Τι να φάτε για να κάνετε το παιδί σας έξυπνο από τη μήτρα; Η διατροφή της εγκυμοσύνης είναι η χρυσή περίοδος για να βοηθήσει τον εγκέφαλο του μωρού να αναπτυχθεί όσο το δυνατόν πιο ολοκληρωμένα. Μην παραλείψετε αυτό το στάδιο για να ενισχύσετε τη νοημοσύνη των παιδιών.
Η νοημοσύνη των παιδιών εξαρτάται από τα γονίδια που κληρονομούνται από τους γονείς, την εκπαίδευση και τη διατροφή. Το στάδιο του εμβρύου στη μήτρα είναι επίσης η «χρυσή περίοδος» για τη μητέρα να θρέψει τον εγκέφαλο και τη διάνοια του παιδιού. Τι τρώνε λοιπόν οι μητέρες για να κάνουν τα παιδιά τους έξυπνα από τη μήτρα; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για περισσότερες πληροφορίες.
Η νοημοσύνη θα εξαρτηθεί από ποιους παράγοντες;
Η νοημοσύνη του κάθε ανθρώπου είναι ένας συνδυασμός πολλών παραγόντων. Οι παράγοντες που παίζουν ρόλο στη διαμόρφωση του IQ διαφέρουν από άτομο σε άτομο.
Η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών.
Τι να φάτε για να κάνετε το παιδί σας έξυπνο από τη μήτρα;
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πνευματική ανάπτυξη των μικρών παιδιών. Ειδικά η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γιατί αυτό είναι το πρώτο στάδιο που διαμορφώνει και τελειοποιεί το νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο. Τους πρώτους 3 μήνες θα τελειώσει η διαδικασία κλεισίματος του εμβρυϊκού νευρικού σωλήνα. Τους τελευταίους 3 μήνες, ο ρυθμός ανάπτυξης της εγκεφαλικής μάζας είναι ο ταχύτερος. Μετά την ηλικία των 6 ετών, η δομή του εγκεφάλου δεν θα αυξηθεί πια.
Εδώ είναι οι τροφές που βοηθούν το μωρό να είναι έξυπνο από τη μήτρα.
Το να τρως ψάρι σε κάνει έξυπνο
Το ψάρι είναι το ζώο που παρέχει την υψηλότερη πηγή DHA και EPA. Το σώμα απορροφά το DHA από τα ζώα καλύτερα από το DHA από τα φυτά. Το DHA βρίσκεται σε αφθονία όταν ξεκινά η γονιμοποίηση. Το DHA είναι το κύριο συστατικό της φαιάς ουσίας στον εγκέφαλο και στον αμφιβληστροειδή. Το EPA ανήκει επίσης στην ομάδα των Ωμέγα-3 όπως το DHA με αποτέλεσμα την αύξηση της ικανότητας των νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με την ταχύτητα αντίδρασης των παιδιών σε οποιοδήποτε πρόβλημα παρουσιαστεί. Επομένως, η συμπλήρωση τροφών πλούσιων σε DHA και EPA, όπως ψάρια για έγκυες γυναίκες, θα βοηθήσει τα μωρά που γεννιούνται με εξαιρετική νοημοσύνη.
Τα περισσότερα ψάρια πλούσια σε Ωμέγα-3 είναι ο σολομός, η ρέγγα, η σαρδέλα... Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε ψάρι 3-4 ημέρες/εβδομάδα. Ωστόσο, το πρόβλημα της ρύπανσης από βαρέα μέταλλα στα θαλάσσια ψάρια είναι επίσης τρομακτικό εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα γιατί μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση σε έγκυες γυναίκες και έμβρυα.
Εκτός από τη συμπλήρωση με DHA από έγκυες γυναίκες, είναι επίσης δυνατή η χρήση χαπιών DHA, χαπιών ιχθυελαίου που βρίσκονται σε συμπληρώματα για έγκυες γυναίκες με ασφαλή και καλοήθη ελεγχόμενη ποιότητα ιχθυελαίου για τη θρέψη του εγκεφάλου του εμβρύου.
Οι τροφές πλούσιες σε ιώδιο κάνουν τα παιδιά έξυπνα
Έχουν γίνει πολλές μελέτες σχετικά με την έλλειψη ιωδίου σε έγκυες γυναίκες που επηρεάζει τη διανοητική ανάπτυξη των μικρών παιδιών. Επειδή, το ιώδιο επηρεάζει τη δραστηριότητα των ορμονών του θυρεοειδούς και τη λειτουργία των νεύρων. Τροφές πλούσιες σε ιώδιο που πρέπει να συμπληρώνουν οι έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:
Το Kelp περιέχει πολύ ιώδιο για να κάνει το μωρό σας πιο έξυπνο
Οι έγκυες γυναίκες τρώνε αυγά κοτόπουλου για έξυπνα παιδιά
Τα αυγά κοτόπουλου περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Αυτή είναι μια υγιεινή και θρεπτική τροφή για έγκυες γυναίκες. Συγκεκριμένα, οι κρόκοι αυγών περιέχουν πολύ χολίνη . Αυτό είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στη δομή των νευρικών κυττάρων. Η χολίνη βοηθά στην αύξηση των νευροδιαβιβαστών, στην αύξηση της μνήμης και στη γρήγορη επεξεργασία προβλημάτων για τον εγκέφαλο. Επομένως, τροφές πλούσιες σε χολίνη όπως τα αυγά βοηθούν το έμβρυο να αναπτύξει ολοκληρωμένη νοημοσύνη.
