Είναι πραγματικά τρομακτική η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα; Αυτό είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους σήμερα. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση σε αυτό το πρόβλημα. Ας μάθουμε τώρα!
Η χοληστερόλη είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά του μεταβολισμού στο σώμα, και είναι επίσης συστατικό ορισμένων σημαντικών ορμονών. Ωστόσο, όταν η χοληστερόλη στο αίμα είναι πολύ υψηλή (κακή χοληστερόλη) για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει πολλούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά για άτομα μέσης ηλικίας και μεγαλύτερης ηλικίας. Είναι λοιπόν πραγματικά τρομακτική η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτό το πρόβλημα, ας το μάθουμε αμέσως!
Τι είναι η χοληστερόλη;
Η χοληστερόλη δεν είναι ουσία που αποτελεί κυτταρικές μεμβράνες, πολλές ορμόνες, χολικά άλατα και είναι ένα στερεό απαραίτητο για όλες τις σωματικές λειτουργίες. Δεν είναι τόσο τοξικό όσο νομίζουν πολλοί. Η πηγή της χοληστερόλης είναι ως επί το πλείστον από τα τρόφιμα, τα οποία συντίθενται από το συκώτι, άρα είναι από κορεσμένα λιπαρά και ένα μικρό μέρος της χοληστερόλης απορροφάται απευθείας από τα τρόφιμα.
Το χαρακτηριστικό της χοληστερόλης είναι ότι δεν μπορεί να διαλυθεί στο αίμα, επομένως όταν μετακινείται στα κύτταρα, πρέπει να βασίζεται σε λιποπρωτεΐνες - αυτή είναι μια ουσία που συντίθεται από το συκώτι, διαλυτή στο νερό και μεταφέρει χοληστερόλη. Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία που βρίσκεται στις κυτταρικές μεμβράνες της συντριπτικής πλειοψηφίας των ιστών του σώματος και μεταφέρεται στο πλάσμα του αίματος, από εκεί σε όλα τα όργανα του σώματος. Γι' αυτό η χοληστερόλη είναι τόσο ευεργετική γιατί βοηθά το σώμα να παράγει ορμόνες, χολικά οξέα και βιταμίνη D.
Η χοληστερόλη δεν είναι συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών
Η χοληστερόλη περιλαμβάνει την ολική χοληστερόλη, την καλή και την κακή χοληστερόλη. Συγκεκριμένα, η ολική χοληστερόλη (ολική χοληστερόλη) περιλαμβάνει συστατικά χαμηλής χοληστερόλης (LDL-χοληστερόλη), πολύ χαμηλής (VLDL-χοληστερόλη) και καλής χοληστερόλης. Ο χαμηλός τύπος είναι η κακή χοληστερόλη που προκαλεί πολλές δυσμενείς επιπτώσεις στον οργανισμό. Ως αποτέλεσμα, μπορούν να διεισδύσουν στις μεμβράνες των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, συμβάλλοντας στην αθηροσκλήρωση και στις καρδιακές παθήσεις. Η συνέπεια της αθηροσκλήρωσης είναι η αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία με τη σειρά της θα οδηγήσει σε διάφορες επικίνδυνες επιπλοκές.
Αυτό σημαίνει ότι όταν η κακή χοληστερόλη είναι υψηλή και παρατεταμένη, θα προκαλέσει εσωτερικές ανησυχίες για την υγεία. Αντίθετα, η καλή χοληστερόλη μέσω του ήπατος θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του περιττού λίπους από το σώμα. Εάν έχετε υψηλό ποσοστό καλής χοληστερόλης, μπορείτε να μειώσετε τα καρδιαγγειακά νοσήματα, το λιπώδες συκώτι, το λιπώδες αίμα... Από εκεί, θα μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής καθώς και εγκεφαλοαγγειακών ατυχημάτων και αντίστροφα. Εάν η καλή χοληστερόλη είναι πολύ χαμηλή , αυτοί οι κίνδυνοι θα αυξηθούν σημαντικά.
Πότε ονομάζεται υψηλή χοληστερόλη αίματος;
Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, η ολική χοληστερόλη κάτω από 200 mg/dl (λιγότερο από 5,2 mmol/l) και η κακή χοληστερόλη κάτω από 3,3 mmol/l θεωρούνται φυσιολογικές. Εάν το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης είναι από 200 έως 239 mg/dl (από 5,2 έως 6,2 mmol/l), μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει το καρδιαγγειακό σύστημα, προκαλώντας καρδιαγγειακή νόσο, υπέρταση.
