινό σύστημα ψύξης σε πολλά σπίτια. Ωστόσο, για οικογένειες με μικρά παιδιά, το ερώτημα είναι σε πόσους βαθμούς κλιματισμού πρέπει να κοιμάται το νεογέννητο μωρό για να μην επηρεάζει την υγεία του.
Όπως όλοι γνωρίζουμε, οι πατάτες είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη τροφή και είναι πλούσιες σε βιταμίνες ευεργετικές για την υγεία. Ωστόσο, οι μητέρες μετά τον τοκετό συχνά αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε πατάτες μετά τον τοκετό; Η κατανάλωση πατάτας έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της μητέρας και του μωρού;
Το πρόβλημα της ρινικής συμφόρησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν προκαλεί μόνο ενοχλήσεις, αϋπνίες αλλά επηρεάζει και την ποιότητα της καθημερινότητας των εγκύων. Για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορούν να εφαρμοστούν. Ωστόσο, υπάρχει ρινική συσκευή εισπνοής για εγκύους;
Ο δάγκειος πυρετός και ο ιικός πυρετός έχουν παρόμοια αρχικά συμπτώματα. Επομένως, οι γονείς πρέπει να έχουν γνώση για τα συμπτώματα του ιογενούς πυρετού για να έχουν κατεύθυνση θεραπείας
Η εβδομάδα 40 είναι η καλύτερη στιγμή για να γεννηθεί ένα μωρό. Επομένως, οι έγκυες πρέπει να προσέχουν τα σημάδια του επικείμενου τοκετού στις 40 εβδομάδες για να έχουν την καλύτερη προετοιμασία έγκαιρα.
Η συμπλήρωση ασβεστίου για παιδιά άνω του 1 έτους είναι πολύ σημαντική γιατί αυτή είναι η περίοδος ανάπτυξης ύψους για το μωρό. Η έλλειψη ή η περίσσεια συμπληρωμάτων ασβεστίου θέτουν τα παιδιά σε κίνδυνο, επομένως οι μητέρες πρέπει να το μάθουν προσεκτικά.
