Τα συμπληρώματα ασβεστίου για άτομα άνω των 50 ετών είναι απαραίτητα για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, βοηθώντας τους ηλικιωμένους να έχουν μια υγιή ζωή.
Σε άτομα άνω των 50 ετών, λόγω της εμφάνισης γήρανσης, η οστική πυκνότητα μειώνεται σταδιακά, οδηγώντας σε μια κατάσταση όπου τα οστά σπάνε εύκολα. Ως εκ τούτου, οι ηλικιωμένοι πρέπει να λαμβάνουν επαρκή ποσότητα ασβεστίου μέσω της διατροφής τους για την πρόληψη των συνεπειών της ανεπάρκειας ασβεστίου. Ακολουθούν ορισμένες σημειώσεις κατά τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου για άτομα άνω των 50 ετών που πρέπει να προσέξετε.
Επαρκή συμπληρώματα ασβεστίου για άτομα άνω των 50 ετών για την πρόληψη της οστεοπόρωσης
Γιατί είναι απαραίτητη η συμπλήρωση ασβεστίου για άτομα άνω των 50 ετών;
Σε άτομα άνω των 50 ετών, λόγω γήρανσης και πολλών άλλων λόγων, είναι δύσκολο για τον οργανισμό να απορροφήσει το ασβέστιο, μαζί με αυξημένη απέκκριση ασβεστίου, που μειώνει την ποσότητα ασβεστίου στον οργανισμό. Η παρατεταμένη ανεπάρκεια ασβεστίου μαζί με τη γήρανση της τρίτης ηλικίας θα προκαλέσει οστεοπόρωση λόγω μειωμένης οστικής πυκνότητας.
Η απώλεια της οστικής πυκνότητας προκαλεί έστω και μια μικρή πρόσκρουση που μπορεί να προκαλέσει σπάσιμο ενός οστού. Τα οστά που είναι πιο ευαίσθητα στην πρόσκρουση είναι οι καρποί, τα μηριαία οστά και η σπονδυλική στήλη. Εκτός από τις σωματικές επιπτώσεις που προκαλεί η οστεοπόρωση, τα άτομα με οστεοπόρωση υφίστανται και ψυχικές απώλειες. Ως εκ τούτου, η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου για τους ηλικιωμένους είναι απαραίτητη, ειδικά για τους άνω των 50 ετών, τις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και την εμμηνόπαυση.
Τι πρέπει να προσέξετε κατά τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου για άτομα άνω των 50 ετών;
Για να παρέχετε την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου στους ηλικιωμένους, πρέπει να δώσετε προσοχή για να μάθετε πόσο ασβέστιο χρειάζεστε για κάθε ηλικία.
Ανάλογα με την ηλικία, το σώμα χρειάζεται διαφορετικές ποσότητες ασβεστίου. Για άτομα ηλικίας 19-50 ετών και θηλάζουσες γυναίκες είναι 1000 mg/ημέρα, για άτομα 51 ετών και άνω και έγκυες είναι 1200 mg/ημέρα,
Προκειμένου ο οργανισμός να εφοδιαστεί με επαρκές ασβέστιο για τους ηλικιωμένους, χρειάζεται προσοχή και επιλογή τροφών στην καθημερινή διατροφή.
Το συμπλήρωμα ασβεστίου για άτομα άνω των 50 ετών γίνεται κυρίως μέσω της καθημερινής διατροφής. Πρέπει να δοθεί προσοχή στην επιλογή τροφών πλούσιων σε ασβέστιο για να διασφαλιστεί ότι ο οργανισμός δεν έχει έλλειψη.
Συνδυάστε τα συμπληρώματα ασβεστίου με λαχανικά και λειτουργικά τρόφιμα
Τα συμπληρώματα ασβεστίου για ηλικιωμένους που μπορείτε να επιλέξετε περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά, θαλασσινά (γαρίδες, καβούρι), κοκκινιστό ψάρι που μπορεί να καταναλωθεί με κόκαλα, μύδια, μύδια.
Προϊόντα φυτικής προέλευσης όπως τόφου, σουσάμι, φιστίκια. Λαχανικά όπως σπανάκι, λάχανο, κρεμμύδια.
