Πολλά επιστημονικά στοιχεία έχουν δείξει ότι το πρωί δεν είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιείτε καφέ.
Πολλά επιστημονικά στοιχεία έχουν δείξει ότι το πρωί δεν είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιείτε καφέ.
Το πρωινό ξύπνημα δεν είναι η ιδανική ώρα για να πιεις καφέ.
Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να πίνουν καφέ το πρωί. Ο κοινός λόγος που δίνεται είναι ότι βοηθάει να παραμείνουμε διανοητικά σε εγρήγορση για να προετοιμαστούμε για μια μέρα γεμάτη ενέργεια. Ωστόσο, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καφέ αυτή τη στιγμή δεν θα επωφεληθεί πλήρως από τα οφέλη του καφέ , σύμφωνα με το Reader's Digest.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά μετά από μια μεγάλη νύχτα, η ορμόνη του στρες κορτιζόλη στο σώμα αυξάνεται για να κάνει το σώμα να ξυπνήσει γρήγορα. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης θα μειώσουν τις επιπτώσεις της καφεΐνης στον καφέ.
Αντίθετα, θα πρέπει να πίνετε καφέ αργά το πρωί ή νωρίς το απόγευμα (η ώρα είναι περίπου 3-4 ώρες μετά το ξύπνημα, για τους Δυτικούς). Αυτή είναι η εποχή που η ορμόνη κορτιζόλη είναι σε χαμηλά επίπεδα, η κατανάλωση καφέ αυτή τη στιγμή θα βοηθήσει στη μεγιστοποίηση των οφελών της καφεΐνης, που είναι να κάνει το μυαλό πιο σε εγρήγορση.
Φυσικά, για όσους έχουν συνηθίσει να πίνουν καφέ μετά το ξύπνημα, αν δεν πίνουν θα αισθάνονται κουρασμένοι και έλλειψη ενέργειας, μπορούν ακόμα να διατηρήσουν τη συνήθεια να πίνουν καφέ το πρωί.
Η κατανάλωση καφέ το πρωί δεν μπορεί να εκμεταλλευτεί πλήρως τα οφέλη της καφεΐνης.
Όποια ώρα κι αν πίνετε καφέ, θα πρέπει να τον αποφεύγετε το βράδυ. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Sleep Medicine διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καφέ κοντά στην ώρα του ύπνου θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον ύπνο σας.
Προκειμένου να μην επηρεαστεί ο ύπνος, οι συγγραφείς συνιστούν στους ανθρώπους να αποφεύγουν να πίνουν ποτά με καφεΐνη, όπως καφέ, ενεργειακά ποτά, ... για μια περίοδο 6 ωρών πριν τον ύπνο.
Η υπερβολική κατανάλωση καφέ θα σας προκαλέσει νευρικότητα, αίσθημα παλμών, άγχος,...
Επιπλέον, οι ειδικοί λένε επίσης ότι όχι μόνο η ώρα κατανάλωσης καφέ αλλά και η ποσότητα καφέ που καταναλώνεται κάθε μέρα είναι εξίσου σημαντική.
Όσο περισσότερο καφέ πίνετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα καφεΐνης στο σώμα σας. Η υπερβολική καφεΐνη θα προκαλέσει μια σειρά από συμπτώματα όπως ανησυχία, άγχος, αίσθημα παλμών, αϋπνία . Εξάλλου, αν πίνετε καφέ με άδειο στομάχι, είναι πιθανό να έχετε παρόμοια προβλήματα.
Για να αποφευχθούν αυτά τα προβλήματα, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) συνιστά σε έναν ενήλικα να καταναλώνει το πολύ περίπου 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα. Αυτή η ποσότητα καφεΐνης ισοδυναμεί με 4-5 φλιτζάνια καφέ. Αλλά είναι καλύτερο να πίνετε μόνο 1-2 φλιτζάνια/ημέρα.
