Το να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα είναι καλό για την υγεία σας. Αλλά για να απολαύσετε πλήρως τα οφέλη του νερού, πρέπει να το πίνετε σωστά.
Οι ειδικοί συνιστούν ότι κάθε άτομο χρειάζεται να πίνει περίπου 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα. Ωστόσο, εάν εστιάσετε μόνο στο πόσιμο νερό χωρίς να προσέχετε εάν το σώμα σας μπορεί να το απορροφήσει, πιθανότατα χάνετε πολλές ευκαιρίες για να απολαύσετε τα φυσικά οφέλη του νερού. Και ένα σημάδι ότι το σώμα δεν απορροφά καλά το νερό είναι η ούρηση περισσότερο από κάθε 3 ώρες και τα ούρα είναι καθαρά.
Πίνετε νερό με τον σωστό τρόπο για να αξιοποιήσετε στο έπακρο.
Πώς μπορεί λοιπόν το πόσιμο νερό να φέρει τα περισσότερα οφέλη στον οργανισμό; Λάβετε υπόψη τα ακόλουθα σημεία όταν πίνετε νερό.
Πίνετε ζεστό ή ζεστό νερό αντί για κρύο νερό
Ξεκινήστε τη συνήθεια να πίνετε ζεστό νερό αντί για κρύο αμέσως τώρα. Το κρύο νερό απενεργοποιεί τα ένζυμα και τα υγρά στα έντερα μας. Αυτό δυσκολεύει το σώμα να αφομοιώσει σωστά την τροφή. Με την πάροδο του χρόνου θα προκαλέσει συσσώρευση τοξικών ουσιών.
Επιπλέον, η κατανάλωση κρύου νερού προκαλεί επίσης συστολή των αιμοφόρων αγγείων του σώματος, καθιστώντας δύσκολη την αποτελεσματική αποτοξίνωση του λεμφικού συστήματος. Η αγγειοσυστολή μειώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος και προκαλεί μια σειρά από ασθένειες που σχετίζονται με την κακή κυκλοφορία του αίματος .
Εν τω μεταξύ, το ζεστό ή ζεστό νερό υποστηρίζει τη φυσική ροή του λεμφικού συστήματος, βοηθώντας στον καθαρισμό του σώματός σας. Αυτό συνιστάται ακόμη περισσότερο για τις γυναίκες κατά την έμμηνο ρύση.
Με λίγα λόγια, το ζεστό νερό θα βοηθήσει το σώμα να λειτουργεί πιο ομαλά και το κρύο θα κάνει το σώμα να δουλεύει πιο σκληρά από όσο χρειάζεται.
Πίνετε ζεστό νερό αντί για κρύο νερό.
Εξερευνήστε το εμποτισμένο νερό
Το «εμποτισμένο νερό» μεταφράζεται χονδρικά ως συνταγή για να μουλιάσει το νερό τα λαχανικά, οι κόνδυλοι και τα φρούτα. Εκμεταλλευόμενοι τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες των συστατικών για τη σύνδεση με τα μόρια του νερού για να βοηθήσουν το σώμα να απορροφήσει καλύτερα, βελτιώνοντας τη φυσική υγεία.
Το εγχυμένο νερό θεωρείται ως ένας τρόπος αποτοξίνωσης του σώματος , σας βοηθά να νιώθετε πιο άνετα, να αναγεννήσετε ενέργεια, να αντισταθείτε και να αποτρέψετε τη δημιουργία βλαβών χάρη στις αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες των συστατικών. Αν ξέρετε πώς να συνδυάζετε σωστά τα συστατικά, αυτό το νερό θα φέρει πολλά οφέλη για την υγεία που θα σας εκπλήξουν.
Μερικές συνταγές με εμποτισμένο νερό:
Εκτός από τις παραπάνω προτάσεις, μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας αποκλειστικό Infused water επιλέγοντας τα συστατικά που σας αρέσουν και δημιουργώντας νέες γεύσεις νερού.
Χρησιμοποιήστε το εγχυμένο νερό ως τρόπο για να καθαρίσετε το σώμα.
Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν φτιάχνετε το νερό με έγχυση είναι να το κάνετε όσο πιο απλό γίνεται, όσο πιο απλό τόσο το καλύτερο. Στην πραγματικότητα, μόνο 1-2 συστατικά στο νερό είναι αρκετά, περισσότερα μπορούν να δημιουργήσουν ένα πιο ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων ή ορισμένων ενώσεων που δεν γνωρίζουμε.
Πιείτε μισό λίτρο ζεστό νερό μόλις ξυπνήσετε
Μια μεγάλη νύχτα ύπνου είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να επεξεργαστεί το σώμα σας όλα τα απόβλητα από αυτά που έχετε προσλάβει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και αυτά τα πλεονάζοντα απόβλητα απεκκρίνονται κυρίως μέσω των κοπράνων και των ούρων. Αυτός είναι ο λόγος που συνήθως πηγαίνετε στην τουαλέτα το πρωί.
