Το λίτσι είναι εξαιρετικά καλό, αλλά μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά τοξικό

Το λίτσι περιέχει πολλές υγιεινές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Α, Β, C, χαλκό, φυλλικό οξύ και μαγνήσιο. Το αποτέλεσμα αυτού του φρούτου είναι ηρεμιστικό, βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος, καλό για την καρδιά, ενισχυμένος μεταβολισμός, έλεγχος της αρτηριακής πίεσης και γερά οστά. Αλλά η κατανάλωση λίτσι έχει επίσης «μεγάλα ταμπού» που πρέπει να θυμόμαστε για να αποφύγουμε βλάβες στο σώμα.

Η κατανάλωση λίτσι πρέπει επίσης να ξέρει πώς να τρώει για να αποφύγει τη δηλητηρίαση. Για παράδειγμα, θα πρέπει να πίνετε λίγο αλατόνερο, τσάι από βότανα, να χρησιμοποιείτε 20 - 30 γραμμάρια άπαχου κρέατος ή να πίνετε ζωμό από κόκαλα πριν το φαγητό για να αποτρέψετε τη φωτιά. Μπορείς να φας και τη λευκή μεμβράνη, αν και είναι λίγο σκληρή, αλλά έχει και ως αποτέλεσμα να μην προκαλεί φωτιά.

Το λίτσι είναι πολύ καλό, αλλά μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά τοξικό όταν δεν τρώγεται σωστά

Τα οφέλη του υφάσματος για την υγεία

Βελτιώστε το δέρμα

Το λίτσι δεν είναι ζεστό, απλώς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, οπότε η υπερβολική κατανάλωση θα προκαλέσει σπυράκια. Ωστόσο, εάν τρώμε μέτρια ποσότητα λίτσι, μπορούμε να μειώσουμε την ανάπτυξη μεγάλης κλίμακας ακμής. Αρκετές ουσίες που υπάρχουν σε αυτό το φρούτο φέρνουν ένα λαμπερό και υγιές δέρμα σε όλους.

Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων

Το Litchi κατατάσσεται στη δεύτερη θέση μεταξύ των πιο υγιεινών φρούτων από τους επιστήμονες επειδή περιέχει τις περισσότερες πολυφαινόλες. Πρόκειται για ένα ενεργό συστατικό που έχει την ικανότητα να αυξάνει την αντίσταση του καρδιαγγειακού συστήματος. Εκτός αυτού, τα αντιοξειδωτικά στο ύφασμα ενισχύουν επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης των ανθρώπινων οφθαλμικών κυττάρων. Με ένα μόνο ποτήρι χυμό λίτσι την ημέρα, θα αποτρέψετε πολλές ασθένειες, ειδικά καρδιαγγειακές παθήσεις.

Παρέχετε βιταμίνες Β

Οι βιταμίνες Β είναι υπεύθυνες για το μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών. Τα λίτσι, ειδικά το λίτσι, περιέχουν πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως θειαμίνη, νιασίνη, φυλλικό οξύ και ριβοφλαβίνη. Επιπλέον, είναι επίσης πλούσιο σε β-καροτίνη που είναι πολύ καλό για τα μάτια.

Βιταμίνη C

Το λίτσι περιέχει πολλή βιταμίνη C, αλλά ειδικά το αποξηραμένο λίτσι περιέχει μια περιεκτικότητα που λίγοι άνθρωποι περιμένουν. Για να εκμεταλλευτούμε την πηγή της βιταμίνης C, θα πρέπει να στεγνώσουμε το ύφασμα. Πρόκειται για ένα θρεπτικό συστατικό που βοηθά τον οργανισμό να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπολεμώντας το κρυολόγημα, τον πυρετό, τον πονόλαιμο. Επιπλέον, εμπλέκεται επίσης στις μεταβολικές διεργασίες του δέρματος, των οστών και των ιστών.

Το αποξηραμένο λίτσι περιέχει πολλή βιταμίνη C

Πρόληψη του καρκίνου

Οι αντικαρκινικές ιδιότητες του λίτσι οφείλονται στις φλαβόνες, την κερσιτίνη και την περιεκτικότητά του σε καεμφερόλη. Όλες αυτές είναι ισχυρές ενώσεις για την καταπολέμηση της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων, ιδιαίτερα του καρκίνου του μαστού.

Βοηθήστε στην ενίσχυση των οστών

Χάρη στο πλούσιο σε φώσφορο, μαγνήσιο και μέταλλα (χαλκό, μαγγάνιο), το λίτσι έχει την ικανότητα να βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών. Αυτά είναι ενεργά συστατικά που συμβάλλουν στην αύξηση της αποτελεσματικότητας της βιταμίνης D, προάγουν την αφομοίωση του ασβεστίου και έτσι διατηρούν την υγεία των οστών.

Αποτελεσματική υποστήριξη του πεπτικού συστήματος

Οι διαλυτές φυτικές ίνες στο λίτσι συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος, καθαρίζει το παχύ έντερο, βελτιώνει τη γεύση, αποβάλλει τις τοξίνες και αντιμετωπίζει την καούρα και την αίσθηση καψίματος στο στομάχι. Το στυπτικό που βρίσκεται στους σπόρους λίτσι χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία εντερικών προβλημάτων και την αποπαρασίτωση των εντέρων.

Μειώστε τις ρυτίδες και τις φακίδες

Η ολιγονόλη είναι μια πολυφαινόλη που βρίσκεται σε αφθονία στο λίτσι. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και καταπολεμά τη δραστηριότητα του ιού της γρίπης. Αυτή είναι επίσης μια ουσία που βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην απώλεια βάρους και στην προστασία του δέρματος από τις υπεριώδεις ακτίνες. Το κύριο αποτέλεσμα της ολιγονόλης είναι η μείωση του λίπους, η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, η μείωση της κόπωσης κατά την άσκηση, η αύξηση της αντοχής και η μείωση των ρυτίδων και των φακίδων.

