Πολλά επιστημονικά στοιχεία έχουν δείξει ότι το πρωί δεν είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιείτε καφέ.
Πολλά επιστημονικά στοιχεία έχουν δείξει ότι το πρωί δεν είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιείτε καφέ.
Το πρωινό ξύπνημα δεν είναι η ιδανική ώρα για να πιεις καφέ.
Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να πίνουν καφέ το πρωί. Ο κοινός λόγος που δίνεται είναι ότι βοηθάει να παραμείνουμε διανοητικά σε εγρήγορση για να προετοιμαστούμε για μια μέρα γεμάτη ενέργεια. Ωστόσο, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καφέ αυτή τη στιγμή δεν θα επωφεληθεί πλήρως από τα οφέλη του καφέ , σύμφωνα με το Reader's Digest.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά μετά από μια μεγάλη νύχτα, η ορμόνη του στρες κορτιζόλη στο σώμα αυξάνεται για να κάνει το σώμα να ξυπνήσει γρήγορα. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης θα μειώσουν τις επιπτώσεις της καφεΐνης στον καφέ.
Αντίθετα, θα πρέπει να πίνετε καφέ αργά το πρωί ή νωρίς το απόγευμα (η ώρα είναι περίπου 3-4 ώρες μετά το ξύπνημα, για τους Δυτικούς). Αυτή είναι η εποχή που η ορμόνη κορτιζόλη είναι σε χαμηλά επίπεδα, η κατανάλωση καφέ αυτή τη στιγμή θα βοηθήσει στη μεγιστοποίηση των οφελών της καφεΐνης, που είναι να κάνει το μυαλό πιο σε εγρήγορση.
Φυσικά, για όσους έχουν συνηθίσει να πίνουν καφέ μετά το ξύπνημα, αν δεν πίνουν θα αισθάνονται κουρασμένοι και έλλειψη ενέργειας, μπορούν ακόμα να διατηρήσουν τη συνήθεια να πίνουν καφέ το πρωί.
Η κατανάλωση καφέ το πρωί δεν μπορεί να εκμεταλλευτεί πλήρως τα οφέλη της καφεΐνης.
Όποια ώρα κι αν πίνετε καφέ, θα πρέπει να τον αποφεύγετε το βράδυ. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Sleep Medicine διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καφέ κοντά στην ώρα του ύπνου θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον ύπνο σας.
Προκειμένου να μην επηρεαστεί ο ύπνος, οι συγγραφείς συνιστούν στους ανθρώπους να αποφεύγουν να πίνουν ποτά με καφεΐνη, όπως καφέ, ενεργειακά ποτά, ... για μια περίοδο 6 ωρών πριν τον ύπνο.
Η υπερβολική κατανάλωση καφέ θα σας προκαλέσει νευρικότητα, αίσθημα παλμών, άγχος,...
Επιπλέον, οι ειδικοί λένε επίσης ότι όχι μόνο η ώρα κατανάλωσης καφέ αλλά και η ποσότητα καφέ που καταναλώνεται κάθε μέρα είναι εξίσου σημαντική.
Όσο περισσότερο καφέ πίνετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα καφεΐνης στο σώμα σας. Η υπερβολική καφεΐνη θα προκαλέσει μια σειρά από συμπτώματα όπως ανησυχία, άγχος, αίσθημα παλμών, αϋπνία . Εξάλλου, αν πίνετε καφέ με άδειο στομάχι, είναι πιθανό να έχετε παρόμοια προβλήματα.
Για να αποφευχθούν αυτά τα προβλήματα, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) συνιστά σε έναν ενήλικα να καταναλώνει το πολύ περίπου 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα. Αυτή η ποσότητα καφεΐνης ισοδυναμεί με 4-5 φλιτζάνια καφέ. Αλλά είναι καλύτερο να πίνετε μόνο 1-2 φλιτζάνια/ημέρα.
Το NMN Premium 21600 πόσιμο δισκίο είναι ένα προϊόν από την Ιαπωνία που σας χαρίζει αγέραστη όψη, βοηθά στη μακροζωία επειδή περιέχει την πιο αγνή και υψηλότερη συγκέντρωση NMN σήμερα. Ας μάθουμε για αυτήν την πολύτιμη λειτουργική τροφή αμέσως!