Για να βοηθήσετε το κυκλοφορικό και το πεπτικό σύστημα να λειτουργούν αποτελεσματικά, θα πρέπει να τροφοδοτείτε το σώμα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό περίπου 500 ml μόλις ξυπνήσετε. Με την εισαγωγή μεγάλων ποσοτήτων νερού, μπορεί να μην απορροφάται, αλλά θα βοηθήσει στην αφύπνιση και στη λίπανση των κινήσεων του εντέρου.
Πιείτε μικρές γουλιές νερό
Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να καταβροχθίζουν νερό όταν διψούν. Αλλά αυτή η δράση προκαλεί υπερφόρτωση του σώματος και αδυναμία να απορροφήσει όλο το νερό. Ειδικά όταν τρώτε, πρέπει να πίνετε μικρές γουλιές γιατί αν πίνετε πολύ νερό όταν τρώτε, θα αραιώσει το γαστρικό υγρό, προκαλώντας δυσπεψία.
Ομοίως, δεν πρέπει να πίνετε πολύ νερό αμέσως μετά το φαγητό. Η ιδανική ώρα για να πιείτε νερό είναι 30 λεπτά πριν το γεύμα. Εκείνη τη στιγμή, το νερό θα υγράνει το εντερικό τοίχωμα και θα διεγείρει την παραγωγή γαστρικού υγρού, βοηθώντας το σώμα να αφομοιώσει την τροφή πιο αποτελεσματικά.
Η ευλογιά των πιθήκων είναι μια από τις σπάνιες μολυσματικές ασθένειες, ωστόσο, τα κρούσματα της ευλογιάς των πιθήκων αυξάνονται παγκοσμίως. Ως μεταδοτική ασθένεια με ταχεία εξάπλωση και μέσω πολλών διαφορετικών οδών, είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων;
Η ακμή είναι μια πολύ κοινή δερματοπάθεια, σοβαρή ή επίμονη ακμή που δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα και συχνά αφήνει πολλά επακόλουθα στο δέρμα όπως χηλοειδείς, κοίλες ουλές. Αν και η ακμή δεν είναι απειλητική για τη ζωή, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής των ασθενών. Σε εγχώρια αλλά και διεθνή σχήματα θεραπείας ακμής, η ισοτρετινοΐνη παίζει σημαντικό ρόλο.
Το Nutri Flex είναι ένα προϊόν που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα βοηθώντας στην προώθηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος, στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν αυτό το προϊόν έχει παρενέργειες; Ή τι πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η εφηβεία είναι η εποχή που είναι πιο πιθανό να προκύψουν πολλά προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι διαγνώσεις ψυχικών ασθενειών αυξάνονται. Ο αντίκτυπος τέτοιων ασθενειών είναι τεράστιος. Η αυτοκτονία είναι μία από τις πέντε πιο κοινές αιτίες θανάτου μεταξύ των εφήβων.
Η δισχιδής ράχη είναι μια εκφυλιστική νόσος που συνοδεύεται από την ανάπτυξη επιπλέον ράχης. Τα τελευταία χρόνια, πολλοί άνθρωποι που θεραπεύουν τη σπονδυλική στήλη με την παραδοσιακή ιατρική έχουν βρει την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια που προσφέρει.
Στη λαογραφία, υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά φάρμακα για την σπονδυλολίσθηση, τα συστατικά είναι εύκολο να βρεθούν και μάλιστα έχουν μεγάλα αποτελέσματα στην επούλωση.
Αναφερόμενοι στο σπανάκι, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται τη γλυκιά, δροσερή και δροσιστική σούπα. Γνωρίζατε όμως ότι το σπανάκι είναι επίσης μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για το μέλασμα; Ας μάθουμε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης του μελάσματος με φύλλα κόλιανδρου στο άρθρο.
Το διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός της κάψας της άρθρωσης, συνηθέστερα των συνδέσμων, αλλά δεν προκαλεί εξάρθρωση ή κάταγμα. Τα διαστρέμματα αστραγάλου συμβαίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο για να επουλωθεί γρήγορα η πληγή; Μάθετε, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο αμέσως!
Όλοι γνωρίζουν ότι η γκουάβα κατατάσσεται στην κορυφαία λίστα με τα θρεπτικά φρούτα. Ωστόσο, όχι μόνο τα φρούτα αλλά και τα φύλλα της γκουάβας φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Ποιες είναι λοιπόν οι χρήσεις των φύλλων γκουάβα, είναι καλό να πίνουμε χυμό από φύλλα γκουάβας κάθε μέρα; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα μέσω του παρακάτω άρθρου.
Για διάφορους λόγους, πολλές οικογένειες ζητούν προγεννητικό έλεγχο DNA του εμβρύου. Ωστόσο, η οικογένεια ανησυχεί για το αν το τεστ DNA θα επηρεάσει το μωρό ή όχι και ποια μέθοδος εξέτασης είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