Επιπλέον, χρειάζεται προσοχή στην προσθήκη τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες για την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου όπως κρέας, ψάρι, γάλα, αυγά. Ωστόσο, πρέπει να λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη, γιατί η υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης θα κάνει το σώμα να εκκρίνει ασβέστιο.
Επιπλέον, πρέπει να δοθεί προσοχή σε παράγοντες που προάγουν την απορρόφηση του ασβεστίου όπως η βιταμίνη D ή η λακτόζη και οι αναστολείς της απορρόφησης ασβεστίου όπως το οξαλικό οξύ, τα διουρητικά ή η ηπαρίνη .
Τα συμπληρώματα ασβεστίου για ηλικιωμένους πρέπει να συνδυάζονται με την καθημερινή διατροφή καθώς και σε συνδυασμό με άλλα συμπληρώματα ασβεστίου. Επειδή η ποσότητα ασβεστίου για τους ηλικιωμένους είναι 1200 mg / ημέρα, μέσω της καθημερινής τροφής μπορεί να καλύψει μόνο μια πρόσληψη ασβεστίου, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν πρόσθετα λειτουργικά προϊόντα για να διασφαλιστεί ότι το σώμα δεν έχει ανεπάρκεια ασβεστίου.
Ποια συμπληρώματα ασβεστίου για άτομα άνω των 50 ετών πρέπει να γνωρίζετε;
Επειδή οι φυσικές τροφές μπορούν να συμπληρώσουν ασβέστιο για τους ηλικιωμένους μόνο σε μια ορισμένη ποσότητα. Επομένως, οι ηλικιωμένοι πρέπει να συνδυάζονται με συμπληρώματα ασβεστίου από τρόφιμα, λειτουργικά τρόφιμα και συμπληρώματα ασβεστίου.
Τα παρακάτω είναι μερικά προϊόντα συμπληρώματος ασβεστίου που συνιστώνται από τους γιατρούς και στα οποία πρέπει να ανατρέξετε.
1. Calcium K2 Knife Nordic Health συμπληρώματα ασβεστίου
Το Calcium K2 Knife Nordic Health θεωρείται ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα ασβεστίου για ηλικιωμένους με κύρια συστατικά το ασβέστιο, τις βιταμίνες K2, D3 και μαγνήσιο. Το προϊόν βοηθά στην αύξηση της παραγωγής νέων οστικών κυττάρων για ενίσχυση των οστών, αύξηση της ποσότητας πρωτεΐνης οστεοκαλσίνης που σχηματίζει οστά, βοηθά στην εξισορρόπηση της οστικής μάζας και της πυκνότητας, υποστηρίζει αποτελεσματικά τη θεραπεία και την πρόληψη της οστεοπόρωσης και της αρθρίτιδας.
2. Liquid Calcium 1200 . συμπλήρωμα ασβεστίου
Το Liquid Calcium 1200 είναι ένα προϊόν που βοηθά στην πρόληψη της ανεπάρκειας ασβεστίου και διατηρεί τα οστά δυνατά. Πρόληψη εκφυλιστικών παθήσεων των αρθρώσεων, εκφύλισης της σπονδυλικής στήλης, αυχενικής σπονδύλωσης.
Πιο συγκεκριμένα, αυτό το προϊόν όχι μόνο συμβάλλει στη συμπλήρωση ασβεστίου για ηλικιωμένους, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε άτομα με αυξημένες ανάγκες σε ασβέστιο, έγκυες γυναίκες που θηλάζουν, παιδιά σε στάδιο ανάπτυξης - υποστήριξη για τα στάδια της εγκυμοσύνης, αναπτυξιακή ηλικία του παιδιού.
Δώστε προσοχή να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να συμπληρώσετε σωστά το ασβέστιο
Όταν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα ασβεστίου για ηλικιωμένους, είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στη χρήση του το πρωί γιατί αυτή είναι η περίοδος που το σώμα απορροφά καλύτερα το ασβέστιο, δεν προκαλεί εναπόθεση ασβεστίου που οδηγεί σε πέτρες στα νεφρά ή στο ουροποιητικό.
Προσοχή στον περιορισμό, μην χρησιμοποιείτε αλκοόλ, καπνό ή διεγερτικά όπως αλκοόλ, μπύρα, καπνό γιατί όλες αυτές είναι ουσίες που παρεμβαίνουν στην απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό των ηλικιωμένων.