Πώς βλάπτει τον οργανισμό η υψηλή κακή χοληστερόλη;
Αν και η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του οργανισμού, η υπερβολική κακή χοληστερόλη μπορεί να επηρεάσει την υγεία. Όταν η χοληστερόλη στο αίμα είναι υψηλή, ειδικά οι μεσήλικες θα είναι επιρρεπείς σε ορισμένες ασθένειες όπως οι πέτρες στη χολή και συνοδεύονται από μια σειρά άλλων συμπτωμάτων όπως διάταση της κοιλιάς, μετεωρισμός, αργή πέψη, πόνος στο δεξί κάτω τεταρτημόριο. Επιπλέον, προκαλεί επίσης αθηροσκλήρωση, η οποία θα στενέψει τις αρτηρίες ή θα δημιουργήσει θρόμβους αίματος, οι αθηρωματικές πλάκες θα φράξουν τις αρτηρίες, ειδικά τις εγκεφαλικές αρτηρίες, προκαλώντας εγκεφαλικά αγγειακά ατυχήματα (εγκεφαλικό), η απόφραξη της στεφανιαίας αρτηρίας θα προκαλέσει έμφραγμα του μυοκαρδίου (εγκεφαλικό).
Όχι μόνο αυτό, η υψηλή κακή χοληστερόλη μπορεί επίσης να προκαλέσει μια σειρά από περιφερικές αρτηριακές ασθένειες, πιο συχνά φραγμένες αρτηρίες στα πόδια λόγω συσσώρευσης πλάκας. Για την καλή χοληστερόλη, μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα τοιχώματα των αρτηριών, βοηθώντας έτσι στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογική κατάσταση.
Τα υψηλά επίπεδα κακής χοληστερόλης μπορούν να επηρεάσουν την υγεία
Ποιος είναι επιρρεπής στην υψηλή χοληστερόλη;
Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την υψηλή χοληστερόλη στο σώμα είναι η επίδραση της διατροφής, εάν τρώτε πάρα πολλά τρόφιμα που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά και τρανς λιπαρά (στιγμιαία noodles, τηγανητά φαγητά, κ.λπ.). , τηγανητά...). Μπορεί επίσης να οφείλεται σε οικογενειακό ιστορικό, ειδικά για αμιγείς με υψηλή χοληστερόλη ή υπέρβαρους, παχύσαρκους, καπνιστές, αλκοολικούς, ηλικιωμένες ή μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. , τεμπέληδες...
Πώς να αποτρέψετε την άνοδο της κακής χοληστερόλης στο αίμα
Για να αποτρέψετε και να περιορίσετε την άνοδο της κακής χοληστερόλης στο αίμα, είναι απαραίτητο να έχετε μια λογική και υγιεινή διατροφή. Αντίστοιχα, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση τροφών με ζωικό λίπος, δέρμα κοτόπουλου, πάπιας, σπλάχνα ζώων, γαρίδες, αυγά (όχι περισσότερα από 3-4 φρούτα/εβδομάδα γιατί περιέχουν πολλή χοληστερόλη).
Ταυτόχρονα, θα πρέπει να έχετε μια ποικιλία τροφών στο μενού, όπως να τρώτε ψάρια περίπου 2-3 φορές την εβδομάδα (το δέρμα και το λίπος του ψαριού μπορούν ακόμα να καταναλωθούν επειδή το λίπος των ψαριών περιέχει πολλά ωμέγα-3 λιπαρά, που κάνουν καλό στην καρδιά). Είναι απαραίτητο να αυξήσετε την πρόσληψη λαχανικών στα κύρια γεύματα, προσθέτοντας παράλληλα περισσότερα φρούτα.
Πώς να αποτρέψετε την άνοδο της κακής χοληστερόλης στο αίμα
Εκτός από μια λογική διατροφή, θα πρέπει να ασκείτε το σώμα σας με όλες τις πιο κατάλληλες μορφές (περπάτημα, παιχνίδι μπάντμιντον, ήπια άσκηση...). Ο συνολικός χρόνος κίνησης του σώματος είναι περίπου 60 λεπτά, χωρισμένος σε 2-3 φορές. Είναι απαραίτητο να κάνετε τακτικούς ελέγχους υγείας, ώστε ο γιατρός να μπορεί να παρακολουθεί τη χοληστερόλη του αίματος για να σας βοηθήσει και να λάβει μέτρα όταν είναι απαραίτητο.