Τρώτε ξηρούς καρπούς για έξυπνα παιδιά
Τα καρύδια, όπως και άλλοι ξηροί καρποί, είναι πλούσια σε ωμέγα-3 DHA. Η κατανάλωση θρεπτικών ξηρών καρπών ως πλούσιο συμπλήρωμα DHA για έγκυες γυναίκες παρέχει στο μωρό στη μήτρα με εξαιρετικής ευφυΐας δομικά υλικά.
Φάτε πολύ κουνουπίδι για να σας βοηθήσουν να είστε έξυπνοι
Το κουνουπίδι είναι μια σούπερ τροφή που παρέχει φολικό οξύ που είναι πολύ καλό για τις έγκυες γυναίκες. Η λήψη συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος πριν από την εγκυμοσύνη και τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης βοηθά τη διαδικασία κλεισίματος του νευρικού σωλήνα του μωρού να πραγματοποιηθεί ολοκληρωμένα. Το φυλλικό οξύ είναι ένα θρεπτικό συστατικό που αποτρέπει γενετικές ανωμαλίες στο έμβρυο.
Το κουνουπίδι είναι πλούσιο σε φολικό οξύ για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος.
Επομένως, οι έγκυες μητέρες θα πρέπει να τρώνε πολύ κουνουπίδι, παρέχοντας φολικό οξύ και συμπληρώνοντας βιταμίνες και μέταλλα για τον οργανισμό για την ανάπτυξη ενός ολοκληρωμένου νευρικού συστήματος.
Οι τροφές πλούσιες σε σίδηρο κάνουν τα παιδιά έξυπνα
Εκτός από το φολικό οξύ, ο σίδηρος είναι επίσης ένα μικροθρεπτικό συστατικό που προάγει την κυτταρική διαίρεση, τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και την αιμοποίηση για τη θρέψη του εμβρύου. Έλλειψη σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το παιδί γεννιέται χωρίς εξαιρετική ευφυΐα. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο για έγκυες γυναίκες περιλαμβάνουν:
Κάθε γονέας θέλει ο άγγελός του που γεννιέται να είναι ο πιο ολοκληρωμένος ανεπτυγμένος και να έχει εξαιρετική νοημοσύνη. Ας ελπίσουμε ότι η γνώση σε αυτό το άρθρο θα βοηθήσει τις μητέρες να έχουν μια επιστημονική διατροφή που συμβάλλει στην οικοδόμηση ενός τέλειου εγκεφάλου για τα παιδιά τους.
Η διάθεση της εγκύου μητέρας επηρεάζει πολύ την υγεία της ανάπτυξης του εμβρύου. 6 συμβουλές aFamilyToday Health που μοιράζεται στο άρθρο για να βοηθήσετε τις έγκυες μητέρες να είναι πάντα ευτυχισμένες!
aFamilyToday Health - Η καούρα είναι άβολη για τις εγκύους και επηρεάζει την υγεία της μητέρας και της εγκυμοσύνης. Οι παρακάτω συμβουλές βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να διώξουν το άγχος της καούρας.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της μητέρας μιλά για την κατάσταση της υγείας της. Κάθε φορά που μια έγκυος λαχταρά φαγητό και τι κάνετε για να ελέγξετε αυτή τη λαχτάρα/
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health παρέχουν πληροφορίες σχετικά με το πόση αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη πρέπει να επιτύχετε και υγιεινές μεθόδους αύξησης βάρους για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Είναι καλό για τις έγκυες να τρώνε durian, μπορούν να τρώνε durian ενώ είναι έγκυες... είναι οι ερωτήσεις πολλών εγκύων. Ας βρούμε την απάντηση με το aFamilyToday Health
Το αγγούρι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε βιταμίνες, φυτικές ίνες... Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε αγγούρι δεν είναι θέμα πολλών εγκύων;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά πολλά προβλήματα. Οι κοινοποιήσεις από το aFamilyToday Health σάς βοηθούν να μείνετε μακριά από αβάσιμες φήμες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
aFamilyToday Health - Συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε την επιθυμία για φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επιστημονικές πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή για έγκυες γυναίκες.
