Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να πίνετε αλκοόλ και μπύρα χωρίς να μεθύσετε

Η κατανάλωση αλκοόλ είναι ένα από τα αναπόφευκτα πράγματα της ενηλικίωσης. Πώς όμως να περιορίσετε τις επιπτώσεις του αλκοόλ στον οργανισμό; Ανατρέξτε στο τελευταίο άρθρο του aFamilyToday Blog σχετικά με συμβουλές σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ και μπύρας χωρίς να μεθύσετε για να προστατεύσετε την υγεία σας!

Στις γιορτές ή στα πάρτι, οι άνθρωποι συχνά μαζεύονται, οργανώνουν χαρούμενα γεύματα… Σε αυτή τη χαρούμενη και ζωντανή ατμόσφαιρα, τα ποτά είναι απαραίτητα στα τραπέζια του συμποσίου, αλκοολούχα σαν το αλκοόλ. Η διασκέδαση είναι επίσης διασκεδαστική, αλλά στην πραγματικότητα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και η μέθη μπορεί να τερματίσει γρήγορα τη διασκέδαση. Υπάρχουν λοιπόν κάποιες συμβουλές για να πίνετε αλκοόλ, μπύρα να μην πιείτε καθώς και να μειώσετε τις κακές επιπτώσεις της στον οργανισμό; Το παρακάτω άρθρο, το Blog aFamilyToday  θα σας δώσει μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε τον πίνακα.

1. Τι να φάτε πριν πιείτε αλκοόλ για να αποφύγετε το μεθύσι

Για να περιοριστούν οι επιπτώσεις του αλκοόλ και μία από τις συμβουλές για να πίνετε αλκοόλ, η μπύρα δεν πίνεται όταν συμμετέχετε σε πάρτι είναι να τρώτε τα τρόφιμα που αναφέρονται παρακάτω:

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά

Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως τυρί ή βούτυρο, θεωρείται ασφαλής. Επειδή μπορούν να λειτουργήσουν ως στρώμα βαμβακιού μέσα στο στομάχι για να βοηθήσουν στην απορρόφηση όλου του αλκοόλ που θα φορτώσετε στο σώμα σας όταν πάτε στο πάρτι. Η ποσότητα του λίπους από αυτές τις τροφές θα τυλιχτεί γύρω από το τοίχωμα του στομάχου, βοηθώντας το πεπτικό σύστημα να απορροφήσει το αλκοόλ αργά και θα είστε λιγότερο μεθυσμένοι.

Φρυγανισμένο ψωμί

Πίνοντας μερικά κομμάτια τοστ πριν πιείτε αλκοόλ θα σας βοηθήσει να σταματήσετε το hangover. Η ποσότητα άνθρακα στο ψωμί λειτουργεί ως φίλτρο στο σώμα για να βοηθήσει στην απορρόφηση όλου του αλκοόλ.

Πιες γάλα

Η κατανάλωση ενός ποτηριού ζεστού γάλακτος πριν αρχίσετε να καταναλώνετε άλλα ποτά θα επιβραδύνει την απορρόφηση του αλκοόλ από το σώμα. Αυτό βοηθά το πεπτικό σύστημα να «αντιμετωπίσει» πιο αποτελεσματικά το αλκοόλ. 

Το να πίνετε ένα φλιτζάνι γάλα πριν από τα πάρτι θα σας βοηθήσει να μεθύσετε αποτελεσματικά

Βιταμίνες και αντιοξειδωτικά

Η συμπλήρωση δισκίων πολυβιταμινών που περιέχουν αντιοξειδωτικά πριν από την κατανάλωση αλκοόλ και μπύρας είναι επίσης ένα από τα αποτελεσματικά μέτρα κατά του μέθης.

Μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να επικοινωνούν πώς να πίνουν γάλα, χυμό φρούτων ή να πίνουν λίγο φαγητό πριν καταναλώσουν επίσημα αλκοόλ για να μειώσουν το αίσθημα της ζάλης και του πονοκεφάλου που προκαλείται από το αλκοόλ. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος μπορεί να εφαρμοστεί μόνο όταν είστε βέβαιοι ότι μπορείτε να ελέγξετε και να πίνετε μικρές ποσότητες αλκοόλ.

