Τις κρύες μέρες, πολλοί άνθρωποι νιώθουν τεμπέληδες και φοβούνται να ασκηθούν. Τι άσχημες συνέπειες θα προκαλέσει αυτό; Ας μάθουμε τις κακές συνέπειες που μπορεί να συμβούν όταν είστε ανενεργοί στο παρακάτω άρθρο!
Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνιση αλλά προκαλεί και τον κίνδυνο να επηρεάσει την εσωτερική λειτουργία του σώματος. Ποιες είναι λοιπόν αυτές οι κακές επιπτώσεις; Ας μάθουμε τις κακές επιπτώσεις που μπορεί να συμβούν όταν είστε ανενεργοί στο παρακάτω άρθρο αυτή τη στιγμή!
Αυξημένος κίνδυνος παχυσαρκίας
Οι άνθρωποι που κάνουν καθιστική ζωή και σωματικά αδρανείς έχουν διπλάσιες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι . Αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας για οποιονδήποτε. Επειδή θα προκαλέσει εύκολα ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως υπέρταση, καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη και υπνική άπνοια.
Η αδράνεια αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας
Η παχυσαρκία είναι η δεύτερη κύρια αιτία κινδύνου καρκίνου μετά το κάπνισμα. Οι ειδικοί προβλέπουν επίσης ότι η παχυσαρκία θα γίνει η κύρια αιτία την επόμενη δεκαετία. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα και παχύσαρκα που προσβάλλονται από τον COVID-19 είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν σοβαρή ασθένεια από τον γενικό πληθυσμό.
Ευπαθές σε μυοσκελετικές παθήσεις
Η έλλειψη ρουτίνας άσκησης θα κάνει τους μύες να γίνουν λεπτοί και αδύναμοι, και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε μυϊκή ατροφία. Αυτό σημαίνει ότι ο μυς χάνει μάζα, χάνει ευλυγισία και είναι πιο πιθανό να τραυματιστεί.
Η μείωση της άσκησης θα κάνει επίσης το σώμα να αρχίσει να χάνει οστική μάζα. Όσο περισσότερο μένετε ανενεργοί, τόσο πιο αδύναμα θα γίνονται τα οστά σας. Η σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει στην ενίσχυση των οστών και στην αποτελεσματική πρόληψη της οστεοπόρωσης . Επομένως, για να διασφαλίσετε την υγεία των οστών, θα πρέπει πάντα να διατηρείτε τη συνήθεια της κίνησης και της άσκησης κάθε μέρα. Η συμπίεση των ασκήσεων που φέρουν βάρος και ασκήσεων ενδυνάμωσης μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της οστικής μάζας. Όχι μόνο αυτό, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας κάνει επίσης τις αρθρώσεις άκαμπτες και πρόωρο εκφυλισμό ...
εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα
Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η αδράνεια και η μη τακτική άσκηση θα αποδυναμώσει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό σας διευκολύνει να κολλήσετε τη γρίπη και το κοινό κρυολόγημα. Εάν είστε συχνά άρρωστοι, μπορείτε να προσπαθήσετε να διατηρήσετε μια καθημερινή ρουτίνα άσκησης. Αυτό θα βοηθήσει αποτελεσματικά στην πρόληψη της πτώσης του ανοσοποιητικού συστήματος και θα βελτιώσει την υγεία του σώματος.
Εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα - κακές επιπτώσεις μπορεί να συμβούν όταν είστε ανενεργοί
Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι μεταξύ 60 και 90 τοις εκατό των ανθρώπων που συμμετέχουν τακτικά τόσο σε επαγγελματικές όσο και σε μη επαγγελματικές σωματικές δραστηριότητες κρυώνουν λιγότερο συχνά από εκείνους που δεν ασκούνται. Ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού. Αυτό είναι συνήθως πιο αισθητό στους ηλικιωμένους.
Αυξημένος κίνδυνος επικίνδυνων χρόνιων ασθενειών
Όντας αδρανής και χωρίς άσκηση, η ποσότητα του αίματος θα ασκήσει πίεση στα τοιχώματα των αρτηριών, γεγονός που θα οδηγήσει εύκολα σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτός είναι επίσης ένας από τους σημαντικούς κινδύνους για άλλες ασθένειες όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, οι νεφρικές παθήσεις και το εγκεφαλικό επεισόδιο.Η τακτική σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει την καρδιά να λειτουργεί πιο δυνατά. Αυτό θα βοηθήσει την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα να αντλούν το αίμα πιο αποτελεσματικά.
