Το καλοκαίρι, ο καυτός ήλιος κάνει πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται νωθροί, κουρασμένοι και να παραλείπουν γεύματα επειδή δεν τρώνε καλά. Γιατί συμβαίνει αυτό κάθε καλοκαίρι;
Η απώλεια της όρεξης και η απώλεια της όρεξης είναι συχνές τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Για να το εξηγήσουμε αυτό, πρέπει πρώτα να μάθουμε πώς λειτουργεί ο μηχανισμός που προκαλεί την όρεξη του σώματος.
Γιατί έχετε βαρεθεί να τρώτε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα;
Η απόλαυση πολλών νόστιμων πιάτων είναι επιθυμία πολλών ανθρώπων, ωστόσο μερικές φορές έχουμε την αίσθηση ότι δεν έχουμε όρεξη ή έλλειψη όρεξης, ειδικά τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Η όρεξη είναι ένα αίσθημα πείνας και η ανορεξία μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά, σας κάνει να μην θέλετε να φάτε, να μην θέλετε να φάτε πολύ, παρόλο που το σώμα έχει έλλειψη ενέργειας, κουρασμένο.
Η ανορεξία είναι συχνή κατά τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το στομάχι είναι το όργανο που ελέγχει την όρεξη. Ωστόσο, είναι ο εγκέφαλος που ευθύνεται για αυτό το πρόβλημα. Κανονικά, η όρεξη ενός ατόμου ελέγχεται από τον υποθάλαμο, ο οποίος θεωρείται το κέντρο του εγκεφάλου. Αυτό το κέντρο διεγείρει και άλλους παράγοντες όπως αισθήματα ικανοποίησης, έλεγχος αν είστε χορτάτοι ή όχι.
Ο υποθάλαμος θα συνδεθεί με τη γκρελίνη, την ορμόνη της πείνας που παράγεται από το στομάχι και τον υποθάλαμο, για να αναγνωρίσει την πείνα, να προάγει τον κορεσμό και να ρυθμίσει την όρεξή σας.
Γιατί λοιπόν είναι το φαινόμενο της ανορεξίας τις καλοκαιρινές μέρες;
Αφυδάτωση, πολύ εφίδρωση
Οι υψηλές, υψηλές θερμοκρασίες θα αναγκάσουν το σώμα να προσπαθήσει να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματός του με την εφίδρωση. Αυτό προκαλεί αφυδάτωση, μειώνει την όρεξη και κόπωση.
Ειδικότερα, η ανορεξία εμφανίζεται πιο ξεκάθαρα και είναι πιο σοβαρή σε άτομα που εργάζονται σκληρά σε εξωτερικούς χώρους ή σε ζεστό περιβάλλον, με αποτέλεσμα το σώμα να ιδρώνει περισσότερο, με αποτέλεσμα το σώμα να χάνει περισσότερο νερό.
Ο υποθάλαμος καταστέλλει την όρεξη
Το καλοκαίρι, ο υποθάλαμος, εκτός από τον έλεγχο της όρεξης, είναι υπεύθυνος και για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Η πεπτική διαδικασία παράγει επίσης σημαντική θερμότητα, τον υποθάλαμο γιατί για να μειωθεί ο φόρτος εργασίας θα πρέπει να καταστέλλεται η όρεξη.
Έτσι το καλοκαίρι συχνά νιώθουμε δίψα παρά πεινασμένοι.
Άγχος, άγχος
Όταν είμαστε αγχωμένοι, το σώμα θα έχει μια απόκριση "μάχης" ή "τρέξιμο", που οδηγεί στην απελευθέρωση ορμονών που προκαλούν την αύξηση της αρτηριακής πίεσης και αλλάζουν την κυκλοφορία στο σώμα, αυτές οι ορμόνες υποβαθμίζουν επίσης το σύστημα. πέψη, όρεξη επίσης μειώνεται.
Όταν το άγχος οδηγεί επίσης σε απώλεια της όρεξής μας, παραλείποντας γεύματα.
Το να βασανίζεσαι από εντερική νόσο προκαλεί ανορεξία
Παθήσεις του εντέρου όπως κολίτιδα, φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, ... Συνήθη συμπτώματα είναι οι κράμπες στην κοιλιά, η διάρροια, η κόπωση, η αναιμία Τα παραπάνω αίτια κάνουν τον οργανισμό να χάνει την όρεξη.
Το σώμα έχει μολυνθεί από έναν ιό
Το συκώτι παίζει σημαντικό ρόλο στο πεπτικό σύστημα, βοηθώντας στη μετατροπή της τροφής σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Εάν έχετε ηπατίτιδα - μια ιογενή ηπατική λοίμωξη, μαζί με κοιλιακό άλγος, υψηλό πυρετό, συνηθέστερα ηπατίτιδα C, A και E, απώλεια όρεξης.
Η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί επίσης να σας κάνει να χάσετε την όρεξή σας
Μερικά συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως αντικαταθλιπτικά, αντικαρκινικά φάρμακα, αντιβιοτικά, ... μπορούν να αναστείλουν την όρεξη, την όρεξη. Εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή και το βάρος σας έχει μειωθεί σημαντικά, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας για έγκαιρη θεραπεία.
Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να τρώτε καλύτερα το καλοκαίρι
Πινω πολυ νερο
Σε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα, το σώμα αφυδατώνεται εύκολα, για να εξασφαλίσετε αρκετό νερό για τον οργανισμό, πρέπει να πίνετε πολύ φιλτραρισμένο νερό.