2. Πώς πρέπει να πίνετε αλκοόλ για να περιορίσετε τη μέθη;

Το να πίνετε πολύ αλκοόλ και μπύρα δεν είναι καλό για την υγεία σας, επομένως θα πρέπει να λάβετε υπόψη τις παρακάτω συμβουλές για να πίνετε αλκοόλ και μπύρα χωρίς να μεθύσετε για να περιορίσετε την ποσότητα αλκοόλ στο σώμα σας. 

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να πίνετε αλκοόλ στο πάρτι, ώστε να μην ανησυχείτε πλέον για τα δυσάρεστα συμπτώματα που φέρνει το μεθύσι μετά το τέλος του πάρτι:

Πώς να πίνετε αλκοόλ χωρίς να μεθύσετε: αργό σωλήνα

Μία από τις συμβουλές για να πίνετε αλκοόλ και μπύρα χωρίς να μεθύσετε είναι να πίνετε λιγότερο, να πίνετε αργά ή να μην πίνετε καθόλου. Σε περίπτωση ανωτέρας βίας, πιείτε γουλιά και απολαύστε τα αλκοολούχα ποτά αργά. Αυτό βοηθά στην παράταση του χρόνου που χρειάζεται για να εισέλθει το αλκοόλ στο σώμα. Χάρη σε αυτό, το μεθύσι δύσκολα θα σε κάνει να πέσεις.

Πίνετε περισσότερο νερό

Η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού ή νερού ανάμεσα στα ποτά θα μειώσει τον κίνδυνο να μεθύσετε. Συνήθως, το hangover εμφανίζεται μόνο όταν το σώμα στερείται νερού. Ως εκ τούτου, η προσθήκη νερού κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης θα βοηθήσει να ξεπεραστεί εν μέρει η μαζική επίθεση του αλκοόλ.

Επιλέξτε ένα ποτό με ελαφριά περιεκτικότητα σε αλκοόλ

Το hangover θα έρθει γρήγορα αν καταναλώσετε ένα ποτό με πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ όπως το αλκοόλ. Επιπλέον, τα σκούρα κρασιά και οι μπύρες όπως το σκούρο ρούμι, το κόκκινο κρασί θεωρούνται οι πιο βλαβερές επιλογές γιατί περιέχουν αρκετά αλκοόλ σε σύγκριση με ελαφρύτερα είδη όπως η βότκα, το λευκό κρασί...

Αποφύγετε τα ανάμεικτα κοκτέιλ με καφεΐνη

Αυτή θεωρείται μια από τις πολύ σημαντικές συμβουλές για να πίνετε αλκοόλ και μπύρα χωρίς να μεθύσετε που πρέπει να έχετε υπόψη σας όταν παρακολουθείτε ένα πάρτι κατά τη διάρκεια του Tet. Αυτά τα γλυκά ροφήματα θα κάνουν το σώμα να χάσει περισσότερο νερό και επίσης θα αυξήσουν το αίσθημα ναυτίας και ζάλης, επιδεινώνοντας το μεθύσι.

Πίνοντας κρασί, η μπύρα δεν πίνεται χάρη στο γάλα

Πιείτε μισό ποτήρι ή ένα ποτήρι γάλα πριν πιείτε αλκοολούχα ποτά. Το γάλα όταν φτάσει στο στομάχι θα μειώσει την ικανότητα του στομάχου να απορροφά το αλκοόλ. Το αλκοόλ θα εξακολουθεί να εισέρχεται στο σώμα σας, αλλά θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος και το συκώτι έχει περισσότερο χρόνο για να απαλλαγεί από το επιπλέον αλκοόλ πριν εισέλθει το υπόλοιπο αλκοόλ στο νευρικό σας σύστημα. 

Οι τρόποι για να πίνετε αλκοόλ χωρίς να μεθύσετε είναι στην πραγματικότητα αρκετά απλοί και εύκολοι στην εφαρμογή, αλλά μερικές φορές μπορείτε ακόμα να ξεχάσετε επειδή είστε απασχολημένοι διασκεδάζοντας με φίλους. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι καλό για την υγεία σας, επομένως θα πρέπει να αποφεύγετε έξυπνα μέρη όπου διατρέχετε υψηλό κίνδυνο μέθης, όπως μπαρ και παμπ.