Η ροή του αίματος μπορεί να διαταραχθεί χωρίς άσκηση. Η υψηλή χοληστερόλη είναι επίσης μία από τις κύριες αιτίες κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου, ο οποίος αυξάνεται με τη σωματική αδράνεια. Η καθημερινή άσκηση και η σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσουν στη μείωση της LDL χοληστερόλης και στην αύξηση της HDL, συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων .
Ο διαβήτης τύπου 2 εμφανίζεται επίσης συχνά όταν το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή αναπτύσσει αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτοί είναι δύο παράγοντες που εμφανίζονται συχνά όταν το σώμα είναι υπέρβαρο και δεν ασκείται αρκετά. Η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Η αιτία αυτής της ασθένειας μπορεί να είναι επειδή η πεπτική διαδικασία επιβραδύνεται, προκαλώντας τη συσσώρευση αποβλήτων στο παχύ έντερο περισσότερο από όσο μπορεί να εκτεθεί το σώμα σε καρκινογόνες ουσίες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Αυξημένος κίνδυνος επικίνδυνων χρόνιων ασθενειών
Η άσκηση βοηθά επίσης στη ρύθμιση των επιπέδων ορμονών στο σώμα, τα οποία με τη σειρά τους θα βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού και στον περιορισμό του σχηματισμού καρκινικών όγκων. Η πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής που σας κάνουν να κινείστε περισσότερο κάθε μέρα, όπως να πηγαίνετε τις σκάλες ή να περπατάτε, μπορεί επίσης να κάνει σημαντική διαφορά στην υγεία σας. Οι ειδικοί συνιστούν 150 λεπτά προπόνησης ενδυνάμωσης και 2 συνεδρίες προπόνησης δύναμης κάθε εβδομάδα. Ή πιο απλά, χρειάζεται απλώς να περπατάτε 30 λεπτά την ημέρα, τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα με αυξημένη καθημερινή σωματική δραστηριότητα, εξαλείφοντας την καθιστική ζωή. Αυτό είναι πολύ ωφέλιμο για την υγεία σας.
Παραπάνω υπάρχουν κάποιες κοινοποιήσεις σχετικά με τις κακές επιπτώσεις που μπορεί να συμβούν όταν είστε ανενεργοί στην υγεία σας. Ας ελπίσουμε ότι θα σας δώσει κάποιο κίνητρο για να χτίσετε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής.
Η οισοφαγική θηλωμάτωση είναι μια σπάνια και κυρίως καλοήθης νόσος. Εάν ο όγκος είναι μεγάλος, ο ασθενής μπορεί να υποδειχθεί για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του όγκου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η οισοφαγική θηλωμάτωση θα επιστρέψει. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αυξήσουν το EQ τους σε νεαρή ηλικία; Πείτε στους γονείς 3 τρόπους για να αυξήσετε το EQ για τα παιδιά αποτελεσματικά, βοηθώντας τα να ξεπεράσουν τους συνομηλίκους τους. Παρακολουθήσετε τώρα!
Τα αντιπυρετικά του ορθού θεωρούνται αποτελεσματική οδός χορήγησης και μπορούν να αντικαταστήσουν τα από του στόματος φάρμακα σε πολλές περιπτώσεις. Για να μπορούν να χρησιμοποιούν το φάρμακο αποτελεσματικά και με ασφάλεια, οι χρήστες πρέπει να γνωρίζουν πόσο μεγάλο είναι το διάστημα μεταξύ των δόσεων των αντιπυρετικών φαρμάκων και τις πληροφορίες που σχετίζονται με τις ενδείξεις χρήσης.
Το χέρι είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος, με τη λειτουργία της σύλληψης. Το χέρι κάθε ατόμου θα βρίσκεται στο τέλος κάθε βραχίονα. Ας δούμε την ανατομία των χεριών για να καταλάβουμε περισσότερα για τα μέρη του χεριού.