Χάνω βάρος

Το λίτσι περιέχει θερμίδες, χωρίς κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη, αλλά είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, επομένως είναι πολύ κατάλληλο για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.

Υγιή μαλλιά

Θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη C, η νιασίνη και η θειαμίνη είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των μαλλιών. Στην οποία η βιταμίνη C παίζει ενεργό ρόλο και εξασφαλίζει επαρκή παροχή αίματος στους θύλακες των τριχών.

Κατά της γήρανσης

Η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτική βιταμίνη C και βιταμίνες Β μας προστατεύουν από τη γήρανση από την περιβαλλοντική ρύπανση, τις υπεριώδεις ακτίνες και προστατεύουν το δέρμα. Επομένως, η χρήση επαρκούς ποσότητας λίτσι μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να καταπολεμήσει τον καρκίνο ή τη δερματίτιδα.

«Μεγάλο ιππικό» όταν τρώει λίτσι όλοι πρέπει να γνωρίζουν

Μην τρώτε όταν πεινάτε

Η χρήση φρέσκου λίτσι με άδειο στομάχι αναγκάζει το σώμα να απορροφήσει ξαφνικά υπερβολική ποσότητα ζάχαρης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή από τη θερμότητα ή δηλητηρίαση με συμπτώματα όπως ζάλη, ζαλάδα, ναυτία και αδύναμα άκρα. Είναι καλύτερο να τρώτε λίτσι μετά το γεύμα, γιατί τότε ο οργανισμός έχει συσσωρεύσει αρκετό αλμυρό νερό μέσω της τροφής, οπότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας για το ότι είναι ζεστό.

Μην τρώτε όταν θέλετε να χάσετε βάρος

Το λίτσι είναι ένα γλυκό φρούτο που βοηθάει στην ομορφιά του δέρματος. Αλλά δεν πρέπει να οφείλεται σε αυτό που οι γυναίκες τρώνε ελεύθερα, επειδή περιέχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και δεν είναι καλό για άτομα με διαβήτη και υπέρβαρα.

Η θερμότητα του σώματος, οι θερμόαιμοι άνθρωποι δεν πρέπει να τρώνε

Η κατανάλωση πολλών λίτσι θα προκαλέσει μια αίσθηση θερμότητας, δυσφορίας και θερμότητας στο στόμα. Επιπλέον, η υψηλή ποσότητα ζάχαρης στο σώμα μπορεί να σας προκαλέσει εξάνθημα λόγω θερμότητας, βρασμούς, ακόμη και να οδηγήσει σε αρνητικές αντιδράσεις όπως διάρροια, πονοκέφαλο, ζάλη, αδύναμα άκρα...

Επιπλέον, τα άτομα με ασθένειες που είναι εύκολο να κρυολογήσουν, φλέγματα, ανεμοβλογιά, βλεφαρίδες στα μάτια... θα πρέπει επίσης να περιορίσουν την κατανάλωση λίτσι όσο το δυνατόν περισσότερο. Ακόμη και ο μέσος άνθρωπος δεν πρέπει να τρώει πάρα πολύ λίτσι ταυτόχρονα.

Εγκυος γυναικα

Οι έγκυες γυναίκες είναι συχνά επιρρεπείς στον διαβήτη, ειδικά εκείνες που έχουν ιστορικό διαβήτη ή είναι υπέρβαρες. Η ποσότητα ζάχαρης που περιέχεται στο λίτσι είναι πολύ υψηλή, επομένως οι έγκυες γυναίκες πρέπει να το τρώνε σε μικρές ποσότητες. Εκτός αυτού, το λίτσι έχει επίσης μια καυτή ιδιότητα που μπορεί εύκολα να ζεστάνει το συκώτι, πονόλαιμο ή ακόμα και ναυτία, έμετο... Επιπλέον, μια θηλάζουσα μητέρα που τρώει λίτσι κινδυνεύει επίσης από βακτηριακή μόλυνση, αν το λαχταράτε, θα πρέπει φάτε μόνο 100. - 200 γραμμάρια.

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε πολύ λίτσι

Πριν και κατά τη διάρκεια του «εμμηνορροϊκού» κύκλου

Λίγες ημέρες πριν από την περίοδο, οι γυναίκες βιώνουν συχνά άγχος, στρες και κατάθλιψη λόγω της ανισορροπίας των ορμονών οιστρογόνων και προγεστερόνης. Επομένως, όταν βρισκόμαστε σε αυτή τη φάση, θα πρέπει να περιορίσουμε την κατανάλωση πολλών λίτσι.

Μην τρώτε περισσότερα από 10 φρούτα κάθε φορά

Προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε πολύ λίτσι τη φορά, ειδικά οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε περισσότερα από 10 φρούτα τη φορά. Το να τρώτε πολύ προκαλεί πυρκαγιά στο συκώτι, με συμπτώματα όπως πόνο καύσου στη γλώσσα ή το λαιμό ή ακόμα και ναυτία, ζάλη κ.λπ. Τα παιδιά πρέπει να τρώνε μόνο 3-4 φρούτα/ φορά. Όταν τρώνε, οι ενήλικες πρέπει να παρακολουθούνται στενά γιατί έχουν υπάρξει πολλές περιπτώσεις πνιγμού ή ακόμα και απώλειας ζωής λόγω υφάσματος.