Όταν η εγκυμοσύνη βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο, τι πρέπει να προσέξεις για να προστατέψεις το έμβρυο; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health για αυτό το θέμα.
aFamilyToday Health - Ένα άρθρο για να μοιραστείτε σχετικά με τα συμπληρώματα βιταμινών και τις σημαντικές στιγμές για τις έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν με απαραίτητες βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Εκτός από τα εξαιρετικά οφέλη που προσφέρουν οι ντομάτες, οι έγκυες γυναίκες τρώνε τις ντομάτες σωστά για να αποφύγουν πιθανή βλάβη.
Η διατροφή της μητέρας κατά τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται 8 συμβουλές για την ασφάλεια των τροφίμων για έγκυες γυναίκες, βοηθώντας σας να είστε προσεκτικοί στο μαγείρεμα και το φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας την ποσότητα ασβεστίου στην καθημερινή σας διατροφή για να σας βοηθήσει να χτίσετε γερά οστά και να αποφύγετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή σας.
Εάν λάβετε διάγνωση διαβήτη κύησης, για να ελέγχεται καλά η υγεία σας, πρέπει να κάνετε τα βασικά πράγματα στο παρακάτω άρθρο.
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες μητέρες συχνά " αντιμετώπιση" με δερματικά προβλήματα όπως σπυράκια, ραγάδες... Οι παρακάτω κοινοποιήσεις βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να έχουν υγιές δέρμα.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.
Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης θαλάσσιου καβουριού για τις έγκυες γυναίκες και οι σημειώσεις που πρέπει να λάβουν υπόψη οι έγκυες γυναίκες όταν τρώνε αυτό το είδος θαλασσινών για να αποφύγουν τους κινδύνους για την εγκυμοσύνη.
Ανησυχείτε επειδή το μωρό σας καθυστερεί να μεγαλώσει αλλά δεν ξέρετε πώς να βρείτε τροφές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος αποτελεσματικά και με ασφάλεια; Μην ανησυχείτε, αυτό το άρθρο θα σας δώσει μια λίστα με 17 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος και να προωθήσει την υγιή ανάπτυξη.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της υγείας των γυναικών μετά τον τοκετό. Η επιλογή των σωστών τροφών για την προετοιμασία της καθημερινής σας διατροφής δεν είναι δύσκολη, αλλά ούτε και εύκολη. Γεννιέται ένα ερώτημα: Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε taro; Στο σημερινό άρθρο για την υγεία, το Blog aFamilyToday θα βοηθήσει τους αναγνώστες να απαντήσουν λεπτομερώς σε αυτήν την ερώτηση.
Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα σίγουρα θα είναι πολύ επιφυλακτικά με τα πλούσια σε πρωτεΐνες, λιπαρά πιάτα, αλλά θα συμπεριληφθούν στο μενού τους πιάτα όπως το κρέας βατράχου; Σίγουρα πολλοί άνθρωποι θα αναρωτηθούν αν η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να φάει κρέας βατράχου.
Η διατροφή των εγκύων είναι πάντα πολύ σημαντική και πρέπει να δίνεται προσοχή γιατί επηρεάζει άμεσα την υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Η κατανάλωση θρεπτικών ξηρών καρπών είναι πάντα ένας εξαιρετικός τρόπος για την παροχή πολλών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για το έμβρυο καθώς και για τη διασφάλιση της υγείας της εγκύου μητέρας. Ποιοι τύποι ξηρών καρπών είναι λοιπόν καλοί για τις έγκυες γυναίκες;
Το γιαούρτι παρασκευάζεται από νωπό γάλα και φυσική ζύμωση, επομένως το γιαούρτι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπος, μέταλλα και βιταμίνες, ιδιαίτερα προβιοτικά, τα οποία είναι καλά για το πεπτικό σύστημα. Επομένως, πολλοί άνθρωποι που μόλις αρχίζουν να γίνονται χορτοφάγοι αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε γαλακτοκομικά προϊόντα; Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ως χορτοφάγος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Μάθετε πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε ορμόνες όπως η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη φυσικά με συμβουλές ενεργητικής διατροφής και τρόπου ζωής.
Ο ασταθής καιρός όπως η ηλιοφάνεια, η βροχή, η ζέστη και το κρύο μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει και να βήχα. Στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε δυτικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχλάδι ζάχαρης στυπτηρίας για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα πολύ αποτελεσματικά.
Η ζάχαρη είναι ο κύριος ένοχος που προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις, λίπη στο αίμα, διαβήτη κ.λπ. Η διακοπή της ζάχαρης είναι σημαντική για έναν πιο υγιή οργανισμό.
Το καλαμπόκι ή καλαμπόκι είναι αγαπημένο φαγητό πολλών ανθρώπων. Στο Βιετνάμ, το καλαμπόκι καλλιεργείται σχεδόν σε όλη τη χώρα και είναι μια θρεπτική τροφή. Το να γνωρίζετε πόσες θερμίδες σε 1 καλαμπόκι θα σας βοηθήσει όταν σχεδιάζετε ένα καθημερινό μενού γευμάτων, ειδικά για άτομα που ακολουθούν δίαιτα απώλειας βάρους.