Παραπάνω υπάρχουν κάποιες κοινοποιήσεις για το θέμα «Είναι πραγματικά τρομακτική η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα;». Ας ελπίσουμε ότι θα σας βοηθήσει να έχετε περισσότερες χρήσιμες γνώσεις για να φροντίζετε καλύτερα την υγεία σας!
aFamilyToday Health - Δεν είναι όλα τα λιπαρά βλαβερά για την υγεία. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ένα είδος ακόρεστου λίπους που συνιστάται ιδιαίτερα για τις έγκυες γυναίκες.
aFamilyToday Health - Η κρέμα κρέμας είναι μια τροφή που φαίνεται καλή για το μωρό σας γιατί είναι εύκολη και νόστιμη. Αλλά αν αφήσετε το μωρό σας να φάει αυτό το πιάτο, είναι καλό ή όχι;
aFamilyToday Health - Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την προστασία και τη βελτίωση της υγείας των εγκύων γυναικών και των αγέννητων μωρών τους. Είναι λοιπόν καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε γκρέιπφρουτ;
aFamilyToday Health - Πολλοί γονείς είναι ενθουσιασμένοι που τα παιδιά τους θα ασκούνται για να έχουν λεπτή σιλουέτα. Ήταν όντως σωστή αυτή η επιλογή των γονιών;
Το μαρούλι είναι ένα γνωστό λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Υπάρχουν πολλά οφέλη από το μαρούλι για τις εγκύους που δεν περιμένατε!
aFamilyToday Health - Πολλές μητέρες θέλουν να ταΐσουν τα παιδιά τους φράουλες, ένα από τα φρούτα με υψηλή θρεπτική αξία, αλλά ακόμα δεν γνωρίζουν αν είναι ασφαλή ή όχι.
aFamilyToday Health - Το αλεύρι ταπιόκας χρησιμοποιείται εδώ και καιρό για να δροσίζει τον οργανισμό, γιατί είναι μια πολύ καλή δροσιστική τροφή.
Το τρέξιμο δεν είναι η αγαπημένη μορφή άσκησης για πολλούς ανθρώπους, αλλά ανακαλύψτε τα οφέλη που μπορεί να φέρει σε εσάς και τους αγαπημένους σας.
Τι είναι το αντιβιόγραμμα; Πόσο σημαντικό παίζει στον περιορισμό της βακτηριακής αντοχής στα αντιβιοτικά; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα στο παρακάτω άρθρο!
Οι παρακάτω 10 τροφές δεν είναι μόνο ωφέλιμες για τη γενική υγεία του οργανισμού, αλλά βοηθούν και στην προστασία και την πρόληψη της ηπατικής νόσου πολύ αποτελεσματικά. Το συκώτι είναι ένα
Έχει κάποιο αποτέλεσμα η χρήση λιπαντικού τζελ; Σήμερα απασχολεί πολλά ζευγάρια. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας για να απαντήσετε άμεσα στις ερωτήσεις σας!
Το λιπαντικό τζελ είναι γνωστό για την ικανότητά του να μειώνει την τριβή, υποστηρίζοντας μια πιο εξαχνωμένη ιστορία αγάπης. Είναι όμως το λιπαντικό τζελ τόσο ασφαλές ώστε να μπορεί να καταποθεί; Μάθε τώρα!
Ο φόβος του να σε αγγίξουν είναι επίσης γνωστός ως Χαφοφοβία. Πρόκειται για ένα παθολογικό σύνδρομο ενός ατόμου που σχετίζεται με την επαφή του με τους ανθρώπους γύρω του.
Αν νιώθετε πάντα ότι το μυαλό σας αδειάζει με αριθμούς και μαθηματικά, τότε πιθανότατα φοβάστε τα μαθηματικά. Οι φοβίες μπορούν να ξεπεραστούν πλήρως εάν εντοπιστούν και αντιμετωπιστούν έγκαιρα. Ποια είναι λοιπόν τα σημάδια του συνδρόμου άγχους των μαθηματικών και πώς να το ξεπεράσετε;
Μερικές φορές το δέρμα σας είναι λευκό και ροζ και απαλό και μερικές φορές θαμπό και άψυχο. Γιατί το δέρμα άλλοτε είναι λευκό και άλλοτε μαύρο; Πώς να βελτιώσετε αυτή την κατάσταση του δέρματος; Το παρακάτω άρθρο θα απαντήσει στις παραπάνω ερωτήσεις και θα μοιραστεί μαζί σας πώς να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό και λείο.
Η γιόγκα είναι ένα άθλημα που απαιτεί πολλή δύναμη και ενέργεια. Στην πορεία, το σώμα είναι πολύ ευαίσθητο στην αφυδάτωση. Πώς θέλετε λοιπόν να πίνετε νερό σωστά όταν κάνετε γιόγκα για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα;
Η εξαγωγή φρονιμίτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνήθως πολύ περιορισμένη, μπορεί να υπάρχουν ορισμένες αρνητικές παρενέργειες για τη μητέρα και το μωρό. Πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το κάνετε.
Η εκφύλιση του χόνδρου, η εναπόθεση ασβεστίου, τα τραύματα... είναι οι τυπικές αιτίες των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης που αντιμετωπίζουν συχνά οι ηλικιωμένοι.
