Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα συστατικά των συνενζύμων που παίζουν πολλούς ρόλους στο σώμα. Ποια είναι λοιπόν τα αποτελέσματα του ψευδαργύρου, πώς να συμπληρώσετε και ποιες είναι οι συνέπειες της ανεπάρκειας ή της περίσσειας ψευδαργύρου; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο που παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη υγεία. Το παρακάτω άρθρο θα δείξει συγκεκριμένα τον ρόλο του ψευδαργύρου καθώς και πώς να συμπληρώσετε σωστά τον ψευδάργυρο για το σώμα. Σας προσκαλούμε να ακολουθήσετε.
Χαρακτηριστικά του ψευδαργύρου
Ο ψευδάργυρος είναι ένα θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται σε πολύ μικρές ποσότητες στον οργανισμό, αλλά παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των λειτουργιών των οργάνων του σώματος.
Όπως και άλλα ιχνοστοιχεία, το σώμα δεν μπορεί να συνθέσει ψευδάργυρο από μόνο του, αλλά πρέπει να συμπληρωθεί από έξω μέσω τροφής ή συμπληρωμάτων ψευδαργύρου με τη μορφή ενώσεων όπως ο γλυκονικός ψευδάργυρος, ο θειικός ψευδάργυρος ή ο οξικός ψευδάργυρος.
Ο ψευδάργυρος έχει ουσιαστικό ρόλο στον οργανισμό
Ο ψευδάργυρος εισέρχεται κυρίως στο σώμα μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα και απορροφάται στο λεπτό έντερο. Το ποσοστό απορρόφησης ψευδάργυρου στα τρόφιμα είναι περίπου 33%, στο οποίο ο ζωικός ψευδάργυρος απορροφάται συχνά πιο εύκολα από τον φυτικό ψευδάργυρο.
Κατά μέσο όρο, υπάρχουν περίπου 2-4 g ψευδάργυρου στο σώμα και συγκεντρώνεται κυρίως σε όργανα όπως το συκώτι, τα νεφρά, το πάγκρεας, οι μύες, τα οστά, τα μάτια, ο προστάτης και το σπέρμα. Ο ψευδάργυρος αποβάλλεται από τον οργανισμό με 3 τρόπους: κόπρανα, ούρα και ιδρώτα, η ποσότητα ψευδάργυρου που αποβάλλεται με τα κόπρανα φτάνει περίπου τα 5-6 mg την ημέρα.
Ποιος είναι ο ρόλος του ψευδαργύρου στην υγεία;
Ο ψευδάργυρος εμπλέκεται σε πολλές σημαντικές βιολογικές διεργασίες στο σώμα. Συγκεκριμένα όπως:
Ο ψευδάργυρος βοηθά τα παιδιά να τρώνε καλύτερα
Πώς να συμπληρώσετε ψευδάργυρο;
Οι απαιτήσεις σε ψευδάργυρο για το σώμα εξαρτώνται από την ηλικία, το φύλο καθώς και από τη φυσιολογική κατάσταση. Σύμφωνα με τις συνιστώμενες διατροφικές ανάγκες, η ποσότητα ψευδαργύρου που απαιτείται για κάθε άτομο σύμφωνα με συγκεκριμένο στοιχειακό ψευδάργυρο είναι η εξής:
Για να συμπληρώσετε τον ψευδάργυρο για το σώμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο που διατίθενται στη φύση ή συνθετικές μορφές ψευδαργύρου με τη μορφή δισκίων ή πόσιμου διαλύματος.
Ορισμένες τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο περιλαμβάνουν:
Τα στρείδια είναι μια τροφή πλούσια σε ψευδάργυρο
Συνέπειες ανεπάρκειας ψευδαργύρου
Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου επηρεάζει σημαντικά τα όργανα, τα όργανα και τις λειτουργίες του σώματος. Μπορεί να αναφερθεί ως:
Η έλλειψη ψευδαργύρου μειώνει την ποιότητα του σπέρματος
Ποιες είναι οι βλαβερές συνέπειες της υπερβολικής ποσότητας ψευδαργύρου;
Δεν συνιστάται επίσης η υπερβολική ποσότητα ψευδαργύρου σε σύγκριση με την ανάγκη, καθώς η περίσσεια ψευδάργυρου μπορεί να προκαλέσει μερικά από τα ακόλουθα αποτελέσματα:
Η ανεπάρκεια ή η περίσσεια ψευδαργύρου μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία. Επομένως, ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε υποκειμένου να έχετε ένα σχέδιο για τη συμπλήρωση ψευδάργυρου αποτελεσματικά, όχι ελλιπές, όχι περιττό.
Παραπάνω είναι όλες οι πληροφορίες που σχετίζονται με τον ψευδάργυρο. Ελπίζουμε ότι το άρθρο σας βοήθησε να απαντήσετε σε ερωτήσεις που σχετίζονται με αυτό το σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό. Σας εύχομαι να έχετε πάντα υγεία!
