Η βιταμίνη Β1 είναι μια γνωστή βιταμίνη στην καθημερινή διατροφή. Έχετε ξεκάθαρη κατανόηση αυτής της βιταμίνης, του ρόλου και των συνεπειών της όταν χρειάζεται ή υπερβολική ποσότητα στον οργανισμό; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για πιο λεπτομερείς πληροφορίες.
Η βιταμίνη Β1 είναι η πιο πολυσυζητημένη βιταμίνη μεταξύ των βιταμινών Β. Ωστόσο, καταλαβαίνετε τα πάντα για αυτήν τη σημαντική βιταμίνη; Το παρακάτω άρθρο θα παρέχει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες σχετικά με αυτή τη σημαντική βιταμίνη. Σας προσκαλούμε να ακολουθήσετε:
Τι είναι η βιταμίνη Β1;
Η βιταμίνη Β1 είναι μια ένωση που περιέχει θείο και είναι παράγωγο της θειαζόλης και της πυριμιδίνης. Αυτή ήταν η πρώτη βιταμίνη Β που ανακαλύφθηκε, επομένως έχει τον αριθμό 1.
Η βιταμίνη Β1 είναι λευκή, κρυσταλλική, διαλυτή σε νερό, μεθανόλη και γλυκερίνη, αλλά αδιάλυτη σε οργανικούς διαλύτες.
Αυτή είναι μια βιταμίνη που είναι σχετικά σταθερή σε όξινα ή παγωμένα περιβάλλοντα, αλλά καταστρέφεται εύκολα σε αλκαλικά περιβάλλοντα, υψηλές θερμοκρασίες ή έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες.
Η βιταμίνη Β1 είναι μια σημαντική βιταμίνη στο σώμα
Στη φύση, η βιταμίνη Β1 είναι άφθονη σε τρόφιμα όπως κόκκινο κρέας, ψάρι, συκώτι, αυγά, φύτρο δημητριακών, καστανό ρύζι, μαγιά, ξηρούς καρπούς, φασόλια και ορισμένα λαχανικά όπως σπανάκι, σπαράγγια,...
Όπως και άλλες βιταμίνες, η βιταμίνη Β1 συντίθεται και συσκευάζεται ως ενιαία ή πολυβιταμίνη μαζί με άλλες βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Συνήθως, τα σκευάσματα βιταμίνης Β1 συνδυάζονται συχνά με βιταμίνες Β6 και Β12 για να βοηθήσουν στην αναπλήρωση του αίματος.
Ο ρόλος της βιταμίνης Β1
Η βιταμίνη Β1 παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό, στη διατήρηση της καρδιαγγειακής και νευρικής λειτουργίας, ενισχύοντας την όραση, υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό και την ομορφιά. ΕΙΔΙΚΑ:
Βιταμίνη Β1 για λαμπερά μάτια
Η ανάγκη για βιταμίνη Β1 είναι απαραίτητη για τον οργανισμό
Σύμφωνα με τις συνιστώμενες διατροφικές απαιτήσεις, οι απαιτήσεις σε βιταμίνη Β1 ανά ηλικία, φύλο και φυσιολογική κατάσταση είναι οι εξής:
Τα μωρά που θηλάζουν χρειάζονται επίσης την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης Β1.
Βλάβη από ανεπάρκεια βιταμίνης Β1
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β1 είναι συχνή σε άτομα που τρώνε καλά, ηλικιωμένους, αλκοολικούς, βαρείς εργάτες ή χρησιμοποιούν ανταγωνιστές Β1 όπως αντισυλληπτικά χάπια ή κάποια αντιβιοτικά.
Η έλλειψη βιταμίνης Β1 μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα αποτελέσματα:
Η έλλειψη βιταμίνης Β1 προκαλεί πρήξιμο στα πόδια
Είναι εντάξει η υπερβολική βιταμίνη Β1;
Η υπερβολική δόση βιταμίνης Β1 προκαλεί επίσης επιβλαβείς επιπτώσεις στον οργανισμό. Μπορεί να αναφερθεί ως:
Παραπάνω υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με τη βιταμίνη Β1. Ας ελπίσουμε ότι το άρθρο σας βοήθησε να απαντήσετε σε ερωτήσεις που σχετίζονται με αυτήν την απαραίτητη βιταμίνη. Να εχεις μια ωραια μερα!
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή σας και ο τρόπος που αλληλεπιδράτε με το έμβρυο στη μήτρα θα καθορίσουν εάν μια έγκυος μητέρα θα γεννήσει ένα έξυπνο παιδί ή όχι, εκτός από τον κληρονομικό παράγοντα IQ από τη μητέρα.
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 31 μηνών.
Τι λαχανικά πρέπει να τρώνε τα μωρά; Δοκιμάστε να ταΐσετε το μωρό σας με 7 είδη λαχανικών που μοιράζονται οι ειδικοί του aFamilyToday Health κατά την περίοδο που το μωρό σας αρχίζει να τρώει στερεές τροφές.
Το aFamilyToday Health συμβουλεύει 10 καλύτερες τροφές για το παιδί σας, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα πλούσιο και υγιεινό μενού για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας.