Οι μπάμιες προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και το δέρμα, όπως τα αντιοξειδωτικά στις μπάμιες που βοηθούν στην αποκατάσταση της βλάβης του δέρματος και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, χαρίζοντας σας νεανικό δέρμα. Μπορείς όμως να χάσεις βάρος με μπάμιες; Πώς να μαγειρέψετε μπάμιες δίαιτα, να χάσετε βάρος;
Η μάκα είναι ένας θρεπτικός ξηρός καρπός που εκτιμάται ιδιαίτερα από τους διατροφολόγους. Είναι επίσης γνωστή ως η «βασίλισσα» των αποξηραμένων φρούτων. Αν δεν ξέρετε πώς να τρώτε μακαντάμια, διαβάστε αυτό το άρθρο αμέσως!
Η γαρδένια καλλιεργείται ως καλλωπιστικό και παρέχει φαρμακευτικά βότανα. Δεν γνωρίζουν όλοι σε τι χρησιμοποιείται η γαρδένια. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει σε 8 θεραπείες για τη θεραπεία ασθενειών από τη γαρδένια.
Το ηλεκτρονικό τσιγάρο γίνεται σταδιακά συνήθεια και τάση των νέων. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν πολλές τοξικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό. Πιο συγκεκριμένα, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τα αυγά πάπιας είναι ένα πολύ οικείο πιάτο για εμάς. Αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να φοβούνται αυτό το πιάτο, συμπεριλαμβανομένου του άγχους που θα προκαλέσει αύξηση βάρους. Πόσες θερμίδες έχουν λοιπόν τα αυγά πάπιας και τι πρέπει να προσέχουμε όταν τρώμε αυτό το πιάτο; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε λεπτομερώς στο παραπάνω πρόβλημα.
Στη γενετική διαδικασία στον άνθρωπο, συχνά συμβαίνουν γονιδιακές μεταλλάξεις και δεν προκαλούν όλες οι γενετικές μεταλλάξεις ασθένεια. Επομένως, δεν πρέπει να ανησυχείτε για την ύπαρξη γονιδιακής μετάλλαξης, αλλά θα πρέπει να μάθετε περισσότερα για το τι είναι μια γονιδιακή μετάλλαξη και τους κοινούς τύπους γονιδιακών μεταλλάξεων;
Ρύζι αμάρανθος - ένα δημοφιλές λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Όχι μόνο ένα απλό πιάτο λαχανικών, το ρύζι αμάρανθος περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Επιπλέον, το ρύζι αμάρανθος χρησιμοποιείται επίσης ως φάρμακο για πολλές διαφορετικές ασθένειες.
Οι ξαφνικές συσπάσεις της ουροδόχου κύστης που προκαλούνται από μια υπερδραστήρια κύστη σας κάνουν να νιώθετε την ανάγκη να ουρείτε όλη την ώρα, ακόμα κι αν υπάρχουν πολύ λίγα ούρα στην κύστη σας. Αυτή η κατάσταση προκαλεί πολλές ταλαιπωρίες στη ζωή των ανθρώπων. Μάθετε ποιες τροφές πρέπει και ποιες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για να περιορίσετε αυτή τη συχνοουρία!
Τα θερμόμετρα υδραργύρου είναι κοινές ιατρικές συσκευές που χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της θερμοκρασίας. Έτσι, όταν σπάσει, ο υδράργυρος στο θερμόμετρο δεν είναι τοξικός και τι να κάνετε όταν σπάσει το θερμόμετρο υδραργύρου.
Ανακαλύψτε τα καλύτερα πιεσόμετρα για οικιακή χρήση με βάση νέες κλινικές μελέτες. Σύγκριση χαρακτηριστικών, πλεονεκτημάτων και τιμών για βέλτιστη επιλογή πιεσόμετρου.
Ανακαλύψτε τα βασικά χαρακτηριστικά των βακτηρίων, τη νέα ταξινόμηση και τη σημασία τους για την υγεία. Μάθετε για τη δομή των βακτηρίων και τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες.
Συγκεντρωμένος οδηγός για τη διαχείριση πυρετού στα παιδιά. Μάθετε πότε να χρησιμοποιείτε αντιπυρετικά, πότε να ανησυχείτε και αποτελεσματικές στρατηγικές θεραπείας. Επικαιροποιημένες πληροφορίες σύμφωνα με τις τελευταίες ιατρικές οδηγίες.