Το κέικ Pia είναι μια διάσημη σπεσιαλιτέ στο Soc Trang και αγαπημένη όσων τους αρέσει να τρώνε γλυκό. Η λιπαρή, γλυκιά γεύση του durian έχει εμπνεύσει πολλούς ανθρώπους να φάνε και να πίνουν. Ξέρετε λοιπόν πόσες θερμίδες έχει μια πίτσα; Αν όχι, αυτός ο αριθμός μπορεί να σας εκπλήξει.
Ο βασιλικός πολτός έχει πολλές εξαιρετικές χρήσεις, στις οποίες η ομορφιά του προσώπου είναι επίσης ένα απαραίτητο όφελος. Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Τα αγγούρια είναι κυρίως νερό και χαμηλά σε θερμίδες και δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσες θερμίδες στα αγγούρια, μπορεί να χάσει βάρος η κατανάλωση αγγουριών; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο άρθρο.
Το εξωπυραμιδικό σύνδρομο είναι ένα νευρολογικό σύνδρομο που προκαλείται από εκφυλισμό ή βλάβη στους νευρώνες του εξωπυραμιδικού συστήματος. Στο παρακάτω άρθρο, ας μάθουμε για τις αιτίες, τα συμπτώματα και τα μέτρα θεραπείας αυτού του συνδρόμου με το Blog aFamilyToday.
Το Nutri Flex είναι ένα προϊόν που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα βοηθώντας στην προώθηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος, στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν αυτό το προϊόν έχει παρενέργειες; Ή τι πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Η διάσπαση των γυναικείων γεννητικών οργάνων έχει πολύ ιδιαίτερη δομή. Ας μάθουμε περισσότερα μέσα από αυτό το άρθρο!
Η οισοφαγική θηλωμάτωση είναι μια σπάνια και κυρίως καλοήθης νόσος. Εάν ο όγκος είναι μεγάλος, ο ασθενής μπορεί να υποδειχθεί για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του όγκου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η οισοφαγική θηλωμάτωση θα επιστρέψει. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αυξήσουν το EQ τους σε νεαρή ηλικία; Πείτε στους γονείς 3 τρόπους για να αυξήσετε το EQ για τα παιδιά αποτελεσματικά, βοηθώντας τα να ξεπεράσουν τους συνομηλίκους τους. Παρακολουθήσετε τώρα!
Τα αντιπυρετικά του ορθού θεωρούνται αποτελεσματική οδός χορήγησης και μπορούν να αντικαταστήσουν τα από του στόματος φάρμακα σε πολλές περιπτώσεις. Για να μπορούν να χρησιμοποιούν το φάρμακο αποτελεσματικά και με ασφάλεια, οι χρήστες πρέπει να γνωρίζουν πόσο μεγάλο είναι το διάστημα μεταξύ των δόσεων των αντιπυρετικών φαρμάκων και τις πληροφορίες που σχετίζονται με τις ενδείξεις χρήσης.
Το χέρι είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος, με τη λειτουργία της σύλληψης. Το χέρι κάθε ατόμου θα βρίσκεται στο τέλος κάθε βραχίονα. Ας δούμε την ανατομία των χεριών για να καταλάβουμε περισσότερα για τα μέρη του χεριού.
Οι μπάμιες προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και το δέρμα, όπως τα αντιοξειδωτικά στις μπάμιες που βοηθούν στην αποκατάσταση της βλάβης του δέρματος και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, χαρίζοντας σας νεανικό δέρμα. Μπορείς όμως να χάσεις βάρος με μπάμιες; Πώς να μαγειρέψετε μπάμιες δίαιτα, να χάσετε βάρος;
Η μάκα είναι ένας θρεπτικός ξηρός καρπός που εκτιμάται ιδιαίτερα από τους διατροφολόγους. Είναι επίσης γνωστή ως η «βασίλισσα» των αποξηραμένων φρούτων. Αν δεν ξέρετε πώς να τρώτε μακαντάμια, διαβάστε αυτό το άρθρο αμέσως!
Η γαρδένια καλλιεργείται ως καλλωπιστικό και παρέχει φαρμακευτικά βότανα. Δεν γνωρίζουν όλοι σε τι χρησιμοποιείται η γαρδένια. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει σε 8 θεραπείες για τη θεραπεία ασθενειών από τη γαρδένια.
Το ηλεκτρονικό τσιγάρο γίνεται σταδιακά συνήθεια και τάση των νέων. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν πολλές τοξικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό. Πιο συγκεκριμένα, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τα αυγά πάπιας είναι ένα πολύ οικείο πιάτο για εμάς. Αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να φοβούνται αυτό το πιάτο, συμπεριλαμβανομένου του άγχους που θα προκαλέσει αύξηση βάρους. Πόσες θερμίδες έχουν λοιπόν τα αυγά πάπιας και τι πρέπει να προσέχουμε όταν τρώμε αυτό το πιάτο; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε λεπτομερώς στο παραπάνω πρόβλημα.
