Μια μελέτη το 2019 έδειξε ότι η θετική σκέψη σας βοηθά να ζήσετε περισσότερο, ακόμη και να ζήσετε τα τελευταία 85 χρόνια.
Η θετική σκέψη μπορεί επομένως να σας προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, καθώς και να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και πολλών άλλων ασθενειών. Ειδικότερα, η θετική σκέψη βοηθά επίσης στη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Τα οφέλη της θετικής σκέψης
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι νέοι που σκέφτονται πάντα θετικά για την υγεία τους αντί να φοβούνται ότι θα γεράσουν, αυξάνουν τη θέληση του εγκεφάλου για παράταση της ζωής. Εδώ είναι μερικά θετικά σημεία που θα λάβετε όταν σκέφτεστε αισιόδοξα.
Επεκτείνετε τη μέση διάρκεια ζωής
Σύμφωνα με μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, οι γυναίκες με θετικές σκέψεις τείνουν να μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από ορισμένες ασθένειες όπως ο καρκίνος, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, οι αναπνευστικές παθήσεις, το εγκεφαλικό κ.λπ.
Η έρευνα δείχνει επίσης ότι ο λόγος που μπορούν να παρατείνουν το προσδόκιμο ζωής τους είναι επειδή έχουν μεγαλύτερη επίγνωση της εφαρμογής ενός υγιεινού τρόπου ζωής από τους ανθρώπους που ανησυχούν πάντα για ασθένειες. Διατηρούν πάντα μια τακτική ρουτίνα άσκησης, τρώνε σωστά και έχουν καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Η θετική σκέψη μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο.
Υποστηρίξτε τη διαδικασία αποκατάστασης μετά από ασθένεια
Εάν ζείτε με θετική θέληση, ξεπεράσετε το συναίσθημα ότι είστε θύμα ή μετανιώνετε, ο εγκέφαλός σας θα πάει σε μια αισιόδοξη κατεύθυνση. Ο εγκέφαλός σας θα σας ωθήσει να γίνετε πιο δυνατοί, να εγκαταλείψετε τις βλαβερές συνήθειες και να επιμείνετε στον αγώνα ενάντια στις ασθένειες.
Εν τω μεταξύ, εάν σκέφτεστε αρνητικά, ο εγκέφαλος θα αποδυναμώσει την ανοσολογική απόκριση σε διαφορετικά εμβόλια και η θεραπεία της νόσου θα είναι πιο δύσκολη.
Μειώστε τον κίνδυνο κατάθλιψης
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης θα ξεκινήσουν με μια σειρά από αρνητικές σκέψεις που σας εμποδίζουν να απαλλαγείτε από τις ενοχές. Η θετική σκέψη θα σας βοηθήσει να μειώσετε το πολύ άγχος και να λύσετε όλα τα προβλήματα στη ζωή, με αποτέλεσμα να γίνετε πιο αισιόδοξοι και να αγαπήσετε τον εαυτό σας.
Εάν έχετε πάντα αρνητικές σκέψεις, το σώμα σας θα συνηθίσει σε αυτές τις σκέψεις και θα το βρει πιο εύκολα. Για παράδειγμα, μόλις ξεκινήσατε μια επιχείρηση αλλά δεν έχετε ακόμη φέρει θετικά αποτελέσματα για το έργο στο οποίο επενδύετε, άνεργος... Αυτός ο τρόπος σκέψης θα σας κάνει σταδιακά απαισιόδοξους, θα σας γίνει συνήθεια και θα σας δυσκολέψει να ανακάμψετε. περισσότερα πνευματικός.
Πρόληψη ασθένειας
Οι ασθενείς με στεφανιαία νόσο είχαν θετικές βελτιώσεις στην καρδιακή λειτουργία μέσω της αισιοδοξίας και της φυσικής δραστηριότητας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι αισιόδοξες γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση ήταν λιγότερο πιθανό να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη από άλλες γυναίκες.
Από την άλλη πλευρά, η θετική σκέψη σας βοηθά επίσης να έχετε καλύτερη σωματική υγεία, προλαμβάνοντας ορισμένα κοινά κρυολογήματα και γρίπη. Το θετικό πνεύμα συμβάλλει επίσης στη γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο και στην αυξημένη ανάρρωση μετά την επέμβαση.
Έχετε μια πιο άνετη ζωή
Όταν είσαι σε απαισιόδοξη κατάσταση, θα νιώθεις πάντα ότι πρέπει να αντιμετωπίσεις το απροσδόκητο. Αλλά αν σκέφτεστε πιο αισιόδοξα, όχι μόνο θα επιβραδύνετε τον ρυθμό γήρανσης και θα φαίνεστε νεότεροι, αλλά θα κάνετε τη ζωή πιο χαρούμενη και με νόημα.
Η θετική σκέψη κάνει τη ζωή πιο άνετη και χαρούμενη.
Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε θετικοί
Ο υγιεινός τρόπος ζωής θα είναι ο βασικός παράγοντας που θα επηρεάσει τη σκέψη σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μετατρέψετε τα φαινομενικά αρνητικά πράγματα σε θετικά για να απολαύσετε τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία.
Δημιουργήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Δείτε αυτά τα εμπνευσμένα αποσπάσματα
Μπορείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας διαβάζοντας αποσπάσματα από διάσημους ανθρώπους. Για παράδειγμα, Michael Korda (Ηνωμένο Βασίλειο): «Πιστέψτε στον εαυτό σας. Εάν δεν το κάνετε, τότε κανείς άλλος δεν θα έχει λόγο να το κάνει».
Γράψε ένα ημερολόγιο για όμορφα πράγματα
Κάντε συνήθεια να είστε ευγνώμονες στους άλλους κρατώντας σημειώσεις για αυτά που λαμβάνετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε το καλό στους άλλους και να αποφύγετε τις συγκρούσεις και τον φθόνο.
Λάβετε μέρος σε ένα άθλημα
Θα πρέπει να μάθετε ένα νέο χόμπι όπως να μάθετε πιάνο, να μάθετε να σχεδιάζετε κ.λπ. Η αύξηση των άλλων ικανοτήτων σας θα σας βοηθήσει να νιώσετε πολύτιμοι και σίγουροι.
Λάβετε μέρος σε ένα ψυχαγωγικό άθλημα για να συνειδητοποιήσετε την αυτοεκτίμησή σας.
Εκτό�� από τις παραπάνω μεθόδους, θα πρέπει επίσης να χτίσετε πολλές σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω σας. Η επέκταση του δικτύου σας θα σας βοηθήσει να δείτε ποιοι είναι αισιόδοξοι άνθρωποι από τους οποίους μπορείτε να μάθετε, με αποτέλεσμα να νιώθετε περισσότερη ενέργεια και ευτυχία.
Το άρθρο παρέχει μια επισκόπηση της ψυχολογίας της εφηβείας, βοηθώντας τους γονείς να υποστηρίζουν καλά τα παιδιά τους όταν εισέρχονται σε αυτή τη σημαντική περίοδο αλλαγής.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται 4 τρόπους για να ανακουφιστείτε από το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθώντας σας να εξασφαλίσετε καλή σωματική και ψυχική υγεία για να καλωσορίσετε το μωρό σας.
Η υπνική παράλυση είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, αν και δεν επηρεάζει σοβαρά την υγεία, προκαλούν όμως συναισθήματα άγχους και φόβου. Επομένως, πρέπει να μάθετε ενεργά για αυτό το φαινόμενο καθώς και 10 τρόπους για την καταπολέμηση της υπνικής παράλυσης για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας.
Η κνίδωση είναι μια δερματολογική πάθηση που προκαλεί κνησμό και συνοδεύεται από κόκκινα οζίδια. Η κνίδωση χωρίζεται σε πολλούς διαφορετικούς τύπους, από τους οποίους η χολινεργική κνίδωση είναι ο πιο κοινός τύπος.
Η δύσπνοια είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται συχνά λόγω πολλών διαφορετικών αιτιών. Εκτός από εξωτερικούς παράγοντες, το να ξαπλώνετε στην αριστερή πλευρά με δυσκολία στην αναπνοή μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε μια σειρά από διαφορετικές ιατρικές καταστάσεις.
Η ρετινόλη έχει εξαιρετικές αντιγηραντικές ιδιότητες. Επομένως, τα βήματα περιποίησης της επιδερμίδας με ρετινόλη πρέπει να γίνουν σωστά για να επιφέρουν υψηλά αποτελέσματα περιποίησης του δέρματος
Ο διαβήτης θεωρείται επικίνδυνη ασθένεια, όσο πιο νωρίς γίνεται η αναγνώριση του διαβήτη, τόσο υψηλότερο είναι το ποσοστό ελέγχου της νόσου. 1. Ο ασθενής συχνά διψάει
Ο καρδιακός ρυθμός αντιπροσωπεύει την κατάσταση της υγείας ενός ατόμου. Πόσοι παλμοί ανά λεπτό είναι λοιπόν ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός; Και τι είναι ο καλός καρδιακός ρυθμός;
Το λιπαρό αίμα είναι μια πολύ επικίνδυνη και κοινή ασθένεια στους ενήλικες, με πολλές επικίνδυνες επιπλοκές που επηρεάζουν την υγεία του καρδιαγγειακού, του ήπατος και των νεφρών. Ας μάθουμε αποτελεσματικές μεθόδους για τον περιορισμό αυτής της ασθένειας.
Εάν ανησυχείτε για την απώλεια ακοής του καρκίνου. Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο χρόνος και η ηλικία κάνουν τη διαδικασία της γήρανσης να εμφανίζεται στους ανθρώπους, κάνοντας τους πάντες να φοβούνται, ειδικά τις γυναίκες. Ευτυχώς, μπορούμε να επιβραδύνουμε τη διαδικασία γήρανσης με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, εκ των οποίων η χρήση μιας αντιγηραντικής μάσκας βρώμης είναι επίσης μια επιλογή.
Ένα πελεκημένο δόντι είναι μια ανώμαλη κατάσταση των δοντιών, η οποία μπορεί να προκληθεί από μια σειρά από ισχυρές κρούσεις από πολλούς παράγοντες όπως: Δάγκωμα σκληρών αντικειμένων, χτύπημα σκληρών αντικειμένων κατά την πτώση, ατυχήματα... Οποιεσδήποτε υποκειμενικές ή αντικειμενικές αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν σε πελεκημένη δόντια που μπορεί να μην γνωρίζουμε εκ των προτέρων.
