Συμβουλές για τον αθλητισμό σας για να αυξήσετε το εξαιρετικό ύψος του μωρού σας

Οι Βιετναμέζοι είναι εγγενώς περιορισμένοι σε ύψος, επομένως, κατά την ανατροφή των παιδιών, το θέμα της αύξησης του ύψους είναι πάντα κορυφαία προτεραιότητα για πολλούς ανθρώπους. Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε περισσότερες γνώσεις σχετικά με τα αθλήματα που βοηθούν στην αύξηση του εξαιρετικού ύψους του μωρού σας.

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι το ύψος ενός ατόμου καθορίζεται από πολλούς παράγοντες. Στην οποία, η γενετική επηρεάζει μόνο το 23%. Οι διατροφικοί παράγοντες αποτελούν το 30% και οι σωματικές δραστηριότητες το 20%. Επομένως, η ενθάρρυνση των παιδιών να δραστηριοποιηθούν στον αθλητισμό από μικρή ηλικία είναι απαραίτητη για όλους τους γονείς.

Εδώ είναι τα κορυφαία αθλήματα που βοηθούν στην αποτελεσματική αύξηση του ύψους που μπορείτε να επιλέξετε για το παιδί σας.

Κολύμπι

Η κολύμβηση είναι ένα από τα εξαιρετικά αθλήματα αύξησης ύψους που πρέπει να δώσετε στο μωρό σας να εξασκηθεί. 

Η κολύμβηση είναι ένα από τα αθλήματα που βοηθούν στην αύξηση του ύψους των παιδιών

Ειδικότερα, κατά την κολύμβηση ασκούνται στο μέγιστο οι μύες των χεριών, των γάμπων και του στήθους. Ταυτόχρονα, προωθείται επίσης εξαιρετικά η ευλυγισία και η αντοχή του σώματος. Χάρη σε αυτό, όχι μόνο θα αυξηθεί το μήκος της σπονδυλικής στήλης, αλλά και οι ώμοι και το στήθος του μωρού θα αναπτυχθούν γρήγορα. Από εκεί, βοηθά να αυξήσετε το ύψος και να αποκτήσετε μια όμορφη σιλουέτα στο μέλλον.

Σχοινάκι πηδώντας

Το σχοινάκι είναι το πιο απλό και οικονομικό άθλημα. Μπορείτε να αφήσετε το παιδί σας να φοράει μαλακά παπούτσια και να εξασκείται στο σπίτι. Ωστόσο, θυμηθείτε να δώσετε οδηγίες στο παιδί σας να ζεσταθεί πριν από την άσκηση και δεν πρέπει να εξασκείται πολλές φορές ταυτόχρονα. Το σχοινάκι τακτικά κάθε μέρα θα βοηθήσει το μωρό σας να αναπτύξει τους σκελετικούς μύες και τη σπονδυλική στήλη. Επομένως, η αύξηση του ύψους είναι πιο αποτελεσματική.

Παίζω μπάντμιντον

Όχι μόνο για τα μικρά παιδιά, αλλά ακόμη και για τους ενήλικες, το τακτικό παιχνίδι μπάντμιντον βοηθά επίσης στη βελτίωση του συστήματος των αρθρώσεων και βοηθά στο να είναι πιο άνετα. Μπορείτε να παίξετε με το μωρό σας ή να συνδέσετε όλη την οικογένεια για να παίξετε μαζί για να αυξήσετε το δέσιμο.

Όταν χτυπά τη στρόφιγγα, το παιδί πρέπει να χρησιμοποιεί τις κινήσεις του χεριού για να φτάσει ψηλά και τα πόδια να τρέχει συνεχώς. Επομένως, θα βοηθήσει στην αποτελεσματική αύξηση του ύψους και θα κάνει τα πόδια ευκίνητα, πάντα ευκίνητα.

Τζόκινγκ

Το τρέξιμο είναι επίσης ένα από τα αθλήματα που βοηθούν στην αύξηση του εξαιρετικού ύψους. Κάθε μέρα, χρειάζεται μόνο 30 λεπτά έως 1 ώρα τρέξιμο με το παιδί σας για να αναπνεύσει καθαρό αέρα και να βοηθήσετε το μωρό σας να ψηλώσει γρήγορα. 

Οι γονείς μπορούν να κάνουν τζόκινγκ με τα παιδιά τους για να αυξήσουν την οικογενειακή στοργή

Είναι καλύτερο να τρέχετε νωρίς το πρωί ή δροσερό βράδυ. Τρέξε αργά, αργά, μην τρέχεις πολύ γρήγορα, θα είναι εύκολο να χάσεις δύναμη και αντιπαραγωγικό.