Στη γενετική διαδικασία στον άνθρωπο, συχνά συμβαίνουν γονιδιακές μεταλλάξεις και δεν προκαλούν όλες οι γενετικές μεταλλάξεις ασθένεια. Επομένως, δεν πρέπει να ανησυχείτε για την ύπαρξη γονιδιακής μετάλλαξης, αλλά θα πρέπει να μάθετε περισσότερα για το τι είναι μια γονιδιακή μετάλλαξη και τους κοινούς τύπους γονιδιακών μεταλλάξεων;
Ρύζι αμάρανθος - ένα δημοφιλές λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Όχι μόνο ένα απλό πιάτο λαχανικών, το ρύζι αμάρανθος περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Επιπλέον, το ρύζι αμάρανθος χρησιμοποιείται επίσης ως φάρμακο για πολλές διαφορετικές ασθένειες.
Οι ξαφνικές συσπάσεις της ουροδόχου κύστης που προκαλούνται από μια υπερδραστήρια κύστη σας κάνουν να νιώθετε την ανάγκη να ουρείτε όλη την ώρα, ακόμα κι αν υπάρχουν πολύ λίγα ούρα στην κύστη σας. Αυτή η κατάσταση προκαλεί πολλές ταλαιπωρίες στη ζωή των ανθρώπων. Μάθετε ποιες τροφές πρέπει και ποιες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για να περιορίσετε αυτή τη συχνοουρία!
Τα θερμόμετρα υδραργύρου είναι κοινές ιατρικές συσκευές που χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της θερμοκρασίας. Έτσι, όταν σπάσει, ο υδράργυρος στο θερμόμετρο δεν είναι τοξικός και τι να κάνετε όταν σπάσει το θερμόμετρο υδραργύρου.
Η αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια που ανήκει στην ομάδα της οστεοαρθρίτιδας και ίσως δεν είναι μια περίεργη ασθένεια για κάθε άνθρωπο. Η ασθένεια προκαλεί προβλήματα και δυσκολίες
Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, έως και το 90% των γυναικών έχουν αντιμετωπίσει προβλήματα που σχετίζονται με την οικεία περιοχή. Δεν είναι φυσικό αυτά τα μυστικά ζητήματα να ανησυχούν τόσο πολύ τις γυναίκες. Η οσμή του κόλπου είναι ένα από τα πράγματα που προκαλούν άγχος και δυσφορία περισσότερο.
Συνήθως κάνετε push-ups κάθε μέρα αλλά ξέρετε πώς να το κάνετε σωστά; Και τι να κάνετε για να περιορίσετε τον τραυματισμό όταν κάνετε push-up;
Ο εμβολιασμός κατά του τετάνου είναι υποχρεωτικός για τις έγκυες γυναίκες και τα βρέφη. Παράλληλα, οι ασθενείς που διατρέχουν κίνδυνο μόλυνσης από τέτανο λόγω ανοιχτών πληγών πρέπει επίσης να εμβολιαστούν. Ωστόσο, η ένεση τετάνου δεν είναι ένα πρόβλημα που όλοι γνωρίζουν.
Εκτός από ντεμακιγιάζ, το λάδι ντεμακιγιάζ είναι επίσης ένα προϊόν που είναι πολύ δημοφιλές στις γυναίκες. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να κατανοήσουν με σαφήνεια τη χρήση και τον τρόπο χρήσης του λαδιού ντεμακιγιάζ. Εάν ενδιαφέρεστε και θέλετε να χρησιμοποιήσετε λάδι ντεμακιγιάζ, τότε διαβάστε αμέσως τις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο.
Για ορισμένους ασθενείς με καρκίνο που πρέπει να κάνουν χρήση ακτινοθεραπείας, είναι απαραίτητο να μείνουν μακριά από βότανα που προκαλούν ερεθισμό στα όργανα του σώματος πριν από λίγο. Τώρα θα μοιραστούμε τη θεραπεία με βότανα και τη θεραπεία του καρκίνου.
Ο μύκητας Candida albicans συσσωρεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλώντας στοματική τσίχλα. Είναι λοιπόν επικίνδυνη η σοβαρή στοματική τσίχλα; Το Blog aFamilyToday θα απαντήσει στην επόμενη ανάρτηση!
Η στοματική τσίχλα είναι μια κοινή ασθένεια μεταξύ των ατόμων με HIV. Τι στάδιο λοιπόν του HIV είναι η στοματική τσίχλα; Παρακαλούμε ακολουθήστε το άρθρο για περισσότερες πληροφορίες!
Η ιλαρά είναι μια ασθένεια που προκαλείται από έναν ιό RNA του γένους Morbilivirus. Χαρακτηρίζεται από εξάνθημα που μοιάζει με ιλαρά σε όλο το σώμα του ασθενούς. Ένα παιδί με εξάνθημα ιλαράς φαγούρα;
Η γρίπη είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια, που εμφανίζεται στα περισσότερα άτομα και ανά πάσα στιγμή. Δεν είναι σοβαρή ασθένεια, αλλά είναι μεταδοτική, οπότε πώς μεταδίδεται η γρίπη;