Πώς μπορούν τα παιδιά να αποκτήσουν υγιές βάρος; Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τη διατροφική θεραπεία για όλες τις ηλικίες και θεραπείες.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας, τις ασφαλείς ώρες γευμάτων και πώς να συμπληρώσετε βιταμίνες για το μωρό σας.
Όταν μπαίνουν στην εφηβεία, τα παιδιά συχνά πεινούν και τρώνε πολύ. Τι πρέπει λοιπόν να προσέχουν οι γονείς σχετικά με τη διατροφή κατά την εφηβεία; aFamilyToday Health θα σας πει!
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Εκτός από το ηλιακό φως, πώς μπορούν οι μητέρες να συμπληρώσουν τη βιταμίνη D για τα παιδιά χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για τις κακές επιπτώσεις των ακτίνων UVB; Μάθετε με το aFamilyToday Health.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές. Το aFamilyToday Health μοιράζεται συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, τις ανάγκες των παιδιών και τις πηγές τροφής πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό.
Είναι καλό το γάλα σόγιας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα από τα μεγάλα ερωτήματα όταν επιλέγετε ένα ρόφημα εγκυμοσύνης. Η χρήση γάλακτος σόγιας με τον σωστό τρόπο θα σας βοηθήσει να έχετε τα οφέλη.
Η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε άσχημα συμπτώματα για τις εγκύους, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια κ.λπ. Πρέπει να γνωρίζετε τη δόση που θα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.
aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες Β παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα από τη στιγμή που ήμασταν απλώς ένα μικροσκοπικό μικρόβιο.
Το παρακάτω άρθρο σας παρέχει μια πηγή συμπληρωμάτων σιδήρου με λεπτομερή περιεκτικότητα σε σίδηρο, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα μενού για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Είναι η λεύκανση δοντιών στο σπίτι τόσο ασφαλής όσο στην κλινική; Διαβάστε προσεκτικά το παρακάτω άρθρο και θα έχετε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
Στο ανθρώπινο σώμα, το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο. Λοιπόν, ποιος είναι ο ρόλος του ασβεστίου στα οστά και τις αρθρώσεις, μάθετε αυτό το άρθρο. Ασβέστιο
Ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο κοινός τύπος καρκίνου, που συνήθως αναπτύσσεται σε περιοχές του δέρματος που εκτίθενται συχνά στον ήλιο. Τι να κάνετε όταν έχετε καρκίνο του δέρματος καθώς και η αιτία και η θεραπεία αυτής της ασθένειας είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων.
Η πρόληψη της παλινδρόμησης οξέος είναι ο καλύτερος τρόπος για την εξάλειψη του κινδύνου εμφάνισης αυτής της χρόνιας νόσου. Ακολουθούν 10 συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου και να αποτρέψετε την επιδείνωση της παλινδρόμησης.
Το καλοκαίρι είναι επίσης η εποχή που οι ασθένειες του αναπνευστικού τείνουν να αυξάνονται. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να φροντίζετε ενεργά την αναπνευστική σας οδό για να προστατεύσετε την υγεία σας και της οικογένειάς σας. Πώς λοιπόν να προστατεύσουμε την αναπνευστική οδό από παθογόνα; Το παρακάτω άρθρο θα σας δώσει την απάντηση.
Οι ασθένειες του αναπνευστικού τείνουν να αυξάνονται το καλοκαίρι. Ποια είναι λοιπόν η αιτία αυτού του φαινομένου; Για αυτήν την πάθηση, πρέπει να φροντίζετε ενεργά το σώμα σας για να προστατεύσετε την αναπνευστική υγεία του εαυτού σας και της οικογένειάς σας; Ας ανακαλύψουμε την απάντηση μέσα από το περιεχόμενο του παρακάτω άρθρου.
Αν και δεν είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα, τα αλλεργικά εξανθήματα φέρνουν πολλά προβλήματα στους ασθενείς, γι' αυτό καλό είναι να βρεθεί τρόπος να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό.
Οι εμβοές είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα που μπορεί να μην επηρεάζει την υγεία αλλά προκαλεί δυσφορία στην καθημερινή ζωή. Ωστόσο, δεν μπορεί να υποτιμηθεί, επειδή αυτό μπορεί να είναι ένας υπαινιγμός για ορισμένες επικίνδυνες ασθένειες και να προειδοποιήσει για πιθανούς κινδύνους σχετικά με προβλήματα ανθρώπινης υγείας.
Λέγεται ότι «τα μάτια είναι το παράθυρο στην ψυχή», αλλά τώρα η κατάσταση του ροζ ματιού εμφανίζεται όλο το χρόνο, κάνοντας το παράθυρο της ψυχής μερικές φορές αιματοβαμμένο. Λοιπόν, ποια είναι η αιτία των κόκκινων ματιών;
Η προπόνηση καρδιο είναι μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις γυμναστικής τον τελευταίο καιρό. Επειδή είναι μια νέα μέθοδος άσκησης, η καρδιο προπόνηση έχει επίσης λάβει μεγάλη προσοχή. Ας ακούσουμε την απάντηση από τον bodybuilder στο παρακάτω άρθρο.