Το NMN Premium 21600 πόσιμο δισκίο είναι ένα προϊόν από την Ιαπωνία που σας χαρίζει αγέραστη όψη, βοηθά στη μακροζωία επειδή περιέχει την πιο αγνή και υψηλότερη συγκέντρωση NMN σήμερα. Ας μάθουμε για αυτήν την πολύτιμη λειτουργική τροφή αμέσως!
Τα παρακάτω 6 είδη που είναι επιβλαβή για την υγεία θα σας βοηθήσουν να έχετε μια διαφορετική και πιο ενημερωμένη άποψη όταν επιλέγετε καθημερινά είδη για τον εαυτό σας. Προϊόν
Πολλά επιστημονικά στοιχεία έχουν δείξει ότι το πρωί δεν είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιείτε καφέ.
Ποιος τύπος νήμα νερού είναι καλός; Για την υποστήριξη της αποτελεσματικής στοματικής υγιεινής, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν νήμα νερού. Αλλά πώς να διαλέξετε;
Η διαδικασία φροντίδας των φρονιμιτών μετά την εξαγωγή είναι σήμερα ένα θέμα ανησυχίας. Ειδικά μετά την αφαίρεση των φρονιμιτών, μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας; Δείτε την απάντηση τώρα.
Η επιλογή μιας φυτικής οδοντόκρεμας για καθημερινή χρήση δεν είναι απλώς θέμα προτίμησης, αλλά εξαρτάται και από πολλούς παράγοντες. Ξέρετε λοιπόν πώς να επιλέξετε;
Η φαρμακευτική οδοντόκρεμα γίνεται γρήγορα αποδεκτή από τους καταναλωτές λόγω των αποτελεσματικών επιδράσεών της στη στοματική υγεία. Τι ακριβώς είναι λοιπόν αυτές οι επιπτώσεις;
Η ηπατίτιδα Β είναι μια ασθένεια που μπορεί να μεταδοθεί μέσω του αίματος, από τη μητέρα στο παιδί και μέσω της σεξουαλικής επαφής. Αυτός είναι ένας αρκετά επικίνδυνος ιός, επομένως ο εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας Β έχει πολύ νόημα. Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν έχετε αντισώματα για την ηπατίτιδα Β;
Το φιλί θεωρείται ως ένας ειλικρινής τρόπος έκφρασης της αγάπης. Εκτός από το συναισθηματικό νόημα, το φιλί έχει επίσης μεγάλα οφέλη για την υγεία που δεν γνωρίζουν όλοι. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε, ποιο είναι το αποτέλεσμα του φιλιού;
Υπάρχει μια αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ του άγχους του σώματος και του τραυλισμού, αυτό το άρθρο θα σας δώσει όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για τον τραυλισμό με το στρες και θα σας προτείνει τρόπους για να το ξεπεράσετε. Να είστε αποτελεσματικοί!
Οι ασθενείς συχνά αναρωτιούνται εάν η δισχιδής ράχη είναι κληρονομική επειδή η δισχιδής ράχη είναι μια κοινή ασθένεια των οστών σήμερα και εάν η ασθένεια μεταδίδεται στο παιδί ή όχι από τους γονείς.
Υπάρχουν φάρμακα και η χρήση φαρμάκων για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης είναι ζήτημα πολλών ασθενών, επειδή εκτός από τη χρήση της δυτικής ιατρικής, υπάρχει μια άλλη επιλογή που είναι η χρήση της ανατολικής ιατρικής για θεραπεία, η οποία είναι επίσης αρκετά δημοφιλής.
Η έγχυση πλήρωσης χειλιών είναι μια ασφαλής και γρήγορη καλλυντική μέθοδος, ωστόσο, αυτή η μέθοδος μερικές φορές έχει επίσης τη δυνατότητα για ανεπιθύμητες παρενέργειες, μία από τις οποίες είναι η κατάσταση της συσσώρευσης πλήρωσης χειλιών. Ποιες είναι λοιπόν οι αιτίες και τα σημάδια που κάνουν τις ενέσεις πλήρωσης για τα χείλη να είναι σβώλους;