Ανακαλύψτε γιατί τα παιδιά δεν έχουν την ίδια ομάδα αίματος με τους γονείς τους. Πλήρης ανάλυση με βάση τις τελευταίες γενετικές έρευνες και SEO βέλτιστες πρακτικές.
Ανακαλύψτε τα κύρια χαρακτηριστικά της ομάδας αίματος Α, συμπεριλαμβανομένης της συμβατότητας μετάγγισης, κληρονομικότητας και πρόσφατων ευρημάτων για την υγεία. Μάθετε ποια ομάδα αίματος μπορεί να δώσει ή να λάβει αίμα τύπου Α.
Το πώς να μετρήσετε σωστά το μπούστο σας έχει πολύ σημαντικό ρόλο στην αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της απώλειας βάρους και της ένδυσης. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να μετρούν το πρότυπο 3. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η φυματίωση των λεμφαδένων είναι μια μορφή εξωπνευμονικής φυματίωσης, αυτή η ασθένεια είναι αρκετά συχνή και μπορεί να τη συναντήσει οποιοσδήποτε. Είναι λοιπόν επικίνδυνη η φυματίωση; Ποια είναι η αιτία της νόσου και πώς να την προλάβετε; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για αυτήν την ασθένεια!
Καθώς η κοινωνία αναπτύσσεται, τα άτομα συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο τη σημασία της καθημερινής φροντίδας του δέρματος. Ας εξερευνήσουμε τα βασικά βήματα φροντίδας του δέρματος για αρχάριους μέσα από αυτό το άρθρο!
Η οισοφαγική θηλωμάτωση είναι μια σπάνια και κυρίως καλοήθης νόσος. Εάν ο όγκος είναι μεγάλος, ο ασθενής μπορεί να υποδειχθεί για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του όγκου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η οισοφαγική θηλωμάτωση θα επιστρέψει. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στους ενήλικες είναι ολοένα και πιο συχνή, αλλά η αναγνώριση αυτής της νόσου είναι σχετικά δύσκολη επειδή είναι εύκολο να συγχέεται με άλλες ασθένειες.
Η αλλαγή ταμπόν κάθε λίγες ώρες είναι κάτι που συχνά αναρωτιούνται οι γυναίκες όταν πρόκειται για την έμμηνο ρύση. Ας μάθουμε για τις σημειώσεις κατά τον καθαρισμό της κολπικής περιοχής μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Η εφηβεία είναι ένα από τα πιο σημαντικά στάδια ανάπτυξης για ένα μωρό. Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της προ-εφηβείας, οι γονείς θα μπορούν να προετοιμαστούν καλύτερα για την ανάπτυξη του παιδιού τους καθώς μπαίνει σε αυτή την ηλικία.
Η καθυστερημένη εφηβεία αφήνει κινδύνους όπως κακή ανάπτυξη ύψους, ψυχολογικές επιπτώσεις ή ακόμα και στειρότητα στην ενήλικη ζωή. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αναγνωριστούν πρώιμα σημάδια καθυστερημένης εφηβείας στα αγόρια για έγκαιρη θεραπεία.
Ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο μπορεί να δυσκολέψουν τους ασθενείς να αποκτήσουν παιδιά αργότερα στη ζωή τους. Η χημειοθεραπεία, η ακτινοθεραπεία και οι χειρουργικές επεμβάσεις που βλάπτουν τα αναπαραγωγικά όργανα μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα.
Μερικές φορές δεν έχετε χρόνο να προετοιμαστείτε διανοητικά, ερωτήσεις καθώς και γνώσεις σχετικά με την ασθένεια πρέπει να συζητήσετε σε βάθος, απαντήστε σε ερωτήσεις με την ομάδα ιατρικής φροντίδας. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε τις σωστές ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τη διάγνωση, το σχέδιο θεραπείας και την ολοκληρωμένη φροντίδα του στρωματικού όγκου του γαστρεντερικού σωλήνα (GIST).
Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου (ψευδάργυρος) προκαλεί πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Ακολουθεί μια ανασκόπηση των 12 καλύτερων συμπληρωμάτων ψευδαργύρου που είναι διαθέσιμα σήμερα.
Αναρωτιέστε αν η χρήση συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για παιδιά είναι αρκετή για να παρέχει την απαραίτητη ποσότητα ψευδαργύρου στα παιδιά; Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