Η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου για τους ηλικιωμένους είναι απαραίτητη και πρέπει να αναγνωριστεί σωστά για να αποφευχθεί η κακή χρήση, η οποία θα επιδεινώσει την ανεπάρκεια ασβεστίου.
Για ησυχία, είναι καλύτερο να παίρνετε τους ηλικιωμένους της οικογένειας σε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε τη σωστή κατάσταση, καθώς και να λάβετε οδηγίες για τη σωστή συμπλήρωση ασβεστίου.
aFamilyToday Health - Θα πρέπει να συμπληρώσετε με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά γιατί είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη του μωρού σας.
Υπάρχουν πολλές χρήσεις των σύκων που οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να αγνοήσουν, όπως να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε την αρτηριακή πίεση, να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα...
Ένα μωρό με εξάνθημα στον αυχένα συνήθως δεν είναι απειλητικό για τη ζωή, αλλά θα κάνει το μωρό σας να αισθάνεται φαγούρα και άβολα. Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη λύση για ένα μωρό με εξάνθημα στον αυχένα που πρέπει να γνωρίζει η μαμά;
Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, με τη συχνότητα εμφάνισης και το ποσοστό θνησιμότητας να κατατάσσεται στη δεύτερη θέση μεταξύ των καρκίνων των γεννητικών οργάνων στις γυναίκες. Επομένως, ο εμβολιασμός κατά του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας είναι πολύ απαραίτητο πράγμα για τις γυναίκες για την προστασία της υγείας τους.
Επί του παρόντος, οι γυναίκες έχουν αυξημένη ανάγκη για ένεση πληρωτικών σε μη ικανοποιητικά σημεία του σώματος. Αυτό έχει άμεση επίδραση στο σώμα, επομένως μερικές φορές θα υπάρξουν ορισμένες επιπτώσεις στον χρήστη. Λοιπόν, είναι εντάξει αν θηλάζετε με ενέσεις πλήρωσης; Ας μάθουμε περισσότερα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Το 7 Color Pill είναι το όνομα που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να αναφέρουν την κρέμα Silkron. Μπορούν λοιπόν 7 έγχρωμα χάπια να αντιμετωπίσουν τον κνησμό του κόλπου;
Το ηλεκτρολυμένο νερό, γνωστό και ως «καλό νερό», προσθέτει απαραίτητα μέταλλα για να βοηθήσει το σώμα να διατηρήσει την ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, οι μεταβολικές δραστηριότητες του σώματος πραγματοποιούνται κανονικά. Τι είναι λοιπόν το ηλεκτρολυμένο νερό; Ποιες είναι οι χρήσεις του ηλεκτρολυτικού νερού για την υγεία μας;
Το ροζ μάτι είναι μια ασθένεια που δεν είναι πολύ επικίνδυνη και εύκολο να αντιμετωπιστεί εάν είναι γνωστή η αιτία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις ασθενών μετά από ροζ μάτι που έχουν θολή όραση και κάποια άλλα συμπτώματα.
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τη διαφορά μεταξύ του ροζ ματιού και του τραχώματος, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη θεραπεία, οδηγώντας σε επικίνδυνες επιπλοκές.
Η ευλογιά των πιθήκων είναι μια από τις σπάνιες μολυσματικές ασθένειες, ωστόσο, τα κρούσματα της ευλογιάς των πιθήκων αυξάνονται παγκοσμίως. Ως μεταδοτική ασθένεια με ταχεία εξάπλωση και μέσω πολλών διαφορετικών οδών, είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων;
Η ακμή είναι μια πολύ κοινή δερματοπάθεια, σοβαρή ή επίμονη ακμή που δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα και συχνά αφήνει πολλά επακόλουθα στο δέρμα όπως χηλοειδείς, κοίλες ουλές. Αν και η ακμή δεν είναι απειλητική για τη ζωή, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής των ασθενών. Σε εγχώρια αλλά και διεθνή σχήματα θεραπείας ακμής, η ισοτρετινοΐνη παίζει σημαντικό ρόλο.
Το Nutri Flex είναι ένα προϊόν που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα βοηθώντας στην προώθηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος, στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν αυτό το προϊόν έχει παρενέργειες; Ή τι πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