3. Πώς να χειριστείτε αφού είστε μεθυσμένοι

Αφού καταναλώσετε πολύ αλκοόλ, τι πρέπει να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα του hangover; Ρίξτε μια ματιά στους παρακάτω τρόπους:

Υπνος

Ο ύπνος είναι πάντα ένας από τους απλούστερους τρόπους για να θεραπεύσετε το hangover. Πιείτε ένα φλιτζάνι χυμό, ίσως βάλετε μια δροσερή πετσέτα στο μέτωπό σας σε περίπτωση που έχετε πονοκέφαλο, περιορίστε τον θόρυβο, κλείστε τις κουρτίνες και κοιμηθείτε λίγο. Αν ξυπνήσεις στη μέση, μπορείς να πάρεις άλλη μια πολυβιταμίνη και να ξανακοιμηθείς.

Πινω πολυ νερο

Πίνετε νερό κάθε φορά που ξυπνάτε για να παρέχετε αρκετό νερό στον οργανισμό γιατί η αφυδάτωση είναι μία από τις κύριες αιτίες μεθύσι. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα που προκαλεί το hangover είναι η λήψη υγρών τροφών την επόμενη μέρα. Επιπλέον, μπορείτε να πίνετε περισσότερο φρέσκο ​​νερό καρύδας ή χυμό λεμονιού για να συμπληρώσετε βιταμίνες και μέταλλα για το σώμα.

Το να πίνετε πολύ νερό μετά από πολύ αλκοόλ θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα

Αντικαταστήστε το χαμένο αλάτι

Η αφυδάτωση μετά από ένα hangover από έμετο μπορεί να σας εξαντλήσει επειδή το σώμα σας χάνει πολύ νερό, άλατα και μέταλλα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φακελάκια με αλατούχο διάλυμα που εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται για περιπτώσεις οξείας διάρροιας. Αυτό το αλατούχο διάλυμα θα βοηθήσει στην προσθήκη μικρής ποσότητας αλατιού και πολλών ηλεκτρολυτών για επανυδάτωση εγκαίρως, ελαχιστοποιώντας τα συμπτώματα της μέθης, όπως έμετο, έμετο, πονοκέφαλο, ...

Πίνοντας καφέ

Ο καφές έχει ως αποτέλεσμα να καταπραΰνει το αίσθημα κόπωσης που συνοδεύει πάντα το hangover, και επίσης σας βοηθά να έχετε λιγότερους πονοκεφάλους .

Φάτε αυγά

Τα αυγά είναι μια λογική επιλογή για το πρώτο γεύμα όταν είσαι νηφάλιος από το hangover. Τα αυγά περιέχουν κυστεΐνη, η οποία βοηθά στη διάσπαση της ακεταλδεΰδης (αλκοόλ) στο σώμα μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Η απόλαυση ενός πρωινού με αυγό όταν ξυπνάτε από το hangover θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα

Φρούτα πλούσια σε κάλιο

Το αλκοόλ θα καταστρέψει όλο το κάλιο στο σώμα. Επομένως, θα πρέπει να τρώτε φρούτα πλούσια σε κάλιο όπως οι μπανάνες για να αναπληρώσετε το χαμένο κάλιο και το αλάτι. Τα αθλητικά ποτά παρέχουν επίσης αρκετό κάλιο. Επιπλέον, θα πρέπει να τρώτε φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C όπως πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ γιατί περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, βοηθώντας σας να ανακάμψετε πιο γρήγορα μετά από ένα hangover.

Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω συμβουλές για την κατανάλωση αλκοόλ και μπύρας χωρίς να μεθύσετε θα σας βοηθήσουν κάπως να προστατεύσετε το σώμα σας από τις βλαβερές συνέπειες της μεγάλης ποσότητας αλκοόλ, ενώ παραμένετε ξύπνιοι και μειώνοντας την κούραση και την ταλαιπωρία όταν πρέπει να πιείτε πολύ. !