Οι ενήλικες πρέπει να πίνουν αρκετά 2 λίτρα νερό την ημέρα, τις ζεστές μέρες πρέπει να πίνουν περισσότερο για να αναπληρώσουν την ποσότητα νερού που χάνει το σώμα. Ωστόσο, μην πίνετε νερό πριν από τα γεύματα για να αποφύγετε το γέμισμα του στομάχου, προκαλώντας απώλεια της πείνας.
Αλλάξτε τη διατροφή σας ανάλογα
Σε ζεστό καιρό, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση τηγανητών και τηγανητών τροφίμων που περιέχουν πολλά λίπη και λίπος. Θα πρέπει να τρώτε πιάτα με χαμηλά λιπαρά και λιτά, όπως βραστά και μαγειρευτά στον ατμό, επειδή τρώγονται εύκολα και έχουν επίσης οφέλη για την υγεία.
Τα βραστά πιάτα τις μέρες του καλοκαιριού βοηθούν τον οργανισμό να απορροφηθεί εύκολα, χωρίς να προκαλεί πλήξη και απώλεια όρεξης.
Ειδικότερα, το βράσιμο και ο ατμός βοηθούν να διατηρηθεί σχεδόν ανέπαφο το χρώμα και η φυσική γεύση του πιάτου, διεγείροντας την όρεξη για όλη την οικογένεια. Επιπλέον, αυτός ο τρόπος επεξεργασίας θα εξασφαλίσει ότι η ποσότητα βιταμινών και μετάλλων στο φαγητό παραμένει σχεδόν πλήρως.
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε χυμούς φρούτων ή smoothies από πορτοκάλια, λεμόνια, καρπούζια κ.λπ. για να πιείτε για να δροσιστείτε και να παρέχετε νερό στο σώμα, επιπλέον, οι χυμοί φρούτων ή τα smoothies βοηθούν επίσης στην αποβολή των τοξινών από το σώμα.
Δημιουργήστε έναν δροσερό, ευάερο χώρο
Ένας δροσερός χώρος χρειάζεται για να μειώσει τη ζέστη των καλοκαιρινών ημερών, να μειώσει την εφίδρωση το σώμα δεν θα χάσει νερό.
Μπορούμε να φυτέψουμε πολλά δέντρα γύρω από το σπίτι, ώστε όταν το δέντρο είναι μεγάλο, να δημιουργήσει σκιά και να εμποδίσει το φως του ήλιου να εισέλθει στο σπίτι μας. Μπορείτε να αγοράσετε περισσότερα για το σπίτι σας κλιματιστικό ή ανεμιστήρα, για να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία στο δωμάτιο, το σώμα να μην αισθάνεται ζεστό, η ανορεξία επίσης θα μειωθεί.
Για πολύ καιρό, η ανορεξία είναι μια από τις κοινές παθήσεις για τα μικρά παιδιά όλων των ηλικιών. Επομένως, η εύρεση λύσεων για παιδιά με ανορεξία είναι πολύ απαραίτητη.
Το μωρό σας φαίνεται ανενεργό και δεν του αρέσει να τρώει; Το μωρό σας μπορεί να έχει μεταβολική διαταραχή. Αν θέλετε να μάθετε τι είναι η μεταβολική διαταραχή στα παιδιά, δείτε το παρακάτω άρθρο.
Έχετε δοκιμάσει τα πάντα αλλά το μωρό σας εξακολουθεί να μην τρώει; Ποια είναι λοιπόν η αιτία αυτής της κατάστασης; Μάθε τώρα!
aFamilyToday Health - Η μηνιγγίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά σε μικρά παιδιά. Μερικά συμπτώματα της νόσου μπορούν να αναγνωριστούν έγκαιρα.
Τα επαρκή συμπληρώματα ψευδαργύρου για το μωρό σας είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε το μωρό σας να μεγαλώσει, να τρώει και να μεγαλώσει. Επιλέξτε τις σωστές τροφές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να απορροφήσει την απαραίτητη ποσότητα ψευδαργύρου.
aFamilyToday Health - Όταν τα μωρά αρχίζουν να βγάζουν οδοντοφυΐα, οι γονείς νιώθουν πολλούς πονοκεφάλους. Τα μωρά συχνά κλαίνε, αρνούνται να φάνε ή ακόμα και έχουν πυρετό.
Η ερυθρά στα παιδιά προκαλείται από έναν ιό και συνήθως προσβάλλει βρέφη και νήπια. Η ασθένεια προκαλεί πυρετό και διάστικτο εξάνθημα μέσα σε λίγες μέρες. Η ερυθρά μερικές φορές αναφέρεται και ως «βρεφική ερυθρά». ή «έκτη ασθένεια», καθώς είναι η έκτη λοιμώδης νόσος στα παιδιά.
aFamilyToday Health - Όταν το παιδί σας πάσχει από διαταραχή μηρυκασμού, πρέπει να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία, διαφορετικά το παιδί σας μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές.
Το τουρσί ξινολάχανο είναι συνοδευτικό για πολλά βιετναμέζικα γεύματα, διεγείρει την όρεξη και κάνει το φαγητό ελαφρώς ξινό, νόστιμο και ελκυστικό. Το πώς να κάνετε τουρσί ξινολάχανο είναι επίσης πολύ απλό με αναλυτικές οδηγίες στο παρακάτω άρθρο.
Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;
Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!
Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;
Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.
Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .
Η γλυκοπατάτα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και προτιμάται από πολλούς. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πρέπει να τρώτε γλυκοπατάτες εάν έχετε στομαχικές διαταραχές; είναι θέμα μεγάλης ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη σύνθεση και τις χρήσεις της γλυκοπατάτας για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