Τα παρακάτω 6 είδη που είναι επιβλαβή για την υγεία θα σας βοηθήσουν να έχετε μια διαφορετική και πιο ενημερωμένη άποψη όταν επιλέγετε καθημερινά είδη για τον εαυτό σας. Προϊόν
Πολλά επιστημονικά στοιχεία έχουν δείξει ότι το πρωί δεν είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιείτε καφέ.
Το Litsea είναι ένα οικείο φυτό στις εθνοτικές μειονότητες σε ψηλές ορεινές περιοχές όπως τα Central Highlands. Ταυτόχρονα, είναι επίσης ένα βασικό οικονομικό δέντρο που συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της φτώχειας, γιατί όσο πιο παλιό φυτευτεί τόσο μεγαλύτερη θα είναι η αξία του.
Οι κατάφυτες τρίχες στη μασχάλη είναι πάντα ένα πρόβλημα που κάνει τις γυναίκες να υποτιμούν τον εαυτό τους και να μην τολμούν να φορέσουν τοπ από δύο κομμάτια ή αγαπημένα σέξι φορέματα. Μην ανησυχείτε, οι παρακάτω τρόποι για να αφαιρέσετε μόνιμα τις τρίχες της μασχάλης στο σπίτι για τις γυναίκες θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε σύντομα αυτήν την κατάσταση και να ανακτήσετε γρήγορα την αυτοπεποίθηση και τη γοητεία σας. Ας μάθουμε μαζί!
Υπάρχουν πολλές αιτίες μέσης ωτίτιδας στα παιδιά, η ασθένεια προκαλεί πολύ πόνο και κάνει τα παιδιά να νιώθουν άβολα, να κλαίνε. Όταν λοιπόν υπάρχει λοίμωξη στο αυτί, τι φάρμακο πρέπει να χορηγείται στο παιδί - αυτό είναι το ερώτημα πολλών γονιών.
Συνήθως κατά τη λήψη μαγνητικής τομογραφίας, ο ασθενής θα κληθεί να αφαιρέσει μεταλλικά αντικείμενα στο σώμα για να μην επηρεάσει τα αποτελέσματα της σάρωσης. Αυτό κάνει τους ανθρώπους που εμφυτεύουν να ανησυχούν, πώς να αφαιρέσετε το στύλο του εμφυτεύματος; Μπορούν λοιπόν οι εμφυτευόμενοι να κάνουν μαγνητική τομογραφία;
Η υπερασβεστιαιμία είναι ένα πολύ συχνό σύνδρομο σε καρκινοπαθείς όπως: Αιμοποιητικά νεοπλάσματα, καρκίνος πνεύμονα, καρκίνος μαστού, πολλαπλό μυέλωμα... Λέγεται ότι είναι υπερασβεστιαιμία όταν το ασβέστιο του αίματος είναι > 2,6 mmol /l ή το ιονισμένο ασβέστιο > 1,3 mmol/l. Οι καρκινοπαθείς που παρουσιάζουν αυτό το σύνδρομο έχουν συχνά κακή πρόγνωση.
Η θεραπεία της τριχόπτωσης με ανδρικό φάρμακο είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που προτείνουν πολλοί γιατροί. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο μας για περισσότερες πληροφορίες
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να δίνουν μεγάλη προσοχή στις διατροφικές τους συνήθειες για να διατηρήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους υπό έλεγχο. Αν και η δίαιτα για τους διαβητικούς είναι πολύ αυστηρή, εξακολουθούν να υπάρχουν
Η εγκεφαλική αναιμία είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια που πρέπει να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα, διαφορετικά μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Επομένως, πρέπει να μάθουμε αμέσως για αυτήν την ασθένεια και πώς να την προλάβουμε.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να θεραπεύσετε τα σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης, αλλά οι θεραπείες της ανατολικής ιατρικής συχνά δίνουν προτεραιότητα λόγω της καλοήθειάς τους. Πώς να θεραπεύσετε τη σπονδυλική στήλη με σπόρους παπάγιας είναι μια από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες θεραπείες.
Το σχοινόπρασο είναι ένα λαχανικό που δεν είναι ξένο στη ζωή μας. Τα φύλλα ασκαραλιού δεν είναι μόνο ένα οικείο λαχανικό για την επεξεργασία πιάτων, που βοηθούν στην ψύξη του σώματος, αλλά και ένα βότανο που ειδικεύεται στην αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης και της ανικανότητας πολύ αποτελεσματικά για τους άνδρες. Πώς να θεραπεύσετε λοιπόν την πρόωρη εκσπερμάτωση με το σχοινόπρασο, ας μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