Μπάσκετ

Το μπάσκετ εφαρμόζεται συνήθως σε παιδιά ηλικίας 2 ετών. Ωστόσο, εάν το παιδί σας είναι ακόμα μικρό, μπορείτε ακόμα να αφήσετε το παιδί σας να παίξει με τη μορφή παιδικού μπάσκετ.

Όταν παίζεις μπάσκετ, οι αισθήσεις και οι κινήσεις του σώματος του μωρού πρέπει να λειτουργούν αρμονικά ταυτόχρονα. Επομένως, τα παιδιά όχι μόνο εξασκούν γρήγορα αντανακλαστικά, αλλά αναπτύσσουν και το ύψος τους στο μέλλον. Επιπλέον, το μπάσκετ βοηθά επίσης τα παιδιά να εξασκήσουν την ομαδική εργασία και να μάθουν πολλά πολύτιμα μαθήματα από τη ζωή έξω.

Ποδηλασία

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που κάνουν ποδήλατο νωρίς θα βοηθήσουν τις αρθρώσεις να τεντωθούν και το ύψος θα αυξηθεί επίσης γρήγορα. Συγκεκριμένα, το ποδήλατο βοηθά επίσης τα παιδιά να εξασκούνται στην αναπνοή ρυθμικά, περιορίζοντας τις παθήσεις του αναπνευστικού. Ωστόσο, η κατάλληλη συχνότητα για τα μικρά παιδιά θα πρέπει να είναι μόνο 3-6 ώρες/εβδομάδα. Μην πιέζετε πολύ, θα κάνει το μωρό σας να κουραστεί και να εξαντληθεί.

Η ποδηλασία είναι ένα από τα αθλήματα που βοηθούν στην αύξηση του ύψους πολύ γρήγορα για τα παιδιά

Βόλεϊ

Παρόμοια με το μπάσκετ, το βόλεϊ είναι ένα από τα αποτελεσματικά αθλήματα για την αύξηση του ύψους που πρέπει να εξασκείτε για το μωρό σας. Απλώς αφιερώστε περίπου 1 ώρα την ημέρα για το μωρό σας να παίζει με φίλους, μετά από λίγο, το ύψος του παιδιού θα βελτιωθεί γρήγορα.

Ο λόγος είναι γιατί όταν παίζετε μπάλα, οι αρθρώσεις και οι μύες θα πρέπει να λειτουργούν άπταιστα και ευέλικτα. Ταυτόχρονα, ο δίσκος διαστέλλεται επίσης, ο ιστός του χόνδρου διεγείρεται να αναπτυχθεί. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό σας να ψηλώσει πιο γρήγορα.

Μερικές σημειώσεις για να αυξήσετε γρήγορα το ύψος

Μαζί με την εξάσκηση αθλημάτων που βοηθούν στην αύξηση του εξαιρετικού ύψους, πρέπει επίσης να σημειώσετε τα εξής:

• Χτίζοντας μια επιστημονική διατροφή για τα παιδιά. Θα πρέπει να προσθέσετε τροφές πλούσιες σε Πρωτεΐνες , ασβέστιο , βιταμίνη D, σίδηρο και μερικά απαραίτητα μέταλλα.
• Δώστε στο μωρό σας περισσότερο γάλα για να αναπτύξει γρήγορα το βέλτιστο ύψος.
• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να πίνει πολύ νερό για να αποτοξινώσει τον οργανισμό και να του παρέχει έγκαιρα νερό μετά από πολλές ώρες αθλητικής πρακτικής.
• Βάλτε τα παιδιά για ύπνο νωρίς γιατί το βράδυ είναι όταν τα κόκαλα ψηλώνουν. Επομένως, είναι καλύτερο να αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται πριν από τις 9 και να κοιμάται περισσότερες από 9 ώρες την ημέρα. 

Έτσι, με τις παραπάνω χρήσιμες πληροφορίες, ελπίζουμε ότι σας βοήθησε να γνωρίσετε περισσότερα αθλήματα που βοηθούν στην αύξηση του εξαιρετικού ύψους για τα παιδιά. Επιπλέον, για να προωθήσετε τη βέλτιστη αποτελεσματικότητα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να επιλέξετε το πιο κατάλληλο θέμα για την κατάσταση του μωρού σας.